اڻيو حمل ۾ وٽامن ڊي سپليمنٽ وٺڻ وقت

مواد

• حمل ۾ وٽامن ڊي جي نه هجڻ جو خطرو
• روزانه وٽيامين ڊي جي سفارش
• شايد وٽامن ڊي جي گهٽتائي هوندي

حمل جي دوران ويٽامين ڊي جي اضافي وٺڻ صرف تڏهن سفارش ڪئي ويندي آهي جڏهن اها تصديق ٿئي ته حمل واري عورت وٽ 30ng / ml کان هيٺ ويتامين ڊي جي تمام گهٽ سطح آهي ، جنهن کي رت جي مخصوص ٽيسٽ ذريعي 25 (OH) ڊي چيو ويندو آهي.

جڏھن حامله عورتن ۾ وٽامن ڊي جي گھٽتائي ھوندي آھي ، ان لاءِ اھم سپلاءِ وٺڻ لازمي آھن جھڙوڪ ڊي پيرا يا ڊي قلعي ڇاڪاڻ ته اھو حمل دوران حمل جي اڳڪٿي پيدا ٿيڻ واري خطري کي گھٽائي ٿو ۽ ٻار جي عضون کي مضبوط ڪري سگھي ٿو.

حمل ۾ وٽامن ڊي جي نه هجڻ جو خطرو

حمل دوران ويتامين ڊي جي گهٽتائي سبب جگر جي ذیابيطس ، پري ايلامپسيا ۽ وقت کان اڳ birthميل مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي ، گهٽتائي جي صورت ۾ وٽامن ڊي سپليمنٽس جي استعمال جي ضرورت هوندي آهي. وٽامن ڊي جھڙا کاڌا ڳولي سگهجن ٿا جهڙوڪ مڇي ۽ بيضي جي زردي ، پر انهي جو بنيادي ذريعو چمڙي ۾ پيداوار آهي جيڪا سج جي شعاعن جي سامهون آهي.

بيماريون جهڙوڪ موهيپا ۽ لوپس وٽامن ڊي جي گهٽتائي جو خدشو وڌائين ٿيون ، انهي ڪري انهن ڪيسن ۾ وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي. اهڙي ريت حمل دوران ويتامين ڊي جي گهٽتائي ماءُ ۽ ٻار لاءِ هيٺيان خطرات آڻيندي آهي.

اها ڳالهه پڻ ذهن نشين ڪرڻ ضروري آهي ته ٿلها عورتون ويتامين ڊي جي گهٽ مقدار کي جنين تائين پهچائين ٿيون ، جيڪا ٻار لاءِ مسئلن جو خطرو وڌائي ٿي. ڏسجي ته ڪهڙيون نشانيون آهن جيڪي ويتامين ڊي جي گهٽتائي کي ظاهر ڪري سگهن ٿيون.

روزانه وٽيامين ڊي جي سفارش

حمل وار عورتن لاءِ روزانه ويٽامين ڊي 600 IU يا 15 mcg / ڏينهن آهي. عام طور تي ، هي سفارش صرف حاصل ڪري نه سگھندي رڳو ويٽامين ڊي مان ڀرپور خوراڪ کائڻ سان ، اهو ئي سبب آهي ته حامله عورتن کي ڊاڪٽر طرفان ظاهر ڪيل سپليمنٽ وٺڻ جي ضرورت آهي ۽ گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن لاءِ ڏينهن تائين سمهڻ گهرجي. جيتوڻيڪ ، هلڪي يا ڪاري چمڙي واري عورتن کي ڏينهن تائين تقريباً 45 منٽ کان 1 ڪلاڪ سج جي ضرورت هوندي آهي ته هو سٺو ويتامين ڊي جي پيداوار حاصل ڪن.

عام طور تي حامله عورتن لاءِ سفارش ڪيل دوز 400 IU / ڏينهن آهي ، ڪيپسول يا ڊپس جي صورت ۾.

شايد وٽامن ڊي جي گهٽتائي هوندي

شايد سڀني عورتن وٽ ويتامين ڊي جي گهٽتائي هوندي آهي ، پر جن وٽ وڏو موقعو آهي اهي اهي آهن جيڪي ڪارا آهن ، انهن وٽ سج جي گهٽ نمائش آهي ۽ سبزياتي آهن. ان کان علاوه ، ڪجهه بيماريون وٽامن ڊي جي گهٽتائي کي پسند ڪن ٿيون ، جهڙوڪ:

• عيوض ؛
• لوپس ؛
• دوائن جو استعمال جهڙوڪ ڪورڪوٽيسائيڊس ، اينٽي سيولينٽس ۽ ايڇ آءِ وي علاج ؛
• هائپرپيٿرايرايismيزم ؛
• جگر جو فيل ٿيڻ.

انهن بيمارين کان علاوه روزانو سجاب نه ڪرڻ ، اهڙا ڪپڙا پائڻ جيڪي س bodyي جسم کي coverڪي ۽ مسلسل هلڪي سائي اسڪرين کي پڻ استعمال ڪن ٿا ، اهي عنصر ويتامين ڊي جي گهٽتائي کي پسند ڪن ٿا