ٻار جي پريشاني کي پرسکون ڪرڻ لاءِ 3 قدرتي طريقا
مواد
جائزو
هڪ ويچار ٻار هجڻ توهان لاءِ دل ڏکوئيندڙ تجربو ٿي سگهي ٿو ۽ تنهنجو ٻار. توهان هن جي جذبات کي پُرسکون ڪرڻ لاءِ ڪجهه ڪيو ها ، پر توهان ڪٿي شروع ڪري سگهو ٿا؟ اسان پيدا نٿا ڪريون ته ڪيئن پنهنجو پاڻ کي آرام ڏي ، پر اسان کي سکڻو پوندو. جڏهن توهان هڪ مايوس ٻار ٻار جي والدين کي ڪري رهيا آهيو ، توهان وٽ ٻه نوڪريون آهن: هن کي پرسڪون ۽ پنهنجي پاڻ کي پرسڪون رهڻ سکڻ ۾ هن جي مدد ڪريو.
نن anxietyپڻ جو خدشو بلڪل فطري آهي. سچ آھي ، اسان جي دنيا ڪنھن جي لاءِ مشڪوڪ ثابت ٿي سگھي ٿي. ٻارن جي باري ۾ دنيا جي باري ۾ اڻ lackاڻ سمجهڻ ، انهن جو نن stو قد ، ۽ قابو جي گهٽتائي پريشاني کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي.
نشانيون
آمريڪا جي اينجيس ڊس آرڊر ايسوسيئيشن موجب ، هر هڪ ۾ اٺ ٻار هڪ پريشاني جي بيماري جو شڪار آهن. توهان کي ڪيئن خبر پوي ته توهان جو ٻار ڪنهن خوف ۾ مبتلا ٿي رهيو آهي ، ڪنهن بيماريءَ ۾ مبتلا ٿيڻ جي مقابلي ۾؟
هڪ پريشاني خرابي جي تشخيص ڪيترن ئي قسمن جي انتشار تي مشتمل آهي ، جن ۾ غير جانبدار مجبوري بيچيني ۽ گهٻراهٽ جو شڪار شامل آهي پوسٽ ٽرامامڪ اسٽروڪ بيڪار (پي ٽي ايس ڊي) ٻارن جي چڪاس ٿي سگهي ٿي جيڪي حادثاتي حادثي جو تجربو ڪري چڪا آهن ، حادثي وانگر.
تفاوت ڪرڻ ، وڏائيءَ لاءِ ويچار ڏسو ته اهو روزمره جي سرگرمين ۾ مداخلت ڪري ٿو. هڪ ٻار هڪ وڏي ڪتي کان ڊ mightندي شايد رڳو خوف محسوس ڪري رهيو هو. هڪ ٻار جيڪو گهر کان ٻاهر نه نڪرندو ڇاڪاڻ ته هو ڪتي سان ڀريل ٿي سگھي ٿو هڪ خرابي جي ٿي سگھي ٿي. توهان کي جسماني علامتن کي به ڏسڻ گهرجي. پسماندگي ، سوز ۽ ٿڪڻ جو احساس هڪ انتشار حملي جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو.
پهرين شئي جيڪا توهان ڪرڻ چاهيندا جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان جي ٻار هڪ پريشاني جي خرابي آهي ڊاڪٽر جي ملاقات جو وقت. ڊاڪٽر توهان جي ٻار جي طبي تاريخ جو جائزو وٺي سگهي ٿو ته اهو معلوم ٿيندو ته ڇا علامتن جي هڪ بنيادي سبب آهي. اهي شايد توهان جي خاندان کي ذهني يا رويي جي صحت جي پيشه ور جي حوالي ڪن.
پريشاني ٻارن جي مدد ڪرڻ جا اختيار پيش ڪندڙ ورثي واري دوا ۽ نسخه واريون دوائون شامل آهن. توهان انهن قدرتي طريقن سان پنهنجي ٻار جي پريشاني کي پرسڪون ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.
1. يوگا ۽ سانس جي ورزش
هي ڇا آهي: نرم ، سست جسم واري حرڪت ، ۽ سانس ۽ توجہ ۽ توجه سان.
اهو ڪم ڇو ٿو ڪري: "جڏهن پريشاني وڌي ويندي آهي ، تبديليون جسم ۾ لڳنديون آهن ، جن ۾ ننowي سانس به شامل آهي ،" مولي هيرس ، بورڊ کان تصديق ٿيل پيشه ور ۽ يوگا جو معالج جو چوڻ آهي ته ٻارن سان گڏ ڪم ڪري ٿو. "اهو دٻاء وڌائڻ جي جذبات کي وڌائڻ ، پريشاني جي جذبات کي وڌائڻ جو سبب ڏئي سگهي ٿو."
يوگا ۾ ، ٻارن کي ‘ٻلي وارو سانس’ سکندو آهي ، جيڪو theاrر کي وڌائيندو آهي ۽ ungs lڙن کي ڀريندو آهي. اهو پيراڊي ايم پيٿڪاتي اعصاب سسٽم جي ذريعي هڪ آرام واري حالت کي چالو ڪري ٿو. دل جي شرح گهٽجي وڃي ٿي ، بلڊ پريشر گهٽجي ٿو وڃي ، ۽ ٻار پر سڪون جو وڌيڪ احساس محسوس ڪن ٿا.
شروع ڪرڻ: يوگا کي مشق ڪرڻ هڪ بهترين تعارف آهي ، ۽ نن theڙو توهان جو ٻار جڏهن توهان کان شروع ٿئي ، بهتر. مزي کي چونڊيو ، آسان پوز جهڙوڪ پل پوز يا مناسب نالو ٻارن جي پوز. پوزيشن کي برقرار رکڻ ۽ گهڻي سانس سان ڌيان ڏيڻ.
2. آرٽ تھراپي
هي ڇا آهي: آرٽ تھراپي ۾ ٻارن کي پنھنجي آرام لاءِ آرٽ ٺاھڻ جي اجازت ۽ ڪڏهن ته معالج جي تعبير لاءِ.
اهو ڪم ڇو ٿو ڪري: ڪليينڊينڊ ڪلينڪ جي ايم اي ڊي ، ميراٿ ميڪڪلوچ ، ايم اي ، ايم اي ٽي ، آر.ڊي.بي.بي. ، جو چوڻ آهي ته “ٻار جيڪي زباني طور تي پنهنجن احساسن کي ٻڌائڻ ۾ ناڪام ٿين ٿا. آرٽ ٺاهڻ جو حسياتي تجربو پنهنجو پاڻ ۾ آرام ۽ حوصلو پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ ٻارن کي لمحو رهڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪري ٿو.
شروع ڪرڻ وارا: ڇا آرٽ مواد آسانيءَ سان موجود هجي ۽ پنهنجي ٻار جي حوصلا افزائي ڪن ته اهي انهن کي جيترا ڀيرا استعمال ڪرڻ گهرجن. تيار ڪرڻ جي عمل تي ڌيان ڏيو ، نه ئي ٺهيل پيداوار. آرٽ ٿراپي ڪيڊريٽيف بورڊ بورڊ آن لائين ڊائريڪٽري ڳولي لڌو قابل آرٽ علاج حاصل ڪري سگهندا آهن.
3. ديپ پريشر جو علاج
هي ڇا آهي: پريشاني ڪندڙ شخص جي جسم تي نرمي ۽ فرمائشي دٻاءُ هڪ پريشر لباس يا ٻيو طريقو استعمال ڪرڻ آهي.
اهو ڪم ڇو ٿو ڪري: "جڏهن مان ٻارن سان خاص ضرورتن ۽ بيچيني وانگر ڪم ڪري رهيو هوس ، مون محسوس ڪيو ته هاگنگ فوري طور تي بيچيني رليز ڪرڻ جو سبب بڻجندي آهي ،" ليسا فريزر چوي ٿي. فريزر سنوگ ويسٽ ، هڪ انتھائي toهلندڙ لباس ايجاد ڪرڻ لاءِ ويو جيڪو صارف کي پنهنجو پاڻ کي تمام گهڻي گهربل ڀاڪر ڏيڻ جي اجازت ڏيندو آهي.
ڪيئن شروع ڪجي: پريشاني کي گهٽائڻ لاءِ هتي ڪيتريون ئي شيون ٺاهڻ لاءِ تياريون آهن. توهان پنهنجي ٻار کي نرمي يا رگ ۾ نرمي سان rollingرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ، ساڳي طرح ٻار جي سو be ٿي سگهي ٿي.
تمام گهڻو پڙهڻ
بچت کاتو صحت جي سار سنڀال جي خرچن لاءِ