شادي وزن گھٽائڻ: سارا روئي جا 4 طريقا وزن گھٽائڻ جي ڪاميابي لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

سارا رو هميشه پنهنجي وزن سان جدوجهد ڪندي رهي آهي ، پر جڏهن اداڪاره هن سال جي شروعات ۾ مصروف ٿي ، هن فيصلو ڪيو ته ڪافي آهي ڪافي. سارا پيار ۾ پئجي وئي هئي ۽ نه چاهيندي به و wasteيڪ وقت يا توانائي ضايع ڪري پنهنجي وزن بابت مايوس. جڏهن ته سارا پنهنجي وزن گھٽائڻ جي ڪاميابيءَ جو گھڻو حصو پنھنجي جيني ڪريگ ڪنسلٽنٽ جي حوالي ڪري ٿي (اھو 50 پائونڊ و lostائي چڪي آھي! ھن کي ۽ celebين مشھور ماڻھن کي وزن گھٽائڻ کان پھريائين ۽ پوءِ ڏسو) ، ھن چار تجويزون شيئر ڪيون ته جيئن ڪنھن به دلہن کي مدد ڪري سگھي پنھنجي شاندار شاديءَ ۾.

تي پڙھو سارا روئي جا چار قاعدا وزن گھٽائڻ جي ڪاميابي لاءِ:

1) وزن گھٽائڻ جي ڪاميابي لاءِ سارو روئي جا ٽوٽڪا: توھان ڪنٽرول ۾ آھيو.

”توھان ڪنٽرول ڪري سگھوٿا جيڪو توھان پنھنجي جسم ۾ وجھو ٿا-100 سيڪڙو ،“ سارہ چوي ٿي. ۽ اهو صرف کا foodي بابت ناهي. "توھان واقعي قابو ڪري سگھوٿا پنھنجي سطح جي فٽنيس ۽ توھان جو جسم ڪيئن لندو آھي."

شادي وزن گھٽائڻ جو منصوبو: جيڪڏهن توهان جي شادي جي ڏينهن لاء وزن گھٽائڻ هڪ ترجيح آهي، صحتمند خوراڪ جي چونڊ ڪرڻ شروع ڪريو ۽ هاڻي فعال ٿيڻ (هنن چالن کي استعمال ڪريو پنهنجي ڏينهن ۾ فٽنيس کي ڇڪڻ لاء). ڪنٽرول و troubleڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي؟ سکو ته سٺي لاءِ جذباتي کائڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي.

2) وزن گھٽائڻ جي ڪاميابيءَ لاءِ سارا روئي جا ٽوٽڪا: تسليم ڪيو جڏهن ڪجھ ڪم نه ڪري رهيو آهي ۽ مدد لاءِ پڇو.

”مان ڪڏهن به واقعي نه ٿي سگهيو آهيان پنهنجو وزن و loseائي سگهان ،“ سارا چوي ٿي. ”واضح طور تي ، اها هڪ شيءِ هئي جنهن سان مون جدوجهد ڪئي ان ڪري مان چاهيان ٿو هڪ پروگرام جيڪو و supportيڪ مدد فراهم ڪري. جيني ڪريگ اهو ڪري ٿو. فٽنيس جي لحاظ کان ، مان ان لاءِ به هڪ پروفيشنل تي lyروسو ڪرڻ وارو آهيان. بابت [ڪم ڪرڻ] ان ڪري مان پسند ڪريان ٿو 'بس مون کي tellايو ته doا ڪجي!' "

شادي جو وزن گھٽائڻ جو منصوبو: انهن علائقن ۾ مدد لاءِ پڇو جن سان توهان وڙهندا آهيو. ڪانٽو هيٺ رکڻ ۾ مشڪل آهي؟ غذائيت جي ماهر سان الهايو. stickا توھان پنھنجي ورزش جي معمول سان قائم نٿا ٿي سگھو؟ هڪ ٽرينر حاصل ڪريو (يا اسان جي ورچوئل ٽرينر جي ڪوشش ڪريو- اهو مفت آهي).

3) وزن گھٽائڻ جي ڪاميابيءَ لاءِ سارو روئي جا ٽوٽڪا: اچو ته ڏوھ مان وڃو.

”مان هڪ تمام گھڻو يا ڪجھ به نه قسم وارو ماڻهو آهيان ،“ سارا چوي ٿي. "عام طور تي، پهرين پرچي جيڪا آئون ٺاهيان ٿو، مان مڪمل ڪري چڪو آهيان. پر منهنجي جيني ڪريگ صلاحڪار مون کي ٻڌائي ٿو ته صرف ان کي سڃاڻڻ جڏهن مان رستي کان ٻاهر وڃان ٿو، هڪ بهتري ۽ هڪ قدم آهي منهنجي نئين صحتمند طرز زندگي ڏانهن. آف ٽريڪ، ان کي صحيح طور تي واپس حاصل ڪرڻ آسان آهي."

شادي جو وزن گھٽائڻ جو منصوبو: ”سلپ اپس“ کي توھان جي رستي تان نه ھٽايو. تسليم ڪيو ته happenedا ٿيو ۽ ا moveتي وو. هن پوسٽ-سور-آئوٽ پلان کي استعمال ڪريو صحيح واپس ٽريڪ تي حاصل ڪرڻ لاء.

4) وزن گھٽائڻ جي ڪاميابيءَ لاءِ سارا روئي جا ٽوٽڪا: ميني سنگ ميل ٺاھيو- شادي ضروري نه آھي.

”ھيءَ نن thingsڙيون شيون آھن جيڪي س the فرق آڻينديون توھان کي متحرڪ ڪرڻ ۾. مان توجه ڏئي سگھان ٿو لباس يا شاديءَ تي ، پر پوءِ مان پڻ simpleيان ڏئي سگھان ٿو ڪنھن سادي شيءَ تي. ان مقصد لاءِ پڻ ڪم ڪرڻ وارو آهيان. مان يقينن هن وقت لباس تي ڌيان ڏئي رهيو آهيان، پر مان پنهنجي هني مون بابت پڻ سوچي رهيو آهيان.

شادي وزن گھٽائڻ جو منصوبو: اهڙن مقصدن کي سيٽ ڪريو جيڪي توهان کي حوصلا ڏين ٿا ۽ توهان جي نظر انعام تي رکو- چاهي ڪيترو به وڏو يا ننڍو.

و weddingيڪ شادي وزن گھٽائڻ جا طريقا:

10-15-20 پائونڊ ڊراپ ڪريو

• شادي جي لباس جي ورزش

Last 10 آخري itchچ غذا جي ترڪيبون

لاءِ جائزو