هن هفتي جي شڪل: ميلا ڪنيس ۽ روزاريو ڊوسن وانگر فٽ ٿيو ۽ وڌيڪ گرم ڪهاڻيون

مواد

• لاءِ جائزو

تعميل جمعه ، جولائي 21 تي

انھن جي وچ ۾ ڪجھ خوبصورت amا scenes وارا مناظر آھن ملا ڪنيس ۽ جسٽن ٽمبرليڪ ۾ فائدن سان دوست. هوءَ گهٽيءَ پوشاڪ واري ڪردار لاءِ ڪيئن تيار ٿي؟ هن ڪم ڪيو مشهور ٽرينر برائن ابرڪرمبي سان گڏ مٿي شڪل ۾ اچڻ لاءِ. هن اهو شيئر ڪيو جيڪو هوءَ گذريل سال SHAPE سان ڪندي رهي آهي. معمول حاصل ڪرڻ لاءِ پڙهو ۽ معلوم ڪريو ته هن ڪردار لاءِ تيار ٿيڻ لاءِ ڇا کاڌو. هڪ ٻي پتلي مشهور شخصيت جنهن سان اسان هن هفتي سان ڳالهايو آهي آگسٽ جي ڪپڙا ماڊل Rosario Dawson. هڪ واirlڻائي پروموشن کان پوءِ زو ڪيپر ڪينز فلم فيسٽيول ۾ هن اسان لاءِ کوليو ۽ واهه ، weا اسان متاثر ٿيا آهيون. Findولهيو ته ڪيئن ڪرايو اداڪاره تمام سٺي رهي ٿي، خيرات ۾ هوءَ شامل آهي ۽ هڪ کاڌو جنهن کان سواءِ هوءَ رهي نٿي سگهي.

جيڪڏھن توھان مڪمل طور تي متاثر نه ٿيا آهيو Mila ۽ Rosario پاران اسان جي گيلري چيڪ ڪريو بھترين abs جي ھالي ووڊ ۾. عورتون اسان کي ۽ مردن کي متاثر ڪن ٿيون ، چ they'reو اهي آهن صرف ڏسڻ ۾ مزو. هن هفتي اسان کي ٽرينر جي پويان ورزش ڪرڻ جو موقعو مليو ڪيمرون ڊيز, عورت Pussycat گڏي جي گرم جسم لاء ذميوار آهي ۽ آڊينا پيٽرججي ذاتي تربيت ڏيندڙ. هنن اسان کي سيکاريو بهترين ٽش ۽ ران ٽونر ۽ واهه، هنن اسان جي بٽن کي لتاڙي ڇڏيو- جيڪو ان لاءِ تمام بهتر نظر اچي ٿو. ان سان گڏ، مشهور ٽرينر ڊيوڊ ڪرش اسان کي 7 عام غذا جي افسانن تي سڌو سنئون مقرر ڪيو جيڪي اڪثر ماڻهن کي انهن جي وزن گھٽائڻ جي مقصدن تائين پهچڻ کان روڪيندا آهن. اهو س and ۽ و moreيڪ هتي:

• ملا ڪنيس ڪيئن موزون ٿيو فائدن سان دوست

ھن معمول تي قائم رھو ملا ڪنيس جي ٽرينر کان ھڪڙو جسم لاءِ جيترو گرم ان ۾ آھي فائدي سان دوست. هاڻي ڳولڻ لاءِ جسٽن ٽمبرليڪ جهڙو نظر اچي ٿو….

• Rosario Dawson Exclusive Interview: Fit and Famous with SHAPE Magazine

Rosario شيئر ڪري ٿو اهي سبق جيڪي هن کي خوش ۽ صحتمند رکن ٿا ، هن جي ورزش واري لسٽ ، خوبصورتي جي شين ڏانهن و ،ڻ ، هر وقت جو پسنديده لباس ۽ خيراتون جنهن بابت هوءَ پرجوش آهي.

• Celebrity Pics: The best Abs in Hollywood

ڪير نٿو پسند ڪري فليٽ abs؟ پتلي اسٽارليٽس کان وboي واش بورڊز ۽ sixهن پيڪ تائين ، اسان کي مليو هالي ووڊ ۾ س absني کان گرم ايبس. اسپائلر الرٽ: دائود بيخم ۽ ماريو لوپيز ٽڪرا ڪيو!

• 3 بٽ ۽ ران حرڪتون Celebrity Trainers Swear By

اسان ھي حرڪتون سکي ورتيون ماڻھوءَ جي پويان ڪئمرون ڊيز ، آڊرينا پيٽريج ۽ عورت پوسي ڪيٽ گانڊن جي پيان. جيڪڏھن اھي قسم کڻن ٿا انھن حرڪتن جو اسان انھن کي پنھنجي معمول ۾ شامل ڪري رھيا آھيون-۽ توھان کي به ڪرڻ گھرجي!

• Celeb ٽرينر David Kirsch Debunks 7 عام غذا غلطيون

What'sا توهان کي روڪي رهيو آهي توهان جي وزن گھٽائڻ جي مقصدن کان؟ ٿي سگھي ٿو غلط فھميون جيڪي توھان رکو پرھيز بابت. پويان ماڻهو اين هيٿ وي, هيدي ڪلم, ليو ٽيلر ۽ وڌيڪ خرافات کي ختم ڪري ٿو جيڪي شايد توهان کي وزن گھٽائڻ جي ڪاميابي کان بچائي رهيا آهن.

و weekيڪ گرم ڪهاڻيون هن هفتي:

Heidi Klum جي مڪمل جسماني ورزش جو معمول

-FitSugar

گُلٽ فري شيڪسز ۽ سموڊيز لاءِ مٿيون ATE اجزاء

- چمڪ

آمريڪا جا گھڻا (۽ گھٽ ۾ گھٽ) ھلڻ وارا شھر

-AOL صحتمند زندگي گذارڻ

ڪيٽ ميڊليٽن جي شادي جو لباس ڊسپلي تي

-رادر آن لائن

توهان جي باورچی خانه کي ٿڌو رکڻ لاءِ ڪوڪ ڊنر

- چڱي طرح کائڻ

لاءِ جائزو