هڪ انتهائي حساس ماڻهو هجڻ هڪ سائنسي شخصيت آهي. هتي اهو لڳي ٿو.

مواد

• 1. هڪ ايڇ ايس پي هجڻ منهنجي نن childhoodپڻ کي متاثر ڪيو
• 3 شيون HSP ماڻھو توھان کي wantاڻڻ چاھيو ٿا
  
• 2. هڪ ايس ايس پي هجڻ منهنجي رشتن کي متاثر ڪيو
• 3. ايڇ ايس پي هئڻ ڪري منهنجي ڪاليج جي زندگي متاثر ٿي
• ايڇ ايس پي جي طور تي دنيا ۾ ڪئين ڪامياب ٿيا
  

مان دنيا ۾ ڪيئن هڪ عظيم حساس انسان جي حيثيت ۾ ترقي ڪندو آهيان.

صحت ۽ تندرستي اسان مان هر هڪ کي مختلف طور تي ڇڪي ٿو. هي هڪ شخص جي ڪهاڻي آهي.

مون کي پنهنجي سي زندگي ۾ ، مون روشن روشنين ، مضبوط خوشبو ، خارش ڪپڙن ، ۽ بلند آوازن کان ڏا deeplyو متاثر ڪيو آهي. ڪڏهن ڪڏهن ، اهو لڳي ٿو ته آئون هڪ ٻئي ماڻهوءَ جي جذبات کي محسوس ڪريان ، انهن جي غمگين ، غصي ، يا اڪيلائي کي کڻي انهن کان هڪ لفظ چئي سگهان.

ان کان علاوه ، حسي تجربا ، موسيقي ٻڌڻ وانگر ، ڪڏهن ڪڏهن مون کي جذبات سان بهر ڪن ٿا. موسيقيءَ جي جهڳڙي ، مان ڪن کي راڳ ڳائي سگهان ٿو ، اڪثر اهو اندازو ڪري ٿو ته اڳتي هلي ڪئين ياد اچي ٿو ته موسيقي ڪيئن محسوس ٿئي ٿي.

جڏهن کان منهنجي ماحول تي رد عمل شدت سان ڪيو آهي ، مون کي ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي آهي ۽ جڏهن تيزي سان تمام گهڻو ٿي رهيو آهي ، تڏهن به پريشان ٿي سگهان ٿو.

پر نن childhoodپڻ دوران ، آرٽسٽڪ يا منفرد ڏسڻ بدران ، منهنجو رويو نرالو طور ليبل ٿي ويو. ڪلاس وارا مونکي اڪثر ”مين مين“ سڏين ٿا ، جڏهن استادن مون تي ڪلاس ۾ ڌيان نه ڏيڻ جو الزام لڳايو.

هڪ بي ڊپو جي طور تي لکيا ويا ، ڪنهن به اهو ذڪر ناهي ڪيو ته مان گهڻو ڪري هڪ "انتهائي حساس انسان" آهيان ، يا ايڇ ايس پي - هڪ حساس اعصاب سسٽم وارو ماڻهو ، جيڪو پنهنجي ماحول ۾ لطيفي اثرن کان متاثر ٿيو آهي.

ايڇ ايس پي هڪ بي ترتيب يا حالت ناهي ، بلڪه هڪ شخصيت جي خاصيت آهي ، جيڪا سينسر پروسيسنگ حساسيت (ايس ايس پي) ​​جي نالي سان پڻ مشهور آهي. منهنجي تعجب ۾ ، مان هڪ عجيب بيچ نه آهيان. ڊاڪٽر ايلين ارون ٻڌائي ٿي ته 15 کان 20 سيڪڙو آبادي ايڇ ايس پيز آهي.

پوئتي ڏسي ، منهنجا تجربا ايڇ ايس پي سان منهنجي دوستي ، رومانوي تعلقات ، ڏا affectedو متاثر ٿيا ، ۽ مونکي پڻ نفسياتي ماهر بڻجي ويو. هتي ڇا آهي هڪ ايڇ ايس پي ٿيڻ جهڙو هو.

1. هڪ ايڇ ايس پي هجڻ منهنجي نن childhoodپڻ کي متاثر ڪيو

ڪنڊر گارٽن جي منهنجي پهرين ڏينهن تي ، استاد ڪلاس جي ضابطن مان پڙهي ـ “هر روز صبح جو پنهنجي ٿيلهي ۾ چڪر هڻو. پنهنجن هم جماعتن جي عزت ڪريو. ڪو به گدو نه ڪرڻ.

فهرست پڙهڻ کانپوءِ ، هن چيو: ”۽ آخر ۾ ، سڀني کان وڌيڪ اهم حڪمراني: جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي ، پنهنجو هٿ مٿي ڪريو.“

کليل دعوت جي باوجود ، مون ڪجهه سوال ڪيا. منهنجي هٿ کڻڻ کان پهريان ، مان استاد جي منهن جو اظهار پڙهندي ، جاچڻ جي ڪوشش ڪريان ته ڇا هو ٿڪجي پئي ، ناراض آهي ، يا ناراض آهي. جيڪڏهن هن پنهنجون ابرو وڌائي ڇڏيون ، مان سمجهيو ته هوءَ مايوس آهي. جيڪڏهن هوءَ تمام گهڻو تيز ڳالهائي ٿي ، مون سمجهيو ته هوءَ بي صبري آهي.

ڪوبه سوال پڇڻ کان پهريان ، مان ireاڻان ٿو ، ”جيڪڏهن آئون هڪ سوال ڪريان ته ٺيڪ آهي؟“ پهرين ۾ ، منهنجي استاد سمجهاڻيءَ سان منهنجي ڏڪار واري رويي سان ملي ، ”يقيناً اهو ٺيڪ ناهي ،“ هن چيو.

پر جلد ئي ، هن جي شفقت غصي ۾ بدلجي وئي ، ۽ هن رڙ ڪري چيو ، “مون توهان کي ٻڌايو ته توهان کي اجازت طلب ڪرڻ جي ضرورت نه آهي. ڇا توهان ڪلاس جي پهرين ڏينهن تي ڌيان نه ڏئي رهيا هئا؟

بدانتظامي جي ڪري شرمسار ، هن چيو ته مان هڪ ”غريب ٻڌندڙ“ آهيان ۽ مون کي چيو ”بند سنڀالڻ بند ڪر.“

راندين جي ميدان تي ، مون دوستن ٺاهڻ لاءِ جدوجهد ڪئي. آئون اڪثر اڪيلو ويٺو هئس ڇاڪاڻ ته مون کي يقين هو ته هر ڪو مون تي چريو آهي.

استادن کان ڪاوڙ ۽ استادن کان سخت لفظي مون کي واپس وڃڻ جو سبب بڻيو. نتيجي طور ، مون کي ڪجهه دوست هئا ۽ اڪثر محسوس ڪيو ته منهنجو تعلق نه هو. ”رستي کان پري رهجو ، ۽ ڪوبه توکي تنگ نه ڪندو ،“ منهنجو منتر بڻجي ويو.

3 شيون HSP ماڻھو توھان کي wantاڻڻ چاھيو ٿا

• اسان شين کي پاڻ ۾ محسوس ڪريون ٿا پر پنهنجن جذبن کي ٻين کان لڪائي سگهون ٿا ، ڇو ته اسان پوئتي هٽڻ سکيا آهيون.
• اسان ڪم جي گڏجاڻين يا پارٽين وانگر ، گروپ جي حالتن ۾ تڪليف محسوس ڪري سگهون ٿا ڇاڪاڻ ته گهڻو زور آهي ، وڏي آواز وانگر. ان جو اهو مطلب ناهي ته اسان رشتن کي اهميت نٿا ڏيندا.
• نوان رشتا شروع ڪرڻ ، دوستي يا رومانوي ڀائيواري وانگر ، اسان يقين ڏياريون ٿا ڇاڪاڻ ته اسين رد جي ڪنهن سمجهيل نشاني ڏانهن حساس آهيون.

2. هڪ ايس ايس پي هجڻ منهنجي رشتن کي متاثر ڪيو

جڏهن به منهنجي دوستن کي ڪنهن تي ڪاوڙ ايندي هئي ، اهي منهنجي لاءِ صلاح لاءِ موڙي ويندا هئا.

"ڇا توهان سوچيو ٿا ته ۽ مان چاهيان ٿو ته آئون فون ڪريان ۽ هو حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي." هڪ دوست پڇيو. ”مان حاصل ڪرڻ جي لاءِ ڏا playingي راند ۾ يقين نه رکان ٿو. بس پنهنجو پاڻ هجو ، “مون جواب ڏنو. جيتوڻيڪ منهنجن دوستن جو خيال هو ته مون هر سماجي صورتحال جو وڌيڪ تجزيو ڪيو آهي ، پر اهي منهنجي بصيرت جي واکاڻ ڪرڻ لڳا.

بهرحال ، مسلسل جذباتي صلاحن کي رد ڪري ٻين کي خوش ڪرڻ هڪ اهڙو نمونو بڻجي ويو جنهن کي ٽوڙڻ مشڪل هو. محسوس ٿيڻ جي خوف کان ، مان پنهنجو پاڻ کي ٻين ماڻهن جي داستانن ۾ شامل ڪيو ، منهنجي حساس طبيعت کي استعمال ڪندي همدردي ۽ تعزيت پيش ڪري.

جڏهن ڪلاس ميٽ ۽ دوست منهنجي مدد لاءِ ڊوڙيا ، اهي بمشڪل ئي منهنجي باري ۾ ڪجهه knewاڻن پيا ، ۽ مون کي بي مثال محسوس ڪيو.

منهنجو اسڪول هاءِ اسڪول جي گردن ڀرڻ واري وقت تائين ، مون کي پنهنجو پهريون پريمي دوست هو. مان هن کي نوان داڻا ڏئي ڇڏيا.

آئون مسلسل ان جي رويي جو مطالعو ڪري رهيو هوس ۽ ٻڌان ٿو ته اسان کي ڇا ڪرڻو هو ڪم اسان جي رشتي تي. مون اهو به تجويز ڪيو ته اسان کي مائرز برگس شخصيت آزمائي وٺو ڏسجي ته ڀلي اسين مطابقت وارا هجون يا نه.

”مان سمجهان ٿو ته تون وڳوڙ مان وئي آهيان ۽ آئون اندروني آهيان!“ مون اعلان ڪيو. هو پنهنجي مفروضي سان خوش نه هو ۽ مون سان جدا ٿيو.

3. ايڇ ايس پي هئڻ ڪري منهنجي ڪاليج جي زندگي متاثر ٿي

تمام حساس ماڻهو گهڻو ڪري بلند آوازن کان متاثر ٿيندا آهن. شايد انهن کي گھڻو محرک ظاهر ٿيڻ کان پوءِ آرام جي ضرورت آهي. تمام حساس ماڻهون ٻين جي جذبات کان ڏا deeplyا متاثر ٿيندا آهن ۽ اڪثر اهو سمجهندا آهن ته اهي ڪنهن ٻئي جي جذبن کي وڻي سگهن ٿا.

1997 ۾ ، نفسيات جي درجي بندي دوران ، منهنجي ڪاليج جي پروفيسر هڪ شخصيت جو قسم بيان ڪيو جنهن مان اڳي ڪڏهن به نه ٻڌو هوندو ، انتهائي حساس شخص.

جيئن هن ايڇ ايس پيز جي مخصوص خاصيتون درج ڪيون ، مون کي ائين محسوس ٿيو ته هو منهنجو ذهن پڙهي رهيو هو.

منهنجي پروفيسر جي مطابق ، ڊاڪٽر ييلين ارون ، هڪ نفسيات دان ، 1996 ۾ HSP جي اصطلاح کي ترتيب ڏنائين. پنهنجي تحقيق جي ذريعي ، ارون هڪ ڪتاب لکيو ، “انتهائي حساس ماڻهو: ڪيئن دنيا وڌندي جڏهن توهان تي غالب ٿئي.” ڪتاب ۾ ، هوء ايڇ ايس پيز جي عام شخصيت جي خاصيت کي بيان ڪري ٿي ۽ ڪيئن هڪ حساس وجود وانگر دنيا ۾ ڪيئن ترقي پذير ٿي.

منهنجي پروفيسر چيو ته ايڇ ايس پيز اڪثر بدي ۽ آسان آهن. هو جلدي اشارو ڪرڻ لڳو هو ته ارون ايڇ ايس پيز کي شخصيت جي خامين يا سنڊروم جي طور تي ڏسڻ ۾ نه ٿو اچي ، بلڪه هڪ خاصيت جو هڪ حساس نظام هجڻ جي ڪري.

اهو ليڪچر منهنجي زندگي جو رخ بدلائي ڇڏيو.

حساسيت جهڙي طريقي سان اسان جون شخصيتون ۽ اسان جي وچن سان رابطن کي ترتيب ڏين ٿا ، آئون گريجوئيشن اسڪول ۾ ويو ۽ نفسياتي مريض بڻجي ويس.

ايڇ ايس پي جي طور تي دنيا ۾ ڪئين ڪامياب ٿيا

• سکو ته توهان جي جذبات کي ڪيئن سڃاڻجي. ياد رکو ته پريشاني واريون جذبات ، پريشاني ، اداس ۽ گھٻرائڻ جو جذبو عارضي هوندو.
• منظم طريقي سان مشق ، سٺي نموني سمهڻ ، ۽ توهان جي مشڪلاتن بابت ڀروسو رکندڙ ساٿي يا معالج تي اعتماد سان دٻاءُ جو انتظام ڪريو.
• دوستن ، همراهن ۽ گهر وارن کي knowاڻ ڏيو ته توهان بلند ماحول ۾ وڌيڪ حوصلہ افزائي ٿي چڪا آهيو. ۽ انهن کي knowاڻ ڏيو ته توهان انهن حالتن مان ڪيئن منهن ڪ ،نداسين ، “مون روشنين جي روشنيءَ کان بيزار ٿي ويندي آهيان ، جيڪڏهن آئون ڪجهه منٽن لاءِ ٻاهر نڪري ويس ، پريشان نه ٿي.”
• هڪ خود شفقت جي مشق شروع ڪريو ، پنهنجي پاڻ تي تنقيد ڪرڻ بدران پنهنجي طرف مصلحت ۽ مهرباني ڏيکاري.

مروه ازاب ، لانگ بيچ جي ڪيليفورنيا اسٽيٽ يونيورسٽي ۾ هڪ نفسيات ۽ انساني ترقي جو پروفيسر ، ايڇ ايس ايس پي تي هڪ ٽي اي ڊي ڳالهه ۾ اشارو ڪيو آهي ته ڪيترن ئي سائنسي مطالعي سان انتهائي حساس علامتن کي صحيح قرار ڏنو ويو آهي.

اي ايس ايس پي جي باري ۾ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ، اهو مختلف ماڻهن ۾ پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪري ٿو ، ۽ اسان ڪيئن حساس ٿي سگهون ٿا ، اهو منهنجي لاءِ مددگار ثابت ٿيو اهو knowingاڻڻ ته خاصيت موجود آهي ۽ آئون اڪيلو نه آهيان.

هاڻ ، آئون پنهنجي حساسيت کي تحفي طور قبول ڪريان ٿو ۽ لونگ پارٽيز ، خوفناڪ فلمن ، ۽ مايوس ڪندڙ خبرن کان پاسو ڪندي پنهنجو خيال رکان ٿو.

مون اهو پڻ سکيو آهي ته شيون ذاتي طور تي نه ڪجن ۽ ڪنهن شيءِ کي ڇڏڻ جي قيمت کي تسليم ڪري سگهن.

جولي فريگا هڪ لائسنس يافته نفسيات رکندڙ آهي ، جيڪو سان فرانسسکو ، ڪيليفورنيا ۾ قائم آهي. هن ناردرن ڪولوراڊو يونيورسٽي مان پي اي ايس ڊي سان گريجوئيشن ڪئي ۽ يو سي برڪيلي ۾ پوسٽ ڊاڪٽوريٽ فيلوشپ ۾ شرڪت ڪئي. عورتن جي صحت بابت پرجوش ، هوءَ گرمجوشي ، ايمانداري ۽ شفقت سان پنهنجي سڀني سيشن ڏانهن هلي رهي آهي. ڏسجي ته هوءَ ڇا لڳندي آهي Twitter.