Stillا توھان ا Stillا تائين پيئندؤ اسٽاربڪس ھي شوگر اسٽيٽس ڏسڻ کان پوءِ؟

مواد

• لاءِ جائزو

کنڊ thingsاھي ٿي شين کي ذائقو بھترين مزيدار ، پر توھان جي غذا ۾ تمام گھڻو ھجڻ توھان جي صحت لاءِ خراب خبر آھي. اھو linkedنيل آھي و cancerندڙ خطري جي ڪينسر ، جگر کي نقصان ، ۽ دل جي ناڪاميءَ کي ، ۽ تيز ڪري ٿو عمر جي عمل کي. بو.

آمريڪن هارٽ ايسوسيئيشن مشورو ڏئي ٿي ته روزانو 24 گرام کان و orيڪ يا teasهه چمچون کنڊ نه ڏيو. سوچيو ته توهان جو ننڍڙو صبح جو پيالو ڪو وڏو معاملو ناهي؟ چيڪ ڪريو شوگر جو مواد مشهور اسٽار بڪس مشروبات ۾. نه، توهان غلط نه آهيو- اهي انگ حيرت انگيز طور تي حقيقي آهن، ڪجهه پيشڪش سان ٻه ڀيرا وڌيڪ رقم توهان کي هڪ ڏينهن ۾ هجڻ گهرجي!

ڪابه ضرورت ناھي ته توھان پنھنجا پسنديده م sweetا مشروبات ڏي ڏيو. هميشه وانگر ، اعتدال اھم آھي ، تنھنڪري نن smallerا سائيز جو آرڊر ڏيو ، ۽ ر don'tو حاصل نه ڪريو آئسڊ ليمون پونڊ ڪيڪ ان سان وڻ لاءِ.

هي مضمون اصل ۾ ظاهر ٿيو Popsugar Fitness تي.

وsuيڪ Popsugar فٽنيس کان:

مان شوگر جو عادي ٿي چڪو هوس ، ۽ هي آهي ڪيئن مون ان کي مٿي ڏنو

اعلي يا گهٽ؟ توهان جي پسنديده ميون ۾ کنڊ

سوڊا جي اثرن کي بيلنس ڪرڻ لاءِ ڪيترا قدم کڻندا آهن؟

لاءِ جائزو