ھي يوگا انسٽرڪٽر تعليم ڏئي رھيو آھي مفت ڪلاس ھيلٿ ڪيئر ورڪر سان گڏ پي پي اي لاءِ پيسو گڏ ڪرڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

ڇا توهان هڪ ضروري ڪم ڪندڙ آهيو جيڪو اڳين خطن تي COVID-19 سان وڙهندو آهي يا توهان گهر ۾ قرنطني ڪري پنهنجو حصو ڪري رهيا آهيو، هرڪو هن وقت دٻاءُ لاءِ صحتمند دڪان استعمال ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان آرام ڪرڻ لاءِ هڪ آسان رستو ڳولي رهيا آهيو، هڪ يوگا ٽيچر ۽ هن جي ڀائٽي، هڪ طبي شاگرد، هڪ مقصد لاءِ ٽيم جوڙي جيڪا نه صرف دماغي جسم جي تندرستيءَ کي فروغ ڏئي ٿي پر صحت جي سارسنڀال ڪندڙ ڪارڪنن کي پڻ مدد ڏئي ٿي جيڪي COVID- سان ماڻهن جو علاج ڪن ٿا. 19.

اليگزينڊررا سميٽ ، هڪ ليکڪ ، تصديق ٿيل يوگا انسٽرڪٽر ، ۽ نيويارڪ شهر ۾ هيلٿ ڪوچ ، پنهنجي -يڻ ايان پرسٽس سان گڏ شامل ٿي وئي ، ٽئين سال جي ميڊيڪل جي شاگرد نيويارڪ انسٽيٽيوٽ آف ٽيڪنالاجي ڪاليج آف اوستيوپيٿڪ ميڊيسن ۾ ڪارڊيالوجي جو مطالعو ڪندي ، Meditation4Medicine toاھڻ لاءِ. شروعات پيش ڪري ٿو لائيو عطيا تي ٻڌل يوگا ڪلاسز کي مدد ڏيڻ لاءِ ماڻهن کي هن وقت دوران دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ ، جڏهن ته گڏوگڏ نيويارڪ سٽي جي وڏي علائقي ۾ غير محفوظ اسپتالن لاءِ ذاتي حفاظتي سامان (پي پي اي) لاءِ پئسا گڏ ڪرڻ.

ڪورونا وائرس جي وبائي مرض کان ا، ، سميٽ تازو ئي نيويارڪ يوگا جي اپر ايسٽ سائڊ ج locationsھن تي سيکاريو ۽ ڪارپوريشنن ۽ انفرادي گراهڪن جي گھرن ۾ پرائيويٽ آن سائيٽ ھدايتون پيش ڪيون. جڏھن پرسيتس پڙھائي نه رھيو آھي ، اھو ڪم ڪري ٿو ڪاليج جي داخلا امتحان ٽيوٽر طور. پر هڪ theيرو جڏهن twoنهي قرنطين ۾ ڪم ڪرڻ شروع ڪيو ، اهي متاثر ٿيا Meditation4Medicine theyاهڻ لاءِ ، اهي ائين ٿا. شڪل. سميٽ جو چوڻ آهي ته هوءَ نه ر -و ذاتي طور تي يوگا جا سبق سکڻ و missedائي ٿي ، پر هوءَ گھر ۾ به پنهنجو اضافي وقت استعمال ڪرڻ چاهي ٿي ته جيئن ڪميونٽي کي واپس ڏئي سگهجي ، يعني پرسٽيز جا ساٿي جيڪي مقامي اسپتالن ۾ ڪم ڪري رهيا آهن جيڪي مناسب پي پي اي حاصل ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪري رهيا آهن.

ريفريشر: جيئن ته COVID-19 جي صورتحال جاري آهي، ڪجهه اسپتالون N95 ماسڪ جي ڪافي فراهمي حاصل ڪرڻ جي قابل نه آهن، دليل طور تي "پي پي اي جو سڀ کان ضروري حصو اسپتال جي سيٽنگ ۾ COVID-19 جي پکيڙ کي روڪڻ لاء،" Persits چوي ٿو. (N95 ماسڪ جي غير موجودگي ۾، ڪيترن ئي صحت جي سارسنڀال ڪارڪنن کي گهٽ حفاظتي ڪپڙا ۽ جراحي ماسڪ پائڻا آهن.)

پر جيئن ته N95 ماسڪ دستياب ٿي ويا آهن، سپلائرز صرف انهن کي وڏي پئماني تي وڪرو ڪندا آهن، بيان ڪري ٿو Persits. تنهن ڪري، وڏي مقدار ۾ ماسڪ خريد ڪرڻ لاءِ گهربل فنڊ گڏ ڪرڻ لاءِ، Persits ۽ Samet ميزباني ڪري رهيا آهن مفت، عطيا تي ٻڌل يوگا ڪلاس Instagram تي رهن ٿا.

هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ،يرو ، twoئي ملن ٿا پرسٽس اسٽوڊيو اپارٽمنٽ ۾ (قرنطين ۽ سماجي فاصلن جي سفارشن جي روشنيءَ ۾ ، چون ٿا ته اهي هن وقت ر eachو هڪ withئي سان جسماني رابطي ۾ رهڻ تي راضي ٿيا آهن) ، هن جي ڪافي ٽيبل کي moveاهر منتقل ڪريو. رستي ۾، ۽ انهن جي يوگا ڪلاس کي لائيو اسٽريم ڪرڻ لاءِ انهن جي آئي فونز سان هڪ اسٽينڊ قائم ڪيو. "گهڻا ماڻهو اسان جا دوست آهن جيڪي پڻ شهر ۾ رهن ٿا، تنهنڪري هڪ ننڍڙي اپارٽمنٽ جي جاء تي هڪ ڪلاس کڻڻ ماڻهن کي اهو ڏسڻ ۾ مدد ڪئي آهي ته اهي پڻ، اهو ڪم ڪري سگهن ٿا،" سامٽ شيئر ڪري ٿو. "ڪجهه ماڻهن کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته هڪ غير روايتي يوگا جي جڳهه ۾ ڪم ڪرڻ مزو وڌائيندو آهي ۽ ان کي وڌيڪ سازگار بڻائيندو آهي. اسان ماڻهن کي ٻاهر نڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريون ٿا جيڪڏهن اهي هڪ ويران جاء تي مشق ڪري سگهن ٿيون جتي ٻيا ماڻهو موجود نه آهن." (لا Relatedاپيل: Youا توھان کي گھرجي ماسڪ پائڻ Outاھرين ڊوڙن لاءِ ڪورونا وائرس جي وبائي مرض دوران؟)

سامت وانگر هڪ تجربيڪار يوگي ناهي؟ ڪو مسئلو ناهي - نه ئي Persits آهي. Meditation4Medicine کان اڳ، هن جو چوڻ آهي ته هن صرف پنهنجي ڀيڻ سان گڏ ڪجهه ڪلاس کنيا هئا، اهو تسليم ڪيو ته هن کي پهرين ۾ انهن جي لائيو ڪلاسن سان گڏ ڪجهه سکيا وارو وکر هو. ھو پنھنجي پس منظر کي وزن کڻڻ ۾ اعتبار ڪري ٿو - سامٽ جي ھدايت سان گڏ - مدد ڪرڻ لاءِ ھن کي تيز ٿيڻ ۾. ”[هوءَ] گذريل ڪجهه سالن کان مون کي باقاعدگي سان يوگا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهي هئي، ڇاڪاڻ ته وزن کڻڻ اڪيلو پاڻ کي لچڪدار نه ٿو ڏئي، ۽ يوگا کي شامل ڪرڻ يقيني طور تي وزن جي تربيت جي معمول لاءِ هڪ سٺو ضمير آهي،“ هو چوي ٿو. . ”ڪلاسز يقيني طور تي فائديمند ثابت ٿيا آھن ، جيتوڻيڪ انھن پھريائين منھنجي بٽ کي لات ھڻي. (لا :اپيل: بھترين يوگا پوزز وزن کڻڻ کان پوءِ ڪرڻا آھن)

انھن جي ڪلاسن دوران-جيڪي عام طور تي 30 منٽن ۽ ھڪ ڪلاڪ جي وچ ۾ ھلندا آھن (BTW ، لائيو اسٽريمز س saved بچايا ويندا آھن جيڪڏھن توھان انھن کي ريئل ٽائيم ۾ و missايو)-سامٽ يوگا سيئنزز مان گذري ٿو ، ساultaneouslyئي وقت پرسٽس کي ھدايت ڪندي. ڪلاس شدت ۾ مختلف ٿين ٿا (ڪجھ و lightيڪ ھلڪو ڊگھو آھن ۽ مراقبي ۽ سانس و techniquesڻ جي ٽيڪنڪ تي مرکوز آھن ، جڏھن ته definitelyيا ضرور توھان کي ھلندا ۽ پسندا ڪندا ، سميٽ چوي ٿو) ، ۽ ھر سيشن ھڪڙي منتر سان شروع ٿئي ٿو ڏسندڙن لاءِ سوچڻ ۽ connectنڻ لاءِ. . ڪجھ ڪلاسز پڻ ڪيا ويا آھن شمع جي روشنيءَ سان پرسکون اثر شامل ڪرڻ لاءِ.

مجموعي طور ، مقصد اهو آهي ته يوگا کي هر ڪنهن تائين پهچ جي لائق بڻايو و evenي ، ايستائين جو نوان نوان جيڪي شايد مشق مان خوفزده محسوس ڪن ، شيئر ڪري ٿو سميٽ. ”حقيقت اها آهي ته ناظرین مون کي ڏسڻ ۾ ايندا آهن [پرسنٽس] پوز کي ترتيب ڏيندي ۽ هن جي مدد ڪرڻ ۾ تبديليون آڻڻ ۾ تمام گهڻي شروعات ڪندڙن کي ڏسڻ ۾ ته مشق س isني سطحن جي يوگين تائين رسائي لائق آهي ،“ هوءَ چوي ٿي."اھو تمام وڏو ٿيو آھي ھڪڙي جسماني ۽ ذهني formationيرformationار جو [پرسيٽس] ۾ ، جيڪو اعتراف ڪيو ويو ته ڪو يوگي نه ھو ، جيڪو اميد ڪري ٿو ته ھر ڪنھن سان دلچسپي رکي ٿو جيڪو يوگا کي آزمائڻ ۾ دلچسپي رکي ٿو." (لا Relatedاپيل: لازمي يوگا پوزين لاءِ شروع ڪري ٿو)

جيئن چندي لاءِ ، پرسٽس ۽ سميٽ فنڊ گڏ ڪرڻ واري مهم کي شروع ڪيو $ 100 ۽ $ 120 جي پنھنجي پنھنجي تعاون سان. اڄ تائين، انهن پنهنجي $100,000 مقصد مان ڪل $3,560 وڌائي ڇڏيو آهي. اهي هن وقت تائين N95 ماسڪ جي وڏي پئماني تي خريد ڪري رهيا آهن ، ڇاڪاڻ ته انهن کي هن پي پي اي لاءِ سپلائي ڪندڙ گهٽ ۾ گهٽ مارڻ لاءِ ڪافي فنڊ جي ضرورت آهي ، پرسٽس چوي ٿو. اھي گھٽ ۾ گھٽ ھلندا آھن تقريبا 5،000 $ 5،000 کان $ 12،000 ، ھو نوٽ ڪري ٿو. ”جيڪڏهن اسان N95 آرڊر ڪرڻ لاءِ گهربل گهٽ ۾ گهٽ ڊالر جي رقم کي ختم نه ڪندا آهيون ، اسان پي پي اي جا ٻيا ضروري فارم خريد ڪرڻ لاءِ پيسا استعمال ڪنداسين جيئن ته هزمت سوٽ/گاؤن، دستانو ۽ منهن جي شيلڊ جيڪي وڌيڪ آساني سان دستياب آهن. ، “هو وضاحت ڪري ٿو.

جيتوڻيڪ اتي ڪابه گھربل يا تجويز ڪيل عطيو نه آھي سميٽ ۽ پرسٽس ڪلاس لاءِ ، انھن ڏ foundو آھي ته گھڻا شرڪت ڪندڙ سخي ھئا. بهرحال ، اهي نٿا چاهين ته ڪو به محسوس ڪري ته هو ڪنهن ڪلاس ۾ شامل ٿيڻ کان روڪيو جيڪڏهن اهي عطيو ڏيڻ جي قابل نه آهن. ”اسان چاهيون ٿا ته ذهني ۽ جسماني د escapeاءُ انهن د fromاءَ کان بچي و peopleي جيڪي ماڻهو هن وقت منهن ڏئي رهيا آهن ،“ سميٽ وضاحت ڪري ٿو. ”اسان ر hopeو اميد ٿا ڪريون ته جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ته توھان سيشن مان مثبت طور تي فائدو ورتو ۽ آرام محسوس ڪري رھيا آھيو ۽ جھڙوڪ توھان کي س workي ورزش ملي آھي ، توھان کي متاثر ڪيو ويندو ته آزاديءَ سان ڏيو ۽ جيڪي ڏيو سو ڏيو. اسان جو پيغام آھي: 'جيڪڏھن توھان ڪري سگھوٿا. عطيو نه ڪريو، پريشان نه ڪريو؛ صرف هڪ ڪلاس ۾ شامل ٿيو ۽ خوش ٿيو.

جيڪڏھن توھان دلچسپي رکو ٿا ھڪڙي سيشن ۾ شامل ٿيڻ لاءِ ، Meditation4Medicine پيش ڪري ٿو ڪلاس ھفتي ۾ twiceه دفعا. پڪ ڪريو پڪ ڪريو مهم جي انسٽاگرام ۽ فيس بُڪ صفحن تي ، جتي پرسٽس جي زال (سميٽ جي sisterيڻ) ، ميڪينزي ، ڪلاس شيڊول ۽ تفصيل پوسٽ ڪري ٿي. FYI: توھان کي لازمي طور تي حصو و toڻ لاءِ ڪنھن سامان جي ضرورت ناھي ، پر سميٽ سفارش ڪري ٿو يوگا ميٽ جي مشق کي و comfortableيڪ آرامده بڻائڻ لاءِ ، ۽ جيڪڏھن توھان چاھيو ، گھر جي ڪا به شيءِ جيڪا توھان جي ھٿ ۾ آھي اھو متبادل بڻائي سگھي ٿي بلاڪ جي طور تي. (لا :اپيل: ھي ٽرينر ڏيکاري رھيا آھن ته گھريلو شيون ڪيئن استعمال ڪيون و forن ھڪڙي سخت ورزش لاءِ)

ايستائين جو نيويارڪ سٽي جي علائقي ۾ ڪجهه معمول جو احساس واپس اچڻ کان پوءِ ، پرسٽس ۽ سامٽ کي اميد آهي ته ڪلاس جاري رکڻ ۽ فنڊ گڏ ڪرڻ.

”ماڻهن سان سڌو سنئون فرنٽ لائنن تي ڳالهائڻ کان ، اسان knowاڻون ٿا ته اسان جي نوڪرين تي واپس وڃڻ کانپوءِ اڃا تائين انهن سامان جي ضرورت پوندي ،“ پرسٽس چوي ٿو. ”تنهن ڪري ، جيستائين اسان جي مصروفيت آهي ، اسان ڪوشش ڪنداسين ته هر طرح سان مدد ڪريون ، جيتوڻيڪ نيويارڪ شهر کان areasاهر وارن علائقن ۾ اسپتالن ۾ مدد ڪري ، جيڪڏهن ممڪن هجي.

لاءِ جائزو