توهان شايد پگهر ڀڃڻ کان پهريان اهي الرجي ميڊس وٺڻ کان پري رکڻ چاهيندا

مواد

• لاءِ جائزو

جڏهن سج آخرڪار هڪ ڊگهي، ٿڌي سياري کان پوءِ ظاهر ٿئي ٿو، توهان صرف ڪرڻ چاهيو ٿا ٻاهر وڃو، ۽ توهان جي ورزش کي ٻاهر منتقل ڪرڻ پهرين ڪم جي فهرست تي آهي. پارڪ ۾ برپز ۽ واٽر فرنٽ سان گڏ ڊوڙندا آھن توھان جي ٿڪل جم جو معمول معمول تي آڻي ڏيو ، پر انھن س outdoorني outdoorاھرين ميلن کي لاگ ان ڪرڻ جو مطلب ڪجھ :يو به آھي: الرجي. ۽ توھان س forgetئي اينٽي ھسٽامائنز نٿا وساري سگھو جيڪي انھن سان گڏ ون ٿا. (Findوليو ته ڪيئن Runاھر ڪ Runجي بغير موسمي الرجيءَ جي.

ٿي سگھي ٿو ته اھو غير متضاد آواز ھجي ، پر ھڪڙي نئين مطالعي مطابق شايع ٿيل ۾ جرنل آف فزيالوجي، توھان کي ھڪ وقفو و beforeڻ کان پھريائين توھان پاپ ڪريو ا preئين ھلندڙ Claritin.اوريگون يونيورسٽيءَ جي محققن ڏ lookedو ته ڪيئن اينٽي ھسٽامائنز (دوا توھان جي الرجي جي گولن ۾ جيڪا توھان جي خارش نڪ ۽ پاڻيءَ جي اکين کي ھٽائڻ جي ذميوار آھي) ورزش جي ڪارڪردگيءَ تي اثرانداز ٿي سگھي ٿي beyond انھيءَ امڪاني طور تي توھان کي ننڊ ۽ سست ڪرڻ کان.

خاص طور تي شديد پسين واري سيشن کان پوءِ، 3,000 مختلف جينز ڪم ڪن ٿا توهان جي عضون کي بحال ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ۽ قدرتي طور تي موجود هسٽامائن رت جي رگون کي آرام ڪرڻ ۽ رت جي وهڪري کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، جيڪي گڏجي عضلتون ٺاهڻ ۽ مرمت ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اندازو ڪرڻ لاءِ ته الرجي جون دوائون هن بحالي واري عمل کي ڪيئن متاثر ڪري سگهن ٿيون، محققن 16 جسماني طور تي فٽ نوجوان بالغن کي اينٽي هسٽامائن جو هڪ وڏو دوز ڏنو ۽ پوءِ کين هڪ ڪلاڪ لاءِ ڪم ڪرڻ لاءِ چيو. انهن سوئيٽ سيشن کان ا their ۽ threeيهر ٽن ڪلاڪن بعد quيهر انهن جي کواڙن مان بايوپسي جا نمونا ورتا.

انهن ڏٺائين ته جڏهن ته اينٽي هينسٽامائنز ورزش کان اڳ انهن بحالي جين تي ڪو اثر نه ڪيو هو ڪيو ورزش کان پوءِ ٽن ڪلاڪن جي بحالي واري عرصي دوران جين جي چوٿين کان وڌيڪ ڪم کي خراب ڪري ٿو. ان جو مطلب آھي اھي الرجي دوائون توھان جي عضلات جي بحالي واري عمل کي ٿورڙي ڪري سگھن ٿيون. (انهن ٽرينر-منظور ٿيل پوسٽ-ورزش ناشتي سان جلدي واپس وڃو.)

ھڪڙو اھم انتباہ انھن جي نتيجن ڏانھن: مطالعي ۾ ماڻھن کي ڏنو ويو اٽڪل ٽي theيرا دوز جيڪو توھان حاصل ڪيو وي و overيڪ انسداد الرجي جي گولي ۾. تنھنڪري جيڪڏھن توھان و runي رھيا آھيو س runي واٽ پنھنجي ڊوڙ ذريعي ، پاپ ڪرڻ جو ھڪڙو باقاعده ، تجويز ڪيل دوز توھان جي الرجي دوائن جو شايد ر onlyو گھٽ اثر ٿيندو توھان جي عضلات جي بحاليءَ تي. پر جيڪڏهن توهان اهو ڪري سگهو ٿا چند پولن سان ڀريل ميلن ذريعي بغير ڪنهن ڳرڻ جي، انتظار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيستائين توهان بارش کي مارڻ لاءِ پنهنجي دوا وٺڻ لاءِ پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ورزش مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪريو. ۽ توھان ا readyتي و onڻ لاءِ تيار آھيو.

لاءِ جائزو