توھان اسان کي :ايو: جڏھن اھو اچي ٿو منھنجي صحت لاءِ ، مان سمجھوتو نه ڪندس ...

مواد

• لاءِ جائزو

زندگي س all ڪجھ سمجھوتي بابت آھي. گهٽ ۾ گهٽ، اهي جيڪي چوندا آهن. پر مان سمجهان ٿو جڏهن اها توهان جي صحت جي اچي ٿي، اهو ٺيڪ آهي جيڪڏهن توهان هميشه سمجهوتو ڪرڻ نٿا چاهيو. جڏھن اھو اچي ٿو منھنجي صحت لاءِ ، ھڪڙي شيءِ جيڪا مان نه ڪندس اھو آھي ننڊ ڏڻ. ڪڏهن. جيڪڏهن مون کي سٺي رات جي ننڊ نه آهي، مان ڪم نه ڪندس. جيڪڏھن مان ورزش جو ھڪڙو ڏينھن و missان يا twoه؟ مان ان کي سنالي سگهان ٿو. جيڪڏهن آئون صحتمند کائڻ واري ويگن مان گر ٿي وڃان؟ ٺيڪ آهي، سڀاڻي ٻيو ڏينهن آهي. پر مان پنھنجي پوري ڪوشش ڪريان ٿو ته ڪڏھن به س goodي رات جي ننڊ نه وان. توهان ماڻهن جي باري ۾ ڇا آهي؟ اسان پنھنجن ايف بي پڙهندڙن ۽ پسنديده بلاگرز کان پ askedيو ته اھي صحت جي نالي تي upا ڏيڻ کان انڪار ڪن ٿا. هتي اهو آهي ته انهن کي ڇا چوڻ گهرجي:

”ننڊ! منهنجي لاءِ، ننڊ اها نمبر 1 شيءِ آهي جيڪا مان پنهنجي صحت لاءِ ڪري سگهان ٿو. جيڪڏهن مان چڱيءَ طرح آرام نه ڪريان، ته مان گهڻو ڪري جنڪ فوڊ کائيندس، پنهنجي ورزش کي ڇڏي ڏيان ٿو، ٿڪل ڪم ڪريان ٿو، ۽ عام طور تي صرف محسوس ڪريان ٿو. غير صحت مند ۽ سستي. مان فطرت جي لحاظ کان هڪ صبح جو ماڻهو آهيان، ان جو مطلب اهو آهي ته مون کي جلدي بستري تي وڃڻ لاء هڪ اشارو ڪرڻو پوندو."

- هالبڪ صحت جي ريچل

"مان ڪڏهن به ورزش کي پنهنجي زندگي مان غائب ٿيڻ نه ڏيندس، نه ته منهنجي زندگي ۾ ڪهڙيون شيون اچن ٿيون يا آئون ڪيترو مصروف آهيان! ورزش لاءِ هميشه وقت هوندو آهي؛ توهان کي ڪڏهن ڪڏهن صرف ان کي ڪم ڪرڻ لاءِ شين کي ترتيب ڏيڻو پوندو."

-ڪيٽي آف دي ھيلٿ ڊيوا ايٽس

"خام ، تازو ، لذيذ ، نامياتي کا foodو. توھان ڪو شڪ ناھي thatو آھي ته" گند ڪچري ۾ garbageيرڻ برابر آھي " - ان جي برعڪس بلڪل سچ آھي. اسان س allني وٽ نيڪيءَ مان toاھڻ جي طاقت آھي ، ڪيترن ئي طريقن سان."

-لو جو Y يوگيني لاءِ آهي

"نامياتي ميوا ۽ ڀاڄيون کائڻ... خاص طور تي جيڪڏهن اهي گندي درجن جي فهرست تي آهن، ڇاڪاڻ ته مان سمجهان ٿو ته روايتي پيداوار تي استعمال ٿيندڙ ڪيميائي انسانن جي استعمال لاءِ نه آهن."

-ليزا 100 ڏينهن جي حقيقي کا .ي جي

”ويٽامين و Takingڻ. مان شايد 100 سيڪڙو صحيح وقت تي نه کائي سگھان ، پر مان ھميشه ھر روز بستري کان ا a ملٽي ويٽامين ۽ فش آئل جي گولي کڻندو آھيان.

-هڪ Girlوڪري جي گوٽا سپا جي شانن!

فيصلو اندر آهي ۽ ل looksي ٿو توهان مان تمام گهڻا متفق آهن ته صحيح کائڻ ، ورزش ڪرڻ ۽ ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ ضروري آهن صحت جي معيار کي برقرار رکڻ لاءِ. توھان جو جواب ھتي نظر نٿو اچي؟ پريشان نه ٿيو! اسان هر روز هڪ نئون سوال پوسٽ ڪندا رهياسين جڏهن SHAPE 2011 Blogger Awards لائيو آهن. جلد ئي واپس چيڪ ڪريو ته ڏسو ته ٻين Facebook استعمال ڪندڙن ۽ بلاگرز کي کاڌي، فٽنيس ۽ مجموعي طور تي صحتمند زندگي گذارڻ بابت ڇا چوڻ آهي!

لاءِ جائزو