توهان اسان کي ٻڌايو: ميلنڊا جي فٽنيس بلاگ جو ميلنڊا

مواد

• لاءِ جائزو

جيئن شادي شده ماءُ چئن childrenارن جي ، dogsه ڪتا ، guه گني سوئر ۽ هڪ catلي - گھر کان ڪم ڪرڻ سان گڏ twoن sideارن سان گڏ جيڪي ا schoolا اسڪول ۾ ناھن - مون کي خبر آھي ته مصروف رھڻ likeا آھي. مان پڻ اڻان ٿو ته اھو ڪيترو آسان آھي عذر makeاھي ڪم نه ڪرڻ جو. سچ اهو آهي ته، هرڪو هڪ عذر سان اچي سگهي ٿو يا 12 جي باري ۾ ڇو ته اهي صرف ڪم ڪرڻ جو وقت ڳولي نٿا سگهن. انهي سان گڏ چيو، حل سادو آهي: توهان کي وقت ڪرڻو پوندو.

ان جو توھان لاءِ meanا مطلب آھي؟ ان جو مطلب آھي توھان کي figureاڻڻ جي ضرورت آھي ڏينھن جو بھترين وقت جيڪو توھان لاءِ ڪم ڪري ٿو ۽ ان سان گڏ رھو. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو قرباني ڏيڻ جھڙوڪ ھر روز 30 منٽ اڳ اٿڻ، توھان جي لنچ جي وقفي دوران ڪم ڪرڻ، ڪم کان پوءِ ڪم ڪرڻ، يا شام جو ٽيليويزن ڏسڻ واري وقت مان 30 منٽ گھٽائڻ.

شڪل ۾ اچڻ بابت س biggest کان وڏي غلط فهميءَ مان اھو آھي ته ان کي روزانو جي بنياد تي ڪلاڪن جا ڪلاڪ لن ٿا. اهو صرف سچ ناهي. مشوري جو بھترين ٽڪرو مون وٽ آھي otherين مصروف ماءُ ۽ پيءُ لاءِ ، يا اھي جيڪي otherين فرضن ۾ مصروف آھن ، اھو آھي توھان جي ورزش جو وقت شيڊول ڪرڻ جھڙو توھان ڊاڪٽر جي اپائنٽمنٽ يا شاور پڻ. اھو شايد بيوقوفي وارو ل butي ، پر پرعزم رھڻ جو سiest کان آسان طريقو اھو آھي ته توھان پنھنجي شيڊول ۾ وقت جو ھڪڙو بلاڪ شامل ڪريو توھان جي ڪم ڪرڻ لاءِ ، ۽ آخرڪار اھو ھڪڙي عادت بڻجي ويندي. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا اھو ڪافي خراب ، توھان کي ملندو وقت اھو ڪرڻ جو. اتي آھن ڪافي ورزشون جيڪي توھان ڪري سگھوٿا مختصر وقتن ۾.انهن ۾ شامل آهن سرڪٽ ٽريننگ ورزشون ۽ تيز شدت وارو وقتي تربيت. توھان کي ھڪڙو ڏينھن 17 ميل هلائڻ جي ضرورت ناھي (جيستائين توھان ان مان لطف اندوز نه ٿيو ، يقينا)).

ميلنڊا جو فٽنيس بلاگ شروع ٿيو هڪ تمام ذاتي اڪائونٽ جي طور تي منهنجي ورزش جو afterار ٿيڻ کانپوءِ خاص طور تي ، اھو دستاويز ڪري ٿو ته ڪيئن مون و lostايو 50 پائونڊ جيڪي مون حاصل ڪيا پنھنجي تازي حمل دوران. توھان ا stillا تائين beginningولي سگھوٿا اھي شروعاتي ورزشون ا the سائيٽ تي ، ان سان گڏ منھنجا تمام تازا. گذريل ٽن سالن ۾ ، اھو و grownي ويو آھي وڏو ٿيڻ کان جيترو مون تصور ڪيو آھي. روزاني ورزش کان علاوه، مان پڻ شيئر ڪريان ٿو صحتمند کائڻ جون صلاحون، منهنجو پيار ۽ نفرت جو تعلق ڪارڊيو سان، طاقت جي تربيت جي اهميت، پيداوار جون سفارشون، ۽ وڌيڪ.

منهنجو بنيادي مقصد آهي مدد ڪرڻ ۽ قائل ڪرڻ otherين عورتن کي ته اهي canاهي سگهن ٿيون پنهنجي خوابن جو جسم - ڪنهن به عمر ۾! صرف هڪ شخص جيڪو توهان کي روڪي ٿو، اهو آهي، سٺو، توهان. عذر وساريو ۽ اچو ته شروع ڪريون!

لاءِ جائزو