زنڪ اوور ڊوز جا 7 نشانيون ۽ علامات

مواد

• 1. الٽاء ۽ الٽي
• 2. پيٽ جي سور ۽ اسهال
• 3. فلو جهڙو علامات
• 4. گھٽ “سٺي” HDL کوليسٽر
• 5. توهان جي ذوق ۾ تبديليون
• 6. ڪاپر جي گھٽتائي
• 7. بار بار بيماريون
• علاج جا اختيار
• هيٺيون لائن

زنک توهان جي جسم ۾ 100 کان وڌيڪ ڪيميائي رد عملن ۾ شامل هڪ ضروري معدنيات آهي.

اها ترقي لاءِ ضروري آهي ، ڊي اين اي جي ترتيب ۽ عام ذائقي جو تصور. اهو زخم جي شفا ، مدافعتي فنڪشن ۽ توليد واري صحت کي پڻ مدد ڪري ٿو (1).

صحت جي اختيارين بالغن لاءِ في 40 ايم ڪيو ايم تي زنک لاءِ برداشت واري اوپري سطح (يو ايل) جوڙي مقرر ڪئي آهي. يو ايل غذائيت جي وڌ ۾ وڌ سفارش ڪيل روزاني رقم. اڪثر ماڻهن لاءِ ، هي رقم منفي ضمني اثرات پيدا ڪرڻ جي ممڪن ناهي (1، 2).

زنڪ ۾ کاڌي جا ذريعا جن ۾ سرخ گوشت ، مرغيون ، سمندري کاڌا ، سمورو اناج ۽ قلعي ڪيل اناج شامل آهن. خول ۾ سڀ کان وڌيڪ مقدار شامل آهي ، 3-آون (85 گرام) خدمت ڪرڻ واري روزاني قيمت جو 493 سيڪڙو تائين (1).

جيتوڻيڪ ڪجھ کاڌ خوراڪ يو ايل کان مٿانهون مقدار فراهم ڪري سگھن ٿيون ، انهي ۾ ڪو زناني زهر جا ڪيس رپورٽ ناهن ڪيا ويا قدرتي طور تي کاڻ ۾ زنڪ کان (2).

تنهن هوندي ، زنجير وارو زهر ملائي غذائي جزن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ، جنهن ۾ ملائيٽينامينز شامل آهن ، يا زنجير وارن گهرن جي شين جي حادثاتي طور تي زوال جي سبب آهن.

هتي زنڪ اوور ڊوز جي 7 عام علامتون ۽ علامتون آهن.

1. الٽاء ۽ الٽي

الٽاء ۽ الٽي عام طور تي زنجير جي زهريت جا ضمني اثرات ٻڌايو ويندو آهي.

عام سردي جي علاج لاءِ زنڪ سپليمنٽ جي اثرائتي بابت 17 مطالعات جو جائزو وٺو ته اهو محسوس ڪيو ته زنڪ سرد جي مدت کي گهٽائي سگهي ٿو ، پر خراب اثر عام هئا. حقيقت ۾ ، 46 سيڪڙو مطالعاتي شرڪت مشهوري () کي ٻڌايو.

225 مگرا کان وڌيڪ خوراکون جذباتي آهن ، انهي جو مطلب آهي ته الٽي جو امڪان آهي ۽ جلدي ٿي سگهي ٿو. هڪ صورت ۾ ، سخت نڪتي ۽ الٽي جو 570 ميگاواٽ جي واحد زنجير ڊڪشن جي 30 منٽن کانپوءِ شروع ٿي (4،).

تنهن هوندي ، الٽي گهٽ مقدار ۾ پڻ ٿي سگهي ٿو. 47 صحت مند ماڻهن ۾ هڪ ڇهه هفتن جي مطالعي ۾ هر ڏينهن 150 مگرا زنڪ وٺن ٿا ، اڌ کان وڌيڪ تجربو متلي ۽ الٽي ().

جيتوڻيڪ الٽي شايد جسم کي زنجير جي زهريلي مقدار کان نجات ڏيارڻ ۾ مدد ڪري ، انهي کي وڌيڪ پيچيدگين کان بچائڻ لاءِ ڪافي ناهي.

جيڪڏهن توهان زنڪ جا زهراتي مقدار پيئي آهيو ، فوري طور تي طبي مدد طلب ڪريو.

الٽي ۽ الٽي عام هوندي آهي ۽ اڪثر زنجير جي زهريلي مقدار کي کڻي ترهندڙ فوري ردعمل.

2. پيٽ جي سور ۽ اسهال

عام طور تي ، پيٽ جو سور ۽ دستن متڀير ۽ الٽي سان گڏ ٿيندي آهي.

زنڪ سپليمنٽ ۽ عام سردي تي 17 مطالعات جي هڪ جائزي ۾ ، تقريبن 40 سيڪڙو شرڪت ڪندڙن کي پيٽ جو سور ۽ ڊائريا ٻڌايو.

جيتوڻيڪ گهٽ عام ، گڙ جو خارش ۽ پيٽ جي خرابي جو پڻ ٻڌايو ويو آهي.

هڪڙي ڪيس جي مطالعي ۾ ، هڪ فرد ايڪسئي جي 220 ايم جي زنڪ سلفيٽ وٺڻ واري روزاني ٻه ڀيرا کڻڻ بعد مريض جي ڳڀي جو علاج ڪري ٿو ().

ان کان علاوه ، 20 سيڪڙو کان وڌيڪ زنڪ کلورائيڊ جا مرڪب ، جستجوءَ جي نڙيءَ کي وسيع تباهه ڪندڙ نقصان جي ڪري areاڻن ٿا (،).

زنڪ ڪلورائيڊ غذائي اجتناب ۾ استعمال نه ڪئي وئي آهي ، پر گهريلو شيون حادثاتي طور تي ڳرڻ کان زهر ٿي سگهي ٿو. چپکڻ واري ، سيلينڊر ، سولڊرنگ فلوڪس ، صفائي واري ڪيميائي ۽ ڪاٺيون ختم ڪرڻ واريون شيون سڀ زنڪ کلورائيڊ تي مشتمل آهن.

پيٽ ۾ درد ۽ ڊائريا زنجير جي ٽوٽڪاري جا عام نشان آهن. ڪجهه حالتن ۾ ته ، سخت معدي کي نقصان پهچائي ۽ خونريزي ٿي سگھي ٿي.

3. فلو جهڙو علامات

قائم ڪيل يو ايل کان وڌيڪ زنڪ وٺڻ فلو جهڙي علامتن جو سبب ٿي سگھي ٿو ، جهڙوڪ بخار ، ٿڌي ، کٽ ، سر درد ۽ ٿڪ ().

اهي علامتون ڪيترين ئي حالتن ۾ پيدا ٿين ٿيون ، ٻين معدنيات جي نشريات سميت. ان ڪري ، زنجير جي زهريلي نشي جي تشخيص ٿي سگھي ٿي.

توهان جي ڊاڪٽر شايد توهان جي تفصيلي طبي ۽ غذائي تاريخ ، ۽ رت جي چڪاسن جي پڻ ضرورت پوي ٿي.

جيڪڏهن توهان سپلاءِ وٺي رهيا آهيو ، صحت جي سارسنڀال لاءِ انهن کي ظاهر ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

زنجير سميت ڪيترن ئي معدنيات جي زهريلي مقدار سبب فلو جهڙو علامت ٿي سگهي ٿي. ان ڪري ، توھان جو ضروري آھي ته علاج جي سھولت فراهم ڪرڻ واري لاءِ سڀني سپلائرز کي افشاء ڪرڻ لازمي آھي.

4. گھٽ “سٺي” HDL کوليسٽر

"چ ”و" HDL کوليسٽرول توھان جي خلين مان کوليسٽرول صاف ڪري دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو ، اھڙي طرح دل جي شريانن واري تختي کي ٺھي سگھن ٿا.

بالغن لاءِ ، صحت جا اختيارين ايڇ ڊي ايل کان 40 مگرا / ڊي ايل کان وڌيڪ جي سفارش ڪن ٿا. لوئر ليول توهان کي دل جي بيماري جي وڌيڪ خطري ۾ وجهن ٿا.

زنڪ ۽ کوليسٽرالول جي سطح تي ڪيترن ئي مطالعي جو جائزو اهو suggestsاڻيندي آهي ته هر ڏينهن 50 ملي گرام کان وڌيڪ زنڪ ڀرڻ سان توهان جي ”سٺي“ HDL جي سطح گهٽ ٿي ويندي آهي ۽ توهان جي ”خراب“ ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول تي ڪو اثر نه پيو ٿي سگهي () ،.

نظرثاني اهو پڻ ٻڌائي ٿو ته هر ڏينهن ۾ 30 MG زنڪ جي ڊسڪ - زنڪ جي UL کان گهٽ - جڏهن 14 هفتن تائين وٺي وئي HDL تي ڪو اثر نه پيو ڪيو ().

جڏهن ڪيترائي عنصر کوليسٽرال جي سطح تي اثر وجهندا آهن ، اهي ڳولا تي غور ڪرڻ وارا ڪجهه آهن جيڪڏهن توهان زنک سپليمنٽس باقاعده وٺو.

سفارش ڪيل سطحن کان مٿي زنجير کي باقاعده ڪِٽڻ ”سٺو“ HDL ڪوليسٽرول ليول گهٽائڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو ، جيڪو توهان کي دل جي بيماري جي وڌيڪ خطري ۾ وجهي سگهي ٿو.

5. توهان جي ذوق ۾ تبديليون

زنجير توهان جي ذائقي جي احساس لاءِ اهم آهي. حقيقت ۾ ، زنڪ جي گھٽتائي جو سبب ٿي سگھي ٿو هائپوگيوسيا جي حالت ، هڪ ذائقو توهان جي ذائقي ۾ خساري (1).

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته سفارش ڪيل حدن کان وڌيڪ ، زنڪ ذائقي جي alterير causeار جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿي ، توهان جي وات ۾ خراب يا ڌاتوءَ وارو ذائقو شامل آهي.

عام طور تي ، هي علامه زن لوزينجس (ڳري قطرا) يا عام سردي جي علاج لاءِ مائع سپليمنٽ جي جاچ پڙتال ۾ ٻڌايو ويندو آهي.

جيتوڻيڪ ڪجهه مطالعي فائدي واري نتيجن جي رپورٽ ڪئي ، استعمال ٿيل تحفا اڪثر ڪري 40 ايم ايل جي هر ڏينهن جي يو ايل کان مٿي هوندا آهن ، ۽ خراب اثرات عام آهن ().

مثال طور ، هڪ هفتي جي 14 سيڪڙو شرڪت ڪندڙ هر ٻن ڪلاڪن دوران جڏهن انهن جا وات ۾ 25 ايم ڪيو ايم زنڪ ٽيبلز کي پاڻ ۾ و dissائڻ بعد ذائقي مسخ جي شڪايت ڪئي.

هڪ ٻي مطالعي ۾ مائع ڀرڻ وارو استعمال ڪندي ، 53 سيڪڙو شرڪت ڪندڙن هڪ ڌاتوءَ جو ذائقو ٻڌايو. بهرحال ، اهو واضح ناهي ته اهي علامتون ڪيتري وقت تائين رهيون آهن ().

جيڪڏهن توهان زنڪ لينزينز يا مائع سپليمنٽ استعمال ڪري رهيا آهيو ، خبردار رهجو ته اهي علامتون به ٿي سگهن ٿيون تڏهن به اها شي هدايتن جي طور تي ورتي وڃي (16).

زنڪ ذائقي احساس ۾ هڪ ڪردار ادا ڪندو آهي. اضافي زنڪ توهان جي وات ۾ هڪ ذائقي ذائقو آڻي سگھي ٿي ، خاص طور تي جيڪڏهن لوزينج يا مائع جي اضافي طور وٺي وڃي ها.

6. ڪاپر جي گھٽتائي

زنڪ ۽ مسو توهان جي نن intestي آنت ۾ جذب ​​لاءِ مقابلي جو مقابلو ڪن ٿا.

قائم ڪيل ايل ايل مٿان زنجير جون ڊسڪ توهان جي جسم جي مدد سان توهان جي جسم کي مسو کان وٺي سگهڻ جي مداخلت ڪري سگهن ٿيون. وقت گذرڻ سان ، هي ڪپر جي گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو (2).

زنڪ وانگر ، تانبا هڪ لازمي معدنيات آهي. اهو لوهه جي جذب ۽ ميٽابولزم ۾ مدد ڪري ٿو ، ان کي رت جي رت جي خلين ٺهڻ لاءِ ضروري بڻائي ٿو. اهو پڻ اڇو رت جي خلين ٺهڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ().

رت جي رت جا oxygenڙا توهان جي جسم ذريعي آڪسيجن منتقل ڪندا آهن ، جڏهن ته رت جا اڇا جزا توهان جي مدافعتي ڪم ۾ اهم ڪردار ادا ڪندا آهن.

زنڪ سان ٺاهيل ڪپر جي گهٽتائي ڪيترن ئي رت جي خرابين سان جڙيل آهي (، ،):

• آئرن جي گهٽتائي انيميا: توهان جي جسم ۾ لوڻ جي مقدار کي گھٽ هجڻ سبب صحتمند سرخ رت جي خلين جي گھٽتائي.
• سائڊروبلاسٽيڪ انيميا: صحيح طور تي آئرن کي ميٽابولزم جي عدم صلاحيت جي ڪري صحتمند ڳاڙهي رت جي خلين جي هڪ کمی.
• نيٽروپينيا: انهن جي بناوٽ ۾ رڪاوٽ سبب صحتمند اڇي رت جي خلين جو فقدان.

جيڪڏهن توهان کي تانبے جي گهٽتائي آهي ، پنهنجي تانبے جي سپليمنٽس کي زنڪ سان ملائي نه.

روزانو 40 مگ کان مٿي زينڪ جي باقاعده دوائون تانبا جذب ڪرڻ ۾ رڪاوٽ بڻجي سگهن ٿيون. اهو نتيجو تانبے جي گهٽتائي سبب ڪري سگهي ٿو ، جيڪو ڪيترن ئي رت جي خرابين سان ڳن isيل آهي.

7. بار بار بيماريون

جيتوڻيڪ زنڪ مدافعتي نظام جي عمل ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ، گهڻو ڪري زنڪ توهان جي مدافعتي ردعمل کي دٻائي سگھي ٿو ().

اھو عام طور تي انيميا ۽ نيوٽروپينيا جو ھڪ طرفي اثر آھي پر اھو پڻ ظاھر ٿيل خون جي خرابين کان ٻاھر ٿي ڏيکاريو ويو آھي.

امتحان واري ٽيوب جي مطالعي ۾ ، اضافي زنڪ ٽي خيلن جو ڪم گهٽائي ڇڏيو ، هڪ قسم جو اڇو بلڊ سيل. ٽي سيلون نقصان پهچائيندڙ پيجنجنز کي ڳن andڻ ۽ تباهه ڪرڻ سان توهان جي مدافعتي ردعمل ۾ مرڪزي ڪردار ادا ڪن ٿيون. [،]

انساني علوم پڻ انهي جي حمايت ڪن ٿا ، پر نتيجا گهٽ تسلسل وارا هوندا آهن.

11 صحتمند مردن ۾ هڪ نن studyڙو مطالعو هڪ گھٽ مدافعتي ردعمل مليو جڏهن هنن 150 مگرا زنڪ کي ڇهه هفتن تائين ٻه ڀيرا کارايو.

بهرحال ، 110 مهينن جي زينڪ ملبوس ٽن مهينن ۾ هڪ مهيني جي اضافي ڪرڻ سان وڏي بالغن تي ملائي اثرات پيدا ڪيا ويا هئا. ڪجهه کي گهٽائيدڙ مدافعتي ردعمل جو تجربو ٿيو ، جڏهن ته ٻين کي وڌايل جواب ڏنو ويو ().

يو ايل مٿان مٿي ڏنل دوائن ۾ زنڪ سپليمنٽ وٺڻ توهان جي مدافعتي ردعمل کي دٻائي سگھي ٿو ، توهان کي بيماري ۽ انفيڪشن کان وڌيڪ حساس بڻائي ٿو.

علاج جا اختيار

جيڪڏهن توهان يقين ڪيو ٿا ته توهان زنجير جي زهر جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي مقامي زهر ڪنٽرول سينٽر سان فوري طور تي رابطو ڪريو.

زنک زهر ڏيڻ ممڪن طور تي زندگي لاءِ خطرو آهي. اُن ڪري ، اهو ضروري آهي ته فوري طور تي طبي مدد حاصل ڪئي وڃي.

توهان کي کير پيئڻ جي صلاح ڏني وڃي ٿي ، انهي ۾ ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي گهڻي مقدار هئڻ ڪري معدے ۾ زنڪ جذب کي روڪي سگھجي ٿو. فعال چارڪوال تي هڪ جيترو اثر آهي ().

چيلنگ ايجنٽ پڻ استعمال ڪيو ويو آهي شديد زهر جي ڪيسن ۾. اهي مدد ڪن ٿا جسم کي وڌيڪ زنجير مان جڙڻ سان گڏ انهي کي رت ۾ ملائي وڃڻ سان. اهو توهان جي خلیوں ۾ جذب ​​ٿيڻ بدران ، توهان جي پيشاب ۾ ڪ expي ڇڏيو آهي.

زنجير جي زهر زهر ڪرڻ زندگي جي خطري واري حالت آهي. انهي لاءِ فوري طور تي طبي مدد ڳولڻ ضروري آهي.

هيٺيون لائن

جيتوڻيڪ ڪجهه کاڌ خوراڪ جي زنجير جي مٿان 40 ايم ڪيو ايم کان مٿي هوندي آهي ، کاڌي ۾ قدرتي طور تي موجود زنڪ کان زهريلو زهر جو ڪوبه ڪيس رپورٽ ناهي ڪيو ويو.

تنهن هوندي ، زنڪ اوور ڊائيڊ غذائي سپليمنٽ کان يا حادثاتي اضافي کائڻ سبب ٿي سگهي ٿو.

زنجير جي زهريت ٻنهي شديد ۽ دائمي اثرات ٿي سگھي ٿو. توهان جي علامات جي شدت گهڻو ڪري خوراک ۽ دوري جي وقت تي منحصر آهي.

زنڪ جي تيز دوائن جي تيز پيٽ سان ، معدنيات جي علامات ممڪن آھن. سخت ڪيسن ۾ ، جئين زنجير تي مشتمل گهرن جي شين جي حادثاتي طور تي سڪڻ سان ، پيٽ جي خرابي ۽ خونريزي ٿي سگھي ٿي.

ڊگهي مدت وارو استعمال شايد گهٽ فوري ، پر سنجيده ضمني اثرات ، جهڙوڪ “سٺو” HDL کوليسٽر ، تانبا جي گهٽتائي ۽ دٻيل مدافعتي نظام جو سبب.

مجموعي طور تي ، توهان کي رڳو طبي پيشي جي نگراني هيٺ قائم ٿيل يو ايل کان وڌڻ گهرجي.