موتمائتي جو صحت جا خطرا
موزائي هڪ طبي حالت آهي جنهن ۾ جسم جي چرٻي جو مقدار وڏي تعداد ۾ طبي مسئلن جي پيدا ٿيڻ جو موقعو وڌائيندو آهي.
ماڻهو جيڪي موهپا آهن انهن وٽ صحت جي مسئلن کي وڌڻ جو هڪ وڌيڪ موقعو آهي:
- رت ۾ وڌندڙ گلوڪوز (شگر) يا شوگر.
- رت جو بلڊ پريشر (ھائپر ٽائونشن)
- رت ۾ ڪوليسٽرول ۽ ٽليگليسرائڊس (ڊيسليپيديميا ، يا وڌيڪ رت وارو چرٻي)
- ڪورونري دل جي بيماري ، دل جي ناڪامي ۽ فالج جو سبب بڻجڻ.
- هڏن ۽ گڏيل مسئلن ، وڌيڪ وزن هڏن ۽ جوڑوں تي دٻاءُ وجهي ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو اوستيوآرٿرتس ، هڪ بيماري جيڪا گڏيل درد ۽ سختي جو سبب بڻجي ٿي.
- سمهڻ دوران سانس کي روڪي (ننڊ سمهڻ). اهو ڏينهن جو ڪم ڪري سگهي ٿو ٿڪجي يا ننڊ ، گهٽ توجہ ، ۽ ڪم تي مسئلا.
- غلبي ۽ جگر جا مسئلا.
- ڪجهه ڪينسر.
ٽن شين کي اهو طئي ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو ته جيڪڏهن ڪنهن فرد جي جسم جي چرٻي انهن کي موذييت سان واسطو رکندڙ بيماريون پيدا ڪرڻ جو وڌيڪ موقعو ڏئي ٿي.
- جسماني ڪاميٽي انڊيڪس (بي ايم آئي)
- گھٽ ماپ
- ٻين خطري عوامل جيڪي ماڻهو آهي (هڪ خطري وارو عنصر ڪجهه به هوندو آهي جيڪو توهان جي بيماري حاصل ڪرڻ جا موقعا وڌائيندو آهي)
ماهر گهڻو ڪري بي ايم آءِ تي انحصار ڪندا آهن اهو ٻڌائڻ لاءِ ته ڪنهن ماڻهون جو وزن وڌيڪ آهي. توهان جي اونچائي ۽ وزن جي بنياد تي بي ايم آئي توهان جي جسم جي چربي جي سطح جو اندازو لڳايو.
شروعات 25.0 تي ، توهان جو بي ايم آئي وڌيڪ هوندو ، وڏو توهان جي موهپا سان لاڳاپيل صحت جا مسئلا پيدا ڪرڻ جو خطرو آهي. بي ايم آءِ جون اهي حدون خطري جي سطح کي بيان ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن.
- ٿلهي ٿلهي (نه موٽو) ، جيڪڏهن بي ايم آئي 25.0 کان 29.9 آهي
- ڪلاس 1 (گهٽ خطري وارو) موٽائتو ، جيڪڏهن بي ايم آءِ 30.0 کان 34.9 آهي
- ڪلاس 2 (اعتدال پسند خطرو) موٽائتو ، جيڪڏهن بي ايم آء 35.0 کان 39.9 آهي
- ڪلاس 3 (تيز خطرو) موٽائتو ، جيڪڏهن بي ايم آءِ 40.0 کان وڌيڪ يا ان جي برابر آهي
ڳڻپيوڪرز سان گڏ ڪيتريون ئي ويب سائيٽون آهن جيڪي توهان جو بي ايم آئي ڏين ٿيون جڏهن توهان پنهنجو وزن ۽ اونچائي داخل ڪيو ٿا.
عورتن جو ٿلهي قد 35 انچ (89 سينٽي ميٽر) ۽ مردن جي ويڪر 40 انچن کان وڌيڪ (102 سينٽي ميٽر) عورتن کي دل جي بيماري ۽ 2 ذیابيطس جو خطرو آهي. ماڻهو جن سان ”سيب جي شڪل“ وارو جسم (کمر هپس کان وڏو آهي) پڻ انهن حالتن لاءِ وڌندڙ خطرو آهي.
خطري جو عنصر هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان بيماري حاصل ڪندا. پر اهو موقعو وڌندو آهي ته توهان ڪندا. ڪجهه خطرو عوامل ، جهڙوڪ عمر ، نسل يا خاندان جي تاريخ تبديل نه ٿي ڪري سگھجي.
وڌيڪ خطري وارو عنصر توهان وٽ ، وڌيڪ امڪان اهو آهي ته توهان بيماري يا صحت جي مسئلي کي وڌايو.
جيڪڏهن توهان موتي ٿي رهيا آهيو ۽ صحت جي مسئلن وانگر دل جي بيماري ، فالج ، ۽ گردن جي مسئلن کي وڌائڻ جو خطرو وڌي ٿو.
- هاء بلڊ پريشر (ھائپر ٽائونشن)
- رت ۾ ڪوليسٽرول يا ٽيوگليسرائيڊس
- رت ۾ وڌندڙ گلوڪوز (شوگر) ، 2 ذیابيطس جو قسم ھوندو
دل جي بيماري ۽ فالج جا ٻيون ٻيا خطرناڪ عنصر موهيت جو سبب ناهن بڻيا.
- دل جي بيماري سان 50 سالن کان گهٽ عمر جو خانداني ميمبر هجڻ
- جسماني طور تي غير فعال هجڻ ۽ خاموش زندگي گذارڻ
- تماڪ ڇڪڻ يا ڪنهن به قسم جو تمباکو استعمال ڪرڻ
توهان پنهنجي زندگي گذارڻ جي طريقي سان ڪيترن ئي خطرن جي عنصر کي قابو ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي موهپا آهي ، توهان جي صحت جي سار سنڀار توهان جي وزن گهٽائڻ وارو پروگرام شروع ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. توهان جي موجوده وزن جو 5 سيڪڙو کان 10 سيڪڙو وڃائڻ جو هڪ شروعاتي مقصد توهان جي موهپا سان لاڳاپيل بيمارين جي خطري کي گهٽائي ڇڏيندو.
ميلاپ ۽ صحت
Cowley MA ، Brown WA ، Considine RV. ميلاپ: مسئلو ۽ ان جو انتظام. ۾: جيمسن جي ايل ، دي گروٽ ايل ج ، ڊي ڪرٽسر ڊي ايم ، ايٽ ۽ ايڊز. اين ايڪس آرگنولوجيز: بالغ ۽ ٻارن جي. 7 هين ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2016: ڇاپو 26.
جينسن ايم ڊي. ميلاپ. ۾: گولڊنمان ايل ، شفر اي اي ، ايڊيٽوريل. گولڊنمان-سريل دوائون. 25 هين ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2016: ڇاپ 220.
ميئر وي. آمريڪا جي روڪٿام واريون خدمتون ٽاسڪ فورس. چڪاس ڪرڻ ۽ بالغن ۾ موهپا جو انتظام: آمريڪا جي بچاءُ واري سروسز ٽاسڪ فورس جو سفارش بيان. اين انٽرنيشنل ميڊ. 2012 ؛ 157 (5): 373-378. PMID: 22733087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22733087.
- ميلاپ
اسان جو صلاح وارو
مدد ڪريو! رات جو سمهڻ دوران منهنجو ٻار سمهندو؟
