توھان جي نئين گھٹنے گڏيل جو خيال رکندي

توهان بعد گھٹنے متبادل سرجري ڪرڻ بعد ، توهان کي احتياط ڪرڻ جي ضرورت پوندي ته توهان پنهنجو گھٹنے ڪيئن گھمائيندا ، خاص طور تي سرجري کان پوءِ پهرين ڪجهه مهينن لاءِ.

وقت ۾ ، توهان کي پنهنجي پوئين سرگرمي واري حالت ڏانهن واپس اچڻ گهرجي. پر ان جي باوجود ، توهان کي احتياط سان اڳتي وڌڻ جي ضرورت پوندي ته جئين توهان پنهنجي نئين گھٹنے واري بدلي کي زخم نه ڏيو. پڪ Beاڻو ته جڏهن توهان واپس وڃو توهان جي لاءِ گهر تيار ضرور ٿيو ، تنهن ڪري توهان وڌيڪ آساني سان هلي سگهو ٿا ۽ زوال کان بچي سگهو ٿا.

جڏهن توهان ڪپڙا پهتا آهيو:

• اٿڻ دوران پنهنجي پتلون pantsڪائڻ کان پاسو ڪريو. توهان جي بستر جي ڪنڊ يا ڪرسي تي ويٺي ، تنهن ڪري توهان وڌيڪ مستحڪم آهيو.
• ڊوائيس استعمال ڪريو جيڪي توهان کي گھڻو جھڪڻ کان بغير لباس پائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، جهڙوڪ هڪ پهچائيندڙ ، هڪ ڊگهو هٿ وارو جوهڙو ، لچڪدار جوتا جا ٽاٽ ، ۽ جراب تي رکڻ لاءِ مدد
• پهرين پير تي پتلون ، جراب ، يا پينٽي هاس رکيا جنهن تي توهان سرجري ڪئي هئي.
• جڏهن توهان کي گهرايو وڃي ، لباس کي پنهنجي سرجري جي طرف کان آخري هٽايو.

جڏهن توهان ويٺا آهيو:

• هڪ ئي وقت ۾ 45 کان 60 منٽ کان وڌيڪ هڪ ئي پوزيشن ۾ ويهڻ جي ڪوشش نه ڪريو.
• پنهنجا پير ۽ گوڏن ڀر سڌو سنئون رکو ، اندر يا ٻاهر نه موڙيو وڃي. توهان جي گوڏن کي توهان جي معالج جي هدايت سان سڌو سنئون يا اڳتي وڌايو وڃي.
• ھڪڙي مضبوط ڪرسي ۾ ويھي س straightي پٺ ۽ بازوءَ سان گڏ. توهان جي سرجري کان پوءِ ، اسٽول ، صوفا ، نرم ڪرسيون ، لٺڻ واريون ڪرسيون ، ۽ ڪرسيون جيڪي نن lowيون آهن ، کان پاسو ڪريو.
• جڏهن هڪ ڪرسي تان اٿي ، ڪرسي جي ڪنڊ ڏانهن سلائيڊ ڪريو ، ۽ ڪرسي جي هٿن ، توهان جي واڪر ، يا اٿي وڃڻ لاءِ حمايت جا ڪتب آڻيو.

جڏهن توهان غسل خاني يا غسل ڪري رهيا آهيو:

• جيڪڏهن توهان چاهيو ته توهان شاور ۾ ٿي سگهو ٿا. توهان پڻ شاور ۾ ويهڻ لاء خاص ٽب سيٽ يا مستحڪم پلاسٽڪ ڪرسي استعمال ڪري سگهو ٿا.
• ٽب يا شاور جي فرش تي ربر جو چٽه استعمال ڪريو. غسل خاني جي فرش کي صاف ۽ صاف رکڻ جي پڪ ڪريو.
• جڏهن توهان شاور ڪري رهيا آهيو ، ڪنهن به شيءَ تائين نه موٽيو ، نه و ،جي ، يا پهچايو. توهان پهچائيندڙ استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان کي ڪجهه حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• ڌوئڻ لاءِ ڊگري سنڀال سان شاور سپنج استعمال ڪريو.
• ڪنهن شخص لاءِ جيڪڏهن توهان جي پهچ تائين ڏکيائي ٿئي ها ته توهان لاءِ شاور جا ڪنٽرول تبديل ڪيا وڃن.
• ڪنهن کي پنهنجي جسم جي انهن حصن کي ڌوئڻ ڏيو جن تائين پهچڻ توهان لاءِ ڏکيو آهي.
• عام بيھڻ واري ٽب جي تري ۾ نه ويھيو. حفاظت سان اٿي وڃڻ به مشڪل هوندو.
• جيڪڏهن توهان کي هڪ جي ضرورت آهي ، جيڪڏهن توهان ٽوائلٽ استعمال ڪندا آهيو ته پنهنجا گوڏن ڀر توهان جي هڏن کان گهٽ رکڻ لاءِ بلند ٿيل ٽوائلٽ سيٽ استعمال ڪريو.

جڏهن توهان ڏاڪڻيون استعمال ڪري رهيا آهيو:

• جڏهن توهان مٿي وڃي رهيا آهيو ، پهرين پنهنجي پير سان گڏ ڪيو جن جي سرجري نه هئي.
• جڏهن توهان سيٺيون وڃي رهيا آهيو ، پهرين پنهنجي پير سان چئو جنهن جي ڊي آءِ ڊي جراح ٿي آهي.
• توھان کي شايد ھڪڙي وقت ۾ ھڪڙي ھڪڙي قدم تي مٿي ٿيڻ گھرجي ، جيستائين توھان جي عضون مضبوط ٿين.
• پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان تماچي جي تري تي رکيل آهي
• انهي کي پڪ ڪريو ته جراثيم کان پهريان توهان جا ٻانها چ conditionي حالت ۾ آهن. اها پڪ ڪرڻ ضروري آهي ته انهن کي استعمال ڪرڻ محفوظ آهي.
• سرجري کان پوءِ پهرين 2 مهينن جي ڊگهين اڏامن کان بچو.

جڏهن توهان ليٽي رهيا آهيو:

• پنهنجي پٺي تي لوٽو. اھو سٺو وقت آھي توھان جي گھٹنے واري مشق ڪرڻ لاء.
• جڏهن توهان جي لٺ تي پيڊ يا تکلي نه وجهو جڏهن ليٽي وڃي. اهو آرام ڪرڻ ضروري آهي ته توهان جي گھٹنے سڌي ٿئي جڏهن آرام ڪندي.
• جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ٽنگ کي کڻڻ يا بلند ڪرڻ جي ضرورت آهي ، پنهنجو گوڏن کي سڌو رکو.

گاڏي ۾ اچڻ سان:

• ڪار ۾ ٿي وڃو گهٽي جي سطح تان ، نه ڪيڙي يا ڏور جي دروازي تان. جيتري پري ٿي پهرين سيٽ اڳيان وڃي چُڪي هجي.
• ڪار سيٽن کي تمام گهٽ نه هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي گهرجي ته هڪ تکو تي ويهو. توهان کي گاڏي ۾ وڃڻ کان پهرين ، پڪ ڪيو ته توهان سيٽ جي مواد تي آساني سان سلائيڊ ڪري سگهو ٿا.
• چوڌاري aroundيرايو تنھنڪري توھان جي گوڏن جي پويان سيٽ کي ڇھي رھيو ۽ بيھي رھيو. جيئن توهان موڙيو ، ڪنهن کي پنهنجي پير کي ڪار ۾ کڻڻ ۾ مدد ڪئي.

جڏهن ڪار ۾ سوار ٿي:

• ڊگھي ڪار سواري کي ختم ڪريو. روڪيو ، ٻاھر نڪري ، ۽ ھر 45 کان 60 منٽن جي آس پاس ھليو.
• ڪجھ سادي مشق ڪريو ، ايڪل پمپ وانگر ، ڪار ۾ سوار ٿيڻ. هي رت جي ڪٽاڻ جي خطرن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• پنهنجي پهرين سواري گهر کان اڳ درد جي دوائن وٺو.

گاڏي مان نڪرڻ وقت:

• پنهنجو جسم يرايو جئين ڪو توهان کي ڪار مان توهان جي ٽنگون کڻڻ ۾ مدد ڪري.
• اسڪوٽ ۽ اڳتي وڌڻ.
• ٻنهي پيرن تي بيهڻ ، توهان جي بيهڻ توهان جي بيچيني يا واڪر استعمال ڪيو.

جڏهن گاڏي هلائي سگهو ٿا پنهنجي صحت جي سار سنڀار کان پڇو. توهان کي سرجري کان پوءِ 4 هفتا تائين انتظار ڪرڻ جي ضرورت آهي. هلائڻ نه ڏيو جيستائين توهان جو مهيا ڪندڙ چوندو ته ٺيڪ آهي.

جڏهن توهان هلندا آهيو:

• پنهنجي ٽيچ يا واڪٽر استعمال ڪريو جيستائين توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي ٻڌائي ته روڪڻ بند آهي ، جيڪا سرجري کانپوءِ اڪثر 4 کان 6 هفتن جي لڳندي آهي. ٿانو استعمال ڪريو ان وقت جڏهن توهان جو مهيا ڪندڙ توهان کي ٻڌائي ته اهو ٺيڪ آهي.
• پنهنجي ڳچي تي وزن جو رڳو وزن وڌو جيڪو توهان جو فراهم ڪندڙ يا جسماني طبيب جو تجويز ڪري ٿو. جڏهن اٿو ، پنهنجي گوڏن کي سڌي ريت سان وڌايو.
• نن areڙو قدم کڻي جڏهن توهان areري رهيا آهيو. ان ٽنگ تي toرڻ جي ڪوشش نه ڪئي وئي جيڪا هلائي پئي. توهان جي آ toريون سڌو سنئون اڳتي هجڻ گهرجي.
• نونڪڊڊ تلوارن سان بوٽ پائڻ. توھان آھيو آھستي آھيو توھان ھلندڙ سطحن تي يا ناہموار زمين تي ھلندا آھيو. فلپ NOTِڪَ نه پائڻ ، جيئن اهي سستي ٿي سگھن ۽ توهان کي کٽڻ جو سبب بڻجي.

توهان کي لازمي طور تي سنڪي نه هجڻ گهرجي يا رابطي واري راند کيڏڻ نه گهرجي جهڙوڪ فٽبال ۽ فوٽ بال. عام طور تي ، راندين کان پاسو ڪريو جيڪي جهڪڻ ، twistيرڻ ، ڇڪڻ ، يا ڊوڙڻ جي ضرورت هجن. توهان کي گهٽ اثرائتي سرگرميون ڪرڻ گهرجي ، جهڙوڪ جابلو ، باغباني ، ترڻ ، ٽينس کيڏڻ ۽ گولفنگ.

ٻين طرفن جي توهان کي هميشه پيروي ڪرڻ جي ضرورت پوندي:

• نن areڙو قدم کڻي جڏهن توهان areري رهيا آهيو. ان ٽنگ تي toرڻ جي ڪوشش نه ڪئي وئي جيڪا هلائي پئي. توهان جي آ toريون سڌو سنئون اڳتي هجڻ گهرجي.
• نه ٽنگ نه جهليو جيڪو آپريشن ڪيو ويو ويو.
• 20 پونڊ کان وڌيڪ وزن کڻڻ يا کڻڻ يا وزن کڻڻ نه کپي (9 ڪلوگرام). اهو توهان جي نئين گھٹنے تي تمام گهڻو زور ڏيندو. ھن ۾ گروسري بيگز ، ڌوٻي ڌوٻي ، ڪوري جا بيگز ، ٽول باڪس ۽ وڏا پالتو جانور شامل آھن.

گھلي جي آرتھوپلاسٽي- احتياط ؛ گھلي بدلي - احتياط

ھو سي ، تھامسن ايس آر ، گفن جي آر. گھلي جي درد. ۾: ملر ايم ڊي ، ٿامسن ايس آر ، ايڊيشن. ڊيلي ڊيز ۽ ملر جي آرٿوپيڊڪ اسپورٽس دوائون. 5 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپو 104.

ميخالڪو و ايم. هڏن جي آرٿروپلاسٽي. ۾: آزر ايف ايم ، بيٽي جيڇ ، ڪينال ايس ٽي ، ايڊ. ڪيمپبل جي عملياتي آرٿوپيڊڪس. 13 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇٽي 7.