گهر ۾ دوا وٺڻ - هڪ معمولي بڻائي وٺو

اهو توهان جي سڀني دوا وٺڻ لاءِ ياد ڪرڻ سخت ٿي سگهي ٿو. روزانه معمول ٺاهڻ لاءِ ڪجھ صلاحون سکو جيڪي توهان کي ياد ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

سرگرمين سان گڏ دوا وٺو جيڪي توهان جي روزمره جي معمول جو حصو آهن. مثال طور:

• پنهنجي دوائون کاڌي سان وٺي وڃ. باورچی خانه جي ٽيبل جي ڀرسان پنهنجو پلڪس يا دوا جون بوتلون رک. پهريان توهان پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ يا فارماسسٽ کان پڇو جيڪڏهن توهان دوا سان پنهنجي دوا وٺي سگهو ٿا. جڏهن توهان جو معاوضو خالي آهي ته ڪجهه دوا وٺڻ جي ضرورت آهي.
• پنهنجي دوا هڪ ٻئي روزاني سرگرمي سان گڏ کڻي وٺو جنهن کي توهان ڪڏهن به نه وساريندا. انهن کي وٺو جڏهن توهان پنهنجي پالتو جانور کي پاليو يا پنهنجي ڏند کي برش ڪيو.

توهان ڪري سگهو ٿا:

• پنهنجي دوا جي وقتن تي ڪلاڪ ، ڪمپيوٽر يا فون تي الارم سيٽ ڪريو.
• هڪ دوست سان دوست سسٽم ٺاهيو. فون ڪال ڪرڻ جو بندوبست ڪريو هڪ ٻئي کي دوا وٺڻ لاءِ ياد ڏيارائڻ لاءِ.
• ڪنهن خاندان جي ميمبر کي هلايو يا توهان کي ياد ڪرڻ ۾ مدد لاءِ فون ڪيو.
• دوا جو چارٽ ٺاھيو. هر دوا ۽ وقت جو نالو وٺي دوا وٺي وٺو. هڪ جڳهه ڇڏيو ته جيئن توهان دوائون وٺي سگهو ٿا چيڪ ڪريو.
• پنهنجون دوائون هڪ ئي جاءِ تي محفوظ ڪر ته انهن تائين رسائي آسان آهي. دوائن کي ٻارن جي پهچ کان پري رکڻ کي ياد رکجو.

فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو ته ڇا ڪجي جيڪڏهن توهان:

• پنهنجون دوائون وٺڻ نه وساريو يا وساريو.
• توهان جي دوا وٺڻ لاءِ ياد رکڻ ۾ پريشاني آهي.
• توهان جي دوائن جي ٽريڪ رکڻ ۾ پريشاني آهي. توهان جو فراهم ڪندڙ توهان جي ڪجهه دوا تي گهٽجي سگھي ٿو. (پنهنجو پاڻ تي ڪا دوا واپس نه وجهو يا ان کي روڪيو. پهريان پنهنجي مهيا ڪندڙ سان ڳالهايو.)

ايجنسي لاءِ هيلٿ ڪيئر ريسرچ ۽ ڪوالٽي ويب سائيٽ. طبي غلطيون روڪڻ ۾ مدد لاءِ 20 طريقا: مريض جي حقيقت شيٽ. www.ahrq.gov/patients-consumers/care-planning/errors/20tips/index.html. اپڊيٽ ڪيو ويندو. آگسٽ 10 ، 2020

نيشنل انسٽيٽيوٽ اجنگ ويب سائيٽ تي. وڏي بالغن لاءِ دوائن جو محفوظ استعمال. www.nia.nih.gov/health/safe-use-medicines-older-adults. 26 جون ، 2019 اپڊيٽ ڪيو. آگسٽ 10 ، 2020

يو ايس فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن ويب سائيٽ. منهنجي دوا جو ريڪارڊ. www.fda.gov/drugs/resources-you-drugs/my-medicine-record. 26 آگسٽ ، 2013 ۾ اپڊيٽ ڪيو ويو. 10 آگسٽ 2020 تائين رسائي.

• دوا جي نقص