فالج کان بچاءُ

هڪ فالج تڏهن ٿيندو آهي جڏهن رت جي وهڪري دماغ جي ڪنهن حصي تي کٽي ويندي آهي. رت جي وهڪري جي ضايع ٿيڻ جي ڪري دماغ جي هڪ آري ۾ رت جي جملي جو سبب ٿي سگهي ٿو. اهو دماغ جي هڪ حصي ۾ رت جي نالين جي ڪري به ٿي سگهي ٿو جيڪو ڪمزور ٿي ويندو آهي ۽ ان کي دفن ڪري ڇڏيندو آهي. هڪ فالج کي ڪڏهن ڪڏهن ”دماغي حملو“ سڏيو ويندو آهي.

خطري وارو عنصر ڪجهه آهي جيڪو فالج جي ٿيڻ جو موقعو وڌائي ٿو. توهان اسٽروڪ جي خطري جا ڪجهه عنصر تبديل نٿا ڪري سگهو. پر ڪجهه ، توهان ڪري سگهو ٿا.

خطري واري عوامل کي تبديل ڪندي جنهن کي توهان ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا توهان کي گهڻي ، صحت مند زندگي گذارڻ ۾ مدد ڏيندو. انهي کي بچاء واري حفاظت سڏيو وڃي ٿو.

فالج کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ هڪ اهم طريقو اهو آهي ته باقاعده جسماني امتحانن لاءِ توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪريو. توهان جو فراهم ڪندڙ توهان سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ڏسڻ چاهيندا.

توهان ڪجهه خطري جا عنصر يا فالج جي سبب تبديل نٿا ڪري سگهو:

• عمر. توهان جي عمر وڌڻ سان توهان جي دل ۾ ٿيڻ جو خطرو وڌي وڃي ٿو
• جنس. مردن جي مقابلي ۾ مردن ۾ فالج جو وڌيڪ خطرو آهي. پر مردن کان وڌيڪ عورتون فالج کان مرن ٿيون.
• جينياتي خاصيتون. جيڪڏهن توهان جي والدين مان ڪنهن کي هڪ اسٽروڪ هجي ، توهان وڌيڪ خطري تي آهيو.
• ريس. افريقي آمريڪن کي ٻين سڀني نسلن جي مقابلي ۾ فالج جو وڌيڪ خطرو آهي. ميڪسيڪو آمريڪن ، آمريڪن انڊين ، هوائي ۽ ڪجهه ايشيائي آمريڪن ۾ پڻ فالج جو وڌيڪ خطرو آهي.
• بيماري ، ڪينسر ، دائمي گردئن جي بيماري ۽ ڪجهه پاڻمرادو بيماريون.
• هڪ نهري حصي ۾ ڪمزور علائقا يا غير معمولي شريان ۽ رگ.
• حمل دوران ، حمل دوران ۽ هفتي ۾ ٻنهي ۾

دل کان رت جون لٽيون دماغ ڏانهن سفر ڪري ٿينديون آهن. اهو ماڻهن سان ٿي سگھي ٿو

• انسان طرفان پيدا ٿيل يا متاثر ٿيل دل جا والوز
• ڪجه دل جا نقص جنهن سان اوهان پيدا ٿيا هجو

توهان هيٺيان قدم کڻڻ جي ڪري فالج جي خطري جا ڪجهه عنصر تبديل ڪري سگهو ٿا.

• دونھون نه ڪريو. جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪيندا ، ٽپيو.
• جيڪڏهن ضرورت هجي ته غذا ، ورزش ، ۽ دوائن ذريعي وڌيڪ بلڊ پريشر سنڀاليو.
• ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽن منٽن لاءِ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڏينهن مشق ڪريو.
• صحتمند خوراڪ کائڻ ، صحت مند خوراڪ کائڻ ، نن portا حصا کائڻ ۽ وزن گھٽائڻ جي پروگرام ۾ شامل ٿيڻ جي ڪري صحتمند وزن سنڀاليو.
• توهان ڪيترو شراب پيئندا محدود ڪري ڇڏيو. مطلب ته عورتن لاءِ هڪ ڏينهن ۽ مردن لاءِ 2 ڏينهن پيئڻ کان وڌيڪ.
• ڪوڪين ۽ ٻين غير قانوني منشيات کي استعمال نه ڪريو.

صحتمند کائڻ توهان جي دل لاءِ سٺو آهي ۽ دل جي دوري جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

• پورو ميوو ، ڀا vegetablesيون ، ۽ اناج مان پورو ڪريو.
• لينو پروٽين چونڊيو ، جهڙوڪ ڪڪڙ ، مڇي ، ڀا beansيون ، ۽ ٻانها.
• چونڊيو نان ٿڌي ۽ گھٽ-چربی ڊيري شيون ، جهڙوڪ 1 ٪ کير ۽ ٻيون گھٽ-چرٻي شيون.
• تريل کاڌا ، پروسيس ٿيل کاڌي ، ۽ رڌل شين کان پاسو ڪريو.
• گھٽ کاڌو کائو جيڪي پنير ، ڪريم ، يا بيضا ٿين ٿا.
• ڪيترائي سوڊيم (لوڻ) سان گڏ خوراڪ کان پاسو ڪريو.

ليبل پڙهو ۽ غير صحتمند چڪن کان پري رهو. کاڌي سان بچو:

• پيٽ ڀريل چربی
• جزوي طور تي هائيڊروجنڊ ڪيل يا هائڊروجنجنڊ ڀڻ ڀڻ ٿيل آهي

جيڪڏهن ضرورت هجي ته صحتمند غذا ، ورزش ، ۽ دوائن سان توهان جي ڪوليسٽرول ۽ ذیابيطس تي ڪنٽرول ڪريو.

جيڪڏهن توهان کي بلڊ پريشر آهي:

• توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کان گهر ۾ پنهنجي بلڊ پريشر کان باخبر رکڻ لاءِ چئي سگهي ٿو.
• توهان کي هن کي گهٽ ڪرڻ گهرجي ۽ ڪنهن صحتمند غذا ، ورزش ، ۽ دوا سان ان تي قابو ڪرڻ گهرجي.

پيدائش تي قابو پائڻ جي خطرات بابت پنهنجي فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو.

• پيدائش تي ضابطو رکندڙ گوليون رت جي لوڻ جو امڪان وڌائي سگهن ٿيون ، جيڪي دل جي دوري جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
• عورتن ۾ کٽيون گهڻو ڪريل هوندا آهن پيدائش جي ڪنٽرول واريون گوليون جيڪي پڻ تماڪ لڳن ٿيون ۽ جن جي عمر 35 سال کان وڌيڪ آهي.

توهان جو فراهم ڪندڙ پيشو وٺي اسپين يا ٻي دوا وٺڻ جي مدد ڪري ٿو رت جي دڙي کي ٺهڻ کان روڪڻ ۾ مدد لاءِ. پهرين فراهم ڪندڙ سان ڳالهائڻ کان بغير اسپرين نه وٺو.

اسٽروڪ - روڪ ؛ سي وي اي - روڪ ؛ دماغي ويزولر حادثي - روڪٿام ؛ ٽيا - روڪ ؛ عارضي اسڪيمي حملو - روڪ

بلر ج ، رولند ايس ، شنڪ ايم ج. آئيڪيمڪ دماغي دماغ واري بيماري. داروف آر بي ۾ ، جانڪووچ ج ، مززيوٽا ج سي ، پوميرائي ايس ايل ، ايڊ. ڪلينڪل پروسيس ۾ برادلي جي نيروالوجي. 7 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2016: ڇاپ 65.

گولڊسٽن ايل بي. آئيڪيمڪ اسٽروڪ جي روڪٿام ۽ انتظام. ۾: زپس ڊي پي ، لبي پي ، بونو آر او ، مان ڊي ايل ، توماسيلي جي ايف ، برونالڊ اي ، ايڊز. برونالڊ دل جي بيماري: دل جي دوائن جو هڪ درسي ڪتاب. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 65.

جنوري سي ٽي ، وان ايل ايس ، الپرٽ جي ايس ايس ، ۽ الف. 2014 اي ايڇ / اي سي سي / ايڇ آر ايس آئي آئيڊيل فبيلليشن سان مريضن جي انتظام لاءِ هدايتون: آمريڪي ڪاليج آف ڪارڊيالوجي جي رپورٽ / آمريڪن دل ايسوسيئيشن ٽاسڪ فورس تي عملي هدايتون ۽ دل ريڊ سوسائٽي. جي ايم کول ڪارڊل. 2014 ؛ 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

ريگل بي ، موسر ڊي ، بڪ ايڇ ، ۽ ٻيا ؛ ڪاريوواسڪولر ۽ اسٽروڪ نرسنگ تي آمريڪي دل ايسوسيئيشن ڪائونسل ؛ ڪائونسل پرديري عصبي بيماري تي ڪائونسل ؛ ۽ ڪائونسل ڪيفيت ۽ نتيجو تحقيق جي معيار تي. دل جي بيماري ۽ فالج جي روڪٿام ۽ انتظام لاءِ پاڻ کي سنڀالڻ: آمريڪي دل ايسوسي ايشن کان صحت جي ماهرن لاءِ هڪ سائنسي بيان. جي ايم دل ايسوسيٽڪ. 2017 ؛ 6 (9). پائي: e006997 PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

ويلٽن پي ، ڪيري آر ايم ، آرونو ڊبليو ، ۽ ٻيا. بالغن ۾ بلڊ پريشر جي روڪ ، چڪاس ، تشخيص ، ۽ انتظام لاءِ 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA هدايت: آمريڪي ڪاليج آف ڪارڊيالوجي / آمريڪي جي رپورٽ ڪلينڪ جي مشق جي هدايتن تي دل جي ايسوسيئيشن ٽاسڪ فورس. جي ايم کول ڪارڊل. 2018 ؛ 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• هومرگاسڪ اسٽروڪ
• آئيڪيمڪ اسٽروڪ
• اسڪرين