چمڙي جي خود جاچ

چمڙي جو خود معائنو ڪرڻ توهان جي چمڙي کي ڪنهن غير معمولي واڌ ويجهه يا چمڙي جي تبديلين جي چڪاس ڪرڻ ۾ شامل آهي. هڪ چمڙي جي خود جانچ جلد جلد جي ڪيترن ئي مسئلن کي ڳولڻ ۾ مددگار ثابت ٿي. چمڙي جي ڪينسر کي جلد ڳولڻ توهان کي شفا ڏيڻ جو بهتر موقعو ڏئي سگهي ٿو.

توهان جي چمڙي تي باقاعده چڪاس ڪندي توهان کي ڪنهن به غير معمولي noticeير گهير جو نوٽيس وٺڻ ۾ مدد ملندي. پنھنجي چمڙي جي چڪاس جي باري ۾ ھتي ڪيترا ڀيرا صحت جي سار سنڀار جي صلاحن تي عمل ڪريو.

اهي صلاحون ڪارائتو ٿي سگهن ٿيون:

• امتحان ڪرڻ جو آسان ترين وقت توهان غسل يا شاور ڪرڻ کانپوءِ هوندو.
• جيڪڏهن توهان عورت آهيو ۽ پنهنجو پاڻ کي باقاعده سينو چڪاس ڪريو ، اهو توهان جي چمڙي تي چڪاس لاءِ پڻ سٺو وقت آهي.
• جيڪڏهن ممڪن هجي ، ڪمري ۾ مڪمل لمبائي جي هڪ شيشن استعمال ڪريو روشن روشنين سان ته توهان ڏسي سگهو ٿا توهان جو پورو جسم.

چمڙي جي خود جاچڻ دوران انهن شين کي ڏسو:

چمڙي جي نشان جا نئون نشان:

• بيچينس
• مئل
• بدمعاشي
• رنگن ۾ تبديليون

مولون جيڪي تبديل ٿي ويون آهن:

• ماپَ
• بناوٽ
• رنگ
• شڪل

”بدصورت ڊڪنگ“ مول به ڳوليو. اهي اهي خول آهن جيڪي ٻين ويجهن ٻين ڳلن کان مختلف لڳن ٿا ۽ محسوس ڪن ٿيون.

تل سان:

• ناہموار ڪنڊون
• رنگن ۾ اختلاف يا سميري رنگ سان
• ڪن طرفن جي گھٽتائي (هڪ طرف کان ٻئي تائين مختلف ڏس)

انهي لاءِ به ڏسو

• تل يا زخم جيڪي خون جاري رکندا آهن يا شفا ڪونه ڏيندا
• ڪو به انو يا واڌارو جيڪو پنهنجي چوڌاري ٻين چمڙي جي واڌ کان تمام گهڻو مختلف ڏسڻ ۾ اچي

ـ چمڙي جي خودمختياري ڪرڻ لاءِ:

• مڪمل طور تي پنهنجي ٻئي جسم کي ، ٻئي سامهون ۽ پوئتي ، آئيني ۾ ڏسو.
• پنهنجي هٿن ۽ هر باهه جي ٻنهي پاسن تي چيڪ ڪريو. توهان جي مٿين بازارن جي پٺين ڏانهن ڏسي ڏسو ، جيڪي ڏسڻ ۾ مشڪل هوندا.
• پنهنجا هٿ خم تي موڙيو ، ۽ پنهنجي محاذ جي ٻنهي پاسن تي ڏسو.
• پنهنجي هٿن جي مٿي ۽ ڪلهن تي ڏسو.
• ٻئي پير جي پويان ۽ پوئتي ڏس.
• توهان جي چوٽين ۽ پنهنجي چوٽين جي وچ تي ڏسو.
• پنهنجي جينياتي علائقي جي چڪاس ڪريو.
• توهان جي منهن ، ڳچيء ، پنهنجي ڳچيء جي پوئتي ، ۽ هارپ کي ڏسو. پنهنجي هٿن جي علائقن کي ڏسڻ لاءِ ٻنهي هٿن جي هڪ آئيني ۽ مڪمل لمبائي وارو آئيني استعمال ڪريو.
• پنهنجي پيرن تي ڏسو ، تلوارن ۽ توهان جي پيرن جي وچ واري جڳهه سميت.
• ڇا توهان کي هڪ ماڻهو آهي جنهن کي قابل اعتماد ماڻهن کي ڏکيائي وارن علائقن جي جانچ ڪرڻ ۾ مدد آهي.

پنهنجي مهيا ڪندڙ کي فوري طور تي ٻڌايو جيڪڏهن:

• توهان جي چمڙي تي ڪنهن به نئين يا غير معمولي گھاٽي يا داغ
• هڪ مس يا چمڙي جي زخم شڪل ، سائيز ، رنگ ، يا بناوت ۾ تبديل ٿي ويندي آهي
• هڪ بدصورت ڊڪريل تل کي ڏسو
• توهان جو سور آهي جيڪو شفا نه ٿو ڏي

چمڙي جو ڪينسر - پاڻ جو معائنو. ميلانوما - خود امتحان ؛ بنيادي طور تي سرطان جو سرطان ؛ اسڪوائيمس سيل - خود جاچ ؛ چمڙي جو تل - خود امتحان

آمريڪي اڪيڊمي ڊرماتولوجي ويب سائيٽ. چمڙي جي سرطان کي ڳوليو: چمڙي جو پاڻ کي ڪيئن انجام ڏيڻ. www.aad.org/public/diseases/skin-cancer/find/check-skin. رسائي 17 ڊسمبر ، 2019.

نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ ويب سائيٽ. چمڙي جي ڪينسر جي چڪاس (PDQ) - صحت واري پيشه ورانه. www.cancer.gov/types/skin/hp/skin-screening-pdq. 11 مارچ ، 2020 تي اپڊيٽ ڪيو ويو. 24 مارچ 2020 تائين رسائي.

يو ايس جي بچاوتي سروسز ٽاسڪ فورس ، بي بيس-ڊومنگو ڪ ، گروسمن ڊي سي ، گروسن ڊي سي ، ۽ ٻيا. چمڙي جي سرطان لاءِ اسڪريننگ: يو ايس جي بچاوتي سروسز ٽاسڪ فورس جو سفارش وارو بيان. جياما. 2016 ؛ 316 (4): 429-435. PMID: 27458948 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27458948.

• مئل
• چمڙي جو ڪينسر
• چمڙي جون حالتون