ڪلوري جو شمار - سوڊ ۽ انرجي پيئندا

انهي بابت سوچڻ کانسواءِ هڪ ڏينهن سوڊا يا انرجي پيئندڙن جي ڪجهه سرنگون حاصل ڪرڻ آسان آهي. ٻين مٺو پيئڻ وارن وانگر ، انهن مشروبات مان ڪيلوريز به جلدي وڌي سگهن ٿيون. گهڻو ڪري ٿڌو يا ڪوبه غذائي مواد فراهم نه ڪندو آهي ۽ ان ۾ وڏي کنڊ شامل هوندي آهي. سوڈا ۽ انرجي پيئرن کي وڏي پئماني تي ڪيفين ۽ ٻيا سٿريٽس به آڻي سگهجن ٿا ، تنهن ڪري اهو بهتر ٿيندو ته توهان ڪيترو پيئو.

هتي ڪجهه مشهور سوڊ ۽ توانائي پيئندڙن جي فهرست آهي ، انهن جي خدمت ڪرڻ واري سائيز ، ۽ هر هڪ ۾ ڪيليئرز جو تعداد.

وزن گھٽائڻ واري ڪولياري واريون سوڊ ؛ ميلاپ - ڪيوري جي سوڊ ؛ ٿلهي وزن واري ڪڻڪ ڪيوري سوڊ ؛ صحتمند غذا - کیلوري جو شمار سوڊاس

غذائي ۽ غذائيت جو ادارو. مشروبات بابت غذائي معلومات. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. 19 جنوري 2021 ۾ تازو ڪيو ويو. 25 جنوري 2021 تائين رسائي.

بلچ ايس اين ، وولفسن جے اي ، وين ايس ، وانگ يو سي. غذا جي مشروبات جي کپت ۽ آمريڪي بالغن جي وچ ۾ ڪيلورڪ کاڌا ، مجموعي طور تي ۽ جسم جي وزن سان. جي ايم پبلڪ هيلٿ. 2014 ؛ 104 (3): e72-e78. پي ايم ڊي: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.

بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام جي ويب سائيٽ. پنهنجي پيئڻ جو ٻيهر خيال ڪيو. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. 23 سيپٽمبر ، 2015 ۾ اپڊيٽ ڪيو ويو. 2 جولاءِ 2020 تائين رسائي

آمريڪي زراعت جو کاتو زرعي تحقيقاتي ويب سائيٽ. کاڌو ڊيٽا مرڪزي ، 2019. fdc.nal.usda.gov. 1 جولاءِ 2020 تائين رسائي.

• ڪاربوهائيڊريٽ
• غذا