ڪلوري جو شمار - سوڊ ۽ انرجي پيئندا
انهي بابت سوچڻ کانسواءِ هڪ ڏينهن سوڊا يا انرجي پيئندڙن جي ڪجهه سرنگون حاصل ڪرڻ آسان آهي. ٻين مٺو پيئڻ وارن وانگر ، انهن مشروبات مان ڪيلوريز به جلدي وڌي سگهن ٿيون. گهڻو ڪري ٿڌو يا ڪوبه غذائي مواد فراهم نه ڪندو آهي ۽ ان ۾ وڏي کنڊ شامل هوندي آهي. سوڈا ۽ انرجي پيئرن کي وڏي پئماني تي ڪيفين ۽ ٻيا سٿريٽس به آڻي سگهجن ٿا ، تنهن ڪري اهو بهتر ٿيندو ته توهان ڪيترو پيئو.
هتي ڪجهه مشهور سوڊ ۽ توانائي پيئندڙن جي فهرست آهي ، انهن جي خدمت ڪرڻ واري سائيز ، ۽ هر هڪ ۾ ڪيليئرز جو تعداد.
| مشروب | سائيز جي خدمت | ڪيليئرز |
|---|---|---|
| سوڊا | ||
| 7 مٿي | 12 اوز | 150 |
| اي ۽ ڊبليو روٽ بيئر | 12 اوز | 180 |
| بارڪ جو روٽ بيئر | 12 اوز | 160 |
| ڪينيڊا خشڪ ٻير الي | 12 اوز | 135 |
| چيري ڪوکا ڪولا | 12 اوز | 150 |
| ڪوڪا ڪولا ڪلاس | 12 اوز | 140 |
| ڪوڪا ڪولا زيرو | 12 اوز | 0 |
| غذا دي ڪوڪا ڪولا | 12 اوز | 0 |
| غذا ڊاڪٽر مرچ | 12 اوز | 0 |
| غذا پپسي | 12 اوز | 0 |
| ڊاڪٽر مرچ | 12 اوز | 150 |
| Fanta نارنگي | 12 اوز | 160 |
| فريسيڪا | 12 اوز | 0 |
| پهاڙي ديو | 12 اوز | 170 |
| پهاڙي ديو ڪوڊ ريڊ | 12 اوز | 170 |
| مگ روٽ بيئر | 12 اوز | 160 |
| نارنگي ڪرش | 12 اوز | 195 |
| پيپسي | 12 اوز. | 150 |
| سيرا مس | 12 اوز | 150 |
| اسپريٽ | 12 اوز | 140 |
| وينلا ڪوڪا ڪولا | 12 اوز | 150 |
| جهنگلي چيري پيپسي | 12 اوز | 160 |
| توانائي جو مشروب | ||
| اي ايم پي انرجي اسٽرابيري ليمونڊ | 16 اوز | 220 |
| اي ايم پي انرجي بوسٽ اصل | 16 اوز | 220 |
| اي ايم پي انرجي بوسٽ شوگر مفت | 16 اوز | 10 |
| مڪمل ٿولهه | 16 اوز | 220 |
| مونسٹر توانائي پائڻ (گھٽ ڪارب) | 16 اوز | 10 |
| دانو توانائي پائن | 16 اوز | 200 |
| ريڊ بيل انرجي پيئجي | 16 اوز | 212 |
| ڳاڙهو بيل توانائي پيئڻ (ڳاڙھو ، چاندي ، ۽ نيرو) | 16 اوز | 226 |
| پٿر اسٽار انرجي پيئجي | 16 اوز | 280 |
وزن گھٽائڻ واري ڪولياري واريون سوڊ ؛ ميلاپ - ڪيوري جي سوڊ ؛ ٿلهي وزن واري ڪڻڪ ڪيوري سوڊ ؛ صحتمند غذا - کیلوري جو شمار سوڊاس
غذائي ۽ غذائيت جو ادارو. مشروبات بابت غذائي معلومات. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. 19 جنوري 2021 ۾ تازو ڪيو ويو. 25 جنوري 2021 تائين رسائي.
بلچ ايس اين ، وولفسن جے اي ، وين ايس ، وانگ يو سي. غذا جي مشروبات جي کپت ۽ آمريڪي بالغن جي وچ ۾ ڪيلورڪ کاڌا ، مجموعي طور تي ۽ جسم جي وزن سان. جي ايم پبلڪ هيلٿ. 2014 ؛ 104 (3): e72-e78. پي ايم ڊي: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام جي ويب سائيٽ. پنهنجي پيئڻ جو ٻيهر خيال ڪيو. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. 23 سيپٽمبر ، 2015 ۾ اپڊيٽ ڪيو ويو. 2 جولاءِ 2020 تائين رسائي
آمريڪي زراعت جو کاتو زرعي تحقيقاتي ويب سائيٽ. کاڌو ڊيٽا مرڪزي ، 2019. fdc.nal.usda.gov. 1 جولاءِ 2020 تائين رسائي.
- ڪاربوهائيڊريٽ
- غذا
اسان جي پسند آهي
پروٿرومبن وقت جي ٽيسٽ ۽ اين آر (پي ٽي / اين آر)