10 مضبوط ورزش گانا توهان کي طاقت ڏيڻ لاءِ توهان جي انتهائي تيز پسڻ واري سيشن ذريعي

مواد

• لاءِ جائزو

اتي آھن keه چابيون buildingاھڻ لاءِ ھڪڙي وڏي طاقت جي ٽريننگ پلے لسٹ جي: موڙ گھٽائڻ ۽ شدت و turningائڻ. tempo اهم آهي ڇو ته توهان گهٽ ريٽ ڪرڻ وارا آهيو- ۽ سست حرڪت ڪرڻ وارا- ڪارڊيو جي معمول جي ڀيٽ ۾. شدت ضروري آهي ڇو ته انهن مان هر هڪ نمائندو توهان کان وڌيڪ گهربل آهي. تنهن ڪري هن پبليڪيشن ۾، اسان 10 تازيون ٽريڪون گڏ ڪيون آهن جيڪي انهن ٻن معيارن تي صحيح آهن.

ريپ غالب قوت آھي ھن بيٽس في منٽ (BPM) رينج ۾ ، تنھنڪري توھان ھي find لھي سگھوٿا ڪجھ ھپ ھاپ ھٽ ھي-سان گڏ-ھڪڙي پوسي ڪٽ جي جوڙي سان گڏ خاصيت مائلي سائرس ۽ جسٽن ٽمبرليڪ جي. whereئي هن ، اتي آهن پٿر جا رستا وڏي atsڙن سان باسٽيل ۽ خوف مان! ڊسڪو ۾. آخر ۾ ، اليڪٽرانڪ مداح چيڪ ڪري سگھن ٿا هڪ جلندڙ ڪلب جو گليچ موب ۽ ھڪ تعاون خاصيت Jay Z and Baauer (of “Harlem Shake” شهرت.)

س Onي پاسي ، پلي لسٽ مهيا ڪري ٿي ل tempاتار tempos ۽ اڻ کٽ ڊرائيو ، پر انھن رڪاوٽن جي اندر-اتي ا stillا تائين ڪافي قسمين قسمين آھي. مثالي طور، هي ڪمبو توهان ٻنهي کي حوصلا افزائي ۽ دلچسپي رکڻ گهرجي توهان جي سخت ڪم ڪار جي دوران. جڏھن توھان پنھنجي لاءِ تيار آھيو امتحان لاءِ ، توھان ھي find لھندؤ سپورٽ جا بوجھ.

Just Blaze, Baauer & Jay Z - Higher - 75 BPM

بيسٽيل - فلاس - 72 بي پي ايم

فلو ريدا ، سيج دي جيميني ۽ لوڪاس - GDFR - 73 BPM

هراس! ڊسڪو ۾ - ھي آھي انجيل - 78 BPM

کیون گيٽس ۽ آگسٽ اليسينا - مان ٿڪل نه ٿيس (#IDGT) - 70 BPM

T.I. - و Getو حاصل ڪريو - 76 BPM

مائڪ وِل Madeاھيو ، ميلي سائرس ، رسيل ج ۽ وز خليفه - 23 - 70 BPM

T -Pain & Lil Wayne - Bang Bang Pow Pow - 71 BPM

The Glitch Mob - اسان کي ماري نه ٿو سگھي - 76 BPM

جسٽن ٽمبرليڪ ، جي کول ، ASAP راکي ۽ پُوشا ٽي - TKO (بليڪ فرائيڊ ريمڪس) - 70 BPM

وڌيڪ ورزش گيت ڳولهڻ لاءِ، چيڪ ڪريو مفت ڊيٽابيس تي Run Hundred. توھان براؤز ڪري سگھوٿا صنف ، عارضي ۽ دور جي لحاظ کان بھترين گانا findولڻ لاءِ توھان جي ورزش کي.

لاءِ جائزو