O-Positive Blood Type Diet ڇا آهي؟

مواد

• رت جا مختلف قسم
• رت جي قسم او لاءِ ڇا کائڻو آهي
• رت جي قسم اي سان گڏ ڪهڙا کاڌا پيا کڻن
• ڇا رت جي قسم جو قسم کاڌو ڪم ڪندو آهي؟
• صحت جا شرط رت جي قسمن سان وابسته
• رت جي قسم جي غذا جي پيروي جو خطرو
• اهي وٺندڙ

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جائزو

رت جي قسم جي غذا ڊاڪٽر پيٽر ڊي ايڊيمو ، هڪ نيروپوتڪ طبيب ۽ ڪتاب ”ايٽ رائيٽس 4 توهان جو قسم“ جي ليکڪ هو.

پنهنجي ڪتاب ۽ سندس ويب سائيٽ تي ، هو دعوي ڪري ٿو ته توهان جي رت جي قسم تي مبني هڪ خاص غذا ۽ مشق ريگيم جي پٺيان توهان جي صحت کي بهتر بنائي سگهو ٿا ۽ توهان جي خاص صحت جي حالتن کي ترقي جي موقعي کي گهٽائي سگهو ٿا.

جيتوڻيڪ هن غذا جي پويان ڪو سائنسي ثبوت ناهي ، اهو اڃا تائين ڪافي مشهور ٿي چڪو آهي.

اهو شايد ٿي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته کاڌو صحتمند کائڻ ۽ ورزش کي فروغ ڏئي ٿو ، جيڪي ماڻهن جي صحت جي فائدي فراهم ڪن ٿا ، قطع نظر انهن جي رت جي قسم جي.

ڊي ايڊيمو پڻ دعوي ڪري ٿو ته رت جا قسم اسان جي ابن ڏاڏن جي جينياتي خاصيت جي نمائندگي ڪن ٿا ، ۽ هن جو کاڌو منصوبو انهن بنيادن تي آهي جيڪي انهن ابن ڏاڏن جن تي کاڌا.

مثال طور ، هو دعوي ڪري ٿو ته رت جو قسم اي تمام پراڻو رت جو قسم آهي ، جنهن جو تعلق ابن ڏاڏن سان آهي جيڪي شڪار ڪندڙ گڏ هئا. هو چوي ٿو ته ماڻهن جو رت جي قسم O طاقت ، طاقت رکندڙ ۽ ترقي پسند ذهن رکندڙ آهن.

اهو سائنسي لحاظ کان ناقابل ثابت آهي. ايستائين چيو آهي ته رت جو قسم سڀ کان پراڻو آهي.

اضافي طور تي ، ڊي ايڊامو ڪجهه صحت واري حالتن کي او رت سان ڳن associيندو آهي ، جهڙوڪ هاضمي جا مسئلا ، انسولين مزاحمت ، ۽ هڪ خراب ڪارڪردگي وارو ٽيرايڊ. رت جي قسم سان اهي تعلق پڻ سائنسي طور ثابت نه آهن.

رت جا مختلف قسم

ڊي ايڊيمو جي رت جي قسم جي غذا کي چار غذا جي قسمن تي ٻڌل ڪجهه خوراڪ استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.

توهان جو رت جي قسم توهان جي جنياتيز سان طئي ڪيو ويندو آهي. رت جا چار مختلف قسم آهن:

• اي
• هڪ
• بي
• ايڇ

رت لاءِ هڪ ٻي قسم بندي آهي جيڪا رت جي قسم جو غذا حساب نٿو ڏئي. شايد توهان جو رت ڪنهن پروٽين وانگر ناهي ، جنهن کي Rh چيو وڃي ٿو. ان جو نتيجو رت ۾ اٺ مختلف قسمن تي ٿئي ٿو.

قسم او مثبت رت تمام عام قسم آهي ، مطلب ته توهان وٽ رت جي هڪ عنصر آهي رت جي عنصر سان. ياد رکو ته ڊي ايڊيمو جي رت جي قسم جي غذا ۾ صرف هڪ قسم جي غذا شامل آهي ، نه ته قسم او- مثبت غذا.

رت جي قسم او لاءِ ڇا کائڻو آهي

ڊي ايڊامو جي مطابق ، جيڪي او رت جو قسم آهن انهن کي تمام پروٽين کائڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ، جهڙوڪ هڪ پيلو يا گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ غذا ۾.

هن کي صلاح ڏني ته توهان استعمال ڪريو:

• گوشت (خاص طور تي ٻٻر وارا گوشت ۽ وزن جي گھٽتائي لاءِ سمنڊ جو کاڌو)
• مڇي
• ڀايون (نوٽ ڪيو ته بروڪولي ، پالڪ ۽ خشڪ وزن گھٽائڻ لاءِ سٺا آھن)
• ميون
• زيتون جو تيل

اي رت جي قسم جي غذا کي سخت ايروبڪ مشق سان گڏ هجڻ گهرجي ، ڊي ايڊاما جو چوڻ آهي.

ھن جي غذا جي منصوبي پڻ اضافي طور تي ڪم ڪرڻ جي سفارش ڪندي آھي. اهي سپليمنٽ هضم وارن مسئلن وانگر ، O جي رت سان مليل صحت جي حالتن کي نشانو بڻائين ٿا.

رت جي قسم اي سان گڏ ڪهڙا کاڌا پيا کڻن

پيلو اوائنٽ يا گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ غذا جيڪا ڊي ايڊامو انهن ماڻهن لاءِ سفارش ڪري ٿو جن کي اي رت سان پاسو ڪرڻ کان روڪي ٿو.

• ڪڻڪ
• مڪئي
• رانديون
• داڻن جي داڻا
• ڊيري
• ڪيفين ۽ شراب

ڇا رت جي قسم جو قسم کاڌو ڪم ڪندو آهي؟

ڪوبه سائنسي ثبوت ناهي جيڪو رت جي قسم جي غذا کي سهارو ڏئي ٿو. ڪيترين ئي مطالعي ۾ غذا کي رد ڪري ڇڏيو آهي جڏهن ته ٻين مطالعي ۾ غذا جي ڪجهه فائدا مليا آهن رت سان گڏ رت سان تعلق نه رکندڙ.

اهو ٻڌائي ٿو ته غذا مشهور ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته اهو مڪمل فوڊس کائڻ تي زور ڀريندو آهي ، پروسيس ٿيل کاڌي کان پاسو ڪرڻ ، ۽ ورزش ڪرڻ.

اهي اصول ڪيترن ئي غذا سان جڙيل آهن ۽ صحت کي بهتر يا برقرار رکڻ لاءِ ڊاڪٽر ۽ غذائيت پسندن پاران عام طور تي ڏنل سفارشون آهن.

2013 ۾ ، رت جي قسم جي غذا تي 16 پوئين اڀياس تي نظر وڌي. نظرثاني اهو نتيجو ڪ thereيو ويو ته ڪوبه موجوده ثبوت ناهي جيڪو رت جي قسم جي غذا کي سهارو ڏئي ٿو.

وڌيڪ ، غذا جي پويان نظريو مطالعو ڪرڻ جي ضرورت آهي مطالعي جي شرڪت ڪندڙن جي ٻن مختلف گروهن جي ڪري ، هڪ جيڪو غذا ۾ حصو وٺي ٿو ۽ هڪ نه ، سڀني ساڳئي رت جي قسم سان. اهو رت جي قسم جي غذا جي اثرائتي جو تعين ڪندو.

برقرار رکيو ويو آهي ته اي رت جي قسم جي غذا سيروم ٽريگلسيرائڊس کي گهٽائي ، ٻين گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ غذا سان برابر. مطالعي مان سفارش ٿيل غذا ۽ رت جي قسم جي وچ ۾ ڪا لنڪ نٿي ملي ، تنهن هوندي.

صحت جا شرط رت جي قسمن سان وابسته

اهو ثبوت نه هجڻ جي باوجود ته رت جو قسم توهان لاءِ صحتمند غذا جو تعين ڪري سگهي ٿو ، انهي بابت ڪيترائي مطالعو آهن ته توهان جي رت جي قسم کي صحت جي خاص حالتن جو اندازو ڪيئن ٿي سگهي ٿو.

ڪجهه اڀياس رت جي قسمن کي ڪجهه صحت جي خطرن سان ڳن haveيل آهي:

• هڪ 2012 مطالعو ڪورونري دمري جي بيماري جي گهٽ خطري کي اي رت جي قسم سان ڳن linkedيل هجڻ سان ڳن linkedيل آهي.
• هڪ ٻيو 2012 مطالعو اهو ظاهر ڪيو ته رت جو قسم توهان جي ردعمل سان ڳن andيل هوندوهڪ خاص بيڪٽيريا ۽ حالتن جهڙوڪ لبلبي جي ڪينسر ، گندي رگ سان گڏ ، ۽ دل جو دورو.

بلڊ قسم ۽ لاڳاپيل صحت جي حالتن بابت اڃا وڌيڪ سمجهڻ جي ضرورت آهي جيڪا شايد مستقبل جي سائنسي مطالعي ۾ دريافت ڪئي وڃي.

رت جي قسم جي غذا جي پيروي جو خطرو

رت جي قسم جي غذا جي سائنسي ثبوت نه هجڻ جي باوجود ، اها غذا جي ثقافت ۾ بحث جو موضوع رهي ٿي.

رت جي قسم جي غذا ۾ شامل چار healthyڻا صحتمند س wholeو کاڌا کائڻ ۽ ورزش ڪرڻ تي زور ڏين ٿيون ، جيڪي توهان جي صحت لاءِ فائديمند ٿي سگهن ٿيون. پر غذا اڃا به خطرناڪ ٿي سگهي ٿي.

مثال طور ، او رت جي قسم جو غذا جانورن جي پروٽين جي وڌيڪ مقدار تي زور ڏئي ٿو ، جيڪي شايد صحت جي ٻين مسئلن جو سبب بڻجي سگھن ٿا.

توهان جو ڊاڪٽر جي صلاح کان بغير توهان جي رت جي قسم توهان جي مجموعي صحت جو تعين ڪونه ڪري سگهي ٿي.

اهي وٺندڙ

ڪوبه ثبوت نه آهي ته رت جي قسم جي غذا ڪم ڪري ٿي.

توهان شايد سوچيو ته توهان جو رت جو قسم توهان جي جسم کي هڪ خاص پروفائل ڏئي ٿو ، پر انهي نظريي ۽ انهي جي حمايت ڪندڙ کاڌو محقق ۽ طبي ماهرن طرفان صحيح نه آهي.

جيڪڏهن توهان کي وزن گھٽائڻ يا صحتمند وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي ته هڪ ڊاڪٽر کي ڏسو ته توهان انفرادي طور تي توهان لاءِ بهتر عمل جو تعين ڪريو. توهان جي کائڻ ۽ ورزش جي عادتن جي رهنمائي ڪرڻ لاءِ مشهور ، غلط ثابت غذا تي ڀروسو نه ڪريو.