شرابَ

مواد

• خلاصو
• شراب تي جسم تي ڪئين اثر پوي ٿو؟
• شراب جا اثر ماڻهو کان ٻئي ۾ مختلف ڇو آهن؟
• معتدل پيئڻ ڇا آهي؟
• هڪ معياري مشروبات ڇا آهي؟
• ڪير شراب نه پيو پيئي؟
• وڌيڪ پيئڻ جو ڇا آهي؟

خلاصو

جيڪڏهن توهان ڪيترن ئي آمريڪن وانگر آهيو ، گهٽ ۾ گهٽ ڪڏهن ڪڏهن توهان شراب پيئندا آهن. ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ ، وچولي پيئڻ شايد محفوظ آهي. پر گهڻو پيئڻ وڌيڪ توهان جي صحت لاءِ بهتر آهي. ۽ اهڙا ماڻهو اهڙا آهن جيڪي سڀني کي نٿو پيئڻ گهرجي.

ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري پيئڻ نقصانڪار ٿي سگھي ٿو ، اھو toاڻڻ ضروري آھي ته الڪوحل توھان تي ڪيترو اثر انداز ٿئي ٿو ۽ ڪيترو آھي.

شراب تي جسم تي ڪئين اثر پوي ٿو؟

شراب هڪ مرڪزي اعصاب سسٽم جي محرومي آهي. هن جو مطلب اهو آهي ته اها هڪ دوا آهي جيڪا دماغ جي سرگرمي کي سست ڪري ٿي. اهو توهان جي مزاج ، رويي ، ۽ پنهنجي قابو ۾ تبديل ڪري سگهي ٿو. اهو واضح طور تي يادگيري ۽ سوچ سان مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. شراب توهان جي هم آهنگي ۽ جسماني قابو کي به متاثر ڪري سگهي ٿي.

شراب توهان جي جسم جي ٻين عضون تي پڻ اثر ڪيو. مثال طور ، اهو توهان جو بلڊ پريشر ۽ دل جي شرح وڌائي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان هڪ ڀيرو تمام گهڻو پيئندا آهيو ، اهو توهان کي دٻائي سگهي ٿو.

شراب جا اثر ماڻهو کان ٻئي ۾ مختلف ڇو آهن؟

شراب جا اثر فرد ۽ فرد کان مختلف آهن ، ڪيترن ئي عنصر تي منحصر آهي ،

• توهان ڪيترو پيئندا
• توهان ان کي ڪيترو جلدي پيئيو
• پيئڻ جو مقدار توھان کائڻ کان اڳ کاڌو
• توهان جي عمر
• توهان جي جنس
• توهان جو نسل يا نسل
• توهان جي جسماني حالت
• توهان وٽ شراب جي مسئلن جي ڪٽنب جي تاريخ آهي يا نه

معتدل پيئڻ ڇا آهي؟

• اڪثر عورتن لاءِ ، اعتدال پسند پيئڻ هڪ ڏينهن ۾ معياري پيئڻ کان وڌيڪ ناهي
• اڪثر مردن لاءِ ، وچولي پيئڻ روزانو ٻه معياري مشروبات کان وڌيڪ ناهي

جيتوڻيڪ اعتدال پسند شراب پيئڻ ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ محفوظ ٿي سگهي ٿو ، ان جا اڃا خطر آهن. معتدل پيئڻ خاص ڪينسر ۽ دل جي بيمارين کان موت جو خطرو وڌائي سگھي ٿي.

هڪ معياري مشروبات ڇا آهي؟

آمريڪا ۾ ، هڪ معياري مشروب اهڙو آهي ، جيڪو خالص شراب جي 14 گرام تي مشتمل آهي ، جنهن ۾ موجود آهي:

• 12 آونز بيئر (5 ٪ شراب جو مواد)
• شراب جي 5 ونس (12 ٪ شراب جو مواد)
• 1.5 آونس يا خارج ڪيل سپرن يا شراب جو هڪ "شاٽ" (40 سيڪڙو شراب جو مواد)

ڪير شراب نه پيو پيئي؟

ڪجهه ماڻهن کي بلڪل به شراب نه پيئڻ گهرجي ، بشمول اهي جيڪي

• هڪ شراب جي استعمال جي خرابي (AUD) مان صحتياب ٿي رهيا آهن يا انهن جي پيئڻ جي مقدار تي قابو پائڻ کان قاصر آهن
• 21 سالن کان گهٽ آهن
• حامله آھن يا حمل ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھن
• دوا وٺي رهيا آهن جيڪي شراب سان ڳالهه ٻولهه ڪري سگهن ٿا
• جيڪڏهن توهان شراب پيئندا آهيو ته طبي حالتون خراب ٿي سگهن ٿيون
• ڊرائيونگ تي رٿابندي ڪري رهيا آهن
• هلندڙ مشينري آهي

جيڪڏهن توهان وٽ اهو سوال آهي ته ڇا اهو توهان جي پيئڻ لاءِ محفوظ آهي ، پنهنجي صحت جي سارسنڀال سان ڳالهايو.

وڌيڪ پيئڻ جو ڇا آهي؟

گهڻو پيئڻ ۾ بائن پيئڻ ۽ ڳري شراب جو استعمال شامل آهن:

• Binge پيئڻ هڪ ڀيرو گهڻو ڪري پيئندو آهي ته توهان جي رت جي شراب جي سطح (BAC) سطح 0،08 ٪ يا وڌيڪ آهي. هڪ مرد لاءِ ، اهو اڪثر ڪجهه ڪلاڪن اندر 5 يا وڌيڪ مشروبات پيئڻ کان پوءِ ٿئي ٿو. هڪ عورت لاءِ ، اها ڪجهه ڪلاڪن اندر تقريباً 4 يا وڌيڪ مشروبات جي ورهاست کانپوءِ آهي.
• ڳري شراب جو استعمال مردن لاءِ ڪنهن ڏينهن تي 4 کان وڌيڪ مشروبات رکي رهيو آهي يا عورتن لاءِ 3 کان وڌيڪ پيئندو آهي

Binge پيئڻ توهان جي زخمن ، ڪار حادثن ، ۽ شراب جي زهر جو خطرو وڌائي ٿي. اهو توهان کي تشدد جو شڪار بنجڻ يا تشدد جو شڪار ٿيڻ به ڇڏي ڏي ٿو.

وڏي عرصي تائين ڳري شراب جو استعمال صحت جي مسئلن جو سبب ٿي سگھي ٿو

• شراب جي بيماري جو استعمال
• جگر جي بيماريون ، جنهن ۾ سائرس ۽ فٽيل جگر جي بيماري شامل آهن
• دل جي بيماري
• وڌندڙ ڪينسر لاءِ وڌندڙ خطرو
• زخمي جو وڌندڙ خطرو

سخت شراب جو استعمال پڻ گهر ۾ ، ڪم ۾ ، ۽ دوستن سان مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا. پر علاج مدد ڪري سگھي ٿو.

اين ايڇ: نيشنل انسٽيٽيوٽ تي شراب جي بدعنواني ۽ شراب