گيٽ غذا: ممنوع ۽ اجازت وارو کاڌو

مواد

• گاؤٽ لاءِ ممنوع کاڌو
• کاڌو جيڪي اعتدال ۾ کائڻ گهرجي
• گوت جي صورت ۾ ڇا کائڻ گهرجي
• غذا لاءِ مينيو

گاؤٽ جي علاج ۾ ڪافي خوراڪ لازمي آهي ، اهو ضروري آهي ته پاڪين ۾ ڀرپور خوراڪ گهٽائي ، جيئن گوشت ، الڪوحل مشروبات ۽ سمندري غذا ، ۽ انهي سان گڏ پاڻي جي استعمال ۾ پڻ اضافو ڪيو وڃي ته جيئن اضافي يورڪ ايسڊ ختم ڪري سگهجي. پيشاب.۽ گردن جي پٿر جي ٺهڻ جو خطرو.

گاؤٽ ، گوت آرٿائٽس پڻ سڏيو وڃي ٿو ، هڪ بيماري آهي جيڪا پاڪين ميٽابولزم ۾ تبديلي سبب ٿئي ٿي ، جنهن جو نتيجو رت ۾ يورڪ ايسڊ جي وڌندڙ مقدار آهي ۽ ڪرسٽلز جي قيام جو سبب بڻيا آهن جيڪي جوڑوں جي ٽشوز کي تباهه ڪري ٿو ، گٿريت جو سبب بڻجن ٿا. . اهي کرسٽل عام طور تي علائقن ۾ گڏجن جهڙوڪ پير ، تهڙو ، هيل ۽ گھٹنے ، سوزش ۽ درد جو سبب بڻجن ٿا.

گاؤٽ لاءِ ممنوع کاڌو

کاڌ خوراڪ جي بحران دوران جيڪي کاڌا نه کائڻ گهرجن:

1. الڪوحل مشروبات ، خاص طور تي بيئر ؛
2. ويسررا ، جهڙوڪ دل ، گردڪ ۽ جگر ؛
3. تيار ٿيندڙ پوک ؛
4. بيڪر جي خمير ۽ برائر جي خمير کي ضمني فارم ۾ ؛
5. ٻلي جو گوشت ؛
6. وڌيڪ ڳاڙهو گوشت ؛
7. سامونڊي کاڌ خوراڪ جهڙوڪ مڇي کاڌي ، کڙاڙا ۽ خشڪ مکڙا ؛
8. مڇي جهڙوڪ اينگهو ، هيرنگ ، ميڪر ۽ سرڊين ؛
9. صنعتي مصنوعات جنهن ۾ ڪنهن به عنصر سان فرڪزوز هجي: نرم مشروبات ، کنڊ يا پاؤڊر جوس ، ڪيچپ ، ميئونز ، سرس ، صنعتي ساس ، ڪيريمل ، مصنوعي هون ، چاکليٽ ، ڪيڪ ، پڊنگ ، فاسٽ فوڊ ، ڪجهه قسم جي روٽي ، ساسج ۽ هيم .

جڏهن ماڻهو گوت جي بحران ۾ نه هجي ، اهو کاڌو ممنوع نه هوندو آهي ، پر انهن کي بحران جي شروعات کان بچڻ لاءِ قابو ۾ رکڻ لازمي آهي ، تنهن ڪري ، انهن کي اعتدال ۾ واپرائڻ گهرجي ، ترجيح طور تي هڪ غذائيت پسند جي هدايتن موجب

کاڌو جيڪي اعتدال ۾ کائڻ گهرجي

کاڌا جيئن ته اسپاگرس ، ميون ، دال ، مشروم ، جھاز ، پالڪ ، پولٽري ۽ مڇي مٿي ذڪر نه ڪيو وڃي ، ۽ 60 کان 90 گرام گوشت ، مڇي يا مرغي يا ڀا 1/2ين جو 1/2 يا روزانو ڀا betweenيون.

ڪجهه ماڻهون اشارو ڪن ٿا ته ڪجهه کاڌا جهڙوڪ اسٽرابيري ، نارنگي ، ٽماٽر ۽ نٽ گٽ جي بحران کي جنم ڏين ، جڏهن ته اهي کاڌو پيورين ۾ مالدار نه هوندا آهن. هينئر تائين ، ڪوبه واضح سائنسي ثبوت ناهي جنهن جي تصديق ڪري سگهجي ته اهي کاڌا گٽ حملن جو سبب بڻجن ٿا ۽ ڇو اهي واقع ٿين ٿا. تنهن ڪري ، اهو ضروري آهي ته استعمال ٿيل کاڌ خوراڪ تي ڌيان ڏين ۽ ان صورت ۾ جڏهن ڪو به غذا گوت جي بحران کي جنم ڏئي ، انهي کان بچڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

گوت جي صورت ۾ ڇا کائڻ گهرجي

گوت جي صورت ۾ روزانو 2 کان 3 ليٽر پاڻي گهڻو پيئڻ ضروري هوندو آهي ، انهي ڪري رت ۾ جمع يورڪ ايسڊ پيشاب جي ذريعي خارج ٿي ويندو آهي. ان کان علاوه ، اهو لازمي آهي ته روزاني غذا ۾ ڊورائيٽيڪڪ ملڪيت سان گڏ خوراڪ شامل ڪريو ، جهڙوڪ:

• واٽر ڪرسي ، بيٽ ، ٻلڻ ، مرچ ، ڪدو ، پیاز ، ڪيڪ ، پارسل ، لہسن ؛
• ايپل ، نارنگي ، تربوز ، شوقين جو ميوو ، اسٽرابيري ، تربوز ؛
• خاڪي کير ۽ نڪتل ، ترجيح سان.

ان کان علاوه ، سوزش واري کاڌ خوراڪ جهڙوڪ زيتون جو تيل پڻ ڪتب آڻي سگهجي ٿو ، جيڪو سلاد ، ترش ميوو ۽ فلاسي ، تل ۽ چيا ٻج ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو جيڪي رس ۽ ٻج ۾ شامل ڪري سگهجن ٿا. اهي کاڌو گڏيل درد ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

غذا لاءِ مينيو

هيٺ ڏنل ٽيبل جسم ۾ وڌيل يورڪ ايسڊ کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ 3 ڏينهن جي مينيو جو مثال فراهم ڪري ٿو.

مينيو ۾ شامل ڪيل رقم عمر ، صنف ، جسماني سرگرمي جي تعدد ۽ حقيقت مطابق مختلف ٿي سگهن ٿيون انسان کي هڪ ٻئي سان جڙيل بيماري آهي ، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته ڪنهن غذائيت رکندڙ سان صلاح ڪجي ته جيئن مڪمل جائزو ورتو وڃي ۽ خوراڪ جي منصوبي مطابق ضرورتن لاءِ.

ھيٺ ڏنل وڊيو ڏسو ۽ گيٽ فيڊ بابت وڌيڪ تفصيل پڙتال ڪريو.