رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ لاءِ کاڌ خوراڪ
مواد
ويتامين سي ، پاڻي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس کان گهڻو ڪجهه کاڌا ، جهڙوڪ نارنج ، مرچ يا لہسن خاصيتون آهن جيڪي رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿي ، پيرن جي سو sw کي گهٽائڻ ۽ ٿڌي هٿن جو احساس گهٽائڻ ، پيرن ۾ درد ۽ رطوبت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. انهن ۾ اڪثر علامتون جن جي خراب گردش آهي ، تنهن ڪري انهن کاڌ خوراڪ روزانو هئڻ گهرجي.
مناسب غذائيت 3 مهينن کان پوءِ کائڻ واري غريب گردش جي علامن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، پر اهو علاج جو واحد روپ نه هئڻ گهرجي ، خاص طور تي جيڪڏهن ان وقت کان پوءِ علامات جهڙوڪ ٻرندڙ ۽ سانس جي ٿڪ مسلسل رهي ٿي ، جئين اهي دل جي اصليت رکن ۽ / يا ٻار جي بيماري ۽ ، تنهن ڪري ، ڪنهن کي ڊاڪٽر ، ڪاريولوجسٽ يا ويسولر سرجن سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
غريب گردش جي علاج بابت وڌيڪ seeاڻڻ لاءِ ڏسو: غريب گردش جو علاج.
گردش کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڇا کائڻ گهرجي
خوراڪ جا ڪجھ مثال جيڪي رت جي گردش کي وڌائي سگھن ٿا:
- نارنگي ، ليمن ، ڪوئي ، اسٽرابيري - ڇاڪاڻ ته اهي ويتامين سي کان مالا مال آهن ، جيڪي رت جي نالين جي ڀاڻ کي مضبوط ڪن ٿا.
- سلمن ، ٽونا ، سرڊين ، چيا ٻج - ڇاڪاڻ ته اهي اوميگا 3 کان مالا مال هوندا آهن ، جيڪي رت کي وڌيڪ مايع پيدا ڪن ٿا ، گردش کي آسان بڻائي ٿو.
- لوسن ، پياز - ڇاڪاڻ ته اهي ايلڪسن سان گڏ کاڌا هوندا آهن ، جيڪو هڪ مادو آهي جيڪو رت جي نالين جي کلڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
- ٽماٽا ، مينگ ، برازيل نٽ ، بادام - هي اينٽي آڪسيڊنٽس کان بھرپور خوراڪ آهن جيڪي رت جي نالين کي بچائيندا آهن ۽ انهن کي صحتمند رکندا آهن. اينٽي آڪسيڊنٽس خوراڪ بابت وڌيڪ Toاڻڻ لاءِ ڏسو: اينٽي آڪسيڊنٽس کان بھرپور کاڌا.
- بيڪ جي پنن ، اييوکوڊو ، داڻا - ڇاڪاڻ ته اهي پوٽاشيم سان ڀريل هوندا آهن جيڪي جسم جي جينن ۾ پاڻي کي ختم ڪرڻ ۽ منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ، سوجن کي گهٽائڻ ۾.
روزانو بنيادن تي ان خوراڪ کي استعمال ڪرڻ لاءِ ، توهان جوس لاءِ نرم مشروبات ، لہسن لاءِ ساس سان مصالحن ۽ زيتون جي تيل يا مڇي جي گوشت کي متبادل بڻايو وڃي. ان کان علاوه ، نمڪيات ۽ چرٻي سان ڀرپور غذائن کان پاسو ڪرڻ تمام ضروري آهي ، جهڙوڪ ساوزيز ، فرائيزڊ فوڊس ، فائيٽي شيز يا اڳ ۾ تيار ڪيل کاڌا ، مثال طور ، ڇاڪاڻ ته اهي رت جي گردش کي ڌڪيندا آهن.
رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ لاءِ 5 غذائي صلاحون
ھي 5 مشورا سادو آھن جيڪي کاڌي سان گڏ رت جي گردش کي بهتر بنائن ٿا:
- ناشتي لاءِ نارنگي ۽ اسٽرابيري جو رس پيئو.
- رات جي مانيءَ لاءِ مڇي ، نمڪو ، ٽَونا يا سرڊين وانگر کائو.
- پکايا جڏهن هميشه لہسن ۽ پیاز استعمال ڪيو.
- منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني لاءِ ڀا vegetablesيون کائو. اهي سلاد يا ڪٽيل ڀا vegetablesيون ٿي سگهن ٿيون.
- هر روز شيٽ جو رس جو گلاس پيئي.
هڪ ٻيو تمام ضروري ٽپ آهي ته سorseو ڏينهن گورس چانهه پائڻ. هن چانهه بابت وڌيڪ Toاڻڻ لاءِ ڏسو: چانهه گردش کي بهتر بڻائڻ لاءِ.
اهو خراب گردش آهي اعضاء ۾ ٽنگنگ ۽ بيهوش جهڙيون علامتون پيدا ڪرڻ ، انهي ڪري جسم ۾ ٽنگننگ جا 12 سبب ڏسو ۽ ان جو علاج ڪيئن ڪجي.
اسان جون تجويزون
ٻارن جي ننڊ جا سمورا