Candا اينٽي ڪنڊيڊا ڊائيٽ گٽ هيلٿ جو راز آھي؟

مواد

• لاءِ جائزو

اتي تبديل ٿيل نقطه نظر جي هڪ لهر ٿي چڪي آهي جڏهن اها غذا تي اچي ٿي: وڌيڪ ماڻهو پنهنجي کائڻ جي عادتن کي بهتر محسوس ڪرڻ ۽ صحت مند ٿيڻ جي طريقي جي طور تي ڳولي رهيا آهن، صرف وزن گھٽائڻ يا جينس جي هڪ جوڙي ۾ فٽ ڪرڻ جي بدران. (ھي بنيادي طور تي غذا مخالف رجحان آھي ، ۽ اسان ان بابت تمام گھڻو پرجوش آھيون.)

انهي غذائيت جي مساوات جو حصو گٽ صحت آهي - خاص طور تي پروبيوٽڪ-امير کاڌي کي ڳولي رهيا آهن هڪ پرسکون، صحتمند هاضمي سسٽم لاء. (جيڪڏهن توهان اڃا تائين نه ڄاڻندا آهيو ته اهو معاملو ڇو آهي، هتي توهان جي مائڪروبيوم توهان جي صحت کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي.)

داخل ڪريو: مخالف candida غذا. هي گهٽ کنڊ جي غذا candidiasis کي ختم ڪرڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي، Candida (هڪ قسم جو خمير) کان هڪ انفيڪشن گٽ ۾ اوور گروٿ. Candidiasis ترقي ڪري سگھي ٿو نتيجي طور س goodي ۽ خراب بيڪٽيريا جي عدم توازن جي نتيجي ۾ آنڊن ۾ ۽ ڪري سگھي ٿو نه ر seriousو سنگين هاضمي جا مسئلا ، پر سوزش ، الرجي ۽ مزاج ۾ تبديليون. اها هڪ ”خاموش وبا“ آهي جيڪا ٽن ماڻهن مان هڪ کي متاثر ڪري ٿي ، اين بوروچ چوي ٿو ، تصديق ٿيل غذائي صلاحڪار ۽ ليکڪ Candida جو علاج. شوگر ۽ ريفائنڊ ڪاربوهائيڊريٽ آنڊن ۾ اضافي خمير جا ٻه وڏا ڏوهي آهن، تنهن ڪري اينٽي ڪينڊيڊا غذا شامل ڪيل کنڊ، الڪوحل ۽ حتي ڪي ميون ۽ ڀاڄين کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن انهن وٽ گليسيمڪ انڊيڪس اعلي آهي، اهو اندازو آهي ته ڪيترو تيزيءَ سان. کاڌو هضم ٿي وڃي ٿو ۽ جسم ۾ گلوڪوز ۾ ورهايل آهي. مقصد آھي خمير کي ختم ڪرڻ ۽ پنھنجي پيٽ کي بيڪٽيريا جي صحتمند توازن ڏانھن موٽڻ.

ICYMI، باغي ولسن تازو ئي پنهنجي تجربي جي باري ۾ کوليو آهي کنڊ کي ڪٽڻ سان گڏ هن جي پيٽ ۾ Candida کي توازن ڪرڻ لاءِ. پنهنجي ”صحت جي سال“ جي هڪ انسٽاگرام لائيو ريپ ۾ ، اداڪاره ياد ڪيو هڪ ”پروفيشنل ڊاٽڪس“ ڪرڻ ويوا ميئر ، هڪ طبي اسپا آسٽريا ۾ ، جتي هن کي خبر پئي ته هن جي ”م sweetي ڏند“ هن کي و candidائي candidڏيو آهي ڪينڊيڊا جي وندڙ وا کي. هن جي پيٽ ۾. پر هڪ sheيرو جڏهن هن سکي ورتو ته ڪهڙن کا foodsن هن کي س goodي ۽ خراب گٽ جي بيڪٽيريا جو توازن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪئي ، هن جو جسم نه ر changeو تبديل ٿيڻ لو ، هن پڻ ”تمام گهڻو بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ،“ هن آءِ جي لائيو ۾ چيو. (ولسن پڻ ظاهر ڪيو ته هڪ ورزش هن سان پيار ۾ پئجي وئي هن جي صحت جي سال دوران.)

جيڪڏھن توھان حيران ٿي رھيا آھيو ته ھي ”ڪينڊيڊا“ خمير توھان جي آنڊن ۾ سا isي شيءِ آھي جيڪا توھان obي آھي توھان جو ob-gyn بيان ڪيو آھي جڏھن توھان خمير جي انفيڪشن جي ڪري آيا آھيو ، اھو آھي. حقيقت ۾، candida توهان جي وات، اندرين، وينجن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ناخن جي هيٺان ملي ٿي. گھڻن ماڻھن کي خمير انفيڪشن جي امڪان کي محسوس نه ڪندا آھن پريشان ڪندڙ وينجن وارن کان وڌيڪ. بوروچ چوي ٿو ته ڪو اسٽول ٽيسٽ يا رت جو امتحان ناهي جيڪو Candida کي سر درد، چمڙي جي مسئلن، گٽ مسئلن، وزن وڌائڻ ۽ ٿڪڻ جي مجرم طور اشارو ڪري سگهي ٿو. اها غذا 80 جي ڏهاڪي ۾ هڪ فيڊ هئي جيڪا واپس اچي رهي آهي ۽ لٺ رهڻ جي ضرورت آهي ، ڇاڪاڻ ته فنگس ڪيترين ئي علامتن جو سبب آهي ، هوءَ چوي ٿي.

ل theoryي ٿو ھڪ س ideaو خيال نظريي ۾ ، پر ableا توھان ڏئي سگھندؤ اھي س allئي کا foodsا؟ توھان کي coffeeڏڻو پوندو ڪافي ، شراب ، ۽ پنير! اينٽي ڪنڊيڊا ڊائيٽ ويب سائيٽ سفارش ڪري ٿي سخت (جيتوڻيڪ اختياري) ڊٽوڪس مرحلو ڪجهه ڏينهن لاءِ ، ان کان پوءِ ڪٿي به ڪجهه هفتن کان ڪجهه مهينن تائين ان منصوبي تي جيڪو خمير و growingائيندڙ خوراڪ کي ختم ڪري ٿو جڏهن ته ڪجهه کا foodsن ۾ شامل ڪرڻ جيڪي اصل ۾ وڙهن ٿا. خمير بند. توهان آهستي آهستي کاڌي کي ٻيهر متعارف ڪرايو ٿا اهو ڳولڻ جي ڪوشش ۾ ته توهان جي هاضمي جي مسئلن کي اڳتي وڌڻ جي اميد ۾ مستقبل ۾ انهن ۽ ٻين غير آرامده علامتن کي روڪڻ لاءِ. جيتوڻيڪ غذا محدود لڳي سگھي ٿي، توھان اڃا تائين غير نشاستي واري ڀاڄين (مثال طور، بروڪولي، بينگن، اسپرگس)، ۽ گڏوگڏ گھٽ کنڊ وارا ميوا (جهڙوڪ ٻير ۽ انگور) ۽ ڪجھ گوشت، گريبان ۽ اناج مان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا.

جيڪڏھن توھان جو ڊاڪٽر اھو طئي ڪري ٿو ته توھان وٽ خمير وgي ويو آھي ، اينٽي ڪينڊيڊا غذا توھان جو واحد آپشن ناھي ، heاڪاڻ ته اھو يا اھو پڻ ڪري سگھي ٿو اينٽي فنگل دوائون. جيتوڻيڪ ڪينڊيڊا مخالف غذا و respectedيڪ معزز ٿي رھي آھي ، ڪجھ طبي ماهر احتياط ڪن ٿا ته اھو ڪينڊيڊا جي وgڻ جو ڪو معجزو حل ناھي.

اهو عام طور تي هڪ صحت مند غذا آهي، پر جيڪڏهن اهو توهان جو هٿيار آهي candidiasis جي خلاف، توهان جي منصوبي کي ڇڏي ڏيڻ جي جلدي جلدي واپس اچي ويندي، نيچروپيٿڪ ڊاڪٽر ساؤل مارڪس چوي ٿو. ”اھو خيال ته غذا پاڻ ئي ڪري سگھي ٿي ڪينڊيڊا کي ختم ڪري conڏڻ ھڪ غلط فھمي آھي ،“ ھو و addsيڪ چوي ٿو ، پر گڏجي دوا سان گڏ ، غذا مددگار ثابت ٿي سگھي ٿي. ڪنجي آهي اعتدال. "اهو تمام انتهائي ٿي وڃي ٿو،" مارڪس چوي ٿو. "ماڻهن کي ايو و theyي ٿو ته انهن وٽ ميوو جو ٽڪرو نه آهي ، مثال طور." (هڪ ياد ڏياريندڙ ته توهان کي نه ر followو ڪنهن غذا جي صلاح تي عمل ڪرڻ گهرجي جيڪو توهان hearو.)

otherين خاتمي واري غذا وانگر ، ڪنڊيڊا مخالف غذا کي کا foodsي ۾ گھٽائڻ جو طريقو سمجھيو و thatي جيڪو توھان جي جسم تي ناڪاري اثر وجھي ، ڪنھن به حالت جو ھڪڙو علاج نه. سو جيڪڏھن coffeeڏي ڏيو ڪافي ۽ پنير ھڪڙي مھيني لاءِ آواز توھان جي پنھنجي دوزخ جو نسخو ، پنھنجي ڊاڪٽر سان الهايو ، پنھنجي اختيارن تي بحث ڪريو ، ۽ فيصلو ڪريو ته واقعي necessaryا ضروري آھي ۽ justا ر justو بيوقوفي آھي.

لاءِ جائزو