کا Dي جي ڊاڪٽر کان پ Askو: ھلڪي جوس بابت حقيقت

مواد

• لاءِ جائزو

سوال: Iا مان حاصل ڪندس ڪجھ فائدا انھن ھلڪي پيئڻ مان جيڪي مون ڏسڻ شروع ڪيا آھن؟

الف: Turmeric ، ھڪڙو plantوٽو جيڪو ڏکڻ ايشيا جو آھي ، تي مشتمل آھي صحت کي و seriousائڻ وارا سنجيده فائدا. ريسرچ مسالا ۾ 300 کان وڌيڪ بايو ايڪٽو اينٽي آڪسيڊنٽ مرکبات جي نشاندهي ڪئي آهي، جنهن ۾ ڪرڪيومين سڀ کان وڌيڪ مطالعو ۽ مشهور آهي. ۽ جڏهن ته ڪرڪومين کي يقيني طور تي امڪاني سوزش واري طاقت آهي، اتي ٽي شيون آهن غور ڪرڻ کان پهريان ترمر جو رس يا مشروبات.

1.Curcumin جا سولو فائدا. Curcumin ھڪڙو س under کان ھيrated ڏنل روزاني سپليمنٽس مان آھي. اهو اسان جي جسم جي مرڪزي سوزش واري عمل تي وسيع اثر رکي ٿو ۽ ڪرن جي سوزش واري بيمارين لاء امڪاني فائدا آهن. ان کان علاوه، curcumin شايد گٿريٽ ۽ نيوروڊگينريٽ بيمارين سان مدد ڪري سگھن ٿيون جهڙوڪ الزائمر، ۽ سرطان جي سيلز ۾ اهم رستن کي بلاڪ ڪرڻ ۾ واعدو اثر ڏيکاريا آهن. ماليڪيولر ليول تي ، curcumin ڪم ڪري ٿو سوزش سان وڙهڻ لاءِ COX-2 اينزائم کي روڪيندي سا theيو انزائم جيڪو سوزش مخالف دوائون جهڙوڪ ibuprofen ۽ Celebrex ڪم ڪن ٿيون بلاڪ ڪرڻ لاءِ. [ھن حقيقت کي ٽوئيٽ ڪريو!]

جڏھن ماڻھو مخصوص بيمارين ۾ مبتلا ٿيندا خاص طور تي curcumin ضميمي مان ، مان ان کي صلاح ڏيان ٿو پنھنجي س clientsني گراهڪن کي becauseاڪاڻ ته ان جي عام سوزش واري اثر جي ڪري. ا ifا به جيڪڏھن توھان و alreadyي رھيا آھيو م fishي جي تيل جو اضافي انھيءَ مقصد لاءِ ، توھان ا stillا تائين فائدو حاصل ڪري سگھوٿا curcumin ضميمه شامل ڪرڻ جو. fightئي وڙھندا سوزش مختلف ميکانيزم ذريعي ، تنھنڪري توھان حاصل ڪري سگھوٿا ھڪڙو اضافو اثر.

2. پيئندو dosage. جڏهن turmeric مشروب چونڊيو، پڪ ڪريو ته توهان ڪافي curcumin حاصل ڪري رهيا آهيو توهان جي صحت تي اثر انداز ڪرڻ لاء. curcumin سان هڪ وڏو مسئلو اهو آهي ته اهو تمام خراب جذب آهي؛ اھو آھي youو ته توھان ڏسندؤ پائيپرين جو اضافو (ڪارا مرچ جو ھڪڙو ڪ extractڻ) يا theracurcumin (ھڪڙو nanoparticle curcumin) ڪيترن ئي curcumin سپليمنٽس ۾ جذب ​​و enhanceائڻ لاءِ. پائپرائن سان اضافي لاء، 500mg curcumin لاء مقصد.

جيڪڏهن توهان turmeric مشروب يا اضافي مان حاصل ڪري رهيا آهيو، توهان اٽڪل 3 سيڪڙو جي پيداوار جي اميد ڪري سگهو ٿا (تنهنڪري 10g turmeric، عام turmeric مشروبات ۾ مليل مقدار، توهان کي 300mg curcumin ڏيندو). بغير جذب و enhanائڻ جي جيئن پائيپرين ، توھان توقع نٿا ڪري سگھو ته ان curcumin مان گھڻو و yourي ويندو توھان جو جسم ، جيتوڻيڪ س all ڪجھ و lostائي نه سگھيو آھي ، theو ته مصالحو ا stillا تائين فائدا فراهم ڪري سگھي ٿو توھان جي آنڊي جي ٽريڪ کي.

3. فارم. جڏھن کان ڪرڪومين جا اثر ڏ chronicا و chronicن ٿا دائمي ذخيري سان ، نه ھڪڙو وقتي طور تي سوئگ يوگا ڪلاس کان پوءِ ، اھم آھي توھان جي استعمال بابت حقيقت پسند ھجڻ. جيڪڏھن توھان حاصل ڪرڻ چاھيوٿراپيءَ جو اثر ھڪڙي مشروب مان ، توھان کي ضرورت آھي ان کي ھر روز پيئڻ جو ، جيڪو مشڪل آھي جيستائين توھان وٽ گھر ۾ ذاتي اسٽاڪ نه ھجي. ھڪڙو ضميمو توھان جي بھترين شرط آھي جيڪڏھن توھان cولي رھيا آھيو curcumin مان ، جيئن ته ڪيپسول آھن موروثي فائدو حاصل ڪرڻ ۾ گھٽ رڪاوٽ ڪاميابي جي: گولي پاپ ڪريو ، ڪجھ پاڻي پيئو ، ۽ توھان ڪيو. [هن ٽپ کي ٽوڙيو!]

لاءِ جائزو