جڏهن توهان کي چھینک پوي ٿي پوئتي درد جو سبب ڇا آهي؟

مواد

• جڏهن توهان کي ڇڪيندو آهي پوئتي درد جو سبب ڇا ٿي سگهي ٿو؟
• هيرنيڊ ڊسڪ
• گندي جو زور
• ڪنوار جي سمپيشن جو خاتمو
• اسڪيوٽيڪا
• ڇا چھینڻ سان پوئتي ٿي سگھي ٿو؟
• خلاصو
• جڏهن ناڻڻ سان پنهنجي پٺي کي بچائڻ
• پوئتي درد لاءِ گهريلو علاج
• ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
• اهي وٺندڙ

ڪڏهن ڪڏهن هڪ سادي سگهه توهان کي جاءِ تي منجهائي ڇڏيندي آهي جئين اوچتو درد جي خرابي توهان جي پوئتي پڪڙي ٿي. جئين توهان اهو محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته ڇا ٿيو بس ، توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته هڪ نبس ۽ پوئين جي وچ ۾ ڪهڙو تعلق آهي.

ڪڏهن ڪڏهن وقت آهن جڏهن اوچتو ئي اوچتو ۽ وڏي ٿڪ جي حرڪت اصل ۾ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ٻين حالتن ۾ ، ڇڪڻ توهان جي پوئتي ۾ موجود عضلات يا اعصاب جي مسئلي جي ڏکوئيندڙ علامت پيدا ڪري سگهي ٿو.

اهو آرٽيڪل ويجهي نظر وجهندو ته ڇا توهان جي پوئتي جي پوئتي درد جو سبب بنائي سگهي ٿو ، ۽ توهان پنهنجي پيٽ جي حفاظت لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

جڏهن توهان کي ڇڪيندو آهي پوئتي درد جو سبب ڇا ٿي سگهي ٿو؟

ھڪڙي قسم جي عضون ، ھڏن ۽ اعصاب جي مسئلن جو شڪار تشدد وارن ڇڪڻ جي ڪري ٿي سگھي ٿو يا ، جيڪڏھن اھي اڳي موجود آھن ، ڇڪڻ جي ڪري خراب ٿي وڃن ٿيون.

هيرنيڊ ڊسڪ

توهان جي vertebrae جي وچ ۾ - هڏن جو اسٽيڪ جيڪو توهان جي اسپائن کي ٺاهيندو آهي ۽ توهان جي اسپائنل ڪنڊ کي گهيرو ڪري ٿو سخت ، اسپينگ ڊسڪ آهن. هڪ اسپينل ڊسڪ ٻاهرين پاسي سخت آهي پر اندر نرم.

هڪ هڏني يا ڌڪيل ڊسڪ ٿئي ٿو جڏهن ڊسڪ جي اندر نرم ، جلي وانگر مواد خارجي ۾ سوراخ ذريعي زور ڀريندي آهي ۽ ويجهي اعصاب يا اسپينل ڪاريڊ جي خلاف زور ڏئي ٿو.

هڪ هڏين ڊسڪ جو علاج ڪري سگهجي ٿو ۽ هميشه درد نه ٿو ڪري. جيڪڏهن توهان هڪ ٻرندڙ ڊسڪ سان رهندا آهيو ، توهان شايد گهٽ ڏينهن جي تڪليف سان توهان جي ڏينهن حاصل ڪري سگهندا. پر هڪ نادر ، ڇڪڻ ، يا ٻيا عمل سبب ٿي سگهي ٿو اندروني ڊسڪ جي مادي کي اعصاب خلاف سخت زور ڏيڻ ، انهي اوچتو پيٽ جي درد کي ڀڙڪائڻ.

گندي جو زور

هڪ عضلات کشيدگي ، ڪڏهن ڪڏهن به ”نڪ ٿيل عضون“ به سڏيندا آهن ، هڪ عضلات ۾ لڳاءُ يا ڳوڙها. اهو اڪثر ڪري ڪنهن قسم جي سرگرمي جي ڪري هوندو آهي ، جيئن موڙيندڙ يا لفٽ ڪرڻ ، يا ورزش دوران توهان جي عضون کي وڌيڪ اڀرڻ سان.

جڏهن توهان پنهنجي پوئتي ۾ پوئتي کڪيل آهي ، اهو توهان جي پيٽ کي موڙيندڙ ، orهلائڻ ، يا موڙيندڙ دردناڪ ٿي سگهي ٿو. نسوار توهان جي پٺي ۾ عضلتون مٿان دٻاءُ وجهي سگهي ٿو ۽ درد جي اسپيم پيدا ڪري سگهي ٿو. ڪجهه حالتن ۾ ، هڪ خاص طور تي زوردار ڇڪڻ واقعي طور تي عضلات جي تنگي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ڪنوار جي سمپيشن جو خاتمو

توهان جي برقي جو حصو ٽٽل ٿي ويندو آهي. نيروولوجي سرجنز جي آمريڪي ايسوسيئيشن موجب ، ماڻهن ۾ هڏين جي ڳرڻ واري حالت سان گڏ هڪڙو عام فڪر آهي جيڪو اوستيوپورسس جي نالي سان مشهور آهي.

ماڻهن جو شديد اوستيوپورسس ڏانهن ، هڪ ڇڪڻ يا رڳو چند ڏاڪڻ تي چڙهڻ هڪ وي سي ايف جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ماڻهن لاءِ ٿڌي يا معتدل اوستيوپوروسس ، عام طور تي گرڻ يا سورن جو هڪ ٻيو قسم لازمي آهي ، هن قسم جي ureاٽي کي برقيءَ ڏانهن آڻڻ جو سبب بڻجندو.

اسڪيوٽيڪا

توهان جي جسم جو سڀني کان ڊگهو ۽ اعصاب سڀني کان وڏو آهي. اهو توهان جي pelvis ذريعي توهان جي هيٺين اسپائن کان هيٺ هلندو آهي ، جتي اهو هر پير تي شاخ هڻڻ ۽ جاري رکي ٿو.

اسڪائيٽ اعصاب کي نقصان ڏيڻ کي اسڪيوٽيڪا سڏيو ويندو آهي. اهو اڪثر پيٽ جو سور ۽ پٺن جي سور جو سبب بڻجندو آهي. اوچتو نشانو انهي سخت ، پر ڪمزور نورتن تي دٻاءُ وجهي سگهي ٿو ۽ شوٽنگ ڪرڻ واري درد ۽ هڪ يا ٻئي پير هيٺ بيهڻ سبب.

جڏهن ڇڪڻ جي خراب ٿيڻ سبب ٿي سگهي ٿي ، انهي جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان وٽ هڪ سنگين هينياني ڊسڪ آهي جيڪا ڌيان جي ضرورت آهي.

ڇا چھینڻ سان پوئتي ٿي سگھي ٿو؟

توهان جي پٺي توهان جي مٿئين جسم جي تقريبن هر حرڪت ۾ شامل آهي. کڻڻ ، پاڙڻ ، موڙڻ ، ،يرڻ ، راندين کيڏڻ ، ۽ اڃان به ويهڻ ۽ ويهڻ ، پنهنجي ڳچي ۽ پوئتي واري عضون کي صحيح ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

پر توهان جي پوئتي عضلات ۽ اسپائن جيترو مضبوط آهن ، اهي زخم ۽ زخمين جو به شڪار آهن. ڪجهه نقطي تي ، توهان شايد گهڻو ڪجهه ڳري ورتو آهي يا ان کي يارڊ ڪم تي وڌيڪ ڪري ڇڏيو آهي ۽ پوئتي درد جو درد محسوس ڪيو.

اوچتو انتشار حرڪت ، aڻ پرتشدد سنزي وانگر پڻ پٺ جي درد کي ڇڪائي سگهي ٿو ، جيڪو ڪجهه سيڪنڊ يا گهڻو ئي وڌيڪ رهندو آهي. ۽ اهو صرف توهان جي پوئتي عضون نه آهي جيڪي خطري تي آهن. جڏهن توهان ڇڪيندا آهيو ، توهان جي بيماري ۽ ڳچيء جي عضون - جيڪي توهان جي ريب جي وچ ۾ آهن - توهان جي ungsungsڙن مان هوا کي ڌڪڻ ۾ مدد ڏيڻ جو معاهدو.

هڪ سخت تشدد سان توهان جي سينه جو عضون تنگ ڪري سگهي ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان جي پوئين عضلات اوچتو نسوار ٿيڻ لاءِ تيار نه آهن ، انهن مسڪينن جو غير متوقع تناؤ ۽ ڇڪڻ دوران بيچيني حرڪت اسپاس سبب ڪري سگهي ٿي - هڪ يا هڪ کان وڌيڪ عضون جو اڻ وڻندڙ ​​۽ اڪثر دردناڪ مرڪب.

اهي ساڳيا تيز ڇڪڻ واري تيز رفتار ۽ زوردار حرڪت به لامنن ، اعصابن ، ۽ توهان جي برج وچ ۾ ڊسڪ کي زخمي ڪري سگهي ٿي ، نقصان جي برابر آهي جيڪا گردن ۾ ٿي سگهي ٿي. جڏهن هڪ هڏين ڊسڪ جاري و wearڻ ۽ ڳوڙهن مان وقت سان گڏ ٺاهڻ جو خدشو آهي ، هڪ وڌندڙ دٻاءُ پڻ هڪ ڊسڪ ٻاهرين طرف ڌڪڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

خلاصو

زوردار ڇڪڻ دوران توهان جي پيٽ جي پوڻ جو اوچتو زور وڌڻ توهان جي پوئتي عضلات ۾ شدت پيدا ڪري سگهي ٿي. هڪ سخت snڪڻ توهان جي پنهنجي برتن جي وچ ۾ لائيگامين ، اعصاب ۽ ڊسڪ کي به نقصان پهچائي سگهي ٿو.

جڏهن ناڻڻ سان پنهنجي پٺي کي بچائڻ

جيڪڏهن توهان کي پٺتي آهي ۽ توهان محسوس ڪيو thoughڻ ته توهان ننzeن کي نن toڻ وارا آهيو ، توهان جي پٺي کي بچائڻ جو هڪ طريقو آهي ته بيٺي رهو. جڏهن توهان بيٺا آهيو ته اسپينل ڊسڪ تي قوت گهٽجي ويندي آهي.

هڪ جي مطابق ، توهان پنهنجي هٿن کي ميز ، ڪائونٽر ، يا ٻئي مضبوط سطح تي هٿ رکندي ، بيهڻ ، اڳتي وڌڻ ۽ منهن هٿ ڪندي وڌيڪ فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا. هي توهان جي اسپائن ۽ پوئتي عضلات کي دٻاء ڪ offڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

توهان جي هيٺين پوئتي ۾ هڪ کشن سان ديوار جي خلاف بيهڻ شايد مدد ملندي.

پوئتي درد لاءِ گهريلو علاج

جيڪڏهن توهان پوئتي پوڻ سان زندگي گذاري رهيا آهيو ، توهان knowاڻو ٿا ته رليف ڳولڻ ڪيترو ضروري آهي. پوئتي درد لاءِ ڪجهه عام ۽ اثرائتو گهر علاج هيٺ ڏنل آهن:

• برف. عضلات جي تڪليف لاءِ ، توهان ٻرڻ واري حصي تي برف جي placeڪ وجهي (ڪپڙي کي لپائي سگهو ٿا) چمڙي جي سو area واري کي گهٽائڻ لاءِ. توهان اهو ڪري سگهو ٿا هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ، هڪ وقت ۾ 20 منٽ لاءِ.
• گرمي. برف جي علاج جي ڪجھ ڏينهن کان پوءِ ، هڪ وقت ۾ 20 منٽن لاءِ گرمي پد کي توهان جي پٺ تي رکڻ جي ڪوشش ڪريو. هي توهان جي تنگ ٿيل عضون کي گردش وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• مٿان کان وڌيڪ انسائيڪلوٽيندڙ (او ٽي سي) درد رليز ڪرڻ وارا. نيپروڪسين (ايلوي) ۽ آئيبوپروفين (ايڊوئل ، موٽرين) وانگر دوائون سوزش گهٽائي سگهن ٿا ۽ عضلات سان لاڳاپيل درد کي گهٽائي سگهن ٿيون.
• گهاٽا. ٿڌي ڇڪڻ ، جهڙوڪ سادي مٿي وارو ڪنارو پهچ ۽ پاسي جي موڙ ، شايد درد ۽ عضلات جي تڪرار کي گهٽائڻ ۾ مددگار هجن. هميشه روڪيو جيڪڏهن توهان تيز درد محسوس ڪيو ۽ ڪڏهن به اڳتي وڌڻ کان بغير توهان کي پنهنجي عضلتون وڌائڻ جو احساس ٿيڻ شروع ڪيو. جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته محفوظ رڪاوٽون ڪيئن ڪم ڪجي ، تصديق ٿيل ذاتي ٽرينر سان ڪم ڪريو يا فزيڪل معالج.
• نرم مشق جيتوڻيڪ توھان شايد سوچيو توھان کي آرام ڪرڻ جي ضرورت آھي ، ڊگھي عرصي کان خاموش رھڻ توھان جي پوئتي درد کي بدترين ڪري سگھي ٿو. هڪ 2010 ظاهر ڪيو ته نرم حرڪت ، پنڌ يا ترڻ وانگر يا صرف پنهنجي روزاني سرگرميون ، توهان جي ڳچي واري عضون ڏانهن رت جي وهڪري کي وڌائي ۽ شفا جي رفتار کي وڌائي سگھي ٿو.
• مناسب طريقو. سٺو آ withرڻ سان بيهڻ ۽ ويهڻ يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ته توهان پنهنجي پيٽ تي اضافي پريشر يا دٻاءُ نه رکيو. جڏهن بيهڻ يا ويهڻ ، پنهنجا ڪلهي کي پوئتي رک ۽ اڳتي نه گول. جڏهن ڪمپيوٽر جي اڳيان ويٺي هجي ، پڪ ڪريو ته توهان جي ڳچي ۽ پٺ هڪٻئي جي برابر آهي ۽ اسڪرين اکين جي سطح تي آهي.
• کشیدگی جو انتظام. توهان جي جسم تي شدت جا ڪيترائي جسماني اثر هوندا ، بشمول پوئتي جو درد. سرگرميون جهڙوڪ گندو سانسڻ ، مراقبت ، ۽ يوگا شايد توهان جي ذهني دٻاء گهٽائڻ ۽ توهان جي پوئتي عضلات ۾ تڪرار گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن.

ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

جيڪڏهن اوچتو پوئين درد جي پوئين هفتن ۾ بهتر نه ٿيڻ بهتر آهي ، يا جيڪڏهن اهو خراب ٿي وڃي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو.

جيڪڏهن توهان کي پٺ درد آهي ۽ فوري طور تي طبي خيال حاصل ڪرڻ ضروري آهي.

• توهان جي گهٽ پوئتي ، هپ ، پير ، يا ڳچي واري علائقي ۾ احساس جو نقصان
• مثاني يا قابو ۾ رکڻ جو نقصان
• سرطان جي تاريخ
• درد جيڪو توهان جي پوئتي کان ، پنهنجي ٽنگ هيٺ ، توهان جي گھٹنے هيٺ
• ڪنهن ٻئي اوچتو يا غير معمولي علامت وانگر تيز بخار يا پيٽ ۾ سور هجڻ گهرجي

اهي وٺندڙ

جيڪڏهن توهان وٽ پوئتي مسئلا آهن ، توهان شايد knowاڻو ٿا ته ڇڪڻ ، کنگهه ، هلڻ دوران غلط قدم ، يا ڪجهه ٻيو نقصانڪار عمل پٺتي جو درد ڇڪي سگھي ٿو.

جيڪڏهن ڇڪڻ اوچتو پيٽ جي سور کي ڇڪڻ يا ڊگهي عرصي کان پوئتي رهڻ وارو درد سبب ڪري ٿو ، اهو هڪ اڻ backاتل پوئتي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن درد جاري رهي ، يا توهان کي پنهنجي روزاني سرگرمين ۾ ڏکيائي ٿئي ، مسئلي جي روٽ تائين پهچڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان پڪ ڪريو. اهو اڻڻ ته توهان جي پوئين درد جو ڪهڙو سبب ٿي سگهي ٿو ايندڙ وقت جي درد کي آسان ڪرڻ يا روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي جڏهن توهان پنهنجي نڪ ۾ گدلا محسوس ڪيو.