ڇا توهان جي صحت لاءِ گهڻو پاڻي پيئڻ خراب آهي؟

مواد

• ڪيترو اضافي پاڻي صحت کي نقصان پهچائيندو آهي
• اضافي پاڻي جا نشان
• شڪ جي حالت ۾ ڇا ڪجي
• ڪيترو پاڻي سفارش ڪجي ٿو؟

پاڻي انساني جسم لاءِ انتهائي اهم آهي ، ڇاڪاڻ ته ، جسم جي سڀني خاني ۾ وڏي مقدار ۾ موجود هجڻ جي باوجود ، جسم جي وزن جو 60 سيڪڙو حصو پيش ڪري ٿو ، اهو پوري ميٽابولزم جي صحيح ڪم لاءِ پڻ ضروري آهي.

جيتوڻيڪ پاڻي جي گھٽتائي ، پاڻيءَ جي گھٽتائي جي نالي سان ، وڌيڪ عام آهي ۽ ڪيترن ئي صحت جي مسئلن جو سبب بڻجندي آهي ، جهڙوڪ سخت سر درد ۽ دل جي تيز ڌڙڪڻ ، گهڻو پاڻي صحت تي پڻ اثر انداز ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي جسم ۾ موجود سوڊيم جي مقدار کي گهٽائڻ سان صورتحال پيدا ڪري ٿي. اهو hyponatremia طور سڃاتو وڃي ٿو.

جسم ۾ اضافي پاڻي ماڻهن ۾ ٿي سگهي ٿو جيڪي 1 ليٽر پاڻي في ڪلاڪ کان وڌيڪ پيئندا آهن ، پر اهو پڻ تيز شدت وارن ائٿليٽ ۾ ٿيندو آهي جيڪي ٽريننگ دوران تمام گهڻو پاڻي پيئندا آهن پر بغير متبادل معدنيات جي مقدار وڃائڻ جي

ڪيترو اضافي پاڻي صحت کي نقصان پهچائيندو آهي

جسم ۾ اضافي پاڻي جي موجودگي کي ”پاڻي جو نشو“ سڃاتو وڃي ٿو ۽ اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن جسم ۾ پاڻي جو مقدار تمام وڏو هوندو آهي ، اهو جسم ۾ موجود سوڊيم جي گهٽتائي جو سبب بڻجي ٿو. جڏهن اهو ٿئي ٿو ، ۽ سوڊيم جي مقدار 135 ميٽرڪ في ليٽر رت کان هيٺ آهي ، ماڻهو ختم ٿي وڃي ٿو hyponatremia جي حالت.

رت جي ليٽر سوڊيم جي گھٽتائي جو مقدار ، يعني هيپناٽريايا وڌيڪ سخت ، دماغ جي ڪارڪردگي تي اثرانداز ٿيڻ ۽ دماغ جي ٽشوز کي مستقل نقصان پهچڻ جو خدشو. هي بنيادي طور تي دماغ جي سوز جو سبب آهي ، جنهن جي ڪري دماغ جي خلين کي کھوپڙي جي هڏن خلاف دٻاءُ وڌو وڃي ٿو ، جيڪي دماغ جي نقصان جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

اضافي پاڻي ماڻهن ۾ دل ۽ گردي جي بيماري وڌيڪ مسئلو ٿي سگهي ٿو ، سوڊيم عدم توازن دل جي ڪارڪردگي کي متاثر ڪري سگهي ٿو ۽ گهڻو پاڻي گردئن جي فنڪشن کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

اضافي پاڻي جا نشان

جڏهن گهڻو پاڻي پيئندو آهي ۽ هائپوٽرايمايا پيدا ٿيڻ شروع ڪري ٿي ، نيورولوجي علامات جهڙوڪ:

• سرڪش ؛
• الٽي ۽ الٽي ؛
• توانائي جي گھٽتائي؛
• خارج ڪرڻ.

جيڪڏهن هائپوٽرنيايميا سخت آهي ، سوڊيم جي قيمتن سان 120 ايم اي سي في ليٽر رت سان ، ان کان به وڌيڪ سنگين نشانيون ظاهر ٿي سگهن ٿيون ، جهڙوڪ طاقت جي گهٽتائي ، ٻلهي ڏکيائي ، سانس وٺڻ ۾ تڪليف ، ڪشش ، ڪاما ۽ موت تائين.

شڪ جي حالت ۾ ڇا ڪجي

جيڪڏهن توهان کي پاڻي جي زيادتي جي شڪايت يا ”پاڻي جي نشي“ جي صورت ۾ شڪ ٿيو ته اسپتال وڃڻ مناسب مناسب علاج شروع ڪرڻو آهي ، جيڪو عام طور تي جسم ۾ معدنيات جي مقدار کي ڀرڻ لاءِ رگ ۾ سيروم سان ڪيو ويندو آهي ، خاص ڪري سوڊيم.

هڪ نن salڙو لوڻ جو کاڌو کائڻ سان ڪجهه علامتن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ، جهڙوڪ سر درد يا بيمار محسوس ڪرڻ ، پر هميشه هڪ خاص صلاحڪار علاج جي ضرورت جو جائزو وٺڻ لاءِ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي.

ڪيترو پاڻي سفارش ڪجي ٿو؟

هر ڏينهن تجويز ڪيل پاڻي جي مقدار عمر ، وزن ۽ هر فرد جي جسماني تندرستيءَ جي لحاظ کان مختلف هوندي آهي. بهرحال مثالي هڪ ڪلاڪ وڌيڪ پاڻي جي ليٽر کان پاسو ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ آهي ، ڇاڪاڻ ته هي جسم مان اضافي پاڻي کي ختم ڪرڻ جي وڌ کان وڌ قابليت ظاهر ٿئي ٿي.

وزن کان پاڻي جي سفارش ڪيل روزانو رقم بهتر ڏسو.