Itا اھو واقعي ayيڪ آھي بينيڊريل و Sڻ لاءِ سمھڻ لاءِ؟

مواد

• Benadryl ڇا آهي، ٻيهر؟
• ڪيئن Benadryl توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڪندو آهي؟
• پرو بمقابله نقصان سمهڻ لاءِ Benadryl کڻڻ جو
• پرو
• نقصان
• ڪير سوچي سگھي ٿو Benadryl کي سمهڻ لاءِ ۽ ڪيترا ڀيرا؟
• ننڊ لاءِ بينادريل وٺڻ تي هيٺئين لائن
• لاءِ جائزو

جڏھن توھان سمھڻ لاءِ جدوجھد ڪري رھيا آھيو ، توھان غالبا anything ڪجھ به ڪوشش ڪندؤ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ. ۽ ڪنھن نقطي تي اssلائڻ ۽ turningرڻ ۽ stت تي ناراضگيءَ سان گھمڻ جي وچ ۾ ، توھان غور ڪري سگھوٿا بينادريل وڻ تي. س After کان پوءِ ، اينٽي ھسٽامين وٽ ھڪڙو نمائندو آھي ماڻھن کي ننڊ محسوس ڪرڻ لاءِ ۽ اھو حاصل ڪرڻ آسان آھي (مشڪلاتون آھن توھان وٽ ا already ۾ ئي ھڪڙو باڪس آھي توھان جي دوا واري ڪابينا ۾) ، تنھنڪري اھو ل smartي سگھي ٿو سمارٽ سنوز ڪرڻ وارو خيال. پر ڇا اهو واقعي هڪ سٺو خيال آهي؟ اڳتي، ننڊ جا ماهر بيناڊريل کي ننڊ ۾ آڻڻ جي فائدن ۽ نقصانن تي غور ڪن ٿا.

Benadryl ڇا آهي، ٻيهر؟

Benadryl آھي ھڪڙو برانڊ نالو diphenhydramine جو ، ھڪڙو اينٽي ھسٽامائن جو. اينٽي هسٽامائنس ڪم ڪري ٿي هسٽامائن کي بلاڪ ڪندي - جسم ۾ هڪ ڪيميائي جيڪو الرجي جي علامتن جو سبب بڻجندو آهي (سوچيو: ڇڪڻ، کنجشن، پاڻي واريون اکيون) - جسم ۾، يو ايس نيشنل لائبريري آف ميڊيسن جي مطابق. پر هسٽامائنز وڌيڪ ڪم ڪن ٿيون ان کان سواءِ ته ڳلي ۽ وهندڙ نڪ کي اڀاري ٿو جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي بهار ۾ اچي ٿو. تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪجهه هسٽامين پڻ توهان جي ننڊ جاڳڻ واري چڪر کي منظم ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا، جڏهن توهان جاڳندا آهيو ته اهي هسٽامين وڌيڪ سرگرم هوندا آهن. (جنھن بابت الھائيندي ، badا اھو خراب آھي ھر رات ميلاٽونين وڻ؟)

پر واپس بينيڊريل ڏانھن: او ٽي سي دوا designedاھيل آھي گھاس جي بخار جي علامتن کي رليف ڪرڻ لاءِ ۽ انھن سان گڏ جيڪي الرجيڪ رد عمل ۽ عام سردي جي ڪري آيا آھن. Diphenhydramine پڻ ڪم ڪري سگھي ٿو هسٽامائنز جي خلاف مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ جيئن ته نن coughڙي throatلي جي جلن کان کنگهه سان گڏوگڏ علاج يا موشن بيمار ۽ اندرا کي روڪڻ لاءِ ، اين ايل ايم جي مطابق. ۽ انهي نوٽ تي ...

ڪيئن Benadryl توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڪندو آهي؟

”هسٽامين و moreيڪ امڪان آهي ته توهان کي جا wakeائي ،“ چوي ٿو نوح ايس سيگل ، ايم ڊي ، ڊائريڪٽر آف سليپ دوائون ۽ سرجري ڊويزن ماس ماس ۽ ڪن ۾. تنھنڪري ، ”دماغ ۾ ان ڪيميائي کي بلاڪ ڪرڻ سان ، [Benadryl] و likelyيڪ امڪان آھي توھان کي ننڊ ڪرڻ جو.

wordsين لفظن ۾ ، ”دماغ تي خبردار ڪندڙ اثرن کي هٽائڻ سان - هسٽامائنز - اها دوا ڪجهه ماڻهن کي آسانيءَ سان سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ،“ ڪرسٽوفر ونٽر ، ايم ڊي ، مصنف وضاحت ڪئي. سمهڻ جو حل: توهان جي ننڊ Broو خراب ٿي آهي ۽ ان کي ڪيئن درست ڪجي. ھي diphenhydramine- drowsinessھيل غلبو يا ، ڊاڪٽر وينٽر جي لفظن ۾ ، محسوس ڪيو و sedي ٿو ”بيھوش ٿيڻ“ جڏھن به توھان بينڊريل و takeو ، بشمول ان جي ليبل تي استعمال ڪرڻ سان الرجي جي علامتن کي گھٽ ڪرڻ لاءِ. ۽ اھو ئي سبب آھي جو توھان نوٽيس و theندا دوا جي د boxي ۾ واضح طور تي چيو ويو آھي ته ”جڏھن ھن پراڊڪٽ کي استعمال ڪيو و markedي ته غنودگي ٿي سگھي ٿي“ ۽ احتياط ڪرڻ دوران استعمال ڪرڻ جڏھن ڪار ھلائيندي ، heavyري مشينري ھلائيندي ، يا ڪنھن sedئي دوا (مثال طور الڪوحل) سان گڏ ، ننڊ. دوائون (مثال طور Ambien)، يا diphenhydramine تي مشتمل مصنوعات (مثال طور Advil PM).

ھتي جي شيءِ آھي: Benadryl ٿي سگھي ٿو توھان جي مدد ڪرڻ ۾ گرڻ سمهيو پر اهو ضروري طور تي توهان جي مدد نٿو ڪري سگهي رهو ننڊ ۾. و moreيڪ ،ا آهي ، توهان واقعي صرف استعمال ڪري سگهو ٿا اها ننڊ جي امداد طور ڪيترائي beforeيرا ان کان ا before جو توهان جو جسم ان جي عادت بڻجي وي. ”عام طور تي ، ان جي ڊگهي مدي واري تاثير گھٽ ۾ گھٽ آھي ، ۽ دائمي استعمال جي چار يا و daysيڪ ڏينھن کان پوءِ ، اھو بحث طلب آھي ته itا ان جو ڪو اثر آھي toleو ته رواداري جلدي ترقي ڪري ٿي ،“ ڊاڪٽر سياري چيو. اهو مڪمل طور تي واضح ناهي ته اهو ڇو ٿئي ٿو، پر تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته ماڻهو ٿوري وقت ۾ اينٽيهسٽامائن کي رواداري پيدا ڪن ٿا. اھو خراب ٿي سگھي ٿو ڪجھ سببن جي ڪري: جيڪڏھن توھان adروسو ڪري رھيا آھيو Benadryl تي توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ، اھو آخرڪار توھان لاءِ ڪم ڪرڻ بند ڪري ،ڏيندو ، ۽ و importantيڪ اھم ، جيڪڏھن توھان کي واقعي گھرجي ته Benadryl و anو الرجيڪ رد عمل لاءِ ، اھو نه ٿي سگھي. مؤثر.

ڊاڪٽر سيگل ان reesالهه سان متفق آهي ته اهو ضروري ناهي ته س sleep کان و effectiveيڪ اثرائتي ننڊ امداد هجي ، اشارو ڪندي چيو ته ”اهو ڪجهه ڪلاڪن کان و bloodيڪ رت ۾ سرگرم نه رهندو.

پرو بمقابله نقصان سمهڻ لاءِ Benadryl کڻڻ جو

پرو

يقينا، جيڪڏهن توهان سمهڻ جي اميد ڪري رهيا آهيو، حقيقت اها آهي ته بيناڊيل ننڊ جو سبب بڻجي سگهي ٿو هڪ پرو آهي. سادي لفظن ۾: ”ان کي آسان بڻائي ٿو جلدي سمهڻ ،“ ايان ڪٽزلنسن ، ايم ڊي ، نيورولوجسٽ ۽ ننڊ جو ماهر چوي ٿو اتر اولهه دوائون Lakeن Forest Forestيلي اسپتال ۾. جيڪڏهن توهان سمهڻ جي وقت ننڊ يا آرام محسوس ڪرڻ جي جدوجهد ڪندا آهيو، اهو مدد ڪري سگهي ٿو، هو چوي ٿو.

ڊاڪٽر ونٽر جو چوڻ آهي ته، توهان هر دوا جي دڪان تي Benadryl پڻ ڳولي سگهو ٿا. اهو پڻ "گهٽ خطرناڪ" آهي بينزوڊيازپائنز کان، نفسياتي دوائن جو هڪ طبقو جيڪو پريشاني يا اندرا جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي (بشمول ويلم ۽ زانڪس) جيڪو انحصار جو سبب بڻجي سگهي ٿو، يا "پنهنجو پاڻ کي سمهڻ لاءِ پيئڻ." (پڻ ڏسو: نشانيون توهان جي آرام سان پيئڻ هڪ مسئلو ٿي سگهي ٿي)

جڏهن ته بينڊريل عام طور تي لت نه ل --ائيندو آهي - خاص طور تي جڏهن توهان ان کي مناسب دوز ۾ و (و ٿا (هڪ کان tabletsه ٽيبليٽس هر چار کان hoursهه ڪلاڪن تائين انهن 12 سالن جي ۽ مٿي ٿ coldي/الرجي جي راحت لاءِ) - اتي آهي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪيس جو مطالعو هڪ انسان جو. ڊفين هايڊرمائن جي عادت کي ٽوڙڻ دوران هن کي واپس و throughڻ کانپوءِ اسپتال ۾ داخل ٿيڻو پيو.

نقصان

پهريون بند ، آمريڪي اڪيڊمي آف سليپ دوائون خاص طور تي سفارش ڪري ٿي ته توھان نه دائمي بي خوابي جو علاج ڪريو (يعني هڪ وقت ۾ سمهڻ ۾ ڏکيائي ۽ مهينن تائين سمهڻ) اينٽي هسٽامائنز سان ڇو ته ڪافي ثبوت نه آهن ته ائين ڪرڻ اثرائتو يا محفوظ آهي. بنيادي طور تي ، ملڪ جي معروف پيشه ورانه تنظيم ننڊ لاءِ وقف آهي نه چاهيندي ته توهان اهو ڪريو - گهٽ ۾ گهٽ ، باقاعده نه. اهو پڻ قابل ذڪر آهي: بينادريل پاڻ کي پنهنجي ليبل يا ويب سائيٽ تي ننڊ امداد جي طور تي مارڪيٽ نٿو ڏئي.

جڏھن اھو اچي ٿو Benadryl کڻڻ لاءِ ننڊ لاءِ يا ڊاڪٽر ڪيٽزنيلسن جو چوڻ آهي ته الرجي، ڪجهه غير معمولي ضمني اثرات جو امڪان پڻ آهي. ھنن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو وات جي خشڪي ، قبض ، پيشاب کي برقرار رکڻ ، سنجيدگيءَ واري ڪمزوري (يعني سوچڻ ۾ مشڪلات) ، ۽ ضبط ٿيڻ جو خطرو جيڪڏھن توھان و highيڪ و .ي و .و ھڪڙو دوز. Diphenhydramine ڪري سگھي ٿو امڪاني طور تي الٽي ، الٽي ، بھوڪ جي گھٽتائي ، مٿي جو سور ، عضلات جي ڪمزوري ۽ نروس ، NLM جي مطابق. ۽ جيڪڏهن توهان کي خراب رات جي ننڊ کان پوءِ بيچيني محسوس ڪرڻ کان نفرت آهي، ته توهان شايد اهو ذهن ۾ رکڻ چاهيندا ته هڪ گلابي گولي پوپ ڪرڻ کان اڳ: "بيناڊريل کي ايندڙ ڏينهن ۾ 'هنگ اوور' جي sedation جي امڪاني آهي،" ڊاڪٽر ونٽر چوي ٿو.

اتي پڻ آھي ھڪڙو ”ذهني انحصار“ پيدا ڪرڻ جو Benadryl تي جڏھن سمھيو و ،ي ، ڊاڪٽر سيگل و addsيڪ شامل ڪيو. مطلب، توهان ان نقطي تي پهچي سگهو ٿا جتي توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان پهرين اينٽيهسٽامين وٺڻ کان سواء ننڊ نه ٿا ڪري سگهو. ”مان چاهيان ٿو ته ماڻهو ننڊ جي ٽيڪنڪ سيکاري،“ هو چوي ٿو، جنهن ۾ شيون شامل آهن جيئن توهان جي ڪيفين جي استعمال کي گهٽائڻ، پنهنجي ڪمري کي اوندهه رکڻ، ۽ باقاعده ورزش ڪرڻ. ۽ ، ،يهر ، اتي ھڪڙو نن riskڙو خطرو آھي ته توھان ترقي ڪري سگھوٿا ھڪڙو جسماني انحصار (سوچيو: لت) ان ڏانھن.

اتي پڻ ھڪڙو امڪاني خطرو آھي جدوجهد ڪرڻ جو يادگيري نقصان ۽ حتي ڊيمينشيا سان ، جيڪو گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙو وڏو مطالعو linkedنيل آھي ڊگھي عرصي تائين بينادريل جي استعمال سان. (ملندڙ: Nا NyQuil ميموري نقصان جو سبب بڻجي سگھي ٿو؟)

ڪير سوچي سگھي ٿو Benadryl کي سمهڻ لاءِ ۽ ڪيترا ڀيرا؟

مجموعي طور تي ، Benadryl کي بطور ننڊ امداد استعمال ڪرڻ واقعي ڪجھ به ناهي ڪجھ ننڊ جي دوائن جا ماهر سفارش ڪن ٿا. پر جيڪڏهن توهان ٻي صورت ۾ صحتمند ماڻهو آهيو، توهان هڪ بي ترتيب وقت ننڊ نه ٿا ڪري سگهو، ۽ توهان وٽ بيناڊريل هٿ ۾ آهي، ڊاڪٽر ڪيٽزنيلسن جو چوڻ آهي ته سفارش ڪيل دوز کڻڻ ٺيڪ هجڻ گهرجي. ا ،ا تائين ، هو زور ڏئي ٿو ، ”ان کي استعمال نه ٿيڻ گهرجي معمولي بنيادن تي ۽ گهٽ ۾ گهٽ ، جيڪڏهن بلڪل. (ayيڪ آهي ، پر کاibleي جي شين بابت Areا آهن؟ theyا اهي آهن راز بند ڪرڻ جو راز اکين جو؟)

"واضح هدايتن جي کوٽ آهي،" ڊاڪٽر ڪيٽزنسن نوٽ ڪيو. ”پر منھنجي خيال ۾ ، مثالي اميدوار بيناڊريل جي غير معمولي استعمال لاءِ اندرا لاءِ 50 سالن کان گھٽ ھوندو ، otherي ڪا طبي ڪامبڊيٽيز يا مسئلا نه ھوندو ،“ جھڙوڪ پلمونري پريشانيون (مثال طور دائمي برونچائٽس) يا گلوڪوما. (FWIW ، Benadryl پڻ prostاتو وي ٿو پروسٽن جي حالتن کي وateائڻ لاءِ جيئن ته سومھاڻي پروٽيڪٽ ھائپرپالاسيا يا پروسٽ گينڊ و enائڻ.

”مان واقعي ان قسم جي دوائن کي استعمال ڪرڻ جي سفارش نٿو ڪريان هڪ مهيني ۾ timesه timesيرا و "يڪ ،“ ڊاڪٽر ونٽر شامل ڪيو. ”سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿيڻ جا بھترين حل آھن. منھنجو مطلب whyو نه ر readو ڪتاب پڙھو؟ خوف هن وقت 'ننڊ نه سمهڻ' واقعي تمام گهڻن لاءِ مسئلو آهي.

ننڊ لاءِ بينادريل وٺڻ تي هيٺئين لائن

فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن چوي ٿو ته diphenhydramine استعمال ڪري سگھجي ٿو ڪڏهن ڪڏهن ننڊ ۾ اچڻ واري مصيبت لاءِ ، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته ڪا باقاعده شيءِ آهي.

ٻيهر، جيڪڏهن توهان کي بي ترتيب سان سمهڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي ۽ هڪ بينادريل وٺو، توهان کي ٺيڪ ٿيڻ گهرجي. پر جيڪڏھن توھان findولھيو ٿا ته توھان باقاعدي سامان تائين پھچي رھيا آھيو جڏھن توھان کي سمھڻ جي ضرورت آھي ، ننڊ جي دوائن جا ماهر چون ٿا ته اھو واقعي وڏو ناھي. ان جي بدران، اهي سٺي ننڊ جي صفائي جي مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا، جهڙوڪ مسلسل ننڊ ۽ جاڳڻ جو وقت، ڏينهن ۾ ڊگهي ننڊ وٺڻ کان پاسو ڪرڻ، توهان جي سمهڻ جي وقت جي معمول کي برقرار رکڻ، 30 منٽ خرچ ڪرڻ لاء رات جو واء ڊاء، جسماني طور تي سرگرم رهڻ، ۽ بلاڪ ڪرڻ. توهان جي ڪمري ۾ روشني ۽ شور کان ٻاهر. (لا :اپيل: بھترين ننڊ لاءِ بھترين شيون آخرڪار مدد ڪرڻ لاءِ پنھنجي اندرا جو علاج ڪرڻ ۾)

ڊاڪٽر سيگل جو چوڻ آهي ته اهو هڪ س ideaو خيال آهي ته پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو جيڪڏهن توهان وٽ آهن ”مستقل“ مسئلا سمهڻ يا هفتي ۾ ڪيترائي asleepيرا سمهڻ ۽ اهو توهان جي زندگيءَ ۾ مداخلت ڪري رهيو آهي. ڪجهه وڌيڪ مخصوص جي ضرورت آهي؟ ڊاڪٽر ونٽر چوي ٿو توھان غالبا want توھان کي پنھنجي ننڊ جي مسئلن لاءِ ڊاڪٽر ڏسڻ چاھيو ٿا ، ”انھيءَ موقعي تي جڏھن توھان adاھر و areي رھيا آھيو Benadryl [سمھڻ لاءِ].

لاءِ جائزو