موتي جي صحت جا اهم فائدا

مواد

• 1. ذيابيطس ۽ هاءِ بلڊ پريشر تي ڪنٽرول ڪريو
• 2. قبض جو علاج
• 3. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪريو
• 4. هڏن کي مضبوط ڪريو
• 5. توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪريو
• ناخن جا مکيه قسم
• پير صاحب جي غذائي معلومات

ناشپاتيا جي ڪجهه اهم صحت فائدا آهن: قبضي کي بهتر ڪريو ، وزن گهٽائڻ کي آسان ڪريو ۽ ذیابيطس تي قابو ڪريو ، ڇاڪاڻ ته اھو فائبر سان ڀرپور ميوو آھي ۽ ان ۾ گھٽ گلائيميڪ انڊيڪس آھي ، آنت جي فنڪشن کي بھتر ڪرڻ ۽ بھوڪ گھٽائڻ ، خاص طور تي جڏھن کائڻ کان پھريائين.

فائدن کان علاوه ، ناشتي به تمام ڀاڙين واري ميوي جو آهي ، ڪم ڪرڻ يا اسڪول وڃڻ لاءِ ڏا practicalو عملي آهي ۽ خام ، روسٽ يا پکا کائي سگھجن ٿا. ان کان علاوه ، ناشتي کي هضم ڪرڻ آسان آهي ۽ ، تنهن ڪري ، هر عمر ۾ کائي سگهجي ٿو.

هي ميوو صحت لاءِ ڏا isو آهي ڇو ته اهو معدنيات ۾ مالدار هوندو آهي جهڙوڪ پوٽاشيم يا فاسفورس ، مئگنيشيم ، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ وٽامن جهڙوڪ اي ، بي ۽ سي شامل آهن ، ناشپاتين جي 5 اهم صحت جا فائدا شامل آهن:

1. ذيابيطس ۽ هاءِ بلڊ پريشر تي ڪنٽرول ڪريو

ھي ميوو انھن جي لاءِ بھترين ميوو آھي جيڪو ذيابيطس جي ڪري ٿو ڇو ته اھو رت جي شگر کي گھٽائي ٿو جتان ھن وٽ گھٽ گليميمڪ انڊيڪس آھي.

ان سان گڏ ، ناشپاتين کي واسودائيليٽ خاصيتون آهن ، ڇاڪاڻ ته اهو پوٽاشيم سان مالا مال آهي ، جيڪو وڌيل بلڊ پريشر کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو آهي ، جڏهن ته دل جي مسئلن کان به بچائي ٿو ، جهڙوڪ ٿومبروسس يا فالج.

2. قبض جو علاج

ناشپاته ، خاص طور تي جڏهن چھلڪي سان کلي وڃي ، آنت کي باضابطه رکڻ ۾ مدد ڏي ، قبض سان وڙهندي ڇو ته اهو فائبر سان مالامال هوندو آهي ، اضافي طور تي معدي ۽ هاضمي جي جوس جي رڳن کي ڇڏڻ سان گڏ ، جيڪي کاڌي کي آنڊن ۾ وڌيڪ سست رفتاري سان هلائي ، ان جي ڪمائي کي بهتر بڻائي ٿي.

3. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪريو

هن ميوي ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس شامل آهن جيڪي جسم ۾ جمع ٿيندڙ فري ريڊيڪلز کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، ڇو ته اهو وٽيامين اي ۽ سي ۽ فلاينوائيڊس ، جهڙوڪ بيٽا ڪيروتين ، لوٽينن ۽ زاڪسٿين سميت مالا مال آهن ، جيڪي معدي ۽ آنڊي جي ڪينسر کان بچاءُ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ چمڙي جي اثرن کي گهٽائي ٿي. عمر جھلڻ ، جھريڻ ۽ گندي جڳھ.

ان کان علاوه ، اهو سفيد خون جي خلين جي پيداوار ۾ حصو ڏئي ٿو ، جيڪي جسم کي بچائڻ ۾ مدد ڏيندڙ آهن ، سوزش کي روڪڻ ۾ مدد ڪندا ، جهڙوڪ چيزنگ ، ڀوتار يا گوت.

4. هڏن کي مضبوط ڪريو

پيئر معدنيات ۾ مالدار آهي جهڙوڪ ميگنيشيم ، مينگنيز ، فاسفورس ، ڪيلشم ۽ ٽوپي ، هڏن جي معدني نقصان کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ اوستيوپوروسس وانگر مسئلا کي روڪڻ.

5. توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪريو

پيئر وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو گهٽ کیلوري وارو ميوو آهي ، ۽ عام طور تي هڪ 100 گرام ناٽڪ ۾ تقريبن 50 کیلوري هوندي آهي.

ان کان علاوه ، ناشپاتيا ۾ فائبر هوندا آهن ، جيڪي بھوڪ گهٽائين ٿا ۽ دورياتي اثر رکن ٿا ، جيڪي جسم جي سوجن کي گهٽائين ٿا ۽ سستي نموني لاءِ.

بک کي گهٽائڻ سکڻ لاءِ هي وڊيو ڏسو:

پيئر هڪ سٺو ميوو آهي ٻارن کي پيش ڪرڻ جي لاءِ جڏهن اهي سخت خوراڪ کائڻ شروع ڪندا آهن خاص طور تي 6 مهينن کان جوس يا جوس جي صورت ۾ جڏهن اهي اهو ميوو آهي جيڪو عام طور تي الرجي جو سبب نه بڻجي سگهندو آهي.

ان کان علاوه ، ناشپڻ کي هضم ڪرڻ آسان آهي ، فوڊ پوائسننگ کان شفا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، خاص طور تي جڏهن الٽي ٿي رهي آهي.

ناخن جا مکيه قسم

ناشپاتين جا ڪيترائي قسم آهن ، برازيل ۾ گھڻا استعمال ڪيا ويندا آهن.

• پير جو ولينس - جيڪو سخت ۽ ٿورو امڪاني آهي ، بنا ٽوڙڻ جي مناسب آهي ؛
• پاڻي پيتي - ھڪڙو نازڪ گوڙ آھي ؛
• نن -ا پير ناسي - اهو گول آهي ۽ سيب وانگر آهي.
• پيئر ڊي اينجو - اهو نن andڙو ۽ سائي آهي ؛
• ڳاڙهو پير ھن جو نالو آھي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڳاڙھي چمڙي آھي ۽ ڏا juي رسيل آھي.

پيئر کٽيل سان کٽي سگهجي ٿي ، جوس يا ميوو جو گولا پائڻ ، ۽ جام ، پيز يا ڪيڪ ٺاهڻ ۾ استعمال ٿي سگهي ٿو.

پير صاحب جي غذائي معلومات

هيٺ ڏنل ٽيبل آهي خام ، پکايا ۽ محفوظ ڪيل ناخن جي ساخت سان.

اهي قيمتون سراسري طور 5 ناخن ۾ ملنديون آهن ۽ ، جيتوڻيڪ هي ناشپڻ وارو ڪڻڪ نه آهي ، اهو هڪ ڪيپل آهي جنهن ۾ مِشيم وڌيڪ آهي ۽ ان کي گهڻو کائڻ کپي ٿو ، اهڙي طرح ٻار جي غذائي قدر وڌي وڃي ٿي کاڌو ، ٻار ۽ بالغ.

هيٺيان ويڊيو ۾ ڏسو ته پيئر چپس ڪيئن جلدي ۽ صحت مند طريقي سان ٺاهيندي: