ميڪا روٽ جا 9 فائدا (۽ امڪاني ضمني اثرات)

مواد

• ميڪا ڇا آهي؟
• 1. اهو انتهائي غذائيت سان هوندو آهي
• 2. اهو مردن ۽ عورتن ۾ لبيو وڌائي ٿو
• 3. اهو مردن ۾ زرخيزي کي وڌائي سگھي ٿو
• 4. اهو مينيوپيسز جي علامن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو
• 5. ميڪا توهان جي موڊ کي بهتر بڻائي سگھي ٿو
• 6. اهو راند جي ڪارڪردگي ۽ توانائي کي وڌائي سگھي ٿو
• 7. چمڙي تي لاڳو ٿيڻ وقت ، ماکا کيس سج کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا
• 8. اهو سکڻ ۽ ياداشت کي بهتر بڻائي ٿو
• 9. اهو پروسٽٽ سائيز کي گهٽائي سگھي ٿو
• ماکي ڪئين استعمال ڪجي
• حفاظت ۽ ضمني اثرات
• گهريلو پيغام کڻي وٺو

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

ميڪا پلانٽ گذريل سالن ۾ مقبوليت ۾ hasٽي چڪو آهي.

اهو اصل ۾ پيرو جي اصل ٻوٽو آهي ، ۽ عام طور تي پاؤڊر فارم ۾ يا اضافي طور تي دستياب آهي.

مکا روٽ روايتي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي زرخيزي ۽ جنس جي ڊرائيو کي وڌائڻ لاء.

اها دعوي ڪئي وئي ته توانائي ۽ طاقت وڌائڻ لاءِ.

ميڪا ڇا آهي؟

ميڪا پلانٽ ، سائنسي طور سڃاتو وڃي ٿو لپيميم آئي ايمين، ڪڏهن ڪڏهن پيرو گينجينگ جي طور تي حوالو ڏنو ويندو آهي.

اهو بنيادي طور تي مرڪزي پيرو جي اندز ۾ وڌندو آهي ، سخت حالتن ۾ ۽ تمام وڏي اوچائي تي - 13،000 فوٽ کان مٿي (4،000 ميٽر).

ماکا هڪ صليبي سبزي آهي ۽ تنهن ڪري ان سان واسطو آهي بروڪل ، ڪولي ، ڪڻڪ ۽ ڪلي. ان جي پيرويو ۾ پيرو ۽ دوا جي استعمال جي هڪ ڊگهي تاريخ آهي ().

ٻوٽي جو مکيه خوردبيني حصو روٽ آهي ، جيڪو زمين جي هيٺان وڌندو آهي. اهو ڪيترن ئي رنگن ۾ موجود آهي ، اڇي کان ڪاري تائين.

ميڪا روٽ عام طور تي خشڪ ۽ پاؤر جي صورت ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ، پر اهو پڻ ڪئپسولز ۽ هڪ مائع ڪ extractڻ جي صورت ۾ موجود آهي.

ميڪا روٽ پاؤڊر جو ذائقو ، جيڪو ڪجهه ماڻهو ناپسند ڪن ٿا ، بيان ڪيو ويو آهي ته زمين ۽ نچڙ. ڪيترائي ماڻھو ھن کي پنھنجن smoothies ، دل جو ، ۽ مٺو علاج ۾ شامل ڪندا آھن.

اها ڳالهه قابل ذڪر آهي ته ميڪا بابت تحقيق اڃا پنهنجي ابتدائي مرحلن ۾ آهي.

ڪيتريون ئي پڙهائي نن smallڙيون آهن ، جانورن ۾ ڪيون ويون آهن ۽ / يا ڪمپنين پاران اسپانسر ڪيل آهن جيڪي مکا پيدا ڪن ٿيون يا وڪرو ڪن ٿيون.

ماکا هڪ دوا جي ٻوٽي آهي جيڪا سخت حالتن ۾ پيرو جي جبلن ۾ بيهندي آهي.

1. اهو انتهائي غذائيت سان هوندو آهي

ماکا روٽ پاؤڊر تمام گهڻو غذائيت سان ڀريل آهي ۽ ڪيترن ئي اهم وٽيامين ۽ معدنيات جو هڪ وڏو ذريعو آهي

ماکي روٽ پاؤڊر جو هڪ آون (28 گرام) آهي:

• ڪڻڪ 91
• ڪاربس: 20 گرام
• پروٽين: 4 گرام
• فائبر: 2 گرام
• چرٻي: 1 گرام
• وٽامن سي: آر ڊي آءِ جو 133 سيڪڙو
• ٽامي: آر ڊي آءِ جو 85 سيڪڙو
• لوھ: 23٪ آر ڊي آءِ
• پوٽاشيم آر ڊي آءِ جو 16 سيڪڙو
• وٽامن بي 6: آر آءِ ڊي جو 15 سيڪڙو
• مهانگاني: آر ڊي آءِ جو 10 سيڪڙو

ميڪا روٽ ڪاربس جو هڪ سٺو ذريعو آهي ، ٿڌي تي گهٽ آهي ۽ فائبر جي منصفاڻي مقدار تي مشتمل هوندو آهي. اهو ڪجهه ضروري وٽامن ۽ معدنيات ۾ به وڌيڪ آهي ، جهڙوڪ ويتامين سي ، مسو ۽ لوهه.

ان کان علاوه ، ان ۾ مختلف ٻوٽا مرڪب شامل آهن ، بشمول گلوڪوزينولٽس ۽ پولي فائينول (3 ،).

ميڪا روٽ پاؤڊر ڪاربن ۾ وڌيڪ هوندو آهي ۽ ڪيترن ئي غذائيت سان ڀرپور هوندو آهي ، جنهن ۾ وٽامن سي ، مسو ۽ لوهه شامل آهن. انهي ۾ ڪيترائي بايوڪيڪل پلانٽ مرڪب به آهن.

2. اهو مردن ۽ عورتن ۾ لبيو وڌائي ٿو

گهٽجندڙ جنسي خواهش بالغن ۾ هڪ عام مسئلو آهي.

ان جي نتيجي ۾ ، جڙي ٻوٽين ۽ ٻوٽن ۾ دلچسپي جيڪا قدرتي طور تي جذباتي خواهش وڌائي ٿي عظيم آهي.

ميڪا جنسي خواهش کي بهتر بنائڻ ۾ وڏي پئماني تي مارڪيٽ ڪئي وئي آهي ، ۽ هي دعوي تحقيق طرفان پٺتي آهي.

2010 کان هڪ جائزو جنهن ۾ 131 شرڪت ڪندڙن جا چار بي ترتيب ڪيل کلينيڪل مطالعو شامل هئا شواهد ثابت ڪيا آهن ته ميڪا گهٽ ۾ گهٽ ڇهن هفتن کان پوءِ جنسي خواهش کي بهتر ڪري ٿو.

ميڪا مردن ۽ عورتن ۾ جنسي ڊرائيو وڌائي ٿي.

3. اهو مردن ۾ زرخيزي کي وڌائي سگھي ٿو

جڏهن اهو مرد جي زرخيزي جي ڳالهه ٿئي ته سپرم معيار ۽ مقدار تمام ضروري آهي.

اتي ڪجھ ثبوت آهي ته ميڪا روٽ مردن جي زرخيزي وڌائي ٿو (،).

هڪ تازو جائزو پنج نن studiesن مطالعي جي جائزي کي مختصر ڪيو. اهو ظاهر ڪيو ته ميڪا ٻنهي ناقابل برداشت ۽ صحتمند مردن ۾ سيمي جو معيار بهتر ڪيو ().

جائزو وٺڻ مان هڪ پڙهائي ۾ 9 صحتمند مرد شامل هئا. چار مهينن تائين ميڪا کٽڻ کان پوءِ ، محققن سپرم جي حجم ، ڳڻپ ۽ حرڪت ۾ اضافو معلوم ڪيو ().

ميڪا سپرم جي پيداوار وڌائي ۽ سپرم کي بهتر بنائي سگھي ٿو ، ان سان گڏ مردن ۾ زرخيزي وڌائڻ.

4. اهو مينيوپيسز جي علامن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو

عورت جي زندگي ۾ مردانگي جو وقت بيان ڪيو ويندو آهي جڏهن هن جو حيض مستقل طور تي ختم ٿي ويندو آهي.

ايسٽروجن ۾ طبعي گهٽتائي جيڪا هن وقت تائين ٿي اچي ٿي سا ناپسنديده علامات جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

ھنن ۾ گرم چمڪ ، خارش جا خشڪ ، مزاج ۾ swيرڻ ، ننڊ جا مسئلا ۽ خارش شامل آھن.

مردنپاسالل عورتن جي چئن مطالعي جو هڪ جائزو اهو معلوم ڪيو ته ميڪا گرم حملن جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪئي ، بشمول گرم چمڪ ۽ ننڊ ۾ مداخلت ().

اضافي طور تي ، جانورن جي مطالعي مان پتو پوي ٿو ته ميڪا هڏن جي صحت کي بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. عورتن کي ڳرڻ واري بيماري جو وڌيڪ خطرو آهي حيض ٿيڻ کانپوءِ.

ميڪا حمل جي علامن کي بهتر بڻائي سگھي ٿو ، گرم چمڪڻ ۽ رات ۾ ننڊ ۾ خرابي شامل آهن.

5. ميڪا توهان جي موڊ کي بهتر بڻائي سگھي ٿو

ڪيترائي مطالعا ظاهر ڪيا آهن ته ميڪا توهان جي مزاج کي وڌائي سگھي ٿو.

اهو گهٽ ۾ گهٽ پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامن سان لاڳاپيل آهي ، خاص طور تي مردنپوسالل عورتن ۾ (، ، 16).

ميڪا ٻوٽن جي مرکبات تي مشتمل آهي جنهن کي فلاونائيڊس سڏيو ويندو آهي ، جيڪي گهٽ ۾ گهٽ جزوي طور تي هنن نفسياتي فائدن جي ذميوار هجڻ جي تجويز ڪئي وئي آهي.

ميڪا توهان جي ذهني فلاح ۽ مزاج کي بهتر ڪري ڊپريشن ۽ پريشاني کي گهٽائڻ سان ، خاص طور تي مردنپوسال عورتن ۾.

6. اهو راند جي ڪارڪردگي ۽ توانائي کي وڌائي سگھي ٿو

ميڪا روٽ پاؤڊر باڊي بلڊرز ۽ ايٿليٽز جي وچ ۾ مشهور اضافو آهي.

اهو دعوي ڪيو ويو آهي ته توهان عضلات حاصل ڪرڻ ، طاقت وڌائڻ ، توانائي وڌائڻ ۽ مشق جي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.

اهو پڻ ، ڪجهه جانورن جا مطالع ظاهر ڪن ٿا ته اها برداشت واري ڪارڪردگي کي وڌائيندو آهي (17، 18، 19).

ان کان علاوه ، اٺ مرد سائيڪلسٽن ۾ هڪ نن studyڙو مطالعو اهو مليو آهي ته انهن وقت بهتر ڪيو جو انهن کي ميڪا ڪ daysڻ سان گڏ 14 ڏينهن جي پوري ڪرڻ کانپوءِ لڳ ڀڳ 25 ميل (40 ڪلوميٽر) سائيڪل جي سواري مڪمل ڪرڻ شروع ڪيو

في الحال ، سائنسي ثبوت موجود ناهي ته عضلات ڪاميٽي يا طاقت لاءِ ڪنهن فائدن جي تصديق ڪئي وڃي.

ميڪا سان ڀروسو ڪرڻ شايد مشق جي ڪارڪردگي بهتر ڪري ، خاص طور تي برداشت وارن واقعن دوران. تنهن هوندي ، هن جي عضلات ماس ​​۽ طاقت تي ان جو اثر اڃا تائين اڀياس ڪيو آهي.

7. چمڙي تي لاڳو ٿيڻ وقت ، ماکا کيس سج کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا

سج کان الٽرايوليٽ (يو آءِ وي) شعاع شايد جل جي ۽ غير محفوظ ، جلد کي نقصان پهچائي.

وقت گذرڻ سان ، يوٻو ريڊيشن سببن ۾ اضافو ڪري سگھي ٿو ۽ توهان جي چمڙي جي ڪينسر جي خطري کي وڌائي سگهي ٿو.

اتي ڪجھ ثبوت آهي ته ميڪا ڪ extractڻ ، ٻوٽي جي aڪيل شڪل ، توهان جي چمڙي ڏانهن UV ريڊيشن کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا (،).

هڪ مطالعي اهو ڳولي ورتو ته ميڪا ڪ extractڻ ٽن هفتن جي عرصي دوران 5 چوهن جي چمڙي تي لاڳو ڪيو ويو.

حفاظت جو اثر ميڪا ۾ مليو پوليوفينول اينٽي آڪسائيڊينٽس ۽ گلوڪوزينووليٽس سان منسوب ڪيو ويو.

ياد رهي ته ميڪا ڪ extractڻ هڪ روايتي سج اسڪرين جي تبديلي نٿو ڪري سگهي. اهو پڻ چمڙي کي بچائيندو آهي جڏهن صرف لاڳو ڪئي وئي ، نه ته جڏهن کائڻ سان.

چمڙي تي لاڳو ٿيڻ وقت ، ميڪا ڪ extractڻ هن کي سج جي UV شعاعن کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

8. اهو سکڻ ۽ ياداشت کي بهتر بڻائي ٿو

ميڪا دماغ جي ڪم کي بهتر بنائي سگھي ٿو ().

حقيقت ۾ ، اهو روايتي طور تي پيرو ۾ ناريل طرفان ٻارن ۾ اسڪول جي ٻارن جي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي (،).

جانورن جي مطالعي ۾ ، ميڪا روينن ۾ سکيا ۽ ياداشت کي بهتر ڪري ڇڏيو آهي جيڪي ياداشت جي ڪمزوري آهن (، ، ،).

ان سلسلي ۾ ، ڪارو ميڪا ٻين قسمن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اثرائتو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ().

ڪجھ ثبوت ظاهر ڪن ٿا ته ميڪا ، خاص طور تي ڪارا قسم ، سکڻ ۽ يادگيري کي بھتر ڪري سگھن ٿا.

9. اهو پروسٽٽ سائيز کي گهٽائي سگھي ٿو

پروسائيٽ هڪ غدود آهي جيڪو صرف مردن ۾ مليو آهي.

پروٿات غدود کي وڌائڻ ، جن کي پڻ پرينسيٽ پروسٽٽائٽ هائپرپلسيا (بي پي ايڇ) چيو ويندو آهي ، عام عمر وارن مردن ۾ عام آهي ().

هڪ وڏو پروسٽيٽ ​​پيشاب سان مختلف مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو ٽيوب جي چوڌاري هوندو آهي جنهن ذريعي پيشاب جسم مان خارج ٿيندو آهي.

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته ريڊرن ۾ ڪجهه مطالعي مان اها thatاڻ آهي ته ڳاڙهي ميڪا پروسائيٽ جي سائيز کي گهٽائي ڇڏي ٿو (، ، ،).

اهو پيش ڪيو ويو آهي ته پروسٽا تي ڳاڙهي ميڪا جو اثر ان جي وڏي مقدار ۾ گلوڪوزينولٽ سان ڳن isيل آهي. اهي مادي پروسٽيٽ ​​ڪينسر جي گهٽ خطري سان پڻ ڳن areيل آهن ().

ھڪڙو وڏو پروسٽٽ وڏي عمر وارن ماڻھن ۾ عام آھي ۽ پيشاب سان گڏ مسئلا پيدا ڪري سگھي ٿو. جانورن جي مطالعي مان پتو پوي ٿو ته ڳاڙهي ميڪا پروٿاٽ سائيز کي گهٽائي سگهن ٿا.

ماکي ڪئين استعمال ڪجي

ماکا توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ آسان آهي.

اهو اضافي طور تي ورتو وڃي ٿو يا سموڊيز ، ٻني ، ڀريل سامان ، توانائي بار ۽ وڌيڪ ۾ شامل ڪيو ويو آهي.

دوا جي استعمال لاءِ بهترين دوز قائم نه ٿيو. جيتوڻيڪ ، مطالعي ۾ استعمال ٿيل ميڪا روٽ پاؤڊر جي کاڌا عام طور تي هر ڏينهن 1.5-5 گرام کان هوندي آهي.

توهان ميڪا ڳولي سگهو ٿا ڪجهه سپر مارڪيٽ ۾ ، صحت جي خوراڪ اسٽورن تي ۽ مختلف آن لائن ريزڪيدارن مان. اتي موجود آهي تمام سٺو انتخاب هزارين دلچسپ جائزو سان گڏ ايم ڊي تي پڻ.

اهو پاؤڊر فارم ۾ موجود آهي ، 500 مگ جي ڪئپسول يا هڪ مائع ڪ extractڻ جي طور تي.

جڏهن ته پيلو ميڪا سڀ کان وڌيڪ دستياب قسم وارو آهي ، ڳاڙهي ۽ ڪارو وانگر ڪارا قسم مختلف حياتياتي ملڪيت جا مالڪ هوندا آهن (،).

حفاظت ۽ ضمني اثرات

عام طور تي مکا کي محفوظ سمجهيو ويندو آهي (، ،).

پر ، پيرو جي اصلي يقين رکندڙن يقين رکن ٿا ته تازي مکا جي روڙي کائڻ سان صحت تي خراب اثر پوندا ۽ پهريان ان کي گرم ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.

اضافي طور تي ، جيڪڏهن توهان وٽ تائراپيڊ مسئلا هجن ، توهان شايد ميڪا سان محتاط ٿيڻ چاهيون ٿا.

اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ گوتروجن ، اهي مادا شامل آهن جيڪي تايراڊ غدود جي عام فعل سان مداخلت ڪري سگهندا آهن. اهي مرڪب توهان تي اثر وجهڻ جا وڌيڪ امڪان آهن جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ٽييرايڊ فنڪشن خراب ڪيو آهي.

آخرڪار ، حامله يا عورت جي ماکي عورتن کي ميڪا وٺڻ کان پهريان پنهنجن ڊاڪٽرن سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

ميڪا اڪثر ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي ، جيتوڻيڪ اهي تائراڊ وارا مسئلا محتاط هجڻ گهرجن.

گهريلو پيغام کڻي وٺو

ميڪا سان گڏ ڪرڻ صحت جي ڪيترن ئي فائدن کي فراهم ڪري سگھي ٿو ، جيئن ته وڌي ليبيو ۽ بهتر موڊ.

تنهن هوندي ، گهڻا مطالعو نن areا آهن ۽ انهن مان گهڻا جانورن ۾ ڪيا ويا آهن.

جيتوڻيڪ ميڪا ڪيترائي واعدو ڏيکاري ٿو ، انهي جي وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي.