BMI بمقابله وزن بمقابله کمر جو دائرو

مواد

• لاءِ جائزو

هر روز پيماني تي قدم کڻڻ کان وٺي توهان جي جينس جي فٽ تي ويجهي نظر رکڻ لاء، توهان جو وزن ۽ سائيز ڪيترو صحتمند آهي اندازو ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. ۽ بحث ان بابت ته bodyا باڊي ماس انڊيڪس (BMI) يا کمر جو طواف يا ڪجھ مڪمل طور تي مختلف بھترين جاري آھي ، تازو ئي ignيهر بحال ٿيو جڏھن ھن موسم جي سڀ کان وڏو نقصان وارو فاتح ريچل فريڊرڪسن 105 پائونڊ تي 18 جي ​​خطرناڪ حد تائين گهٽ بي ايم آئي سان کٽيو.

مونجهاري کي صاف ڪريو ۽ ٽن مقبول ترين ماپن جي فائدن ۽ خرابين تي تازو ڄاڻو اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته توهان جي لاءِ ڪهڙو بهترين آهي.

باڊي ماس انڊيڪس

BMI قدري ۽ وزن جي وچ ۾ تناسب طئي ڪرڻ لاءِ ھڪ معياري فارمولو آھي. BMI ڏيکاريو ويو آھي ھڪڙي قابل اعتماد اشارو جسم جي ٿلهي لاءِ اڪثر بالغن لاءِ، جيتوڻيڪ انھن لاءِ نه آھي جيڪي بزرگن لاءِ يا انھن لاءِ جن جي عضون جو ڍنگ گھڻو آھي. "صحتمند" BMI 19 کان 25 تائين سمجهيو ويندو آهي. هتي توهان جي حساب ڪريو.

بهترين طور تي استعمال ڪيو ويو: DietsinReview.com لاءِ غذائيت جي ماهر ، ميري هارٽلي ، آر ڊي چوي ٿي ، ”باڊي ماس انڊيڪس هڪ تڪڙو طريقو آهي جيڪو ڪنهن کي گهٽ وزن ، نارمل وزن ، ٿلهي يا موتي جي طور تي درجه بندي ڪري.

اسڪيل وزن

گھڻن ماڻھن وٽ ماپ سان تمام پيچيده تعلقات آھن. وزن گھٽجي ٿو فطري طور تي ڪجھ پائونڊ تائين ھر وقت مختلف عوامل تي stressل ، بشمول د stressاءُ ، ھائڊريشن ، حيض ، ۽ ڏينھن جو وقت ، تنھنڪري روزاني وزن اڪثر ڪري سگھندا مايوسي ۽ خود تنقيد کي بااختيار بڻائڻ جي بجاءِ. [هن ٽوئيٽ ڪريو!]

بهترين طور تي استعمال ڪيو ويو: مجموعي صحت ۽ بيماري جي خطري لاء هفتيوار يا مھينا چيڪ ان.

کمر جو دائرو

اھو سمجھ ۾ نٿو اچي ته ٽيپ جي ماپ و stomachو پنھنجي پيٽ ۾ ھر toھن کان weeksھن ھفتن کان ويڪ ، ۽ ھارٽلي چوي ٿو ھر monthsھن مھينن کان و yearي ھڪڙي سال لاءِ. ”ماپ صحيح طرح و Takeو ، aا پيماني تي استعمال ڪرڻ ، ماپڻ واري ٽيپ ، ڪيليپرز ، يا ھڪڙو نفيس ٽيڪنالوجي ڊيوائس ،“ ھوءَ سفارش ڪري ٿي. توھان جي مثالي کمر جي ماپ و moreيڪ نه ھجڻ گھرجي جيڪا ا half توھان جي اوچائي ھجي. مثال طور، هڪ پنج فوٽ چار انچ عورت کي 32 انچ کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.

بهترين استعمال لاء: زندگي گذارڻ جي تبديلين دوران ٽريڪنگ تبديليون. ڪجهه اضافي ڪارڊ ۽ بنيادي ڪم لاءِ جم کي مارڻ؟ هر چند مهينن جي ماپ توهان جي ترقي کي جانچڻ لاء هڪ بهترين طريقو هوندو.

هي Bيون لائين

توھان جي نمبرن کي isاڻڻ ھڪڙو اھم پھريون قدم آھي توھان جي صحت جي حالت ۽ امڪاني صحت جي خطرن جو جائزو وڻ ۾ ، پر آخرڪار اھڙي ڪابه شيءِ ناھي مثالي نمبر.پنھنجي جسم تي Trustروسو ڪريو پنھنجو پنھنجو صحتمند سيٽ پوائنٽ nutritionولڻ لاءِ متوازن طرز زندگيءَ جي تغذي سان ، جسماني سرگرمي (جھڙوڪ بغير طاقت جي تربيت جي) ، ۽ relationshipsين ۽ پنھنجن سان مثبت تعلقات.

جيڪڏھن ماپون و producesن ته پريشاني ، منفي فيصلا ، يا ا depressionا ڊپريشن پيدا ٿئي ٿي ، اھو ظاھر آھي فائديمند ناھي. ۽ "مسلسل طور تي ماپ کي جانچڻ جي مسلسل خواهش ذهني صحت جي مسئلي جي نشاندهي ڪري سگهي ٿي،" هارٽلي چوي ٿو. توھان پنھنجي جينز جي سائيز کان گھڻو و worthيڪ قيمتي آھيو!

ڪيٽي ميڪ گراٿ پاران DietsInReview.com لاءِ

لاءِ جائزو