مون پنهنجي انڊر ويئر ۾ NYC ذريعي هلڻ کان جسماني مثبتيت بابت ڇا سکيو

مواد

• 1. توھان جي سپورٽ اسڪواڊ جو مطلب آھي توھان جي سوچ کان ويڪ.
• 2. اهو آسان آهي آرام سان جڏهن توهان آهيو، سٺو، آرام سان.
• 3. جسماني اعتماد منزل نه آھي-اھو ھڪڙو سفر آھي. اهو ڪڏهن به ختم نٿو ٿئي.
• 4. ھڪڙو جسم ر aو ھڪڙو جسم آھي-۽ جيڪو ظاھر ٿئي ٿو ان جو انھيءَ سان ڪو واسطو ڪونھي جيڪو توھان جي قابل آھيو.
• 5. حاصل ڪرڻ خوفناڪ شين مٿان ان جي قيمت آهي.
• لاءِ جائزو

ڪيتريون ئي شيون NYC ۾ ريڊار جي ھي flyان اڏامي سگھن ٿيون جيڪي commين ھن aن تي مڪمل ھلچل جو سبب بڻجن. سب وي جي تفريح ڪندڙن پاران صبح جي سفر ۾ پول ڊانسنگ، ننگا کاؤ بوائي سياحن کي سيرينا ڪندي... پر توهان جي انڊر ويئر ۾ چوڌاري ڊوڙي رهيا آهيو؟ اھو ٿي سگھي ٿو ر justو پاگل ترين NYC- منظور ٿيل شيءِ مون ڪيو ٿي ويو.

مان پنھنجي جسم بابت شرمسار نه آھيان-پينٽ پائڻ جو ڪو موقعو ، ٿورو وچٿرو ڏيکارڻ ، يا ر liveو غسل خاني ۾ رھڻ مون سان A-OK آھي. منهنجي ڪاليج جا روم ميٽ مذاق ڪندا هئا ته هنن منهنجو پورو چنڊ ڏٺو هوندو، ان کان به وڌيڪ هو پنهنجي چنڊ ڏسڻ کان به وڌيڪ. ۽، دير سان، منهنجي زندگي فٽنيس سان ايترو ته جذب ٿي چڪي آهي جو مون پنهنجي جسم جي باري ۾ سوچڻ بند ڪري ڇڏيو آهي ته اهو ڇا ٿو لڳي ۽ ان جي بدران اهو ڇا ڪري سگهي ٿو. پوءِ جڏهن مون کي دعوت ملي ته 1.7 ميل گِلڊان انڊر ويئر رن ڊوڙڻ لاءِ- نيو يارڪ سٽي ٽرائٿلون هفتي جي شروعات کي جشن ملهائڻ لاءِ هڪ سالياني ريس- منهنجي شروعاتي سوچ هئي، "هي مزاحيه آهي. مان 1.7 ميل ڊوڙي سگهان ٿو. دوزخ، ها. -اچو ته ڪريون! "

پر جيئن جيئن نسل وrewي ويجهي آئي ۽ منهنجي عزم جي حقيقت sڏي وئي ، مون وٽ تمام گهڻا سوال ، خدشا ، سوچون ۽ جذبات هئا. هتي، مون کي هر شيء جي واٽ ۾ سکيو مون کي سوچيو اھو س goodو وقت ھوندو ، پريشان ٿيڻ جي ڪا شيءِ اسٽريڪ نه ڪندي-۽ مان thinkو ٿو سمجھان ته توھان کي به پٽي ڏڻ گھرجي.

1. توھان جي سپورٽ اسڪواڊ جو مطلب آھي توھان جي سوچ کان ويڪ.

مون اصل ۾ ريس ڪرڻ جو ارادو ڪيو ھو twoن دوستن سان. سينٽرل پارڪ ذريعي سولو ۽ انڊر ويئر سان runningڪيل ڊوڙڻ بابت ڪجھ به اپيل نه ٿي ل asي جيتري سنيپ چيٽ ، گِگل ، ۽ #ريئل ٽالڪ لاءِ اسڪواڊ هجڻ سان. و ،يڪ ، اھو ڪيترو پيارو ھوندو جيڪڏھن اسان کي ملي و tightي yا whي سان whريل ٽوٽيون پائڻ لاءِ بٽ تي چالاڪ چوڻ سان. مان ر seeو پنھنجي سر ۾ مستقبل جي انسٽا پوسٽ ڏسي سگھيس ۽ ا already ۾ ئي ھڪڙي ڪيپشن تي سوچ ويچار ڪري رھيو ھوس ... اھو آھي ، جيستائين منھنجي دوستن جي ضمانت نه ٿي وي. منصفاڻي هجڻ لاءِ ، انهن bothنهي وٽ قانوني ڪم سان لا excاپيل عذر هئا ، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته اڪيلو runningرسان ڊوڙڻ ڪو مزو وڻ وارو آهي. اوچتو، مون کي اڪيلو شروع ٿيندڙ لائن تي ويهڻ کان ڊڄي ويو، ننگي ۽ ڊپ (ٺيڪ، حقيقت ۾ نه، پر قسم). (۽ مان ا evenا تائين نه ڪي رهيو هوس س theي واٽ ھي down. ھي ليکڪ ڊوڙيو 5k مڪمل طور تي ننگو!)

2. اهو آسان آهي آرام سان جڏهن توهان آهيو، سٺو، آرام سان.

مون پريشان ڪيو ته wearا پائڻ گھرجي. (منھنجي ڪنھن به انڊر ويئر ۾ ڊوڙڻ جو خيال بلڪل ناممڪن ل seemedي رھيو آھي. ٿونگ؟ ڪا واٽ ناھي. چيڪيز؟ نه. Boyوڪرا شارٽس؟ شادي سينٽرل.) آخرڪار ، مان س butt کان و buttيڪ بٽ coveringڪڻ واري بيڪني بريفنگز تي وي settledو جيڪو مون کي ملي سگھيو ۽ منھنجي #LoveMyShape اسپورٽس چولي ، جيڪا موقعي لاءِ انتهائي مناسب لي رهي هئي. (ھتي ، پڙھو س ep اسان جي رزمي #LoveMyShape موومينٽ بابت.)

مون فيصلو ڪيو ته پنھنجي اپارٽمنٽ کان شروع ٿيندڙ لائين ڏانھن ر myو پنھنجي اسپورٽس چولي ۽ شارٽس ۾ ، becauseاڪاڻتہ مون کي يقين نه ھو ته بيگ چيڪ جي صورتحال آھي. منهنجو فون، ڪنجيون وغيره رکڻ لاءِ منهنجي رننگ بيلٽ پائڻ جو خيال مضحکہ خیز لڳي رهيو هو ڇو ته مان پتلون پائڻ وارو به نه هوس. Iا مان موسيقي ندو آهيان؟ theseا ھي ڪپڙا گونگا نظر اچن ٿا؟ مان پنهنجي هٿن سان ا ڪريان؟ ڇا مان به ڊوڙي سگهان ٿو؟ توھان کي خبر ناھي ته ڪپڙا ڪيئن ڪم ڪن حفاظتي ڪمبل جي طور تي جيستائين توھان نٿا حاصل ڪري سگھو-مان secondئي اندازو لائي رھيو ھئس ھر شيءِ.

منھنجي رستي جي شروعاتي لائين ڏانھن ، مان حيران ٿي ويس ته ھر ڪو مون کي ڏسي رھيو ھو ، ۽ مون ا evenا تائين پنھنجا شارٽس به نه ڏيا ھئا. عام طور تي ، مان مڪمل طور تي آرامده آھيان ھڪڙو اسپورٽس چولي ڊوڙڻ دوران يا ورزش دوران-پوءِ مان soو ايترو گھ nervousرايل ۽ خود شعور ھئس؟ ھي و longي رھيو ھو ھڪڙو ڊگھو گھوڙو 1.7 ميل جي ڊوڙ. (پڙهو ته ڪيئن هڪ عورت عوام ۾ صرف راندين جي چولي پائڻ سان پيار ڪرڻ سکيو.)

3. جسماني اعتماد منزل نه آھي-اھو ھڪڙو سفر آھي. اهو ڪڏهن به ختم نٿو ٿئي.

جڏهن "ڪامل" ماڻهو پنهنجن ناامني بابت شڪايت ڪن ٿا، ماڻهو چريو ٿي ويندا آهن. "جلابي!" روڪيو انٽرنيٽ ٽرولز ، ifڻ ته ھڪڙي سماجي طور تي قبول ٿيل ظاھري ظاھر جو مطلب آھي ھر شيءِ اندر به سونھري آھي. پر ڪوبه به يقين نه ٿو رکي ۽ خوش آهي پنهنجي جسم سان 100 سيڪڙو وقت جو. جيتوڻيڪ توهان هن وقت تمام گهڻو سٺو محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان کي اهڙي صورتحال ۾ وجهي سگهجي ٿو جتي توهان جي هيٺان پٿر جي ٺهيل فرش مڪمل طور تي غائب ٿي وڃي. ٿي سگھي ٿو اھو ٿيندو جڏھن توھان ھي int ڪري رھيا آھيو ھڪڙي ويجھي ساٿيءَ سان ، ھڪڙو لباس ingڪي رھيو آھي جيڪو مڪمل طور تي توھان جي عام انداز کان اھر آھي ، يا ڪجھ زندگيءَ جي تجربي مان گذري رھيو آھي جيڪو بنيادي طور تي توھان جي جسم کي بدلائي رھيو آھي (ھائو ، حمل). ڪجهه نقطي تي، زندگي توهان جي جسم جي اعتماد کي هڪ طريقي سان آزمائيندي جيڪا محسوس ٿئي ٿي ته اهو توهان کي چورس هڪ ڏانهن واپس وٺي ٿو. منھنجي لاءِ ، اھو اڪيلو بي standingو ھو منھنجي انڊر ويئر ۾ شروعاتي لائين تي.

4. ھڪڙو جسم ر aو ھڪڙو جسم آھي-۽ جيڪو ظاھر ٿئي ٿو ان جو انھيءَ سان ڪو واسطو ڪونھي جيڪو توھان جي قابل آھيو.

جڏھن آخرڪار ڊوڙ شروع ٿي ، اھو ڪجھ آسان ٿي ويو ته وساري whatڏيو ته onا ٿي رھيو آھي-جيتوڻيڪ ايڊينالائن مون کي پنھنجي معمول جي رفتار کان ما ڪري ڏيو ھو. فوٽ پاٿن کي ڇڪيندي، مون ڪجهه ڇوڪرين سان ”ڊونٽ ٽچ“-پرنٽ ٿيل پينٽيز ۽ ڊيوڊز کي سپر ٽائيٽ باڪسر بريف ۾ ملايو. مان کليو جڏهن پارڪ مان گھمندڙ سياح ننگا انسانن جي ميڙ کي ڏسي رهيا هئا ، ۽ مون تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ته اهي ڪيئن دوستن کي گهر tellائيندا ته نيويارڪ شهر ا آهي. واقعي جهڙو.

مون محسوس ڪيو، گھڻا ڊگھا نشان لڳل، سيلولائٽ جي چمڪدار، ڳڻڻ لاءِ ٻرندڙ جسمن کي ڏسڻ کان پوءِ، صاف طور تي لاشن جو ڪو به مطلب نه آھي. اسان پنهنجي براس جي چوٽي تي پنن جي قابل ٿلهي جي ننڍڙن ٽڪڙن تي پريشان آهيون ۽ پنهنجي اکين اڳيان ننڍڙن ننڍڙن ٻرندڙن کي جانچيندا آهيون. اسان چاهيون ٿا وڏا سينو ۽ ننڍڙا هپس، يا وڏا هپس ۽ ننڍا سينو. اسان پاڻ کي چئون ٿا ته اسان ايترا سٺا نه آهيون جيترو اسان جي اڳيان آهي- صرف ان ڪري جو اهي انسٽاگرام تي هڪ ڇوڪري وانگر وڌيڪ نظر اچن ٿا. تنھنڪري اسان ڪوشش ڪريون ٿا اھو س change تبديل ڪريون. ۽ forا لاءِ؟ اندر جو اهم حصو - بلڪل ساڳيو ئي رهڻو آهي.

جيڪڏھن توھان پوئتي موٽي و ،و ، توھان جو جسم توھان جي شعور کي رکڻ لاءِ ھڪڙي برتن کان و notيڪ ناھي (عمدي شيون ، مان knowاڻان ٿو). تنهن ڪري جيڪو ڪجهه توهان ڪندا آهيو / توهان جي جسم لاءِ اهو مدد ڪرڻ گهرجي ان جي بهترين ، صحت مند نفس ته جيئن اهو توهان کي ڪيترن سالن تائين وٺي سگهي. ڇا اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو، ايمانداري سان آخري ٿيڻ گهرجي ڪرڻ جي فهرست تي.

5. حاصل ڪرڻ خوفناڪ شين مٿان ان جي قيمت آهي.

ھان ، ا -ئين ريس جا جھٽڪا ل suا ، پر آخر تائين ، مون کي س feelingو محسوس ٿي رھيو ھو-۽ ھاڻي مان پنھنجي ”I Ran through Central Park In My Underwear“ ختم ڪندڙ ٽي شرٽ فخر سان پھريندس ، ۽ غير متوقع جسم جي اعتماد واري سفر تي reflectيان ڏيندس. اهو ان ڏينهن ٿيو. ۽ انھيءَ سبب لاءِ ، مان ھر ڪنھن encourageئي کي سا encourageيو ڪم ڪرڻ جي ترغيب ڏيان ٿو (يا سا similarي شيءِ جيڪا انھن کي خوفزده ڪري ٿي ، جھڙوڪ توھان جي ايندڙ اسپين ڪلاس دوران ر aو اسپورٽس چولي پائڻ يا ننگا يوگا ڪرڻ لاءِ به).

تمام گھٽ ۾ گھٽ ، ڊوڙندڙ ، توھان ان مان ھڪڙو PR حاصل ڪري سگھوٿا.

لاءِ جائزو