Candace Cameron Bure ۽ Trainer Kira Stokes آهن #FitnessFriends گول

مواد

• لاءِ جائزو

سنجيدگيءَ سان hectريل فلمي شيڊول جي باوجود ، Candace Cameron Bure ا manا تائين منظم ڪري ٿي ورزش ۾ دzeائڻ لاءِ- جيتوڻيڪ اهو آهي تڪڙو 10 منٽ سوئيٽ سيش. (ھتي بھترين ورزشون آھن انھيءَ وقت لاءِ جيڪي توھان وٽ آھن ، that'sا اھو ر aو ھڪڙو تڪڙو منٽ آھي يا ا half ڪلاڪ.)

پر ڪجھ ڏينھن ۾ ته ھن کي مارڻ لاءِ ھڪڙو ڪلاڪ آھي ، فلر هائوس اداڪاره جو چوڻ آهي ته پهرين شين مان جيڪا هو ڪندي آهي اها آهي FaceTime سندس ٽرينر کيرا اسٽوڪس becauseو ته هوءَ تصور به نٿي ڪري سگهي ته ڪنهن withئي سان تربيت ڪري.

بيور ، جيڪو ا previously ۾ اسٽاڪ سان ذاتي طور تي ٽريننگ ڪري رهيو هو جڏهن هوءَ نيويارڪ ۾ هئي ، هاڻي و mostيڪ وقت وينڪور ۽ ايل اي جي وچ ۾ سفر ڪندي گذاري ٿي. فلر هائوس ۽ هال مارڪ لاءِ هڪ نئين فلم. پر فعال رھڻ جي حقيقي عزم سان ، اداڪاره ايو ماڻهو ته هوءَ آهي ”بهترين شڪل ۾ [پنهنجي] زندگيءَ ۾“ 40 سالن جي عمر ۾.

هوءَ ان احساس جي مستحق آهي ، گهٽ ۾ گهٽ جزوي طور تي ، اسٽوڪس جي ، جنهن جي ورزش مدد ڪئي آهي اداڪاره کي پنهنجي فٽنيس راند جي چوٽيءَ تي رهڻ ۾. ”اسان جي ورزش ۾ طاقت جي تربيت شامل آھي ڪارڊيو ، پليو ڪم ۽ توازن سان ،“ بيور ائي ٿو ماڻهو. "ڪيرا جي باري ۾ ڇا خاص آهي هلڻ جو حڪم آهي ته هوء هڪ ٻئي کي پورو ڪري ٿي، جيڪو واقعي هن جي ورزش ۾ وڏو فرق پيدا ڪري ٿو" [ڊزائنز].

اسٽوڪس بيور کي ٽريننگ ڏئي رھيو آھي پنھنجي دستخط ٿيل اسٽيڪڊ ميٿڊ کي استعمال ڪندي ، جيڪو آھي ”اعليٰ شدت وارو ٽريننگ سسٽم ، جنھن تي focusيان ھجي mindيان ، حرڪت جي فعال وهڪري تي ،“ اسٽوڪس tellsائي ٿو. ماڻهو. پر جڏھن اھو Bure جي تربيت جي comesالھ ڪري ٿو ، عورت (جيڪو اسان جي پويان آھي 30 ڏينھن واري تختي واري چئلينج لاءِ مضبوط ڪور ۽ 30 ڏينھن جو ھٿيار چيلنج ٽونڊ ھٿن لاءِ) سرڪٽ designsاھي ٿو جيڪي خاص طور تي طاقت ، ڪارڊيو ۽ بنيادي ڪم تي يان ڏين ٿا.

”هوءَ هر سرڪٽ جي وچ ۾ رسي ٽپيندي آهي جڏهن ته آئون هن کي تعليم ڏيان ٿو ۽ ايندڙ سرڪٽ تي هن کي ڊيمو ڪريان ٿو، تنهنڪري هوءَ گهٽ ۾ گهٽ هلڻ بند ڪري ٿي،“ اسٽوڪس چيو. "Candace بابت وڏي شيءِ اها آهي ته هوءَ هڪ تمام خودمختيار شخص آهي. هوءَ آهي هر شيءَ لاءِ راند ۽ هوءَ چئلينجز کي پسند ڪري ٿي." ل likeي ٿو ھي عورتون آھن حتمي #gymbuddy مقصد.

لاءِ جائزو