وزن گھٽائڻ لاءِ هبيبس چانهه ڪيئن ورتي وڃي
مواد
روزانو هائبرس چانهه پائڻ وزن گهٽائڻ جي سهولت لاءِ بهترين طريقو آهي ، ڇاڪاڻ ته هن ٻوٽي ۾ اينٿوسائيئنز ، فينوڪڪ مرڪب ۽ فلونوائيڊ شامل آهن جيڪي مدد ڪندا آهن.
- لپيد ميٽابولزم ۾ شامل جين کي منظم ڪريو ، چربی جي خاتمي کي آسان بڻائي ؛
- چربی خاني جي ماپ کي گهٽائڻ ، ايڊائيپوسائٽي هائپرٽروفي گھٽائڻ.
پر ، هن ٻوٽي جي خواهش تي اثر نظر نه ايندي آهي. ان ڪري ، ماڻهن جي صورت ۾ جنهن ۾ گهڻي بھوڪ هوندي آهي ، جيڪا وزن گھٽائڻ واري عمل کي ختم ڪندي ختم ڪري ڇڏي ٿي ، توهان کي هڪ ٻئي ٻوٽي سان گڏ هبسس جو استعمال مڪمل ڪرڻ گهرجي ، جيڪا توهان جي اشتياق گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ،ڪارالوما فمبرياتا يا فينوگينڪ ، مثال طور.
هر پوکي جي صرف 37 کیلوري هوندي آهي ، ۽ عام طور تي منجهند جي ماني لاءِ ڊبل استعمال ٿي ويندي آهي ، مثال طور.
اجزاء
- داڻن سان تربوزن جا 2 وڏا سلائس
- 1 کپ هائبرس چانهه ادرڪ سان گڏ
- مٽي جا پنن جا 1 چمچ.
تياري جي موڊ
تمام اجزاء کي هڪ inليندڙ ۾ وجهي ڇڏيو ۽ پوپس جي چوٽي کي ڀريو. هڪ متبادل جي طور تي ، توهان ميوي جا ٽڪرا به ڏئي سگهو ٿا ، جهڙوڪ ڪوي ۽ اسٽرابيري ، ڀرڻ کان اڳ جي ڇولن جي اندر ، جئين اهو پاپسڪ کي وڌيڪ غذائي شيون آڻيندو ۽ انهي کي وڌيڪ خوبصورت بهار ڏيندو.
2. صحتمند هائبرسس سوڊا
انهي سوڊا جو هر 240 ml گلاس ۾ صرف 14 کیلوري هوندي آهي ۽ هڪ سٺو ٽپ اهو آهي ته اهو رات جي ماني يا رات جي مانيءَ دوران پيئجي.
اجزاء
- حبيبس چانهه جو 1 پيالو ؛
- چمڪندڙ پاڻي.
تياري جي موڊ
خشڪ هائبرس کان 500 ml پاڻي تائين 3 چمچ استعمال ڪندي چانهه ٺاهيو. پاڻي کي ابلڻ شروع ڪريو ، turnيري کي بند ڪري ۽ هائبرس شامل ڪريو ، 5ڪڻ تي minutesڪيل 5 منٽن لاء. چانهه کي فرج ۾ رک ۽ جڏهن توهان پيئندا آهيو ، پيالو ⅓ چانهه سان ڀريو ۽ باقي ڏند ڪٿا پاڻي سان.
3. هلڪو اونهاري جوس
هر 200 ملي لپي جو رس ۾ رڳو 105 کیلوريا آهن ، ۽ منجهند ٻه مڪر يا ماريا بسکٽ سان گڏ ، منجھند جي ماني ۾ کڻي سگهجي ٿي.
اجزاء
- 500 ml ٿڌي هائبرس چانهه ؛
- 500 مليل اڻ redاڻ ڳاڙهي انگور جو رس؛
- 2 ليمون ؛
- من sp جي 3 تري.
تياري جي موڊ
ٻوٽي جي 5 چمچ کان 500 ml پاڻي سان هبيبس چانهه ٺاهيو. انگور جو رس هڪ جار ۾ وجهو ، هڪ ليمن جو رس ، هائبرس چانهه ، منز جو ساڙ ۽ ٻيو ليمن سلائسن ۾. ٿڌي ۽ فرڻ ۾ انهي کي ٿڌي ۽ خدمت ڪرڻ جي وقت وڌيڪ برف شامل ڪريو.
4. هائيبس جليٽين
هڪ پيالو ، 100 ملي گرام هائڪسس جليٽن سان 32 کیلوريز آهن ، ۽ رات جي ماني لاءِ مٺاڻ جي طور تي ڀاڙي سگھجي ٿي ، مثال طور.
اجزاء
- هبيسس چانهه ؛
- ذائقي جليٽن ؛
- کنڊ يا اسٽيويا مٺي جو 3 چمچ.
تياري جي موڊ
جليٽن کي ليبل تي ڏنل هدايتن جي مطابق حل ڪريو ، پاڻي بدران هائبرس چانهه استعمال ڪريو. مٺاڻ سان گڏ کنڊ سان گڏ يا هڪ مٺو ڪندڙ سان گڏ ، ۽ ريجريٽر ڏانهن وٺي وڃي جيستائين اهو جليٽن جي تسلسل ۾ هجي.
مشهور
ڇا توهان کي مڪمل طور تي جنڪ فوڊ کان پاسو ڪرڻ گهرجي؟
