ڳچي ۾ اوستيوپورسز جو علاج جا اختيار

مواد

• 1. ورزشون
• 2. دوائن جو استعمال
• 3. طرز زندگي تبديل ٿي

اسپائن ۾ اوستيوپورسس جو علاج هڏن جي معدني نقصان کي روڪڻ ، فرائيچر جي خطري کي گهٽائڻ ، درد کي گهٽائڻ ۽ زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ جا بنيادي مقصد آهن. ھن لاءِ ، علاج لازمي آھي ھلٿ ڊسيپلينريٽري ٽيم کان ۽ خاص ڪري دوا جي استعمال تي ڌيان ڏيڻ ، مناسب تغذي ، طرز زندگي ۾ تبديليون ۽ فزيوٿراپي سان علاج.

اوستيوپورسس هڪ خاموش بيماري آهي ، جيڪا هڏن جي مسواڙ جي نقصان جي ڪري ، هڏن کي وڌيڪ نازڪ ۽ ڌڪ جي خطري کان ، وڌيڪ عمر وارن ماڻهن ۽ عورتن ۾ مردنپاس ۾ وڌيڪ عام هجڻ ڪري. اوستيوپورسس جي علامن کي اڻيو.

1. ورزشون

اوستيوپورسس جي علاج جو بنيادي روپ ويٽامين ڊي ۽ ڪيليسيم سان گڏ ڀرپاسي آهي ، جڏهن ته فزيوٿراپي مشق پڻ طاقت وڌائڻ ۽ زندگي جي معيار کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيڻ کان علاوه هڏن جي يادگيري لاءِ اهم ڪردار ادا ڪندي نظر اچي ٿي.

ورزش کي هميشه فزيوٿراپسٽ پاران اشارو ۽ رهنمائي ڪرڻ گهرجي ، پر ڪجهه اختيارن شامل آهن:

• مشق 1 4 سپورٽ جي پوزيشن ۾ ، هٿن سان outهليل ، پوئتي کي ڇت ڏانهن ڌڪايو ، پوئتي کي ڇڪڻ سان ۽ پوئتي کي ٿورو موڙي ڇڏيو. 20 کان 30 سيڪنڊن تائين هن پوزيشن ۾ رهي ۽ 3 دفعا ٻيهر ورجائي. اهو مشق پوئتي وڌائي ، درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• مشق 2: بيٺل پوزيشن ۾ ، توهان جي پيرن سان ڪلهي واري چوٽي ڌار ڀت ۽ ٿورو اڳيان اڳتي ۽ ڀت هيٺ ، پير ، پوئتي ۽ ڪلر. سلائيڊ مٿي ڪريو ، پنھنجي گوڏن کي اڌ طرف جھڪي ، ifڻ ته توھان ويھي رھيا آھيو ، پنھنجي پٺي کي سڌي ڪري. 10 ڀيرا ورجائي ، هفتي ۾ 2-3 دفعا. اهو مشق پٺ کي مضبوط ڪرڻ ۽ پوسٽ کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي؛
• ورزش 3: پيليٽس بال يا ڪرسي تي ويٺي ، بغير پٺيءَ تي ڇڪڻ جي ، ڪنڊي بلڊس کي پاڻ ۾ ملائڻ جي ڪوشش ڪريو ، جيڪو توهان جي هٿن کي توهان جي پٺي جي تري تي ڪري ڪري يا پنهنجي جسم جي اڳيان هڪ لچڪدار pullهلائڻ سان ڪيو وڃي. 15 کان 20 سيڪنڊن تائين پوزيشن کي رکو ۽ آرام ڪريو. ھن مشق 3 ھفتي ۾ ڪريو. اهو مشق مٿين پوئتي ۽ ڪلهن کي وڌائيندو آهي ، پوئتي بهتر ڪرڻ.

هڏن ۾ عضلات سبب بائيو مڪينيڪل طاقت جي ڪري ، هن قسم جون مشقون هڏن جي معدني کثافت ۾ اضافو ڪرڻ جي قابل آهن.

ان کان علاوه ، هڏن جي کثافت ۾ معمولي واڌارو ڪرڻ کان علاوه فالس ۽ فڪر جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ باقاعدي مزاحمت جسماني ورزش به هڪ سٺو حل آهي. ڪجهه مثالن ۾ هلڻ ، هلڻ يا ڊانس ڪرڻ ، مثال طور. اوستيوپورسس لاءِ ٻيون مشقون ڏسو.

2. دوائن جو استعمال

جيتوڻيڪ ڪيترن ئي غذائي ميون هڏن جي بناوٽ ۽ بحالي ۾ شامل آهن ، ڪلسيم ۽ وٽامن ڊي تمام اهم آهن. تنهن ڪري ، ڪلسيئم ۽ وٽيامين ڊي جي اضافي هڏن کي روڪڻ ۾ معياري علاج آهي ، اوستيوپوروسس جي سڀني ڪيسن ۾ گهٽ ۾ گهٽ روزاني جي استعمال جي گارنٽي هجڻ گهرجي ۽ آرٿوپيڊسٽ يا غذائي ماهر جي هدايت مطابق.

ان کان علاوه ، ٻيون دوائون جيڪي ڊاڪٽر طرفان اشارو ڪري سگهن ٿيون شامل آهن:

• زباني بائيفاسفونٽ: اوستيوپورسز جي علاج ۾ پهرين پسند جون منشيات آهن.
• سوڊيم ايندينٽرونٽ: فرائيچر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، بيضا ، غير ۽ اڻ ofاٿل ۽ هپ فرائيچر جي خطري کي گهٽائڻ ۾ ان جي اثرائيت جو ثبوت ؛
• رائزرونينٽ سوڊيم: پوئين مينوپاسال عورتن ۽ مردن ۾ فٽيج کي روڪي ٿو اوستيوپورسس سان ، هن برائي ، غير برتن ۽ هپ فرائيچر جي ثانوي روڪٿام ۾ هن جي اثرائتي جو ثبوت.

پيش ڪيل علاج جو وقت مڪمل ڪرڻ بعد ، مريضن کي هر روز تائين باقاعده تعاقب ڪرڻ گهرجي ، جئين ايناميسس ۽ فزيڪل امتحان سميت هر 6 کان 12 مهينن تائين.

3. طرز زندگي تبديل ٿي

ورزش ڪرڻ تمام ضروري هجڻ سان گڏوگڏ اوستيوپورسز جي علاج لاءِ صحتمند طرز زندگي کي اپنائڻ به تمام ضروري آهي. تنهن ڪري ، اهو متوازن غذا برقرار رکڻ ۽ ڪيليسيم ۽ وٽامن ڊي سان گڏ خوراڪ ۾ وڌيڪ شامل ٿيڻ جو مشورو ڏنو ويندو آهي ، جهڙوڪ انڊين ، بادام ، ڪعبي ، بروڪولي يا سالمن ، مثال طور.

ان کان علاوه ، سرگرمين کي ڇڏي ڏيڻ جيڪا صحت تي منفي اثر ٿي سگھي ٿي ، جيئن تماڪ ڇڪڻ يا اضافي شراب واپرائڻ ، پڻ وڏي اهميت وارو آهي.

هيٺيان ويڊيو ۾ ڏسو ته مضبوط هڏن جو ڪهڙو استعمال ڪيو وڃي ۽ ، اهڙي طرح اوستيوپورسس سان وڙهو: