ڊي اسپارٽيڪ ايسڊ: ڇا اهو ٽيسٽسٽرونون کي تيز ڪري ٿو؟

مواد

• ڊي-اسپارٽيڪ ايسڊ ڇا آهي؟
• ٽيسٽسٽرونون تي اثر
• اهو بهتر ڪرڻ سان جواب ڏيڻ بهتر ناهي
• ڊي-اسپرٽڪ ايسڊ موروثي وڌائي سگھي ٿو
• ڇا ھڪڙو سفارش ٿيل دوا آھي؟
• ضمني اثرات ۽ حفاظت
• هيٺيون لائن

ٽيسٽسٽرونون هڪ مشهور هارمون آهي جيڪو عضلات جي عمارت ۽ لبيا جو ذميوار آهي.

انهي جي ڪري ، هر عمر جا ماڻهو هن هارمون کي وڌڻ لاءِ قدرتي طريقا ڳولي رهيا آهن.

هڪ مشهور طريقو غذائي سپليمنٽ وٺڻ آهي جيڪي ٽيسٽسٽروسن کي وڌائڻ جو دعوي ڪن ٿا. اهي پروڊڪٽ گهڻو ڪري امينو اسيد ڊي-اسپارٽيڪ ايسڊ تي مشتمل هونديون آهن.

اهو آرٽيڪل وضاحت ڪري ٿو ته ڊي-اسپارٽيڪ ايسڊ ڇا آهي ۽ ڇا اهو ٽيسٽسٽرونون وڌائي ٿو.

ڊي-اسپارٽيڪ ايسڊ ڇا آهي؟

امينو ايسڊ اهڙا ماليڪيول آهن جيڪي جسم ۾ ڪيترائي ڪم ڪيا آهن. اهي پروٽين جي هر قسم جي بلڊنگ بلاڪ آهن ، انهي سان گڏ ڪجهه هارمونز ۽ نيوروٽرانسميٽرس.

تقريبن هر امينو ايسڊ ٻن مختلف شڪلن ۾ ٿي سگھي ٿو. مثال طور ، اسپاٽيڪڪ ايسڊ ايل-اسپارٽيڪ ايسڊ يا ڊي-اسپارٽيڪ ايسڊ طور ڳولي سگھجي ٿو. شڪلن ۾ ساڳيو ڪيميائي فارمولا آهي ، پر انهن جي مالڪياتي ساخت هڪ ٻئي جي عڪاسي ڪندڙ تصويرون آهن ().

انهي جي ڪري ، امينو ايسڊ جا ايل- ۽ ڊي- فارم گهڻو ڪري “کاٻي هٿ” يا “سا handedي هٿ” سمجهيو ويندو آهي.

L-aspartic acid فطرت ۾ پيدا ڪيو ويو آهي ، توهان جي جسم ۾ شامل آهي ، ۽ پروٽينس کي ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. تنهن هوندي ، ڊي-اسپيٽيٽڪ ايسڊ پروٽين کي ٺاهڻ لاءِ استعمال نه ڪيو ويو آهي. ان جي بدران ، اهو جسم ۾ هارمونز کي ٺاهڻ ۽ جاري ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو (، ،).

ڊي اسپيٽيڪ ايسڊ دماغ ۾ هارمون جي ڇڏڻ کي وڌائي سگھي ٿو جنهن جي نتيجي ۾ ٽيسٽسٽروسن جي پيداوار پيدا ٿيندي ().

اهو ٽيسٽسٽروسن جي پيداوار وڌائڻ ۽ امتحان ۾ رليز وڌائڻ ۾ پڻ ڪردار ادا ڪندو آهي (،).

اهي افعال اهو ئي سبب آهن ته ڊي اسپيريٽيڪ ايسڊ ٽيسٽسٽرونون وڌائڻ وارا سپليمنٽ ۾ مقبول آهن ().

اسپارٽيڪ ايسڊ هڪ امينو ايسڊ آهي جيڪو ٻن شڪلن ۾ مليو آهي. D-aspartic acid جسم ۾ ٽيسٽسٽرونون جي پيداوار ۽ رليز ۾ شامل ٿيل فارم آهي. انهي جي ڪري ، اهو اڪثر ٽيسٽسٽرونون وڌائيندڙ اضافي دوائن ۾ ملي ٿو.

ٽيسٽسٽرونون تي اثر

تحقيق تي ٽيسٽسٽرونون سطح تي ڊي-اسپارٽيڪ ايسڊ جي اثرن تي ريسرچ جا نتيجا مليا آهن. ڪجهه اڀياس ظاهر ڪيو آهي ته ڊي-اسپارٽيڪ ايسڊ ٽيسٽسٽرونون وڌائي سگهي ٿو ، جڏهن ته ٻيا اڀياس نه آهن.

ھڪڙو مطالعو 27-37 جي عمر جي صحتمند ماڻھن ۾ 12 ڏينھن کان وٺي ڊي اسپيٽرڪ ايسڊ سپليمنٽس وٺڻ جي اثرات جي جانچ ڪئي ().

اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته 23 مردن مان 20 ڊي ڊي اسپارٽيڪ ايسڊ وٺڻ وارا مطالعي جي آخر ۾ وڌيڪ ٽيسٽسٽرونون سطح هئا ، 42 ٪ جي اوسط واڌ سان.

ٽن ڏينهن بعد اهي سپلاء وٺڻ کان روڪي ويا ، انهن جي ٽيسٽسٽروسن جي سطح اڃا تائين 22 سيڪڙو وڌيڪ هئي ، اوسط ، مطالعي جي شروعات کان.

ٿلهي ۽ ڳچي وارن ماڻهن جو هڪ ٻيو مطالعو ڊي لاءِ اسپارٽيڪ ايسڊ 28 ڏينهن لاءِ ڳائڻا نتيجا مليا. ڪجهه ماڻهون ٽيسٽسٽرونسن ۾ واڌ نه ڪئي هئي. جيتوڻيڪ ، جيڪي مطالعي جي شروعات ۾ گهٽ ٽيسٽسٽوسن سان تجربا وڌي ويا 20 ٪ کان وڌي ويا (7).

هڪ ٻيو مطالعو هڪ مهيني کان وڌيڪ عرصي تائين انهن سپليمنٽس وٺڻ جي اثرن جو جائزو ورتو. محقق مليا جڏهن مرد 27-43 سالن جي ڊي اي اسپرٽڪ ايسڊ جي اضافي 90 ڏينهن تائين ورتي ، انهن ٽيسٽسٽرونون ۾ 30-60 ٪ اضافو وڌايو (8).

انهن اڀياس خاص طور تي جسماني طور تي فعال آبادي کي استعمال نه ڪيو. جيتوڻيڪ ، ٽن ٻين مطالعي ڊي جي اسپارٽيڪ ايسڊ جا اثر فعال مردن ۾ جانچ ڪيا.

هڪ نوجوان بالغ مردن ۾ ٽيسٽسٽرونون ۾ ڪوبه اضافو نه مليو جن وزن کڻڻ جي مشق ڪئي ۽ ڊي اسپارٽيڪ ايسڊ 28 ڏينهن تائين ورتو.

وڌيڪ ڇا آهي ، هڪ ٻيو مطالعو اهو مليو ته ٻه هفتي هر ڏينهن 6 گرام جو وڌيڪ ڊاس سپليمنٽ وٺڻ اصل ۾ نوجوان مردن ۾ ٽيسٽسٽرونون گهٽايون جيڪي وزن ورتائين ()

بهرحال ، 3 مهينن جي پيروي ڪندڙ مطالعو 6 گرام في ڏينهن استعمال ڪندي ٽيسٽسٽرونون ۾ ڪابه تبديلي ظاهر نه ڪئي ().

عورتن ۾ ساڳي تحقيق في الحال دستياب ناهي ، شايد انهي ڪري ته ڊي-اسپارٽيڪ ايسڊ جا ڪجهه اثر خصيات لاءِ مخصوص آهن ().

D-aspartic acid غير فعال مردن ۾ ٽيسٽسٽرونون وڌائي سگھي ٿو يا جن کي گهٽ ٽيسٽسٽروسن سان آهي. تنهن هوندي ، اهو مردن ۾ وزن رکڻ واري ٽيسٽسٽرونون کي وڌائڻ نه ڏيکاريو ويو آهي.

اهو بهتر ڪرڻ سان جواب ڏيڻ بهتر ناهي

ڪيترائي مطالعو جانچيا آهن ته ڊي-اسپارٽيڪ ايسڊ ورزش جي ردعمل کي بهتر ڪري ٿو ، خاص طور تي وزن جي تربيت.

ڪجهه جو خيال آهي ته اهو ٽيسٽسٽرونون جي سطح وڌڻ سبب عضلات يا طاقت ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ ، مطالعو ڏيکاريا آهن ته مردن کي وزن جي سکيا ڏيڻ وارا تجربا نه ٿيا ٽيسٽسٽرونون ، طاقت يا عضلات ڪاميٽي ۾ جڏهن اهي ڊي اسپيٽرڪ ايسڊ سپليمنٽ وٺن (. ،).

هڪ مطالعو اهو مليو آهي ته جڏهن مرد ڊي اسپيٽرڪ ايسڊ ۽ وزن جي سکيا 28 ڏينهن لاءِ ورتي ، اهي ليهي ماس ۾ 2.9 پائونڊ (1.3 ڪلوگرام) واڌ جو تجربو ٿيا. جيتوڻيڪ ، انهن منشي گروپ ۾ 3 پاؤنڊ (1.4 ڪلوگرام) () جي ساڳي وڌايل تجربو ٿيو.

وڌيڪ ڇا آهي ، ٻنهي گروهن جي عضلات جي طاقت ۾ اضافو ساڳيو ئي تجربو ٿيو. اهڙيء طرح ، ڊي-اسپارٽيڪ ايسڊ هن مطالعي ۾ جڳههبو کان بهتر ڪم نه ڪيو.

ھڪڙو ڊگھي ، ٽن مھينن جو مطالعو پڻ مليو آھي تھ اھو ماڻھو جنھن مشق ڪئي ، پيٽ جي وڏي طاقت ۽ طاقت ۾ ساڳيو واڌارو ڪيو ، جي پروا ڪيو ته ڇا اھي ڊي اسپيٽرڪ ايسڊ يا جڳبو () ورتي.

هنن ٻنهي مطالعي مان اهو نتيجو نڪتو ته ڊي- اسپارٽيڪ ايسڊ وزن جي تربيتي پروگرام سان ملائي جڏهن عضلات ڪاميٽي يا قوت وڌائڻ تي اثرائتو نه آهي.

في الحال ورزش جي ٻين صورتن سان گڏ هلائڻ جي طور تي ڪا informationاڻ دستياب ناهي ، جيئن هلائڻ يا تيز شدت واري وقف جي تربيت (HIIT).

ڊي اي اسپارٽيڪ ايسڊ وزن جي سکيا سان گڏ جڏهن عضلات يا طاقت حاصل ڪرڻ بهتر نه ٿو ظاهر ڪري. في الحال ورزش جي ٻين صورتن سان گڏ D-aspartic acid استعمال ڪرڻ جي اثرن بابت ڪا اڻ موجود ناهي.

ڊي-اسپرٽڪ ايسڊ موروثي وڌائي سگھي ٿو

جيتوڻيڪ محدود تحقيق دستياب آهي ، ڊي اسپيٽرڪ ايسڊ انهن مردن جي مدد ڪرڻ لاءِ هڪ اوزار طور واعدو ڏيکاري ٿو جيڪي ڪمزوري جو تجربو ڪري رهيا آهن.

60 ماڻهن ۾ هڪ اڀياس زرخيزي جي مسئلن سان معلوم ٿئي ٿو ته ٽي مهينن لاءِ ڊي اسپيٽرڪ ايسڊ سپليمنٽ وٺڻ سان انهن جي پيدا ڪيل سپرمن جي تعداد وڌي وئي آهي (8).

وڌيڪ ڇا آهي ، انهن جي سپرمن جي حرڪت ، يا ان جي حرڪت جي صلاحيت ، بهتر.

سپرم مقدار ۽ معيار ۾ اهي واڌارا ادا ڪيا پيا وڃن. مردن جي ڀائيوارن ۾ ڊي ايس اسپارٽيڪ ايسڊ وٺڻ واري حملن جي شرح مطالعي دوران وڌي وئي. حقيقت ۾ ، 27 سيڪڙو ڀائيوارن پڙهائي دوران حمل ٿيو.

جيتوڻيڪ ڊي-اسپارٽيڪ ايسڊ تي گھڻو تحقيق مردن تي ڌيان ڏنو آهي ان جي ڪري ٽيسٽسٽيوسن تي انهي جا اثر وجهندڙ اثر ، اهو شايد عورتن ۾ بيضوي ڪردار به ادا ڪري ٿو ().

جيتوڻيڪ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ، ڊي اسپيٽرڪ ايسڊ مردن ۾ سپرم جي بيماريءَ جي مقدار ۽ معيار کي بهتر ڪري سگهي ٿو.

ڇا ھڪڙو سفارش ٿيل دوا آھي؟

اڪثر اڀياس ٽيسٽسٽروسن تي ڊي-اسپارٽيڪ ايسڊ جي اثرن جي جانچ ڪندي هر ڏينهن 2.6–3 گرام جو استعمال ڪيو آهي (، ، 7 ، 8 ،).

جيئن اڳ ۾ بحث ڪيو ويو آهي ، تحقيق ٽيسٽسٽرونون تي ان جي اثرن جي لاءِ مخلوط نتيجا ڏيکاريا آهن.

هر ڏينهن تقريبن 3 گرام جي ڊسڪ ڪجهه نوجوان ۽ وچين عمر جي مردن ۾ اثرائتو ڏيکاريا ويا آهن جيڪي ممڪن طور تي غير فعال هئا (7، 8).

تنهن هوندي ، اهو ساڳيو دوز فعال جوان مردن ۾ اثرائتو نه ڏيکاريو ويو آهي (،).

هر ڏينهن 6 گرام جو وڌيڪ دوائون واڌارو نتيجو کانسواءِ ٻن مطالعي ۾ استعمال ڪيو ويو آهي.

جڏهن ته هڪ نن studyڙو مطالعو هن ٽيسٽن سان ٽيسٽسٽرونون ۾ گهٽتائي ظاهر ڪئي ، ڊگهي مطالعي ڪا تبديلي نه ڏيکاري (

مطالعي جيڪا ٻڌايو ويو آهي سپرم مقدار ۽ معيار تي ڊي-اسپارٽيڪ ايسڊ جا فائدي وارا اثر 90 ڏينهن تائين 2.6 گرام في ڏينهن جي دوائون استعمال ڪن ٿا (8).

D-aspartic acid جو هڪ عام طعام روزانو 3 گرام آهي. بهرحال ، هن مقدار جي استعمال سان پڙهائي مخلوط نتيجا پيدا ڪيا آهن. دستياب تحقيق جي بنياد تي روزانو 6 گرام جي وڌيڪ مقدار موثر ثابت ٿيڻ نٿي ڏئي.

ضمني اثرات ۽ حفاظت

هڪ مطالعي ۾ 90 ڏينهن جي ڊي اسپيٽرڪ ايسڊ جي هر ڏينهن 2.6 گرام کڻڻ جي اثرن جي جاچ پڙتال ڪندي ، تحقيق ڪندڙن جانچ ڪئي ته رت جي چڪاس جي جاچ پڙتال ڪئي وڃي ته ڇا ڪو به خراب اثر ظاهر ٿئي ٿو (8).

انهن کي ڪوبه تحفظي تحفظات نه ملي ۽ اهو نتيجو نڪتو ته گهٽ ۾ گهٽ 90 ڏينهن تائين کائڻ لاءِ محفوظ آهي.

ٻئي طرف ، هڪ ٻيو مطالعو اهو مليو ته 10 مان ٻه مرد ڊي اسپيٽرڪ ايسڊ وٺي وڃڻ جي حالت بيچيني ، سر درد ۽ اعصاب ٻڌايو. تنهن هوندي ، اهي اثرات هڪ شخص طرفان جڳههبو گروپ ۾ پڻ رپورٽ ڪيا ويا.

اڪثر مطالعي ڊي-اسپارٽيڪ ايسڊ سپليمنٽ استعمال ڪندي رپورٽ نه ڪئي ته ڇا ضمني اثرات پيدا ٿيا.

انهي جي ڪري ، اهو ممڪن آهي ته ان جي حفاظت جي تصديق لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت هجي.

ڊي-اسپارٽيڪ ايسڊ جي ڪنهن به امڪاني ضمني اثرات بابت محدود معلومات موجود آهي. ھڪڙي مطالعي مان ظاھر ڪيو ويو ته تحفظ جي استعمال جي 90 ڏينھن کان پوء رت جي تجزيو جي بنياد تي حفاظتي تحفظات ناھي ، پر ھڪ ٻيو مطالعو ٻڌايو آھي ڪجھ تابعي ضمني اثرات.

هيٺيون لائن

ڪيترائي ماڻهو ٽيسٽسٽروسن کي وڌائڻ لاءِ قدرتي طريقي سان ڳولي رهيا آهن.

ڪجهه تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته هر ڏينهن ڊي جي 3-اسپارٽيڪ ايسڊ نوجوان ۽ وچين عمر وارن مردن ۾ ٽيسٽسٽرونون وڌائي سگهي ٿو.

تنهن هوندي ، فعال مردن ۾ ٻيون تحقيق ناڪام ٿي چڪي آهي ٽيسٽسٽرونون ۾ واڌارو ، عضلات ڪاميٽي يا طاقت.

اتي ڪجھ ثبوت آهي ته ڊي-اسپارٽيڪ ايسڊ مردن ۾ سپرم جي مقدار ۽ معيار کي فائديمند ڪري ٿو.

اها 90 ڏينهن تائين اپاءُ ڪرڻ محفوظ ٿي سگهي ٿي ، محدود حفاظت بابت معلومات دستياب آهي.

مجموعي طور تي ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي اڳ ۾ ڊي-اسپارٽيڪ ايسڊ ٽيسٽسٽروسن کي وڌائڻ جي سخت سفارش ڪري سگهجي ٿي.