روزانه وقف

مواد

• لاءِ جائزو

جڏهن مان ننڍي عمر ۾ هئس، تڏهن مان پنهنجي عمر جي ٻين ڇوڪرين کان گهڻو ڊگھو هوس. مون کي ياد آهي ته هڪ نوجوان جي حيثيت ۾ 9 سائيز جو جوتا پائڻ ۽ جيتوڻيڪ منهنجو وزن وڌيڪ نه هو، پر مون پنهنجي قد ۽ تعمير جي باري ۾ تمام گهڻو پاڻ کي باشعور محسوس ڪيو. هاءِ اسڪول کان پوءِ ، مون نرسنگ اسڪول ۾ شرڪت ڪئي. مان هميشه ڏاڍو مصروف هوندو هوس، ۽ منهنجي غذا ۾ گهڻو ڪري اڳي پيڪيج ٿيل کاڌو ۽ جلدي ناشتو شامل هوندو هو. مون 135 پائونڊ وزن برقرار رکيو جيستائين مون اسڪول ختم ڪرڻ کان ٻه سال پوءِ شادي ڪئي. شادي جي هڪ سال کانپوءِ ، مان هو 15 پائونڊ ierري becauseاڪاڻ ته مون پاڻ کي نظرانداز ڪيو. مون کي ورزش ۽ راندين کان نفرت ھئي ، ۽ مون باقاعدگيءَ سان کا cookedو ۽ کا -و گھڻو فاسٽ کا mealsو. ان کان پوء مون کي منهنجي پهرين پٽ سان گڏ حامل ٿيو. مون حمل دوران 35 پائونڊ وزن حاصل ڪيو ۽ جنم ڏيڻ کان پوءِ وزن جي 5 پائونڊ کان سواءِ سڀ وڃائي ڇڏيو. اڍائي سالن کان پوءِ، منهنجو وزن 183 کان پوءِ منهنجي ٻئي پٽ کي جنم ڏنو.

هڪ سال بعد ، مان 190 پائونڊ تائين جو هوس. منھنجي مڙس مون تي ڪڏھن به تنقيد نه ڪئي جيتوڻيڪ مون ان کان وigيڪ وزن ورتو ، پر ھڪڙي ڏينھن ھن ريمارڪس ڏنا ته ھو مون کي جينز ۾ ڏسڻ بدران اسٽريچ اسٽريپ پتلون ۾ ڏسڻ ۾ پسند ڪندو. جينس جو جوڙو. اھو آھي جڏھن مون کي خبر پئي ته مون کي پنھنجي وزن بابت ڪجھ ڪرڻو ھو. مون کي 10 جي سائيز ۾ واپس وڃڻ جو عزم هو. مان اوپرا جي ڪتاب Make the Connection پڙهڻ سان متاثر ٿيس. مون پنهنجي غذا مان وڌيڪ ٿلهي کاڌي کي ختم ڪرڻ شروع ڪيو ۽ پنهنجي گهر جي ويجهو پيچرن تي هلڻ شروع ڪيو. اٽڪل monthsن مھينن کان پوءِ ، جڏھن موسم برفاني ٿي ويئي ، مون ھفتي ۾ پنج ڏينھن گھر ۾ اسٽيپ ويڊيو ڪرڻ شروع ڪئي. ٻن مهينن کان پوء، منهنجا ڪپڙا بهتر ٿي ويا، پر مون وزن جي قابل ذڪر مقدار کي نه وڃايو.

بعد ۾، مون عورتن جي جم ۾ شامل ٿيو ۽ وزن جي تربيت شامل ڪئي. مان راضي ٿي ويس پنھنجي ماپ ۾ تبديلي ڏسي ، پر ا stillا به ضرورت آھي اضافي پائونڊ و loseائڻ جي. مان شامل ٿي ويٽ واچرز نئين سال جي قرارداد جي حصي طور ۽ lostھن مھينن ۾ 40 پائونڊ و lostائي watchingڏيا جيڪي مون کاeو آھي ۽ انھيءَ makingالھ کي يقيني بنائڻ سان ته مان حاصل ڪري رھيو آھيان ڪافي کا nutrientsو ھر گروپ مان. مان ھاڻي ھڪڙي سائيز 8 جينس پائيان ٿو ۽ مزو و familyان ٿو خاندانن ۽ دوستن کان - خاص طور تي منھنجي مڙس کان. مون اهو محسوس ڪيو آهي ته وزن گھٽائڻ ۽ ان کي بند رکڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته ورزش کي هر روز جو حصو بڻايو وڃي، جيئن منهنجي ڏندن کي برش ڪرڻ. مان ان کي ڪڏھن به پسند نه ڪندس ، پر مون کي اھو پسند آھي جيڪو اھو ڪيو ويو آھي منھنجي جسم مان.

لاءِ جائزو