کلاسي تشبيهه جي شين جون 6 ذیابيطس دوستاڻيون نسخا

مواد
- 1. گھٽ-کارب ڪدوڊ روٽي ، سوسيج ، ۽ فتا ڀرڻ
- 2. مصالحي وارو سوس ۽ چانڊ اسٽارنگ
- 3. گھٽ-ڪارب گرين بين ڪيسر
- 4. ڪڻڪ مسالا ڪيڪ براؤن مکڻ ٻرندڙ سان گڏ
- 5. ڪوئنوڪا سلاد بنا برسٽن بٽوت اسڪوائش سان
- 6. فلور کان سواءِ ڪدو مسالا ڪوڪيز
اهي مزيدار گهٽ-ڪارب کاڌي جون ترڪيبون توهان کي شڪرگذار محسوس ڪندي.
بس ترڪي جي خوشبو بابت سوچڻ ، ڪرينبي ڀرڻ ، ميش ٿيل آلو ، ۽ ڪدو پائي ، خاندان سان گذاريندڙ وقت جي خوشگوار يادن جو تسلسل آڻيندي. پر جيڪڏهن توهان ذیابيطس سان رهندا آهيو ، هڪ سٺو موقعو آهي ته توهان پهريان ئي شڪرگذار کاڌي ۾ کارب ڳڻيندا رهيا آهيو.
ماڻهن لاءِ جيڪي هڪ قسم جي ذیابيطس 1 يا ٽائپ 2 سان گڏ رهندا آهن ، رخصت وارا کاڌا جڏهن هڪ بلڊ شوگر ليول کي ترتيب ڏيڻ ۾ اچي سگهن ٿا ته ٿورو وڏو مسئلو پيش ڪري سگھن ٿا.
سٺي خبر؟ ڪجھ ٿورڙي جوڙجڪ ۽ ڪجهه تخليقي ذيابيطس دوستي نسخن سان ، توهان آرام ۽ مزو حاصل ڪري سگهو ٿا شڪرگذاري جي هن ڏينهن.
1. گھٽ-کارب ڪدوڊ روٽي ، سوسيج ، ۽ فتا ڀرڻ
مون کي ٻرندڙ کان آڳاٽو رڌڻ مان ڪڪڙ گھٽ ڪارب ڪدو جي روٽي جو استعمال ڪريان ٿو (جزوي لسٽ ۾ ترڪيب) ڪارب جي ڳڻپ کي گهٽ رکڻ لاءِ بنيادي طور تي. ڪڻڪ جو ساسيج ، ساج ، ۽ فيفا چيز توکي ڀرڻ ۾ اضافي اضافو وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
في پيش ڪيل ڪاربس: 8.4g
ترڪيب ٺاهيو!
2. مصالحي وارو سوس ۽ چانڊ اسٽارنگ
ماني پيار ڪندڙ خوش ٿيندا! توهان جو روايتي ٻرندڙ هر روز ڊيما ڊرنڊ فوڊ بابت هن ذيابيطس سان دوستانه ترڪيب سان ڪاميابي حاصل ڪري ٿو.
في پيش ڪيل ڪاربس: 6g
ترڪيب ٺاهيو!
3. گھٽ-ڪارب گرين بين ڪيسر
هن روايتي شڪرگذار ٿانو جي مرڪز تي سڻڀا ، مشروم ۽ پياز موجود آهن. ۽ صرف 8 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ في خدمت ڪرڻ سان ، توهان امن مزو ۽ گهٽ ڪارب کان انهي مزيدار ڪيسرول کان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا.
في پيش ڪيل ڪاربس: 7g
ترڪيب ٺاهيو!
4. ڪڻڪ مسالا ڪيڪ براؤن مکڻ ٻرندڙ سان گڏ
هي کاڌا ، سڀ ڏينهن مان خواب ۾ ٻرندڙ شڪريو کا مزيدار کاڌا کائڻ وارن مان توهان جي سڀني مهمانن لاءِ خوشگوار هجڻ يقيني آهي. ۽ بهترين حصو؟ هر هڪ خدمت ڪرڻ واري صرف 12 گرام ڪاربوهائيڊريٽ هوندي آهي ، ۽ 5 فائبر مان هوندا آهن!
في پيش ڪيل ڪاربس: 12g
ترڪيب ٺاهيو!
5. ڪوئنوڪا سلاد بنا برسٽن بٽوت اسڪوائش سان
خزان بهترين وقت آهي پر ڪجهه نيون ترڪيبون ڪوشش ڪنديون پر بيوٽرنٽ اسڪوائش سان. ذيابيطس ماسٽرنگ مان ورتل اهو نسخو توهان جي مهرباني جي ڏينهن ۾ ادا ڪرڻ جي بهترين طرف جي طعام آهي.
في پيش ڪيل ڪاربس: 22.4g
ترڪيب ٺاهيو!
6. فلور کان سواءِ ڪدو مسالا ڪوڪيز
جڏهن ڊيسٽٽس (پيز ، ڪوڪيز ، ۽ ڪيڪ ٻڪر) جو معاملو سخت ٿي سگهي ٿو ، پر انهي جو هرگز اهو مطلب ناهي ته توهان کي پنهنجو علاج ڪرائڻ وڃڻو پوندو. جيڪڏهن ڪدو جي پائي توهان جي پسند جي فيض واري ڏينهن جي بخشش مان هڪ آهي ، انهي کي کير ۽ هونئن غذائيت مان ڪدو جي مسالا ڪوڪيز کي مٽائڻ تي غور ڪريو.
في پيش ڪيل ڪاربس: 9.6g
ترڪيب ٺاهيو!
سارہ لنڊبرگ ، بي ايس ، ايم ايڊ ، آزاد طور تي صحت ۽ فٽنيس ليکڪ آهي. هن ورزش سائنس ۾ بي اي ڊگري ڊگري ڪئي ۽ مشاورت ۾ ماسٽر جي ڊگري. هوءَ پنهنجي زندگي ماڻهن جي صحت ، ڀلائي ، ذهني ۽ ذهني صحت جي اهميت تي تعليم ڏيڻ ۾ گذاري آهي. هوءَ دماغ ۽ جسم جي ڪنيڪشن تي خاص ڌيان ڏيندي آهي ، انهي ڳالهه تي ڌيان ڏيڻ سان ته اسان جي ذهني ۽ جذباتي بهتري اسان جي جسماني فٽنيس ۽ صحت تي ڪهڙو اثر ڪري ٿي.