مٺي خوابون کير مان ٺهيل آهن: خوابن کي کارائڻ بابت سڀ

مواد

• خواب ڇا کاڌو آهي؟
• توهان خوابن جي کارائڻ ڪڏهن شروع ڪري سگهو ٿا؟
• توهان جي ٻار کي خواب ڏسڻ لاءِ تيار آهي
• ڪئين خواب ڏسڻ جي فيڊ
• توهان خوابن جي کاڌ خوراڪ کي ڪڏهن بند ڪرڻ گهرجي؟
• خوابن کي کارائڻ جا فائدا
• ٻار لاءِ فائدا
• والدين لاءِ فائدا
• خواب ڏسڻ ۾ ڏيڻ جا نقص
• شام جو شيڊول جو نمونو
• خواب کائڻ کان پهريان:
• خواب ڏسڻ کانپوءِ:
• عام مسئلا - ۽ انهن جو حل
• منهنجو ٻار جڏهن مڪمل طور تي خواب ڏسي ٻرندو آهي
• منهنجو ٻار خواب ڏسي ٿو پر پوءِ به ٻن ڪلاڪن بعد جاڳي ٿو
• خواب ڏسي منهنجي ٻار لاءِ ڪم ڪرڻ بند ٿي ويو آهي
• هيٺيون لائن: جيڪو توهان جي لاءِ ڪم ڪري رهيو آهي

آخرڪار توهان پنهنجي ٻار کي سمهڻ لاءِ آيا آهيو ، سانس کڻڻ لاءِ ڪجهه قيمتي لمحو ، شايد ئي اڪيلو کاڌو کائو (معجزاتي طور تي!) - يا توهان جي فون سان ايماندار ، ذهني طور تي طومار ٿيڻ ڏيو. توهان اکيون بند ڪري سگهو ٿا حالانڪه ، ۽ جلد ئي ڪافي ، توهان خود بستري تي ئي آهيو ، ڪجهه قيمتي زيڊز کي پڪڙڻ لاءِ تيار آهيو.

پر هڪ ڪلاڪ اندر يا توهان جون ٻه اکيون بند ٿي رهيون آهن - بام! - ٻار ستل آهي ، بک رهيو آهي.

توهان کي پنهنجي مٺي ڌڻ سان پيار آهي ۽ سمجھو ته تمام نن youngڙا ٻار کائڻ لاءِ رات ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪيترائي ڀيرا جاڳڻ گهرجن. پر توهان ڪجهه آرام جو مستحق آهيو ، پڻ! اها انهن وقتن مان هڪ آهي جيڪي ٻار ’sڻڻ ڇڏي ڪري ختم ٿيڻ واري والدين لاءِ هر ممڪن حل جي خواهشمند آهن. جيڪڏهن صرف توهان جو ٿورو ئي توهان کي ٻيهر غذا کارائڻ کان پهريان ، توهان کي ڪجهه مضبوط بي ڇڪ ڪلاڪ ڏئي سگهي.

چ ،و ، ٿي سگهي ٿو اتي هڪ سادو حل توهان جي لاءِ. خواب ڏسڻ ۾ داخل ٿيو.

خواب ڇا کاڌو آهي؟

خواب ٻڌائڻ بلڪل ائين ئي آهي جيئن اهو آواز اچي ٿو. توهان پنهنجي ٻار کي کارايو جڏهن هو نيم جاڳندي هجي ، يا خواب آور حالت ۾.

اسان مان گهڻا جڏهن اسان جا ٻار پاليندا آهن اهي اسان کي هڪ سگنل ڏيو (stirهلائڻ يا ڀوڳڻ) ، پر جڏهن توهان خواب پنهنجي ٻار کي کارايو ، تون هوندين انهن کي ننڊ مان جاڳڻ ۽ کاڌو شروع ڪرڻ.

اهو کاڌو عام طور تي هڪ ڪلاڪ يا ٻه کان پوءِ لڳندو آهي ، تنهنجو نن littleڙو رات ٿيڻ کان پوءِ ، عام طور تي جلد ئي توهان پاڻ سمهڻ کان اڳ. خيال اهو آهي ته پنهنجي ٻار کي اٿڻ کان پهريان ”سمهڻ کان اڳ توهان انهي اميد تي هڻندا ته هو ٻيهر جاڳڻ کان اڳ ڊگهي ننڊ ڪري سگهندا.

توهان اهو فيڊريشن تڏهن ڪندا آهيو جڏهن توهان جاڳندا آهيو ته توهان لاءِ وڌيڪ آسان آهي. هن طريقي سان ، توهان ننڊ ۾ وڃڻ کان بچي سگهو ٿا knowingاڻو ته ٻار کي پاليو ويو آهي ۽ توهان کي توهان کي معمول کان ٿورو وڌيڪ سمهڻ ڏي ها (انگليون ۽ آ fingersريون ڪراس!).

لاڳاپيل: اسان ننڊ واري صلاحڪارن کان پڇيو ته نئين زندگي وارن ڏينهن کان ڪيئن بچجي

توهان خوابن جي کارائڻ ڪڏهن شروع ڪري سگهو ٿا؟

خواب کائڻ جي باري ۾ هڪ بهترين ڳالهه اها آهي ته سخت ۽ تيز قاعدو ڪونهي. توھان پنھنجي ٻار کي کارائڻ جو خواب شروع ڪري سگھو ٿا جڏھن توھان سمجھو ٿا ته اھي تيار آھن.

اهو خواب ڏسڻ جي ڪوشش ڪرڻ بهتر آهي جڏهن توهان کي اهو احساس آهي ته ٻار ڪيترو وقت توهان کي کارائڻ جي ضرورت کان بغير سمهي سگهندو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي خوابن جي فيڊ سان پنهنجي شيڊول کي ترتيب ڏيڻ جي لحاظ کان توهان کي تمام گهڻي اجازت ڏيندو.

سڀئي ٻار مختلف آهن ، پر شروعاتي هفتي ۾ ، توهان جي ٻاراڻي کاڌي ۾ گهڻو ڪجهه نه هوندو. نئين bornاول ٻار عام طور تي پنهنجون راتيون ۽ ڏينهن گڏيو بيهندا آهن ۽ گهڻو ڪري بي ترتيب سمهندو آهي ، هر 1 کان 4 ڪلاڪ و wندا آهن.

1 ۽ 4 مهينن جي وچ ۾ ، اڪثر ٻار 3 کان 4 ڪلاڪ سمهڻ يا وڌيڪ ننڊ ۾ هوندا آهن ، ۽ اهو عام طور تي ٿيندو آهي جڏهن والدين خوابن جي خوراڪ ۾ شامل ڪرڻ تي غور ڪندا آهن.

توهان جي ٻار کي خواب ڏسڻ لاءِ تيار آهي

توهان جو ٻار شايد خواب ڏسڻ لاءِ تيار هوندو جيڪڏهن اهي:

• اٽڪل 2 مهينا جي عمر يا ان کان وڌيڪ آهن
• ڪجھ وقت لاءِ معمول تي سمهڻ ۽ رات جي ماني جو وقت شيڊول آهي
• ٻار جي کير يا فارمولا تي سٺو وڌي رهيا آهن
• جاڳڻ بعد عام طور تي ننڊ ۾ واپس اچي سگهن ٿا

ڪئين خواب ڏسڻ جي فيڊ

ٻيهر ، خواب ڏسڻ ۾ ڪو قاعدو قانون ناهي. تنهن هوندي جڏهن ته هي هڪ بنيادي خواب فيڊ ڪئين آهي ، توهان ان کي توهان جي پنهنجي ضرورتن ۽ زندگي جي مطابق ترتيب ڏئي سگهو ٿا.

• هميشه وانگر پنهنجي ٻار کي سمهڻ وقت سونا رکو. اڪثر والدين هن وقت پنهنجي ٻار کي کاڌو ڏيندا.
• ڪجهه ڪلاڪن بعد ، توهان سمهڻ کان پهريان ، پنهنجو محسوس ڪريو جڏهن توهان جو ٻار هڪ نيم بيخبر ، خواب آور حالت ۾ داخل ٿي چڪو آهي. هتي توهان کي ڪيئن طئي ڪرڻو آهي ته اهو توهان جي ٻار جي خوابن جي خوراڪ لاءِ سٺو وقت آهي:
  • توهان محسوس ڪيو ته توهان جو ٻار ٿورو جھليو پيو پر مڪمل طور تي ناهي
  • تون ڏسجي ٿو توھان جي ٻار جون اکيون پنھنجي ڳلين جي گرد movingرندي رھي ٿي ، اشارو ڪري آر ايم کي خواب ڪندي

نوٽ: ڪيترائي ٻار خوشيءَ سان فيڊ ڏسڻ ۾ ايندا جيتوڻيڪ اهي اڌ ننڊ واري حالت ۾ ناهن ، تنهن ڪري ان کي پسڻ نه ڏيو جڏهن توهان جو ٻار جڏهن توهان کي کارائڻ لاءِ ٿڌو ٿيڻ لڳي ٿو.

• پنهنجي ٻار جي چپن جي ويجهو سينه يا بوتل کي --ٽو ڪريو ـ انهن کي کارائڻ تي مجبور نه ڪريو ، پر انهن جو انتظار ڪرڻ جو انتظار ڪريو. توهان جي ٻار جو ساٿ ڏيڻ يا کير جو کير ٻار کي babyائو. جيڪڏهن توهان عام طور تي ٻار کي ڳائڻ کانپوءِ ٻاريندا آهن ، هاڻ ائين ڪريو. (هتي نن aڙي ٻار کي ساڙڻ ڪيئن آهي.)
• تنهنجي ٻچڙي سمهڻ کانپوءِ واپس وڃڻ ، پنهنجو پاڻ ڏانهن سمهڻ لاءِ. اميد آهي ته توهان ٻار کان وڌيڪ 3 کان 4 ڪلاڪن تائين نه ٻڌندا.

توهان خوابن جي کاڌ خوراڪ کي ڪڏهن بند ڪرڻ گهرجي؟

جيڪڏهن خواب کائڻ توهان جي ۽ توهان جي ٻار لاءِ ڪم ڪري رهيو آهي ، توهان انهي وقت تائين ڪري سگهو ٿا جئين توهان چاهيو. توهان جي ٻار کي اضافي کاڌڻ واري وقت ۾ گپ شپ ڪرڻ ۾ ڪو حرج ناهي ، ۽ اهو خاص طور تي شاندار آهي جيڪڏهن توهان کي بنا ڪنهن ننڊ جي ڊگهي عرصي تائين پهچائيندا. واقعي اها هڪ من موهيندڙ صورتحال آهي.

تنهن هوندي ، ٻار هميشه تبديل ٿيندا رهندا آهن (اسان knowاڻون ٿا توهان اهو سڀ ڪجهه knowاڻي رهيا آهيو) ۽ 4 کان 6 مهينن تائين ، ڪيترائي ٻارَ هڪ وقت ۾ 3 کان 4 ڪلاڪن کان وڌيڪ سمهي سگهن ٿا. هن موقعي تي ، اهو خواب جي خوراڪ ڇڏڻ ۽ اهو ڏسڻ جي قابل آهي ته توهان جو ٻار قدرتي طور تي ڪنهن ڊگهي مداخلت کان بغير ڊگهي سوڻ ڪندو.

خوابن کي کارائڻ جا فائدا

ٻار لاءِ فائدا

ٻارڙن کي زندگيءَ ۾ پنهنجن پهرين مهينن ۾ تمام گهڻو کائڻ گهرجي ، رات جو به. اڪيڊمي آف آمريڪن پيڊريٽرس (اي پي پي) جي مطابق ، نئين sاول ٻار هر 2 کان 3 ڪلاڪ کائيندا آهن ، يا 24 ڪلاڪن ۾ تقريبن 8 کان 12 دفعا ؛ ٻار 6 مهينن جي عمر ۾ هر 4 کان 5 ڪلاڪ اڃا تائين کائي رهيا آهن.

ننڊ جي تربيتي طريقن جي برعڪس جيڪي ٻارڙن کي وڌيڪ کائڻ تائين ترڻ جي حوصلا افزائي ڪن ٿا ، خواب ڏسڻ ۾ رات جو سمهڻ ٻار جي معمولي ضرورت ۾ ڪا رڪاوٽ نٿي وجهي. اهو صرف توهان جي ٻار جي شيڊول کي ٿورو ئي تبديل ڪري ٿو ، انهي ڪري ته ٻار ۽ والدين ساڳئي مدي واري شيڊول تي آهن.

والدين لاءِ فائدا

جيتوڻيڪ نن experiencingپڻ جو تجربو ڪرڻ نن infڙن ٻارن جي والدين ۾ عام ۽ تمام عام آهي ، اها قيمت کان بغير نٿي ايندي. ننڊ مان محروم توهان جي هارمونل توازن ۽ ميٽابولزم کي تبديل ڪندي ۽ توهان جي مدافعتي نظام جي ڪارڪردگي کي گهٽائڻ سان توهان جي جسماني صحت کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. اهو توهان جو ڊپريشن ۽ پريشاني جو خطرو پڻ وڌائي سگهي ٿو.

جيڪڏهن خوابن جي کاڌ خوراڪ توهان کي ڪجهه وڌيڪ ڪلاڪَ ننڊ جي آجيان ڪئي ، ته هي وڏو فائدو آهي. نه رڳو اهو ، پر جيڪڏهن توهان هڪ شيءَ واري شيءَ واري ماسي آهيو ، خوابن جي کاڌ خوراڪ تي byڪي وڃڻ سان توهان جي کير جي فراهمي گهٽ نه ٿي سگهندي. توهان رڳو نرمي سان فيڊ جي وقت ۾ تبديلي آڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.

خواب ڏسڻ ۾ ڏيڻ جا نقص

خواب کائڻ جي ظاهري خرابي اها آهي ته اها شايد توهان جي ٻار لاءِ ڪم نه ڪري ، يا اهو شايد مستقل طريقي سان ڪم نه ڪري. ٻيهر ، سڀئي ٻار مختلف آهن ، ۽ جڏهن اهو ناقابل يقين ٿي ويندو جيڪڏهن توهان جو ٻار پنهنجي خوابن جي خوراڪ آساني سان ۽ ڪاميابي سان وٺي ، توهان شروعات کان اڳ نه predictاڻيو ته جڏهن توهان ڪوشش ڪندا.

ڪجهه ٻار پنهنجي خوابن واري خوراڪ لاءِ ٿورو جاڳي سگهندا ، بستر تي موٽي ويندا ، ۽ پوءِ ڊگهي ننڊ پيندا ڇاڪاڻ ته انهن جا پيمانا ڀريل هوندا آهن. ٻيا ٻار جڏهن ته انهن کي جاڳڻ جي ڪوشش ڪندا نه چاهيندا ته کائڻ لاءِ تنگ ٿي سگهن ، يا هو مڪمل طور تي جاڳندا ۽ ننڊ ۾ واپس اچڻ مشڪل ٿي ويندا - نه والدين لاءِ هڪ مزي جي صورتحال آهي پنهنجو پاڻ ڏانهن سمهڻ جي اميد!

ٻيا ٻار خوشيءَ سان فيڊ ڏسڻ ۾ ايندا پر اڃا ٻه ڪلاڪ دير سان جاڳندا ، ٻيهر کارائڻ لاءِ تيار. توهان جي اچڻ واري جي tمڻ واري پيڙهه کي ڀلي ڪري ڇڏيو.

اھي سڀ عام منظر آھن. جيڪڏهن توهان جو ٻار خواب ڏسڻ فيض ڏيڻ ۾ نٿو لڳي ته پنهنجو پاڻ تي تمام گهڻو مت مڙهيو.

شام جو شيڊول جو نمونو

توهان خوابن جي کاڌ خوراڪ جي پهرين ۽ بعد ۾ هتي توهان جي شام نظر ايندا.

اهي ڀيرا ويجهڙائي وارا آهن ، ۽ هڪ ٻار تي ٻڌل آهن جيڪي رات جو هر 4 کان 5 ڪلاڪ جاڳندا آهن. سڀئي ٻار ۽ ڀائر مختلف شيڊول اختيار ڪندا آهن جيڪي انهن جون گهرجون پوريون ڪنديون آهن ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جو عام شيڊول ڪجهه مختلف هوندو آهي ، پريشان نه ٿيو.

خواب کائڻ کان پهريان:

• 6-7 بجي توهان کي ٻار کي کارائڻ ، تبديل ڪرڻ ، ۽ ممڪن طور تي غسل ڏيڻ. پوري ننڊ سان انهن کي سمهڻ ڏيو.
• 10 وڳي پنهنجي لاءِ بستر تي وڃو.
• 11 بجي ٻار پنهنجي پهرين رات جو فيڊ لاءِ جاڳندو آهي - شايد سمهندڙ هڪ ڪلاڪ کانپوءِ پاڻ ئي سمهندو.

خواب ڏسڻ کانپوءِ:

• 6-7 بجي توهان کي ٻار کي کارائڻ ، تبديل ڪرڻ ، ۽ ممڪن طور تي غسل ڏيڻ. پوري ننڊ سان انهن کي سمهڻ ڏيو.
• 9: 30–10 شام خواب پنھنجي ٻار کي کارايو ، ۽ پوءِ پنھنجو پاڻ کي بستر تي وڃو
• 3 وڳي ٻار پنهنجي پهرين رات جو فيڊ لاءِ جاڳندي آهي - ۽ توهان کي مسلسل 5 ڪلاڪن جي ننڊ آئي آهي!

عام مسئلا - ۽ انهن جو حل

منهنجو ٻار جڏهن مڪمل طور تي خواب ڏسي ٻرندو آهي

حل: پڪ youاڻو ته توهان پنهنجي ٻار کي جيو reڙي رهيا آهيو جڏهن هو اڃا تائين اڌ جاڳي حالت ۾ آهي. انهن کي اڃا تائين مناسب ۽ بلڪل خبردار رهڻ گهرجي جڏهن توهان انهن کي جاڳڻ جي ڪوشش ڪئي. پڪ ڪريو ته روشنيون گهٽ رکو ۽ آوازن کي محدود ڪريو ۽ ٻاهرين اسٽيمشن کي.

منهنجو ٻار خواب ڏسي ٿو پر پوءِ به ٻن ڪلاڪن بعد جاڳي ٿو

حل: توهان جي ٻار کي واڌاري جي رفتار يا خاص طور تي ويجهڙائي واري دور ۾ وڃي رهيو آهي. ٻارن کي ڪي وقت هوندا آهن جڏهن اهي وڌيڪ جاڳندا آهن - اهو عام آهي. ڪجھ هفتن ۾ ٻيهر خواب ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته اهو ڪم ڪندو آهي.

خواب ڏسي منهنجي ٻار لاءِ ڪم ڪرڻ بند ٿي ويو آهي

حل: ھي ھڪڙي جھليندڙ آھي ، خاص طور تي اگر اھو اڳ ۾ ئي چ workedي طرح ڪم ڪيو ھو.

پر خواب ڏسڻ توهان جي ٻار جي سمهڻ جو مستقل حل ٿيڻ جو مطلب ناهي. گهڻو ڪري والدين ڪجهه هفتن يا مهينن لاءِ ان کي استعمال ڪندا ۽ سمجهندا ته جئين وقت گذرڻ سان سندن ٻار قدرتي طور تي ڊگها سمهڻ شروع ڪري ٿو.

ٻيا والدين ڳوليندا آهن ته اهو خواب ڏسڻ ۾ اچي ٿو جيستائين انهن جي ٻار جي نشونما ٿيڻ جي رفتار وڌي وڃي يا ڏند ڪرڻ شروع ٿئي. توهان خواب کي کارائڻ ۽ بند ڪرڻ جو ڪنهن به طريقي سان استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان لاءِ ڪم ڪندو آهي.

هيٺيون لائن: جيڪو توهان جي لاءِ ڪم ڪري رهيو آهي

سوچيو خواب جو کاڌو کائڻ توهان ۽ ٻار لاءِ هڪ بهترين حل وانگر آهي؟ تعجب انگيز. اڳتي وڌو ۽ اها ڪوشش ڪريو. ايمانداري طور تي ، سڀ کان وڌيڪ خراب ڌڪ اهو ٿيندو ته اهو ڪم نه ڪندو.

جيڪڏھن اھو توھان لاءِ ڪم ڪري ، اھو عظيم آھي. مزو ڏيو ته ننڊ جا وڏا ڊگها ٿيڻ کان پهريان توهان جو نن oneپڻ ٻيهر جاڳندو. حيران نه ٿيو ، حالانڪه ، جيڪڏهن خواب جو کاڌو هر رات سٺي ننڊ لاءِ حل نه هوندو. جڏهن سمهڻ ايندي آهي ته ٻار ناقابل اعتبار هوندا آهن ، ۽ توهان وقت سان گڏ پنهنجي پاڻ کي مختلف ننڊ جا ”چال“ آزمائي سگهو ٿا.

اهو به knowاڻو ته جيڪڏهن توهان هن خاص طريقي سان ناڪام آهيو ته توهان ۽ توهان جي ٻار سان ڪا شي غلط ناهي. توهان جي ٻار کي ٻين ٻارن سان ڀيٽڻ جو ڪو مطلب ناهي - ۽ خوبصورت سچائي هي آهي: سڀ ٻار مناسب وقت تي سمهندا آهن ، ان جو جيڪو به طريقو توهان وٺو يا نه ڪيو. اتي بيهي ره - توهان اهو حاصل ڪيو.