جذباتي چرپر جي نشانين کي ڪيئن سڃاڻجي ۽ ڇا ڪجي

مواد

• غور ڪرڻ جي ڳالھ
• اهي برقرار رکجن ٿا "گهريلو عدالت جو فائدو"
• اهي تمام جلدي تمام ويجهي ويندا آهن
• انهن توهان کي پهرين ڳالهايو
• انهن حقيقتن کي ٽوڙي ڇڏيو
• اهي دانشورانه ڌمڪيون ڏيڻ ۾ مشغول آهن
• هي بيوروڪريسي ڌمڪيون ڏيڻ ۾ مشغول آهن
• انهن اوهان کي خدشات جو اظهار ڪرڻ تي افسوس ڏياريو
• اهي توهان جي مسئلن کي گهٽائين ۽ پنهنجو پاڻ کيڏائين
• اهي هڪ شهيد وانگر ڪم ڪندا آهن
• اهي هميشه "صرف مذاق" ڪري رهيا آهن جڏهن اهي ڪجهه برا چوندا آهن يا مطلب
• اهي احتساب نٿا وٺن
• اھي هميشه توھان کي مٿي رکندا آھن
• اهي هميشه توهان تي تنقيد ڪري رهيا آهن
• اهي توهان جي خلاف پنهنجون غير محفوظيون استعمال ڪن ٿا
• اهي توهان جي جذبات خلاف توهان جو استعمال ڪندا آهن
• اهي ڏوڪه سفر يا الٽميٽم استعمال ڪندا آهن
• اهي غير فعال جارحيت وارا آهن
• اھي توھان کي خاموش علاج ڏيو
• اهي چوندا يا ڪجهه ڪريو ۽ بعد ۾ انهي کان انڪار ڪن
• اهي هميشه ”ڪشادو هوندا آهن ،“ خاص طور تي بحرانن جي وقت ۾
• اهي توهان کي ڇڏي ڏيو توهان جي نيڪالي جو سوال
• ڇا ڪجي
• Outlook

غور ڪرڻ جي ڳالھ

جذباتي هٿرادو ذهن استعمال ڪندي اڪثر ڪري رشتي ۾ طاقت جي قبضي لاءِ ايندا آهن.

حتمي مقصد ٻئي طاقت کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ اها طاقت استعمال ڪرڻ آهي.

هڪ صحتمند تعلق اعتماد ، ڏاهپ ۽ باهمي احترام جي بنياد تي آهي. اھا ذاتي رشتن ۽ ڀائيوارن جي ذاتي لاڳاپن جي سچائي آھي.

ڪڏهن ڪڏهن ، ماڻهو ڪنهن تعلق ۾ فائدي حاصل ڪرڻ جي لاءِ تعلقات جي انهن عنصرن کي استحصال ڪرڻ چاهيندا آهن.

جذباتي چرپر جا نشان ٺيڪ ٿي سگھن ٿا. اهي اڪثر سڃاڻڻ مشڪل آهن ، خاص طور تي جڏهن اهي توهان سان ٿي رهيا آهن.

هن جو مطلب اهو ناهي ته اها توهان جي غلطي آهي - ڪوئي به استعمال ٿيڻ جو مستحق ناهي.

توهان سکڻ سکو ته هٿرادو کي سڃاڻڻ ۽ هن کي روڪيو. توهان اهو پڻ سکي سگهو ٿا ته پنهنجي عزت نفس ۽ حيايت کي بچائڻو آهي.

اسان جذباتي چرپر جي عام روپن جو جائزو وٺنداسين ، انهن کي ڪيئن سڃاڻجي ، ۽ اڳتي ڇا ڪري سگهو ٿا.

اهي برقرار رکجن ٿا "گهريلو عدالت جو فائدو"

توهان جي گهر جي گهيري ۾ هئڻ ، چاهي اهو توهان جو اصل گهر هجي يا صرف ڪافي منپسند ڪافي دڪان ، طاقتور ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن ٻئي ماڻهو هميشه پنهنجي ملڪ ۾ ملڻ تي زور ڀرين ها ، ته شايد اهي طاقت جو هڪ عدم توازن پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن.

اهي دعويٰ ڪندا آهن ان جاءِ جي ملڪيت ، جيڪا توهان کي معزولي جي صورت ۾ ڇڏي ڏئي ٿي.

مثال طور:

• ”جڏهن توهان ڪري سگهو ٿا منهنجي آفيس ڏانهن وڙهي. مان توهان سان ٽريڪ هڻڻ تي ڏا busyو مصروف آهيان. “
• ”توهان knowاڻو ٿا ته منهنجي لاءِ ڪيتري ڊرائيو آهي. ا tonight رات تي هتي اچ.

اهي تمام جلدي تمام ويجهي ويندا آهن

جذباتي سهولتن وارا شايد روايتي قدم جي واقفيت واري مرحلي ۾ ڪجهه قدم ڇڏي سگھن ٿا. اهي “پنهنجي” لڪيل رازن ۽ خامين کي “ونڊي” ٿا.

اهي جيڪي واقعي ڪري رهيا آهن ، تنهن هوندي به ، توهان کي اهو محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته توهان پنهنجي راز کي لڪايو. اهي اهي حساسيت توهان جي بعد ۾ استعمال ڪري سگهندا آهن.

مثال طور:

• ”مون کي لڳي ٿو ته اسان صرف ڳن deepي رهيا آهيون اصل سطح تي. مون اڳ ڪڏهن به ناهي ڪيو.
• ”مون ڪڏهن به اهڙو ناهي ڏٺو ته ڪنهن سان منهنجي ويزن شيئر ڪئي هجي جيئن توهان وٽ هجي. اسان کي حقيقي طور تي گڏ رهڻ جي گهرج آهي.

انهن توهان کي پهرين ڳالهايو

اهو ڪجهه ڪاروباري لاڳاپن سان هڪ مشهور حڪمت عملي آهي ، پر اهو ذاتي وارن ۾ پڻ ٿي سگهي ٿو.

جڏهن هڪ ماڻهو ڪنٽرول قائم ڪرڻ چاهي ٿو ، هو جاچڻ وارا سوال پڇي سگهن ٿا ته توهان جلد ئي پنهنجن خيالن ۽ خدشات کي ورهايو.

ذهن ۾ انهن جي لڪيل ايجنڊا سان ، اهي وري توهان جا فيصلا استعمال ڪرڻ لاءِ توهان جا جواب استعمال ڪري سگهندا آهن.

مثال طور:

• ”اڙي ، مون ڪڏهن به ڪمپني سان سٺي ڳالهه نه ٻڌي هئي. توهان جو تجربو ڇا هو؟ “
• ”چ Wellو بس توهان کي وضاحت ڪرڻي پوندي ته تون مون تي وري ڪاوڙ ڇو پيو ڪرين.“

انهن حقيقتن کي ٽوڙي ڇڏيو

جذباتي چالباز ، حقيقت کي ڪوڙ ، وڏائي ۽ غلط بيان سان تبديل ڪرڻ ۾ ماهر آهن توهان کي مون کي پريشان ڪرڻ لاءِ.

اهي شايد پاڻ کي وڌيڪ ڪمزورين ۾ وجهڻ لاءِ واقعن کي وڌائيندا آهن.

اهي شايد توهان جي همدردي حاصل ڪرڻ لاءِ تڪرار ۾ پنهنجو ڪردار گهٽائي سگهن.

مثال طور:

• ”مون پروجيڪٽ بابت هڪ سوال پڇيو ۽ هوءَ مون ڏانهن آئي ، هن جي جواب ۾ چيو” مان ڪڏهن به هن جي مدد ڪرڻ لاءِ ڪجهه ناهي ڪيو ، پر توهان knowاڻو ٿا ته آئون صحيح آهيان ، ”؟
• ”مون س nightي رات رڙ ڪئي ۽ هڪ روئي نه سمهي.

اهي دانشورانه ڌمڪيون ڏيڻ ۾ مشغول آهن

جيڪڏهن ڪو ماڻهو توهان کان سوالن جو احوال ، انگن اکرن ، يا حقيقتن سان مايوس ڪري ، توهان شايد هڪ قسم جي جذباتي چرپر جو تجربو ڪري رهيا آهيو.

ڪجهه حرفي ماهر سمجهندا آهن ، ۽ اهي توهان تي پنهنجو ”علم“ مسلط ڪندا آهن. اهو خاص طور تي مالي يا وڪرو جي حالتن ۾ عام آهي.

مثال طور:

• ”توھان ھن لاءِ نوان آھيو ، تنھنڪري مان توھان کي سمجھڻ جي توقع نا رکان.“
• "مان knowاڻان ٿو ته ھي اوھان لاءِ تمام گھڻا تعداد آھن ، انھيءَ ڪري مان آہستہ آہستہ ھيٺئين طرف وڃان ٿو."

هي بيوروڪريسي ڌمڪيون ڏيڻ ۾ مشغول آهن

پڻ ، ڪاروباري سيٽنگ ۾ ، جذباتي ڇنڊڇاڻ شايد توهان کي ڪاغذي ڪم ، لال ٽيپ ، طريقيڪار يا توهان جي رستي سان گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري سگهندا جيڪي توهان جي رستي ۾ ملي سگهن ٿا.

اهو هڪ خاص امڪان آهي جيڪڏهن توهان جاچ جو اظهار ڪريو يا سوال ڪيو جيڪو پنهنجي خامين يا ڪمزورين کي سوال ۾ داخل ڪيو.

مثال طور:

• ”اهو به توهان لاءِ ڏا difficultو ڏکيو هوندو. آئون هاڻي بس رکان ٿو ۽ پنهنجو پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش ڪندس. “
• ”توھان کي ڪجھه خيال ناھي ته پنھنجي مٿي جي درد جيڪا توھان ٺاھي رھيا آھيو.“

انهن اوهان کي خدشات جو اظهار ڪرڻ تي افسوس ڏياريو

جيڪڏهن توهان سوال پڇو يا ڪا راءِ ڏيو ، هڪ جذباتي چالباز گهڻو ڪري جارحاڻي انداز ۾ جواب ڏيندو يا توهان کي هڪ دليل ۾ راغب ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو.

اها حڪمت عملي هنن کي توهان جي چونڊن تي ضابطو رکڻ ۽ توهان جي فيصلن تي اثرانداز ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

اهي شايد پهرين حالتون پنهنجن خدشن کي ظاهر ڪرڻ لاءِ توهان کي احساس محرومي جو استعمال ڪندي.

مثال طور:

• ”مان سمجھان ٿو ڇو تون رڳو مون تي اعتبار نه ڪر.
• ”توهان knowاڻو ٿا ته مان صرف هڪ پريشان شخص آهيان. مان ان جي مدد نه ٿو ڪري سگهان مان toاڻڻ چاهيان ٿو ته توهان هر حال ۾ ڪٿي آهيو. ”

اهي توهان جي مسئلن کي گهٽائين ۽ پنهنجو پاڻ کيڏائين

جيڪڏهن توهان کي خراب ڏينهن آهي ، هڪ جذباتي چرپر شايد پنهنجن مسئلن کي کڻڻ جو موقعو وٺي سگھي ٿو.

مقصد اهو آهي ته جيڪو توهان تجربو ڪري رهيا آهيو انهي کي باطل ڪري ڇڏيو ته جئين توهان کي انهن تي ڌيان ڏيڻ تي مجبور ڪيو وڃي ۽ انهن جي مسئلن تي توهان جي جذباتي توانائي پهچائي.

مثال طور:

• “توهان سوچيو ته اهو خراب آهي؟ توهان کي ڪعبي جو دوست سان معاملو نه ڪرڻو آهي جيڪو هر وقت فون تي ڳالهائيندو آهي.
• “شڪر ٿيو تنهنجو هڪ ڀاءُ آهي. مون پنهنجي س aloneي حياتي اڪيلو محسوس ڪيو آهي.

اهي هڪ شهيد وانگر ڪم ڪندا آهن

ڪو ماڻهو جيڪو ماڻهن جي جذبات کي ورجائي ها ، هو شوق سان ڪنهن شيءِ سان سهڪار ڪرڻ تي راضي ٿي سگهي ٿو پر پوءِ turnرندو ۽ پنهنجو پير جهليندو يا پنهنجي معاهدي کان بچڻ جي لاءِ رستا ڳوليندو.

اهي شايد انهي وانگر ڪم ڪري رهيا آهن ته اهو هڪ وڏو وزن بڻجي ويو هجي ، ۽ اهي توهان جي جذبات جو استحصال ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا ته جيئن ان مان ٻاهر نڪري ويندا.

مثال طور:

• ”مان knowاڻان ٿو ته توهان کي مون کان اها ضرورت آهي. اهو صرف تمام گهڻو آهي ، ۽ مان اڳ ۾ ئي مغلوب ٿي چڪو آهيان.
• ”اهو ڏسڻ کان وڌيڪ سخت آهي. مان نٿو سمجهان ته توهان knewاڻيو هو جڏهن توهان مون کان پڇيو هو.

اهي هميشه "صرف مذاق" ڪري رهيا آهن جڏهن اهي ڪجهه برا چوندا آهن يا مطلب

تنقيد جو رايو شايد مذاق يا طنزيه جي ڪري لڪائي سگهجي ٿو. اهي شايد purended ته اهي مذاق ۾ ڪجهه چئي رهيا آهن ، جڏهن اهي واقعي ڪري رهيا آهن شڪ جو ٻج پوکيندي.

مثال طور:

• ”گِيز ، تون اجايو ڏسجي ٿو!“
• ”چ ifو جيڪڏهن توهان پنهنجي ڊيسڪ مان ڪجهه اٿو ۽ پنهنجي چوڌاري گهمڻ ،ريو ، توهان ايترو آرام سان سانس ڪ outي نه سگهندا.“

اهي احتساب نٿا وٺن

جذباتي عمل ڪندڙ ڪڏهن به پنهنجي غلطين جي ذميواري قبول نه ڪندا.

اهي ، جيتوڻيڪ ، توهان کي هر شي جي احساس دلائڻ جو هڪ طريقو ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا. هڪ ناڪام منصوبو لاءِ وڙهڻ کان.

توهان شايد معافي جي پڇاڙي ختم ڪري سگهو ٿا ، جيتوڻيڪ اهي هڪ ئي غلطي تي هجن.

مثال طور:

• "مان صرف اهو ئي ڪيو ڇاڪاڻ ته مون کي توهان سان تمام گهڻو پيار آهي."
• ”جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار جي انعام واري پروگرام ۾ نه وڃي چڪا هئا ، توهان منصوبو صحيح طريقي سان ختم ڪري سگهو ها.

اھي هميشه توھان کي مٿي رکندا آھن

جڏهن توهان خوشحال آهيو ، اهي توهان تان روشني کڻڻ جو سبب ڳولي رهيا آهن. اهو ناڪاري معنيٰ ۾ به ٿي سگهي ٿو.

جڏهن توهان کي هڪ سانحو يا ڪاوڙ آئي ، هڪ جذباتي چرپر شايد انهن جي مسئلن کي وڌيڪ بدترين يا گهڻو دٻاءُ وارو بڻائڻ جي ڪوشش ڪندو.

مثال طور:

• "توهان جي ادائيگي ۾ واڌ بهتر آهي ، پر ڇا توهان ڪنهن ٻئي کي مڪمل واڌاري ڏٺي؟"
• ”مون کي افسوس آهي ته تنهنجي ڏاڏي گذاري وئي. مون ٻن هفتن ۾ پنهنجي ٻئي دادا جوانيءَ کي وڃايو ، تنهن ڪري گهٽ ۾ گهٽ اهو خراب ناهي.

اهي هميشه توهان تي تنقيد ڪري رهيا آهن

جذباتي چالباز شايد توهان کي مذاق ۽ شرارت جي بنا تي خارج يا ختم ڪري سگهن ٿا. انهن جا رايا توهان جي خود اعتمادي تي کلڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن.

انهن جو مقصد توهان کي مذاق ۽ ٿڏي ڏيڻ لاءِ آهي. گهڻو ڪري ، هارپر انهن جي پنهنجي عدم تحفظ واري پروجيڪٽ ڪري رهي آهي.

مثال طور:

• "ڇا توهان اهو نه ٿا سمجهو ته اهو لباس گراهڪ ملڻ لاءِ ٿورو ظاهر ڪندڙ آهي؟ مونکي اندازو ٿيو ته اهو اڪائونٽ حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. “
• ”تون سڀ کائين ٿو.

اهي توهان جي خلاف پنهنجون غير محفوظيون استعمال ڪن ٿا

جڏهن اهي توهان جي ڪمزور هنڌن کي knowاڻن ٿا ، اهي توهان کي زخم ڏيڻ لاءِ استعمال ڪري سگھن ٿا. اهي شايد رايا وٺن ۽ اهڙا ڪم ڪن جيڪي توهان کي ڪمزور ۽ پريشان محسوس ڪرڻ ڇڏي ڏين.

مثال طور:

• ”توهان چيو ته توهان ڪڏهن نه چاهيندا ته توهان جا ٻار هڪ ٽوڙي گهر ۾ وڏو ٿين. ڏسجي ته توهان هينئر انهن کي ڇا پيا ڪيو. “
• هن سخت سامعين آهي. جيڪڏهن مان توهان وٽ هجان ها ته آئون بيزار هوندس.

اهي توهان جي جذبات خلاف توهان جو استعمال ڪندا آهن

جيڪڏهن توهان غمگين آهيو ، جيڪو توهان سان رابطو ڪري رهيو آهي شايد توهان کي توهان جي احساسن جو مجرم بڻائڻ جي ڪوشش ڪري.

اهي شايد توهان تي غير معقول هجڻ يا مناسب انداز ۾ سيڙپڪاري نه ڪرڻ جو الزام هڻي سگھن ٿا.

مثال طور:

• "جيڪڏهن توهان واقعي مون سان پيار ڪيو ، توهان ڪڏهن به مون کان سوال نه ڪندا."
• “مان اهو نوڪري نه وٺي سگهيس. آئون پنهنجي ٻارن کان گھڻو پري ٿيڻ نه چاهيندس.

اهي ڏوڪه سفر يا الٽميٽم استعمال ڪندا آهن

تڪرار يا ويڙهه دوران ، هٿرادو ماڻهو dramaticاڻندڙ بيان ڏيندو جيڪي توهان کي مشڪل جڳهن ۾ رکڻ لاءِ هوندا آهن.

اهي معافي معاف ڪرڻ لاءِ جذباتي بيانن سان جذباتي ڪمزورين کي نشانو بڻائيندا.

مثال طور:

• ”جيڪڏهن توهان مون کي ڇڏي ڏيو ، مان رهڻ جي لائق نه آهيان.“
• ”جيڪڏهن توهان هن هفتي تائين هتي نه اچي سگهو ٿا ، مان سمجهان ٿو ته اهو توهان جي آفيس جي وقف جي سطح ڏيکاري ٿو.“

اهي غير فعال جارحيت وارا آهن

هڪ غير فعال جارحيت ماڻهو تڪرار کي منهن ڏئي سگهي ٿو. اهي توهان جي چوڌاري ماڻهو استعمال ڪندا آهن ، جهڙوڪ دوست ، توهان بدران.

اهي شايد توهان جي ڪارڪنن سان توهان جي پويان پويان ڳالهائي سگهن ٿا.

مثال طور:

• ”مان انهي بابت ڳالهائيندس ، پر مان knowاڻان ٿي ته تون ڏا youو مصروف آهين.“
• ”منهنجو خيال هو ته اهو بهتر هجي جيڪڏهن توهان ان کي ڪنهن ٻئي کان ٻڌو ، نه مون کان ڇاڪاڻ ته اسان انهي ويجهو آهيون.“

اھي توھان کي خاموش علاج ڏيو

اهي توهان جي ڪال ، اي ميل ، سڌو پيغامن ، يا ڪنهن به قسم جي رابطي جو جواب نٿا ڏين.

اهي خاموشي کي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن ۽ توهان کي پنهنجي رويي بابت احساس ڏياريندا آهن.

اهي چوندا يا ڪجهه ڪريو ۽ بعد ۾ انهي کان انڪار ڪن

هي ٽيڪنالاجي توهان جي واقعن جي يادگيري تي سوال ڪرڻ لاءِ آهي.

جڏهن توهان وڌيڪ ڪجهه محسوس ناهي ڪيو ته جيڪو ڪجهه ٿيو هو ، اهي توهان تي مسئلي جي نشاندهي ڪري سگهن ٿا ، توهان کي غلط فهمي جو ذميوار سمجهي رهيا آهن.

مثال طور:

• “مون ڪڏهن به اهو نه چيو. توهان ٻيهر شين کي تصور ڪري رهيا آهيو.
• ”مان ان لاءِ پابند نه ڪندس. توکي خبر آهي ته مان تمام گهڻو مصروف آهيان. “

اهي هميشه ”ڪشادو هوندا آهن ،“ خاص طور تي بحرانن جي وقت ۾

هٿرادو ماڻهن جو اڪثر رد عمل آهي ماڻهو جي سامهون.

اها جذباتي حالتن ۾ خاص طور تي صحيح آهي. انهي جي ڪري اهي توهان جي رد عمل کي توهان کي تمام حساس محسوس ڪرڻ جي طور تي استعمال ڪري سگھن ٿا.

توهان وري پنهنجي ردعمل جو اندازو انهن جي بنياد تي ڪيو ، ۽ فيصلو ڪيو ته توهان لڪير کان ٻاهر آهيو.

مثال طور:

• “تو ڏٺو ته هر ڪو پرسڪون هو. تون ئي ايذاءُ ٿي چڪو آهين. “
• ”مان ڪجهه چوڻ نه پئي چاهي ، پر توهان ڪجهه قابو کان ٻاهر محسوس ڪيو هجو.“

اهي توهان کي ڇڏي ڏيو توهان جي نيڪالي جو سوال

گيس لائيٽ ڪرڻ ئي هٿرادو طريقو آهي جنهن سان ماڻهو توهان کي اهو مڃڻ جي ڪوشش ڪندا ته توهان هاڻي پنهنجن خواهشن يا تجربي تي ڀروسو نٿا ڪري سگهو.

انهن توکي يقين ڏياريو ته جيڪي واقعا ٿيا اهي توهان جي تخيل جو هڪ نمونو آهن. توهان حقيقت جو احساس وڃائي ڇڏيو.

مثال طور:

• "سڀڪو knowsاڻي ٿو ته اهو ڪيئن ڪم نٿو ڪري."
• ”مان دير نه هئس. توھان وساري ڇڏيو ھو ته ڪڏھن مان چيو مان ھينئر ھيندس.

ڇا ڪجي

اهو محسوس ڪرڻ ۾ وقت وٺي سگهي ٿو ڪنهن کي جذباتي طور تي توهان کي چنبڙڻ ۾. نشانيون نازڪ هونديون آهن ، ۽ اهي اڪثر وقت سان اڀرنديون آهن.

پر جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان هن طريقي سان علاج ڪيو پيو وڃي ، پنهنجي جبلت تي اعتماد ڪريو.

توهان جي حصي کان معافي وٺي ، پوءِ اڳتي وڌو. توهان کي ممڪن طور تي معافي نامو نه ملندو ، پر توهان کي ان تي رهڻ نه گهرجي. پنهنجي ملڪيت تائين جيڪا توهان youاڻيندا هئو اصل ۾ توهان ڪيو ، ۽ پوءِ ٻين الزامن جي ڪجهه به نه چئو.

انهن کي هارائڻ جي ڪوشش نه ڪريو. ٻن ماڻھن کي ھيءَ راند نه کيڏڻ گھرجي. انهي جي بدران ، حڪمت عملين کي سڃاڻڻ سکو ته توهان صحيح طور تي پنهنجا جواب تيار ڪري سگهو.

حدون مقرر ڪريو. جڏهن هڪ تدريسي ماڻهو محسوس ڪندو آهي ته اهي ڪنٽرول وڃائي رهيا آهن ، انهن جا حڪمت عملي وڌيڪ مايوس ٿي سگهن ٿا. هي توهان جي لاءِ وقت آهي ته توهان ڪجهه مشڪل فيصلا ڪندا.

جيڪڏهن توهان کي انهي شخص جي ويجهو نه هجڻ جي ضرورت آهي ، مڪمل طور تي انهن کي پنهنجي زندگي مان ڪ considerڻ تي غور ڪيو.

جيڪڏهن توهان انهن سان گڏ رهندا آهيو يا هڪ ٻئي سان ويجهي ڪم ڪري رهيا آهيو ، توهان کي انهن کي منظم ڪرڻ جي لاءِ سکڻ جي ضرورت پوندي.

توهان هڪ معالج يا صلاحڪار سان ڳالهائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا ته صورتحال کي ڪيئن سنڀالجي.

توهان هڪ قابل اعتماد دوست يا ڪٽنب جا ميمبر به شامل ڪري سگهو ٿا توهان کي رويي جي سڃاڻپ ۽ حدون نافذ ڪرڻ ۾ مدد لاءِ.

Outlook

ڪنهن جو به حق ناهي ته ڪو ٻيو فرد انهن سان هن طريقي سان سلوڪ ڪري.

جذباتي چرپر شايد جسماني داغ ڇڏي نه سگھي ، پر اهو اڃا تائين ڊگهو اثرائتو ٿي سگھي ٿو. توهان هن کان شفا حاصل ڪري سگهو ٿا ، ۽ توهان پڻ انهي کان وڌي سگهو ٿا.

هڪ طبيب يا صلاحڪار توهان جي نمونن کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي خطرناڪ آهن. اهي وري توهان انهي رويي کي منهن ڏيڻ جا طريقا سکڻ ۾ مدد ڪندا ۽ اميد ته ان کي روڪيندا.

جيڪڏهن توهان آمريڪا ۾ آهيو ، توهان 800-799-7233 تي قومي گهريلو تشدد جي هاٽ لائن تي فون ڪري سگهو ٿا.

هي 24/7 ڳجهي هاٽ لائن توهان کي تربيت يافته عهديدارن سان ڳنectsيندي آهي جيڪي توهان جي حفاظت ۾ مدد لاءِ وسيلا ۽ اوزار فراهم ڪري سگهن ٿا.