مطالعو sولهي ٿو توهان روڪي سگهو ٿا هڪ UTI کي ر Workingو ڪم ڪرڻ سان

مواد

• لاءِ جائزو

ورزش ۾ آھي ھر قسم جا حيرت انگيز فائدا ، توھان جي دل جي بيماريءَ جو خطرو گھٽائڻ کان و helpingي توھان جي مدد ڪرڻ ۾ د stressاءَ ۽ پريشانيءَ سان مقابلو ڪرڻ ۾. ھاڻي ، توھان ان لسٽ ۾ ھڪڙو majorيو وڏو پلس شامل ڪري سگھو ٿا: جيڪي ماڻھو ورزش ڪن ٿا ، انھن جي bacterialيٽ ۾ بيڪٽيريل انفيڪشن کان و protectedيڪ محفوظ آھن ، ھڪڙو نئون مطالعو چوي ٿو. راندين ۽ ورزش ۾ دوائون ۽ سائنس. ۽ ھائو ، ھن ۾ شامل آھي ھڪڙو انتھائي بيڪٽيريل انفيڪشن جيڪو عورت ذات کي ساتو وي ٿو: پيشاب جي نيڪال جون بيماريون. Sinceو ته 50 سيڪڙو کان و womenيڪ عورتون هونديون UTI کي پنھنجي زندگيءَ جي ڪنھن موڙ تي ، اھا ھڪ تمام وڏي الھ آھي. (youا توھان surprisingو آھي انھن حيرت انگيز شين بابت جيڪي UTIs جو سبب بڻجي سگھن ٿا.) ۽ جيڪڏھن توھان وٽ ا oneي ڪڏھن به ڪا شيءِ ھوندي ، توھان کي خبر آھي ته اھو ڪيترو چريو- بي آرام ۽ دردناڪ ٿي سگھي ٿو. (پڪ ناهي ته توهان وٽ آهي UTI يا STI؟ اسپتالون اصل ۾ غلط تشخيص ڪن ٿيون ان 50 سيڪڙو وقت جي. Eek!)

جڏھن کان ا studiesيئي ا alreadyيئي ڏيکاريا ويا آھن ته اعتدال پسند ورزش توھان کي وائرس کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي ، محققن وضاحت ڪئي ته اھي findولڻ چاھين ٿا ته workingا ورزش ڪرڻ سان گڏ بيڪٽيريل انفيڪشن کان به تحفظ ملي ٿو. ا 19ياس 19،000 ماڻھن جي ھڪڙي گروپ جي ھڪڙي سال لاءِ پيروي ڪئي ، نوٽ و takingندي ته ڪيترا theyيرا انھن اينٽي بايوٽڪ جا نسخا filledريا. theا محققن ڏ foundو ته اھو انھن جي مقابلي ۾ جيڪي ورزش نه ڪندا ھئا ، جيڪي ماڻھو پنھنجا پسندا و wereي رھيا ھئا انھن ۾ اينٽي بايوٽڪ Rx fillرڻ جو امڪان گھٽ ھوندو ھو ، خاص طور تي ان قسم جو جيڪو UTIs جي علاج لاءِ استعمال ٿيندو ھو. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته سڀ کان وڌيڪ فائدا انهن ماڻهن کي ڏنا ويا جيڪي گهٽ ۽ وچولي سطح جي ورزش ۾ حصو وٺندا هئا، ۽ عورتن کي مجموعي طور تي بيڪٽيريا انفيڪشن جي لحاظ کان مردن جي ڀيٽ ۾ وڏو فائدو ڏٺو. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته هفتي ۾ صرف چار ڪلاڪ گھٽ شدت واري سرگرمي ، جيئن پن walking ڪرڻ يا سائيڪل هلائڻ توهان جي خطري کي گهٽ ڪري سگهي ٿو ، جيڪو انتهائي قابل عمل آهي. اسڪور.

محققن هن مطالعي ۾ جواب پيش نه ڪيو ته هي لنڪ ڇو موجود آهي، پر ميليسا گوسٽ، ايم ڊي، اوهائيو اسٽيٽ يونيورسٽي ويڪسنر ميڊيڪل سينٽر جي هڪ اوب-گائن جو چوڻ آهي ته اهو شايد ان سڀني پاڻي سان ڪجهه تعلق رکي ٿو جيڪو توهان کي پاڻي ڏيڻ کان پوء. هڪ پسنديده HIIT ڪلاس. ”مان سمجهان ٿو ته عورتن ۾ گهٽ UTIs جو سبب جيڪي ورزش ڪن ٿا انهن جو سبب وڌيل هائيڊريشن آهي ،“ هوءَ چوي ٿي. و moreيڪ هائيڊريٽنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي گردن ۽ مثاني کي فلش ڪرڻ ۾ مدد بيڪٽيريا کي مثاني جي wallsتين سان fromنڻ کان بچڻ ۾. Goist و thatيڪ شامل ڪري ٿو sinceو ته اھو بلڪل آرامده ناھي جو پوري مثاني سان ورزش ڪجي (ايترو سچ!) ، عورتون جيڪي و exerciseيڪ ورزش ڪن ٿيون و oftenيڪ پيچ ڪري سگھن ٿيون ، اھڙيءَ طرح انھن کي خوفناڪ UTI ٿيڻ جو خطرو گھٽ ٿئي ٿو. (توهان جي مثاني ۾ پيشاب کي ڊگھي عرصي تائين رکڻ هڪ وڏو نه آهي، گوسٽ چوي ٿو.)

هن اهو پڻ نوٽ ڪيو آهي ته جڏهن هن مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ورزش توهان جي انفيڪشن جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، "ورزش جيڪا تمام گهڻي پسڻ جو سبب بڻائي ٿي اندامن جي جلن ۽ خمير جي انفيڪشن جا امڪان وڌائي سگھي ٿي جيڪڏهن مناسب صفائي نه ڪئي وئي." ان جو مطلب آھي ، پنھنجا ڪپڙا تبديل ڪريو ، جيترو جلدي ٿي سگھي شاور ڪريو ، ۽ بعد ۾ looseڏيل ڪپڙا پائي و toو ته توھان جي پherاڙي وارن علائقن ۾ هوا جو وهڪرو وي. (تنهنڪري، صرف هڪ دوست لاء پڇڻ، پر اهي پوسٽ ورڪ شاور آهن هميشه ضروري آهي؟)

جيتوڻيڪ و moreيڪ تحقيق جي ضرورت آھي اھو معلوم ڪرڻ لاءِ ته درست سبب ورزش توھان کي UTIs ۽ bacterialين بيڪٽيريل انفيڪشن کان بچائي ٿي ، اھو يقيني طور تي توھان ۽ توھان جي عورت جي حصن aنھي لاءِ خوش آئند دريافت آھي.

لاءِ جائزو