ورزش جي دٻاءُ جو امتحان

مواد

• ڇو ورزش جو زور آزمائي وٺو؟
• ورزش جو دٻاء امتحان جا خطرات
• هڪ مشق اسٽريشر ٽيسٽ لاءِ ڪيئن تيار ڪجي
• ڪئين ورزش جو دٻاء ۽ ٽيسٽ ڪيئن ڪيو ويندو آهي
• پيروي ڪرڻ کانپوءِ ورزش جي دٻاءُ واري ٽيسٽ

ورزش جو دٻاء ٽيسٽ ڇا آهي؟

هڪ مشق کشیدگی جو امتحان اهو استعمال ڪرڻ جي لاءِ طئي ڪيو ويندو آهي ته توهان جو دل ڪيتري وقت تائين جواب ڏيندو جڏهن اهو سخت ڪم ڪري رهيو هوندو.

امتحان جي دوران ، توهان کي ورزش لاءِ چيو ويندو - خاص طور تي ٽرڊمل تي - جڏهن توهان هڪ اليڪٽرڪ ڪارڊيوگرام (اي ڪي جي) مشين سان جڙيل هوندا. اهو توهان جي ڊاڪٽر توهان جي دل جي شرح کي سنڀالڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

ورزش جي سختيءَ واري ٽيسٽ کي ورزش جي ٽيسٽ يا ٽرڊمل ٽيسٽ جو حوالو پڻ ڏنو ويندو آهي.

ڇو ورزش جو زور آزمائي وٺو؟

هڪ ورزش جي دٻاءُ وارو امتحان بنيادي طور تي توهان جي ڊاڪٽر جي مدد ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ته ڇا توهان جي دل ڪافي آڪسيجن ۽ مناسب رت جي وهڪري حاصل ڪندي جڏهن ته ان جي تمام گهڻي ضرورت هوندي ، جهڙوڪ جڏهن توهان ورزش ڪري رهيا آهيو.

اهو ماڻهن لاء حڪم ڪري سگهجي ٿو جيڪي سينو درد جي درد محسوس ڪندا آهن يا ڪورونري دل جي بيماري جي ٻين علامتن کي (پڻ ڪورونري دل جي بيماري پڻ سڏيو ويندو آهي).

توهان جي صحت جي سطح کي طئي ڪرڻ ۾ مدد لاءِ هڪ ورزش جو دٻاءُ وارو امتحان پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان هڪ نئون ورزش پروگرام شروع ڪري رهيا آهيو. اهو توهان جي ڊاڪٽر کي سکڻ جي اجازت ڏي ٿو ته توهان ڪهڙي قسم جي ورزش ڪري سگھو ٿا.

جيڪڏهن توهان 40 سالن کان مٿي وارا تماڪ ڇڪڻ وارا آهيو ، يا جيڪڏهن توهان وٽ دل جي بيماري جا ٻيا خطرا عنصر آهن ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهه ڪرڻ گهرجي ته ڏسڻ کپي ته ورزش جي دٻاءُ واري ٽيسٽ توهان لاءِ بهتر خيال آهي.

ورزش جو دٻاء امتحان جا خطرات

کشیدگی جا امتحان عام طور تي محفوظ سمجهيا ويندا آهن ، خاص طور تي جڏهن اهي تربيت يافته طبي پيشه ور جي نگراني هيٺ ڪنٽرول ٿيل ماحول ۾ ڪيا ويندا آهن.

تنهن هوندي ، هتي ڪجهه ناياب خطرات آهن ، جهڙوڪ:

• سيني جو سور
• ٽڪرائڻ
• ڏڪار
• دل جو دورو
• بي ترتيب دل جي ڌڙڪڻ

تنهن هوندي ، توهان جي جاچ پڙتال دوران انهن رد عملن جو خطرو گهٽ آهي ، جئين توهان جو ڊاڪٽر پهريان کان توهان جي مسئلن جو جائزو وٺندو. جيڪي ماڻهو انهن پيچيدگين جي خطري کي هلائيندا آهن - جهڙوڪ جيڪي ترقي يافته ڪورونري دل جي بيماري سان هوندا آهن - گهٽ ئي پڇيو ويندو آهي ته هو جاچ پڙتال ڪن.

هڪ مشق اسٽريشر ٽيسٽ لاءِ ڪيئن تيار ڪجي

توهان جي ٽيسٽ کان پهريان ، توهان جو ڊاڪٽر هڪ جسماني امتحان انجام ڏيندو ۽ توهان جي مڪمل طبي تاريخ بابت پڇندو. ھن نقطي تي ، پنھنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو پنھنجين علامتن جي ، خاص طور تي ڪنھن سينه جا درد يا سانس جي ٿڪ.

توهان کي پنهنجي ڊاڪٽرن کي ڪنهن به حالت يا علامتن بابت پڻ ٻڌائڻ گهرجي جيڪا مشق کي مشڪل بڻائي سگھي ٿي ، جهڙوڪ ارٿائٽس جو سخت زخم.

آخرڪار ، توهان جي ڊاڪٽر کي ifاڻو ته جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ، ڇو ته ورزش رت جي شڪري کي متاثر ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ، توهان جو ڊاڪٽر شايد مشق جي ٽيسٽ دوران توهان جي رت جي گلوڪوز جي سطح کي سنڀالڻ چاهي ٿي.

امتحان جو ڏينهن ، آرام سان ۽ آرامده ڪپڙن ۾ لباس پائڻ جي پڪ ڪريو. ڪنهن شيءِ جو هلڪو ۽ سانس ڇڪڻ بهترين آهي. آرام سان بوٽن پائڻ تي يقين رکون ، جهڙوڪ ايٿليڪ اسڪرٽس.

توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڪيئن تيار ڪرڻ بابت مڪمل هدايتون ڏيندو. اهي هدايتون شايد شامل ڪري سگھن ٿيون:

• امتحان کان ٽي ڪلاڪ اڳ کائڻ ، سگريٽ نوشي ، يا ڪيفي ڪيل مشروبات پيئڻ کان پاسو ڪريو.
• ڪجهه دوائون وٺڻ بند ڪيو.
• ڪنهن به سيني جي درد يا ٻئي پيچيدگين جي رپورٽ ڪريو جنهن جي توهان جاچ جي ڏينهن کي اطلاع ڏيو ٿا.

توهان کي صرف توهان کي دوا وٺڻ بند ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي.

ڪئين ورزش جو دٻاء ۽ ٽيسٽ ڪيئن ڪيو ويندو آهي

توهان مشق شروع ڪرڻ کان پهريان ، توهان کي ايڪو جي مشين سان جڙيل هوندو. توهان جي ڪپڙن هيٺ توهان جي چمڙي سان ڪيترائي چپچل pads ڳن willيل هوندا. توهان جو مشق شروع ڪرڻ کان پهريان توهان جو ڊاڪٽر يا نرس توهان جي دل جي شرح ۽ سانس کي جانچيندا. توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان وٽ هڏن جي طاقت جو امتحان وٺي توهان جي ungsungsڙن جي طاقت جو اثر ڪري سگهي ٿو.

ٽرڊيل تي آهستي آهستي هلڻ سان تون شروع ٿيندين. ٽيسٽ جاري رکڻ سان گڏ ٽيسٽڊريڊ جي رفتار ۽ گريڊ به وڌي ويندو.

جيڪڏهن توهان ڪنهن ڏکيائي جو تجربو ڪيو- خاص طور تي ، ڇٽ سينه ، ڪمزوري ، يا ٿڪاوٽ- توهان شايد امتحان بند ڪرڻ لاءِ چئي سگهندا.

جڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان جي نتيجن مان مطمئن هوندو ، توهان ورزش کي ختم ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا. توهان جي دل جي شرح ۽ ساهه سنڀالڻ بعد تائين ڪجهه دير تائين نگراني ڪندو.

پيروي ڪرڻ کانپوءِ ورزش جي دٻاءُ واري ٽيسٽ

جانچ کانپوءِ ، توکي پاڻي ڏنو ويندو ۽ آرام ڪرڻ لاءِ چيو ويندو. جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر وڌي ويو امتحان دوران ، توهان جي حاضري وارو نرس شايد توهان جي بلڊ پريشر جي نگراني ڪري.

امتحان جي ڪجهه ڏينهن کان پوءِ ، توهان جو ڊاڪٽر توهان سان جائزي جو جائزو وٺندو. امتحان ۾ دل جي غيبي تغيرات يا ٻيون علامتون ظاهر ٿي سگهن ٿيون جيڪي ڪورونري دمري جي بيماري جي نشاندهي ڪن ٿيون ، جيئن ته رڪاوٽون.

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر انهي ڳالهه جو تعين ڪري ٿو ته توهان کي ڪورونري دل جي بيماري آهي يا دل جا ٻيا مسئلا آهن ، اهي علاج شروع ڪري سگهن ٿا يا وڌيڪ ٽيسٽ جو حڪم ڏين ، جهڙوڪ ايٽمي دٻاء جو امتحان.