منهنجي ٿڪائي ۽ الٽو واري سبب ڇا آهي؟
مواد
- سبب ٿڪ ۽ شوڪت جو سبب ڇا آهي؟
- جڏهن طبي مدد ڳولڻ چاهيندا
- ٿڪ ۽ اليا سان ڪئين علاج ڪيو ويندو آهي؟
- گهريلو سنڀال
- ٿڪ ۽ ساه کي ڪيئن روڪي سگهان ٿو؟
ٿلها ۽ معدي ڇا آهن؟
ٿڪڻ شرط آهي جيڪو ننڊ ۽ توانائيءَ جي خشڪ هجڻ جو گڏيل احساس آهي. اهو سخت کان دائمي تائين ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهن لاءِ ، ٿڪجي هڪ ڊگهو عرصو ٿي سگهي ٿو جيڪو انهن جي روزاني سرگرمين کي کڻڻ جي صلاحيت متاثر ڪري ٿو.
ناڪاري واقع ٿيندي آهي جڏهن توهان جو پيڙهه توهان کي بيچيني يا تڪليف محسوس ٿئي ٿي. توهان شايد اصل ۾ الٽي نه ڪيو ، پر توهان محسوس ڪري سگهو ٿا جئين توهان ڪري سگهي ٿي. ٿڪ جي وانگر ، الٽو ڪيترن ئي سببن کان روڪي سگھي ٿو.
سبب ٿڪ ۽ شوڪت جو سبب ڇا آهي؟
الٽي ۽ ٿڪڻ ڪيترن ئي عنصر کان وٺي سگهندي آهي ، جسماني سببن کان وٺي طرز زندگي جي عادتن تائين. زندگي گذارڻ جي عادتن جا مثال جيڪي ٿڪ ۽ تڪليف محسوس ڪري سگهندا آهن:
- وڌيڪ الڪوحل جو استعمال
- وڌيڪ ڪافين جو استعمال
- خراب کائڻ واريون عادتون
- دوا وٺڻ ، جيئن ايم ايففامائن ، جاگ رهڻ لاءِ
- تمام گهڻو جسماني سرگرمي يا جسماني سرگرمي جي گهٽتائي
- ٿڪاوٽ
- ننڊ جي گهٽتائي
نفسياتي عنصر پڻ تڪليف ۽ ٿڪائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. انهن ۾ شامل آهي:
- پريشاني
- ڊپريشن
- وڌيڪ دٻاءُ
- غم
انفيڪشن ۽ سوزش شامل ٿيڻ جا سبب شامل آهن:
- ويسٽ نيل وائرس جي انفيڪشن (ويسٽ نيل بخار)
- آنڊن جو ڪينسر
- ايڇ پليوري انفيڪشن
- شديد بيماري ٿيسٽيٽس
- ايمبيسيس
- هيپاٽائيٽس
- اِي کولي انفيڪشن
- ڪلمڊيا
- ايبولا وائرس ۽ بيماري
- erypipelas
- دائمي reatreatڙن جي تڪليف
- پنجين بيماري
- مليريا
- پوليو
- ليشمانياسيس
- متعدي مونوچيولوسس
- انفيڪشن
- ڪنب ۾ infectionهلائيندڙ
- ڪوريڊو ٽڪ بخار
- ڊينگي بخار
آخرڪار جن ۽ ميٽابولڪ عنصر شامل آهن انهن ۾ شامل آهن:
- هائيپرپيٿرايismيزم
- هائپرٿائيرازم
- هائيپوتايرايismيزم
- هائپرليسڪيميا
- ايڊزينين جو بحران (ايڊينالل بحران)
- رت ۾ گهٽ سوڊيم (hyponatremia)
- ايڊسنسن جي بيماري
نيروولوجي عوامل شامل ٿيڻ جا سبب شامل آهن:
- لڏپلاڻ
- بالغن جو دماغ ٽمور
- ويڙهاڪ
- ملٽي اسڪليروسس (ايم ايس)
- دماغي سورن جو زخم
- مرلي
ڪجهه ٻيون حالتون جيڪي متضاد ۽ ٿڪجي سگھن ٿيون ، انهن ۾ شامل آهن:
- جگر جو فيل ٿيڻ
- سامونڊي جانور جا ڪتا يا جينگ
- زڪام
- گردي جي بيماري
- وچولي ڳ cي واري بيماري
- اسڪييمڪ ڪاريوپوپيٿي
- کاڌي جي الرجي ۽ موسمي الرجي
- پي ايم ايس (pramenstrual syndrome)
- رت جو بلڊ پريشر (ھائپر ٽائونشن)
- خراب ڳانtاپو (آرٽائولر نئفروسکلروسس)
- برڪٽيڊ ليمفما
- هيلل سنڊروم
- فوڊ پوائسننگ
- حمل
- دائمي درد
- واڌارو
- اينوميوٽروميسس
- دائمي گردن جي بيماري
- pelvic سوزش جي بيماري (PID)
- دل جي بيماري (گلوٽين ۾ عدم برداشت)
- رت جي esophageal varices کي
- pancڙن جو ڪينسر
- معدي جو السر
- COPD
- ذیابيطس
- دائمي ٿڪ جي سنڊروم (سي ايس ايف)
- سمهڻ جو هنڌ
- سوزش ڪندڙ آنڊن جي بيماري (IBD)
- حمل جو شوگر
جڏهن طبي مدد ڳولڻ چاهيندا
جيڪڏهن توهان جي ٿڪاوٽ ۽ متڀيد سان گڏ هجي ، فوري طور تي طبي مدد طلب ڪريو.
- ساه کڻڻ ۾ مشڪل
- سر درد
- سيني جو سور
- بخار
- پنهنجي پاڻ کي نقصان پهچائڻ جا خيال
- اکين جو يا چمڙي جي پيلو
- ڪاوڙيل تقرير
- بار بار الٽي
- آخري مونجهارو
- اکين جي غيرمعمولي حرڪت
زندگي جي تبديلين جي مدد سان اڪثر ٿڪ ۽ نزلي کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت مقرر ڪريو جيڪڏهن توهان هڪ مڪمل رات جي ننڊ کانپوءِ به توهان کي آرام محسوس نه ڪيو.
جيڪڏهن توهان کي ڪينسر آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر کان مداخلت جي باري ۾ پڇو جيڪو توهان جي توانائي جي سطح وڌائي سگهي.
اها isاڻ هڪ خلاصو آهي. هميشه جيڪڏهن توهان کي ڳڻتي هجي ته طبي خيال ڳولهيو ، توهان طبي هنگامي حالت ۾ مبتلا ٿي رهيا آهيو.
ٿڪ ۽ اليا سان ڪئين علاج ڪيو ويندو آهي؟
صحتمند عادتن ، جهڙوڪ ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ ، صحتمند کاڌو کائڻ ، ۽ باقاعدي ورزش ڪرڻ توهان کي ٿڪائي ۽ متلي جي رليف ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. خراب عادتن کان بچڻ جهڙوڪ تماڪ ڇڪڻ ، اضافي شراب واپرائڻ ، يا منشيات جو غلط استعمال پڻ ٿڪ ۽ ننڊ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
توهان جو ڊاڪٽر ڪنهن بنيادي حالت جي علاج لاءِ دوائون تجويز ڪري سگهندو.
گهريلو سنڀال
صاف ڪيل مائع کائڻ سان هائڊريٽ ٿيل رهڻ ٿڪائي ۽ نڪ کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. صحتمند سرگرمي جي سطح برقرار رکڻ جنھن ۾ وڌيڪ ورزش شامل نه ھجي اھو پڻ علامتن کي روڪڻ يا گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
ٿڪ ۽ ساه کي ڪيئن روڪي سگهان ٿو؟
ٿڪجي ويندڙ توھان جي س wellي بهتري کي متاثر ڪري سگھي ٿي. ٿڪ ۽ مورن جي شروعات کي روڪڻ لاءِ هيٺيان قدمَ وٺو.
- هر رات ڪافي ننڊ حاصل ڪريو (عام طور تي 7 ۽ 8 ڪلاڪن جي وچ ۾).
- پنهنجي شيڊول کي ترتيب ڏيو ته جيئن توهان جو ڪم گهڻو مطالبو نه ٿئي.
- حد کان وڌيڪ پيئڻ کان پاسو ڪريو.
- تماڪ ڇڪڻ ۽ منشيات کي ختم ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
- نن mealsا کاڌا کائو ۽ ڪافي پاڻي پيئي.
- باقاعدي مشق ڪريو.
اسان جون تجويزون
دائمي درد سنڊوم ڇا آهي؟
