ضروري چمڙي جي سنڀال جا طريقا

مواد

• لاءِ جائزو

1. صحيح صاف ڪندڙ استعمال ڪريو. پنهنجو منهن روزانو ٻه ڀيرا وڌيڪ نه ڌو. چمڙي کي نرم رکڻ لاءِ وٽامن اي سان گڏ باڊي واش استعمال ڪريو.

2. ھفتي ۾ 2-3 Exيرا Exfoliate ڪريو. نرميءَ سان مئل چمڙي کي صاف ڪرڻ سان تازن سيلن کي چمڪائڻ ۾ مدد ملندي آهي (جلد کي وڌيڪ چمڪندڙ بنائڻ).

3. باقاعده Moisturize. شاور ڪرڻ کان پوءِ ، مااسچرائزر تي هائيڊريٽنگ اجزاء جهڙوڪ شي بٽر ، کير يا جوجوبا آئل سان therو. پڻ ڏسو اينٽي آڪسيڊنٽ ويٽامين A ، C ۽ E ، جيڪي مدد ڪن ٿا چمڙي کي ماحولياتي آلودگي کان بچائڻ ۾

4. سمنڊ جي لائق حاصل ڪريو. وٽامن، منرلز ۽ پروٽين سان ڀريل، سي ويڊ، سمنڊ جي مٽي ۽ سامونڊي لوڻ بالن ۾ چمڪ وڌائڻ لاءِ دانهن صاف ڪرڻ ۾ مدد کان وٺي سڀ ڪجهه ڪري سگهن ٿا. پراڊڪٽس تي مشتمل سامونڊي اجزاء ، جڏھن ته چمڙي کي folاھر ڪ smoothڻ ۽ نرم ڪرڻ جي صلاحيت ، وٽامنز ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس پڻ آھن جيڪي مدد ڪري سگھن ٿا جلد کي نقصان پھچائيندڙ آزاد ريڊيڪلز کي ختم ڪرڻ ۾.

سڪي جلد لاءِ ، نمڪين کي نرم گول دائرن ۾ rubڪيو ، منھن کان پاسو ڪريو ۽ ڪنھن به کليل زخم يا ڪٽ (لوڻ جي زخم جا زخم). ۽ جڏھن کان سامونڊي لوڻ rasرندڙ ٿي سگھن ٿا ، انھن کان به پاسو ڪريو جيڪڏھن توھان وٽ حساس جلد آھي.

breakڪيل سوراخن جي ڪري ٿيندڙ خرابين کي منهن ڏيڻ لاءِ صبح جو هڪ صاف ڪندڙ ۽ ٽونر استعمال ڪريو. ان ۾ آھي سامونڊي اجزاء ، پ followedيان ھڪڙو ھلڪو موئسچرائزر سامونڊي سورس ٿيل ڪوليجن ۽ الياسٽين سان. هڪ سامونڊي مٽي ماسڪ، هفتي ۾ ٻه کان ٽي ڀيرا استعمال ڪيو ويندو، پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.

5. ڪڏھن به ساڳيو پراڊڪٽ سڄي سال استعمال نه ڪريو. چمڙو ھڪڙو جاندار عضوو آھي جيڪو مسلسل متاثر ٿئي ٿو ھر شيءِ کان ھارمونز کان نمي تائين. سياري ۾ موئسچرائزنگ صاف ڪندڙ جو انتخاب ڪريو جڏھن جلد خشڪ ٿئي ۽ اونهاري ۾ عام طور تي تيل کان formھيل فارموليشن.

6. هميشه هڪ ڏينهن سڏڻ کان اڳ پنهنجو منهن ڌوء. بستري تي وڃڻ کان اڳ ميڪ اپ کي هٽايو ته جيئن داغ جي اسٽيج کي ترتيب ڏيڻ کان بچڻ لاء. استعمال ڪريو صاف ڪندڙ جيڪي oreھيل آھن بينزويل پيرو آڪسائيڊ يا سيليسيلڪ ايسڊ سان ھيل.

7. ڪافي بند اکين حاصل ڪريو. ننڊ کان محروم ٿي سگھي ٿو نتيجي ۾ uffاٽل اکيون ، چمڪندڙ چمڙي ۽ breakڪڙي. جيڪڏهن توهان صبح جو سوڄ ختم ڪري رهيا آهيو، هڪ پراڊڪٽ جي ڪوشش ڪريو جنهن ۾ تياري-ايچ ۾ مليل سوزش واري اجزاء شامل آهن.

8. توهان جي چمڙي کي اندر کان ٻاهر hydrate. اهو ممڪن ناهي ته س skinي جلد هجي جيڪڏهن توهان ڪافي پاڻي نه پيئندا ، ماهر چون ٿا. جڏھن توھان ڊي ھائڊريٽ ٿيل آھيو ، توھان جي چمڙي پھرين عضون مان آھي ان کي ڏيکارڻ لاءِ.

9. سج پرھيزگار ٿيو. هميشه سني اسڪرين لا applyو ڪريو SPF سان گھٽ ۾ گھٽ 15 ھر روز.

10. پنھنجي جلد کي ورزش سان کارايو. ورزش گردش کي وڌائي ٿي ۽ آڪسيجن ۽ غذائي مواد کي چمڙي ڏانهن وهندي رهي ٿي، ان کي تازو، چمڪندڙ نظر ڏئي ٿو.

11. چمڙي کي دونھون ۾ مٿي وڃڻ نه ڏيو. صرف تماڪ نه ڪريو؛ تماڪ ersڪڻ ۽ تماڪ situationڪڻ واري صورتحال کان پاسو ڪريو. سگريٽ نوشي ڪيپليريز کي تنگ ڪري ٿي ، جلد کي تمام گھڻي گهربل آڪسيجن کان محروم ڪري ٿي.

12. ھٿ washingوئڻ کان پوءِ هميشه موئسچرائزر لاو ڪريو. سڪل ، اندروني هوا ، ٿ coldي موسم ۽ بار بار washingوئڻ ڪري نمي کي چوسي سگھن ٿا چمڙي جي yourاهران توهان جي هٿن تي.

13. پنهنجي منهن کي وٽامن سي سان کارايو. سويڊن جي ڊرماتولوجي جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو Acta Dermato-Venereologica ڏيکاريو ويو ته جڏھن سج اسڪرين سان استعمال ڪيو و vitaminي ، وٽامن سي مهيا ڪيو و addedيڪ تحفظ الٽراوائلٽ بي (سج جي جلن سبب) ۽ الٽراوائلٽ اي (جھري سبب) شعاعن جي خلاف. serوليو سيرمز ۾ جن ۾ L-ascorbic acid شامل آھي ، وٽامن سي جو روپ مطالعي ۾ ڏيکاريو ويو آھي و theيڪ جلدي چمڙي جي خاني ذريعي جذب ٿيڻ لاءِ.

14. احتياط سان آزمايو. جيڪي خاص طور تي حساس آھن: زالون يا حساس جلد واريون عورتون ، جن کي ر productsو انھن شين جي استعمال ڪرڻ گھرجي جيڪي skinاھيا و skinن پنھنجي جلد جي قسم لاءِ جيستائين otherwiseي صورت ۾ انھن جي ڊرماتولوجسٽ طرفان ھدايت نه ڪئي وي.

15. ڊاڪٽر جي skاهيل چمڙي جي سن linesال واري لائين تي غور ڪريو. عام طور تي ، ھي پراڊڪٽس تي مشتمل ھوندو آھي مضبوط اجزاء جو جزو جيئن الفا ھائيڊروڪسي اسيد ۽ اينٽوڪسائيڊنٽس.

16. جلد حساس ٿيڻ. جڏهن ته اڪثر عورتون سمجهن ٿيون ته انهن وٽ حساس جلد آهي ، ر 5و 5 کان 10 سيڪڙو اصل ۾ ڪن ٿا. usا اسان مان باقي جيڪي متاثر ٿين ٿا ”صورتحال حساسيت“ سبب ھارمونل تبديلين ، دوائن (Accutane وانگر) ، يا سج جي نمائش جي ڪري. قطع نظر ، علامتون ۽ علاج سايا آهن. toا ڪجي:

• ceramides سان مصنوعات چونڊيو
  اهي اجزا ايپريڊرمس (چمڙي جي ٻاهرئين پرت) ۾ درگاهن کي ڀريندا آهن، جنهن جي ذريعي جلن جو گذر ٿيڻ مشڪل ٿي ويندو آهي.
• سatchني شين جي چڪاس ڪريو
  نئين پراڊڪٽ کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، ان کي پنهنجي بازو جي اندر تي ڊيب ڪريو ۽ 24 ڪلاڪ انتظار ڪريو ته ڏسو ته ڇا توهان کي بيچيني ريش، سوئر، يا لالچ پيدا ٿئي ٿي.
• گھٽ ڪريو پنھنجي نمائش کي پارابين تائين
  اهي ڪيميائي - اڪثر ڪري محافظ طور استعمال ڪيا ويا آهن - بدنام مجرم آهن.
• خوشبوءِ کان سواءِ وڃو
  خوشبو ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ اضافو عام ريش ٽرگرز آهن، تنهنڪري جڏهن به ممڪن هجي ته خوشبوءَ کان پاڪ خوبصورتي جي شين ۽ صابن جو انتخاب ڪريو.

جيڪڏهن حساسيت کي گهٽائڻ لاءِ توهان جون ڪوششون ڪم نه ڪري رهيون آهن، هڪ ڊرماتولوجسٽ جو دورو ڪريو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان وٽ بنيادي حالت ناهي، جهڙوڪ seborrheic ڊرماتائٽس، psoriasis، rosacea، يا atopic dermatitis، اهي سڀئي توهان کي کاسمیٹڪس تي رد عمل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ مناسب بڻائي سگهن ٿا. ۽ لوشن.

لاءِ جائزو