مهيني جو فٽنيس ڪلاس: پنڪ رسي

مواد

• لاءِ جائزو

رسي ٽپڻ مون کي ياد ڏياري ٿو ته هڪ ٻار هو. مون ان جي باري ۾ ڪڏھن به نه سوچيو ته جيئن ڪو ورزش يا ڪم. اھو ڪجھھ ھو جيڪو مون ڪيو تفريح لاءِ-۽ اھو پنڪ رسي جي پويان فلسفو آھي ، بھترين بيان ڪيو ويو P.E. ڪلاس بالغن لاءِ مقرر ڪيو ويو راک اينڊ رول ميوزڪ لاءِ.

ڪلاڪ کن ڊگري ڪلاس 14 هين اسٽريٽ YMCA تي نيويارڪ سٽي ۾ شروع ٿي وئي هڪ مختصر وارم اپ سان ، جنهن ۾ شامل آهن حرڪتون ايئر گٽار وانگر ، جتي اسان ٽپ ڏيئي وي whileا هئاسين تصوراتي تارون هڻندي. پوءِ اسان پنهنجي جمپ رسي کي پڪڙي ورتو ۽ موسيقي ڏانهن ڇڪڻ شروع ڪيو. منهنجون صلاحيتون پھريائين ٿوري زنگ آلود ھونديون ھيون ، پر ڪجھ منٽن کان پوءِ ، مان واھيءَ ۾ پئجي ويس ۽ جلدي منھن ٽوڙي asڏيو جئين منھنجي دل جي شرح و shotي.

ڪلاس روپي جمپنگ ۽ ڪنڊيشننگ ڊرلز جي وچ ۾ بدلجي ٿو جن ۾ unڙن ، اسڪواٽس ۽ اسپرنٽس شامل آھن.پر اهي عام مشقون نه آهن؛ انهن جا نالا آهن وزرڊ آف اوز ۽ چارلي براون ، ۽ لا movementsاپيل حرڪتون ، جيئن جم جي چو aroundاري theڏڻ پيلي برڪ روڊ تي ۽ نرم بالز کي ج placeهه تي لسي وانگر.

پنڪ رسي جو باني ٽم هافٽ چوي ٿو ، ”اهو آهي جيئن ريس بوٽ ڪيمپ سان پار ڪئي وي. ”اها شديد آهي ، پر توهان کلندا آهيو ۽ مزو و soي رهيا آهيو تنهنڪري توهان کي اهو احساس ناهي ته توهان ڪم ڪري رهيا آهيو.

ڪلاسز ۾ مختلف موضوع آھن ، ھڪڙو واقعو يا موڪل سان لااپيل ، ۽ منھنجو سيشن يونيورسل Childrenارن جو ڏينھن ھو. ”دي ڪڊز آر ايل رائٽ“ کان وٺي ”اوور دي رينبو“ تائين (پنڪ راڪ گروپ مي فرسٽ ۽ دي گيم گيمز پاران پرفارم ڪيو ويو، نه جوڊي گارلينڊ)، سمورو ميوزڪ ڪنهن نه ڪنهن طرح موضوع سان لاڳاپيل هو.

پنڪ رسي واقعي هڪ گروپ فٽنيس تجربو آهي ڪيترن ئي ڳالهين سان. اسان ٽيمن ۾ ورهائجي وياسين ۽ هڪ رلي ريس ڪئي جتي اسان ڊوڙيا جيم جي پار droي ويا ڪنز کي ھڪڙي طريقي سان ppingڏڻ ۽ انھن کي واپس رستي تي کڻڻ. ڪلاس ميٽن خوشيءَ ۽ اعليٰ پنجن جي صورت ۾ سهڪار جي آڇ ڪئي.

هر ڊرل جي وچ ۾ اسان موٽي آيا جمپنگ رسي ، مختلف ٽيڪنالاجيز کي ضم ڪرڻ ، جهڙوڪ اسڪائينگ ، جتي توهان هڪ پاسي کان hopئي طرف هلايو. پريشان نه ٿيو جيڪڏهن توهان ان ۾ تمام سٺو نه آهيو (مون اهو نه ڪيو هو ابتدائي اسڪول کان وٺي!)؛ استاد خوش آهي ٽيڪنڪ جي مدد ڪرڻ ۾.

ڪلاس ۾ مختلف قسم جي مشقون نه ر thingsو شيون رکنديون دلچسپ ، اھو پڻ مهيا ڪري ٿو وقتي تربيت. جمپنگ رسي وچولي رفتار سان سا burnي تعداد ۾ کیلوريون ساڙي ٿي جيئن 10 منٽ جو ميل. هڪ 145 پائونڊ عورت لاء، اهو اٽڪل 12 ڪلوريون في منٽ آهي. ان کان علاوه ، ڪلاس بھتر بڻائي ٿو توھان جي ايروبڪ صلاحيت ، ھڏن جي کثافت ، چپلائي ۽ تعاون.

فائنل ڊرل هڪ فري اسٽائل جمپ سرڪل ھئي ، جتي اسان موڙ و tookي پنھنجي گروپ جي ا leadingواڻي ڪندي پنھنجي پسند جي چال ذريعي. ماڻھو کلندا ھئا ، مسڪرائيندا ھئا ۽ مزو وي رھيا ھئا. مون کي ياد ڪونھي ته آخري Iيرو مون کي ورزش ڪرڻ ۾ ڪيترو مزو آيو ھو-اھو ٿي سگھي ٿو جڏھن مان kidار ھئس.

توھان ان کي ڪٿي آزمائي سگھوٿا: ڪلاس في الحال 15 رياستن ۾ پيش ڪيا ويا آھن. وڌيڪ معلومات لاء، وڃو punkrope.com.

لاءِ جائزو