ھي جم ھاڻي پيش ڪري رھيو آھي نيپنگ ڪلاسز

مواد

• لاءِ جائزو

گذريل ڪجھ سالن کان ، اسان ڏ seenو آھي اسان جو غير معمولي فٽنيس ۽ فلاحي رجحانن جو مناسب حصو. پھريائين ، اتي ھو yogaڪري يوگا (اھو ڪير وساري سگھي ٿو؟) ، پوءِ بيئر يوگا ، ننڊ جا ڪمرا ، ۽ ھاڻي چ ،و ، ننڊ جي ورزش جا ڪلاس. برطانيه ۾ هڪ جم هاڻي ماڻهن کي ننڊ وٺڻ لاءِ هڪ ڪلاس پيش ڪري رهيو آهي.

ها، توهان صحيح پڙهي رهيا آهيو. ۽ نه ، اسان ان بابت نه الهائي رھيا آھيون 10 منٽ ساواسانا يوگا ڪلاس جي آخر ۾. (اهو ڪڏهن به نه ٿو ل longي ڪافي ڊگهو ، صحيح؟)

جم ۾ وڃڻ وارن لاءِ جيڪي ٿڪل ۽ ٿڪل آهن، ڊيوڊ لائيڊ ڪلبن مان هڪ 60 منٽن جي ڪلاس پيش ڪري رهيو آهي Napercise، جيئن Mashable پهرين رپورٽ ڪئي. ۽ اهو آهي بلڪل اهو soundsا ٿو لي.

ڪلاس شروع ٿئي ٿو ۽ ختم ٿئي ٿو ڪجهه ٽينشن-رليفنگ اسٽريچز جي وچ ۾ 45 منٽن جي ننڊ سان. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان جي آرام واري ننڊ مان وڌ کان وڌ حاصل ڪرڻ لاءِ مڪمل گرمي پد ۾ بي ترتيب zzz. انهي جي چوٽي تي، جم هر شخص کي هڪ بستر، هڪ خالي، ۽ هڪ اکين جو ماسڪ پيش ڪندي. pالهايو حقيقي پيار ڪرڻ بابت.

جم جي مطابق ، ڪلاس designedاھيو ويو آھي ماءُ ۽ والدين جي ذهني ۽ جسماني بھتري کي و helpائڻ ۾ ، ۽ ”دماغ ، جسم کي vيهر سگھارو ڪرڻ ۽ ان کان به و theيڪ کیلوري کي ساڙڻ“.

جيتوڻيڪ اهو ڪجهه ماڻهن لاءِ مضحکہ خیز لڳي سگهي ٿو، مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته هڪ ميني اسنوز وٺڻ سان توهان جي ذهني صحت لاءِ فائدا هوندا. پينسلوانيا جي Allegheny ڪاليج جي تحقيق مان معلوم ٿيو ته ماڻهن جو هڪ گروهه جيڪو 45 منٽن لاءِ ننڊ ڪري و stressي ٿو ، د stressاءُ کي بهتر طريقي سان سن handleالڻ جي قابل آهي.

ڪلاسز لاءِ آزمائشي ڊوڙ برطانيه ۾ ھڪڙي جڳھ تي ٿي رھي آھي جيڪڏھن ڪلاس ڪامياب لڳي ٿو، ڊيوڊ لائيڊ ڪلبون ان کي سڄي ملڪ ۾ ٻين هنڌن تي شامل ڪنديون. نه برطانيا ۾؟ اندازو لڳايو ته توهان کي پنهنجي بستري ۾ پراڻي طريقي سان ننڊ ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

لاءِ جائزو