و Vitaminيڪ وٽامن ڊي ليول Linkنيل موت جي وasedيل خطري سان

مواد

• لاءِ جائزو

اسان knowاڻون ٿا ته وٽامن ڊي جي کوٽ هڪ سنگين مسئلو آهي. آخرڪار ، هڪ ا showsياس ڏيکاري ٿو ته سراسري طور تي ، 42 سيڪڙو آمريڪي ويٽامين ڊي جي گهٽتائي ۾ مبتلا آهن ، جيڪي و cancerي سگهن ٿا موت جو و riskندڙ خطرو جهڙن مسئلن جهڙوڪ ڪينسر ۽ دل جي بيماري ، ۽ hostين عجيب صحت جي خطرن جو پورو ميزبان. بهرحال ، مخالف-تمام ٿورو ڊي- به ايترو ئي خطرناڪ ٿي سگهي ٿو ، هڪ نئين يونيورسٽي آف ڪوپن گين جي مطالعي مطابق جيڪو مليو ، پهريون ،يرو ، وچ ۾ هڪ لااپو. اعليٰ ويتامين ڊي جي سطح ۽ دل جي موت. (يقينا cor باهمي تعلق برابر سبب ناهي ، پر نتيجا ا surprisingا تائين حيران ڪندڙ آهن!)

سائنسدانن 247,574 ماڻهن ۾ وٽامن ڊي جي سطح جو اڀياس ڪيو ۽ رت جي شروعاتي نموني وٺڻ کان پوءِ ستن سالن جي عرصي دوران انهن جي موت جي شرح جو تجزيو ڪيو. ”اسان ڏ haveو آھي ته مريضن جي موت جو سبب ،ا ٿيو ، ۽ جڏھن تعداد 100 کان مٿي ھجي [nanomoles per litre (nmol/L)] ، ظاھر ٿئي ٿو ته اتي و strokeي و riskي ٿو فالج يا ڪورونري کان مرڻ جو خطرو ،“ مطالعي جو مصنف پيٽر شوارز ، ايم ڊي پريس رليز ۾ چيو.

جيئن زندگيءَ جي اڪثر شين سان ، جڏھن اھو اچي ٿو وٽامن ڊي جي ليول تي ، اھو س all ڪجھ آھي ھڪڙو خوش وچولي ولڻ بابت. "سطح 50 ۽ 100 nmol / L جي وچ ۾ هجڻ گهرجي، ۽ اسان جي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته 70 سڀ کان وڌيڪ ترجيح سطح آهي،" Schwarz چوي ٿو. (نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ تمام گھٽ تعداد ۾ اچي ٿو انهن جي تعداد سان ، بيان ڪندي ته 50 nmol/L شامل آهي 97.5 سيڪڙو آبادي جي ضرورتن کي ، ۽ 125 nmol/L آهي ”خطرناڪ حد تائين“ سطح.)

پوءِ اهو س all meanا مطلب آهي؟ خير، ڇاڪاڻ ته وٽامن ڊي جي سطح ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر آهي جهڙوڪ چمڙي جو رنگ ۽ وزن، اهو ڄاڻڻ ڏکيو آهي بغير رت جي ٽيسٽ حاصل ڪرڻ کان سواء. هڪ دفعو توهان knowاڻو ٿا ته gettingا توهان تمام گهڻو حاصل ڪري رهيا آهيو يا تمام ٿورو ، توهان هڪ IU دوز چونڊڻ جي قابل ٿي ويندا جيڪا توهان لاءِ صحيح آهي. (هتي، ويتامين ڊي ڪائونسل کان وڌيڪ معلومات توهان جي رت جي نتيجن کي ڪيئن سمجهڻ لاء). جيستائين توھان پنھنجي ليول معلوم نه ڪريو ، روزانو 1،000 IU کان و takingيڪ و avoidڻ کان پاسو ڪريو ۽ ويٽامين D جي زهريلي نشانين کان خبردار رھو ، مثلا nausea ڪمزوري ۽ ڪمزوري ، ٽوڊ ڪوپرمين ، ايم ڊي جي آزاد جاچ واري ڪمپني ConsumerLab.com جي صدر ، اسان کي .ايو ڊسمبر ۾ واپس. (۽ پڙھو و moreيڪ معلومات بابت ته ڪيئن چونڊيو و Vitaminي بھترين وٽامن ڊي سپليمنٽ!)

لاءِ جائزو