موڪلن جي غذا جون صلاحون ۽ تندرستي جون صلاحون: اهي موڪلن واريون سرگرميون اصل ۾ ڪلوريون جلن ٿيون!

مواد

• پنھنجي پسنديده موسمي ناشتي ۾ ڪيلوريون ڳوليو ۽ ھي فٽنيس ٽوٽڪا استعمال ڪريو اھو معلوم ڪرڻ لاءِ ڪھڙي تفريح واري سرگرمي توھان کي ان کي ساڙڻ ۾ مدد ڪندي.
• کیلوريون جلائي Hangڏيون روشنيون
• ڪيليريون ساڙي Iceڏي آئس اسڪيٽنگ
• خريد ڪيل کیلوريون ساڙي ڏيون
• کیلوريز ساڙي سليڊنگ
• اڃا به وڌيڪ موڪلن واري غذا جا طريقا ڳوليو ۽ چيڪ ڪريو Shape.com جي کیلوريون ساڙي calcڻپيندڙ ulatorولڻ لاءِ ته جيئن کا burnي کي ڪيئن ساڙيو و youي جيڪو توهان صرف کاو آهي.
• لاءِ جائزو

پنھنجي پسنديده موسمي ناشتي ۾ ڪيلوريون ڳوليو ۽ ھي فٽنيس ٽوٽڪا استعمال ڪريو اھو معلوم ڪرڻ لاءِ ڪھڙي تفريح واري سرگرمي توھان کي ان کي ساڙڻ ۾ مدد ڪندي.

کیلوريون جلائي Hangڏيون روشنيون

جيڪڏهن توهان روشنيءَ جي تارن کي مستحڪم ڪرڻ لاءِ پنهنجو بنيادي استعمال ڪرڻ تي ڌيان ڏيو ٿا، ته توهان تقريباً 90 ڪلوريون في ڪلاڪ ساڙي سگهو ٿا. فٽنيس جون صلاحون جهڙوڪ مختلف عضون کي الڳ ڪرڻ ۽ توهان جي بيلنس تي ڪم ڪرڻ هڪ بهترين طريقو آهي هن موڪلن واري سرگرمي کي گهٽ اثر واري ورزش ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ. 60 منٽن لاءِ لٽڪندڙ روشنيون توھان کي مدد ڪرڻ گھرجن توھان کي ڏوھه کان پاڪ محسوس ڪرڻ ۾ انھيءَ نن pieceڙي ٽڪڙي بابت جنھن جي توھان خواھش ڪري رھيا آھيو ، جنھن ۾ سراسري طور تي 70 کیلوريون آھن.

ڪيليريون ساڙي Iceڏي آئس اسڪيٽنگ

دوستن ۽ ڪٽنب سان گڏ آئس رينک ڏانهن وڃڻ موڪلن گذارڻ جو هڪ مزيدار طريقو آهي- ۽ فٽ رهڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. آئس اسڪيٽنگ ۾ جلندڙ ڪيلورين جو تعداد ڪافي آهي - 484 في ڪلاڪ. هڪ علاج ڳولي رهيا آهيو ۾ شامل ٿيڻ لاء؟ ڪدو پائي جي هڪ ٽڪڙي ۾ سراسري طور 229 ڪليوريون آهن ، تنهن ڪري پلان ڪريو آئس رنڪ تي و headingڻ کانپوءِ.

خريد ڪيل کیلوريون ساڙي ڏيون

مال کي مارڻ لاءِ ڪنهن عذر جي ضرورت آهي؟ خريداري جو هڪ ڪلاڪ 249 ڪيلوريون ساڙي ٿو، پر اهو انگ ان وقت تي منحصر هوندو آهي جيڪو توهان بيهڻ ۽ هلڻ ۾ گذاريو ٿا. heavyري bagsوريون کڻڻ صرف و addsائي ٿو کیلوري کي ساڙڻ ۾ ، تنهنڪري خريد ڪريو پري! ھڪڙو 5-اونس خدمت ڪري رھيو آھي سدائين پرجوش eggnog ھڪڙي وڏي 200 کیلوريون ، تنھنڪري پڪ ڪريو ته توھان وٽ وقت آھي بعد ۾ خريداري ڪرڻ جو.

کیلوريز ساڙي سليڊنگ

سليڊنگ لاءِ Vاھر uringاھر نڪرڻ ڪم ڪري ٿو توھان جا چوواڙا ، vesليون ، ۽ ا foreا ھٿن ۽ بيسپس (تي رکڻ کان!). ر 15و 15 منٽن جي سليڊنگ 121 کیلوريون ساڙي ٿي ، جيڪا ر aboutو ڪافي آھي ڪافي 110-ڪوريوري ڪينڊي ڪڻڪ کي آفسيٽ ڪرڻ لاءِ جيڪو توھان چاھي رھيا آھيو.

*کیلوري جو تخمينو 145 پائونڊ واري عورت تي ل آهي.

اڃا به وڌيڪ موڪلن واري غذا جا طريقا ڳوليو ۽ چيڪ ڪريو Shape.com جي کیلوريون ساڙي calcڻپيندڙ ulatorولڻ لاءِ ته جيئن کا burnي کي ڪيئن ساڙيو و youي جيڪو توهان صرف کاو آهي.

لاءِ جائزو