جيڪڏهن توهان وٽ COPD آهي توهان جي گهر لاءِ صلاحون

مواد

• 1. شاور ڪرسي استعمال ڪريو
• 2. غسل خاني ۾ هڪ فين رکو
• 3. پنهنجي گهر ۾ تماڪ ڇڪڻ جي اجازت نه ڏيو
• 4. پنهنجي قالين کي سخت فرش سان تبديل ڪريو
• 5. هوائي صاف ڪندڙ کي ڇڪايو
• 6. سخت ڪيميائي گهرن اندر استعمال نه ڪريو
• 7. انڊور ڪلٽر کي ختم ڪريو
• 8. ڇا توهان جي اي سي ۽ هوائي دوائن جو معائنو ڪيو وڃي؟
• 9. ڏاڪڻ کان پاسو ڪريو
• 10. هڪ پورٽبل آڪسيجن ٽينڪ حاصل ڪيو
• ٻاهريان رستو

دائمي رڪاوٽ واري پلمونري بيماري سان رهڻ (COPD) مشڪل ٿي سگهي ٿو. شايد توهان گهڻو ڪري کنگهه ڪيو ۽ سينه جي سختيءَ سان منهن ڏيو. ۽ ڪڏهن ڪڏهن ، سادگي وارا سرگرميون توهان کي بي چين محسوس ڪري سگهن ٿيون.

انهي دائمي بيماري جا نشان عمر سان خراب ٿي سگهن ٿا. في الحال ، COPD جو ڪوبه علاج ناهي ، پر علاج توهان کي ڪاميابي سان حالت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان COPD سان رهندا آهيو ۽ اها دوا جيڪا توهان استعمال ڪري رهي آهي ڪاميابي سان توهان جي علامتن کي سنڀاليندي آهي ، توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته توهان کي بهتر رهڻ ۾ مدد لاءِ توهان کي ڪهڙي طرز جي زندگي گذارڻي آهي.

ڪجهه ماڻهون اهو ڳولي ٿو ته نرم سانس ڪرڻ واري مشق انهن جي سانس تي وڌيڪ ڪنٽرول ڏيندو آهي. اهو پڻ توهان جي تنفس جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ آسان سانس ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

پر COPD جي انتظام جا طريقا اتي نه رڪجن. پنھنجي گھر جي آس پاس تبديليون ڪرڻ وڌيڪ آرامده ، سانس وٺڻ واري جڳھ کي به پيدا ڪري سگھي ٿو.

هتي COPD-دوستانه گهر لاءِ ڪجهه هاڪ آهن.

1. شاور ڪرسي استعمال ڪريو

ڪنهن شيءَ وانگر سمهڻ آسان آهي توهان نن breathپڻ کان وٺي ۽ ٿڪجي پئي وڃي. توهان جا وار ڌوئڻ وقت پنهنجو هٿ مٿي ڪرڻ کان وٺي رکڻ ، غسل ڪرڻ ، ۽ گهڻو بازو گهرڻ گهرجي.

شاور ڪرسي استعمال ڪرڻ سان توھان کي پنھنجي حالت خراب ڪرڻ کان بچائي سگھي ٿو. ويٺي دير بار بار موڙڻ ختم ڪري ٿي. ۽ جڏهن توهان توانائي بچائڻ جي قابل ٿي چڪا هجو ، هتي گرڻ يا slipلجڻ مان زخم جو گهٽ نقصان ٿيندو.

2. غسل خاني ۾ هڪ فين رکو

شاور مان ٻا Ste غسل خاني ۾ رطوبت جي سطح وڌي وڃي ٿي. اهو پڻ COPD کي وڌائي سگھي ٿو ، ٿڪڻ ۽ سانس جي قلت کي وڌائڻ.

خراب ٿيڻ جي علامتن کان بچڻ لاءِ ، صرف هوائي جهازن ۾ غسل خانو ٺهرايو. جيڪڏھن ممڪن ھجي ، دروازي جي دروازي سان شاور ڪريو ، غسل خاني جي ونڊو کي crackٽو ڪريو يا نڪرندڙ فين استعمال ڪريو

جيڪڏهن اهي اختيار نه آهن ، غسل خاني ۾ پورٽبل فين رکو جڏهن نمي کي گهٽائڻ ۽ ڪمري کي وينٽيليٽر گهٽايو.

3. پنهنجي گهر ۾ تماڪ ڇڪڻ جي اجازت نه ڏيو

COPD جا ڪيترائي ڪيس تماڪ ڇڪڻ جو سبب آهن ، پهرين يا ٻئي نمبر تي. توڙي جو توھان ان کي ڇڏي ڏنو آھي ، سگريٽ تماڪ جي لھرڻ جو سبب ٿي سگھي ٿو يا پنھنجن علامتن کي خراب ڪري.

تنفس جي نظام کي صحتمند رکڻ لاءِ توھان کي سگريٽ ڇڪڻ کان پاسو ڪرڻ گھرجي ۽ پنھنجي گھر کي تماڪ کان پاڪ رکڻ گھرجي.

ٽين يادگار سگريٽ پڻ ياد رکو. ان جو اشارو انسان کي تماڪ ڇڏڻ کانپوءِ ڇڏي وڃڻ ۾ باقي بچيل آهي. تنهن هوندي به جيڪڏهن ڪو توهان جي چوڌاري تماڪ نه ڇڪيندو ، انهن جي ڪپڙن تي تماڪ جي خوشبو توهان جي علامات کي خراب ڪري سگهي ٿي.

4. پنهنجي قالين کي سخت فرش سان تبديل ڪريو

قالين ڪيترائي آلودگي canار ڪري سگھن ٿا جهڙوڪ پالتو ڏاند ، مٽي ، ۽ ٻيا الرج. توهان جي علامن جي شدت تي منحصر آهي ، توهان جي قالين کي ڪ removingڻ ۽ ان کي بدلائڻ سخت ڪٺن جي فرش يا ٽائل سان توهان جي علامن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي قالين کي هٽائڻ کان قاصر آهيو ، هڪ HEPA فلٽر سان هڪ ويڪيوم ڪلينر حاصل ڪندا ۽ گهڻو ڪري پنهنجن فرش کي خالي ڪندي. هر ڇهن کان 12 مهينن تائين ، توهان جي قالين ، ڪپڙي جي فرنيچر ، ۽ نقابن جي ٻا steam کي صاف ڪيو وڃي.

5. هوائي صاف ڪندڙ کي ڇڪايو

هڪ هوا صاف ڪندڙ هوائي کان الرجن ۽ ٻيا آلودگي ۽ خارش دور ڪري سگهي ٿو. مٿين نشان واري فلٽريشن لاءِ ، هيپا فلٽر سان ايئر صاف ڪرڻ وارو چونڊيو.

6. سخت ڪيميائي گهرن اندر استعمال نه ڪريو

ڪجهه ڪيميائي مٽي ، مٽي ، يا توهان جي گهر کي خراب ڪرڻ جي ڪري استعمال ڪري سگھن ٿا ممڪن ٿي سگھي ٿو توھان جي علامتن کي ڪاوڙائڻ ۽ ساھ کڻڻ.

مڪمل ڪيميائي کان بچڻ جي لاءِ گڏيل ڪوشش ڪريو. ھن ۾ توھان جي گھر ۽ ذاتي حفظان صحت جي شين کي صاف ڪرڻ لاءِ ڪتب آڻڻ وارا ڪيميڪل شامل آھن. ان کان علاوه ، ايئر تازو ، ڏيڏر ۽ خوشبو واري موم بتي سان محتاط رهو.

قدرتي يا غير زهراتي شيون ڳوليو جيڪي خوشبو ۾ مبتلا آهن. جيتري حد تائين صفائي ڪئي وڃي ، پنهنجو قدرتي گهرو صاف ڪندڙ بڻائڻ تي غور ڪريو. هتي ڪيترائي اختيار موجود آهن جيڪي توهان سرکہ ، ليمن جو رس ، بيڪنگ سوڈا ، ۽ پاڻي استعمال ڪندي پيدا ڪري سگهو ٿا.

7. انڊور ڪلٽر کي ختم ڪريو

ڪلٽر کي ختم ڪرڻ مٽي جي جمع گهٽائي ٿو توهان آرام سان سانس وٺي سگهو ٿا.

توهان جي گهر ۾ گهٽ ڪلٽر ، بهتر. ڪلپٽ مٽي لاءِ هڪ پيدائش واري زمين آهي. توهان جي فرش کي خالي ڪرڻ ۽ صاف ڪرڻ ، ڊيڪليٽنگ سمهڻ ، ڊيسڪ ، ٽيبل ، ڪارنر ۽ ڪتابي ڪتاب وغيره.

8. ڇا توهان جي اي سي ۽ هوائي دوائن جو معائنو ڪيو وڃي؟

اهو گهر جي سار سنڀال جو هڪ پہلو آهي جيڪو توهان نظرانداز ڪري سگهو ٿا ، پر اهو ضروري آهي جيڪڏهن توهان کي COPD آهي.

توھان جي گھر ۾ پھچڻ ۽ پھچون اڻ ود ٿي سگھن ٿيون ۽ اڻ واقف طور تي توھان جي حالت خراب ڪري سگھي ٿي. هر سال ، مٽيءَ لاءِ ايئر ڪنڊيشن جي معائنو لاءِ وقت طئي ڪريو ، ۽ توهان جي چڪندگي جو ڪم خارش لاءِ ڪيو آهي.

توهان جي گهر جي گردن ۽ پھچن کي ختم ڪرڻ صاف هوا ۽ وڌيڪ سانس واري ماحول جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

9. ڏاڪڻ کان پاسو ڪريو

جيڪڏهن توهان گهڻ ڪهاڻي واري گهر ۾ رهندا آهيو ، هڪ سطح جي گهر ۾ منتقل ڪرڻ تي غور ڪريو ، جيڪڏهن ممڪن هجي.

پنهنجو گهر ڇڏڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن اهو آهي جتي توهان پنهنجي گهرواري کي پاليو ۽ سالن جون يادون پيدا ڪيون. پر جيڪڏهن توهان سخت علامات سان وڌيڪ سخت- سخت COPD رکندا آهيو ، روزانو ڏاڙهي تي چڙهڻ اڪثر ڪري دم جي تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان هڪ سطح واري گهر ۾ وڃڻ جي قابل نه هجو ، توهان هيٺئين ڪمري کي بيڊ روم ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا ، يا هڪ اسٽير لفٽ انسٽال ڪري سگهو ٿا.

10. هڪ پورٽبل آڪسيجن ٽينڪ حاصل ڪيو

جيڪڏهن توهان کي آڪسيجن جي علاج جي ضرورت آهي ته پورٽبل ٽينڪ حاصل ڪرڻ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي هلڪي وزن وارا ۽ ٺهيل هوندا آهن ، ۽ ڇاڪاڻ ته اهي پورٽبل هجڻ لاءِ ٺاهيا ويندا آهن ، توهان انهن کي ڪنڊ کان سواءِ ڪنهن ڪمري کان ٻئي طرف وٺي وڃي سگهو ٿا.

پورٽبل آڪسيجن ٽينڪ استعمال ڪرڻ سان توهان گهر کان ٻاهر سفر ڪرڻ پڻ آسان بڻائي ٿي ، توهان کي آزادي ڏي ۽ پنهنجي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي.

ياد رکو ، آڪسيجن باهه کي کارائي ٿي. پڪ Makeاڻو ته توهان knowاڻو ٿا ته اهو محفوظ طور تي ڪيئن استعمال ٿيندو. احتياط جي طور تي پنهنجي گهر ۾ باهه وسائيندڙ رکيو.

ٻاهريان رستو

COPD سان گڏ رهڻ هن جا چئلينج آهن ، پر ڪجهه بنيادي ترتيبون گهر ڪري سگهجن ٿيون ته هي گهر بهتر آهي جيڪو هن مرض لاءِ موزون آهي. هڪ جڳهه جيڪا آرامده ۽ سانسيل هجي شايد توهان جي شعلن جو تعداد گهٽائي سگھي ، توهان کي مڪمل طور تي زندگي مان لطف اندوز ڪرڻ جي اجازت ڏي.