5 ٽٿ برش ڪرڻ واري سوالات

مواد

• 1. مون کي پنهنجي ڏندن کي ڪيتري وقت تائين ڌوئڻ گهرجي؟
• 2. مون کي پنهنجي ڏند کي ڪيئن برش ڪرڻ گهرجي؟
• 3. منهنجي ڏند صاف ڪرڻ جو بهترين وقت ڇا آهي؟
• 4. ڇا توهان پنهنجي ڏندن کي گهڻو پريش ڪري سگھو ٿا؟
• 5. مون کي ڪهڙي قسم جي ٽوٿ برش استعمال ڪرڻ گهرجي؟
• هيٺئين لائن

زباني صحت مجموعي صحت جو اهم حصو آهي. توهان پنهنجي زباني صحت کي باقاعدي برش سان بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا ، جنهن ۾:

• تختي ۽ طاري جي تعمير کي روڪيو
• گهنڊي کي روڪيو
• گوم جي بيماري جو خطرو گهٽايو
• ڪجهه زباني سرطانن جو خطرو گهٽايو

برش ڪرڻ جون عادتون ماڻهوءَ کان مختلف آهن ، پر ماهر هر ڏينهن ۾ ٻه منٽ تي برش ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا هڪ وقت ۾ ٻه منٽ لاءِ. برش جي تعدد سان گڏ ، توهان جي ڏندن کي صاف ڪرڻ جو طريقو ، برش جو توهان استعمال ڪيو ۽ ٻين عنصر تي غور ڪرڻ پڻ ضروري آهي.

پيشڪش برش ڪرڻ جي عادتن بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهو ، بشمول برش خرچ ڪرڻ جي مثالي وقت ۽ سٺي دانت صاف ڪرڻ جي طريقيڪار.

1. مون کي پنهنجي ڏندن کي ڪيتري وقت تائين ڌوئڻ گهرجي؟

آمريڪن ڊينٽل ايسوسيئيشن (اي ڊي اي) کان هاڻوڪو صلاحون ، روزانو ٻه ڀيرا برش ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪن ٿا. جيڪڏھن توھان برش ڪرڻ ۾ ٻن منٽن کان گھٽ وقت گذاريندؤ ، تڏھن توھان پنھنجي ڏندن مان گھڻو پلاٽ ناھي ڪ removeو.

جيڪڏهن توهان جو ڪم وڌيڪ ڪرڻ کان ٻه منٽ گهڻو ڊگهو آهي ، توهان اڪيلو نه آهيو. 2009 جي ريسرچ جي ليکڪ موجب ، اڪثر ماڻھو صرف 45 سيڪنڊن لاءِ برش ڪندا آھن.

مطالعي مان ڏٺو ويو ته برش ڪرڻ وقت 47 ماڻهن ۾ تختي جي خاتمي کي ڪيئن متاثر ڪيو. نتيجن مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته برش ڪرڻ وقت 45 سيڪنڊن کان 2 منٽن تائين وڌڻ ۾ 26 سيڪڙو وڌيڪ تخڪ هٽائڻ ۾ مدد ملندي.

2. مون کي پنهنجي ڏند کي ڪيئن برش ڪرڻ گهرجي؟

سفارش ڪرڻ واري وقت لاءِ پنهنجا ڏند برش ڪرڻ کي يقيني بڻائڻ سان گڏ ، اها سٺي برش ٽيڪنڪ استعمال ڪرڻ پڻ اهم آهي.

اي ڊي اي برش کي مناسب برش ڪرڻ لاءِ هي هدايتون ٺاهيا آهن:

1. پنهنجي دانٿ برش کي پنهنجي گم جي 45 ڊگري واري زاوي تي رک
2. هڪڙي ڏند جي چوڻي بابت نن strن نن strن اسروڪن سان برش ڪريو.
3. پنهنجي دانٿ برش کي اڳتي وڌڻ ۽ پنهنجي ڏندن جي ٻاهرئين سطحن سان اڳتي وڌڻ ، نرم دباءُ لاڳو ڪرڻ سان توهان برش ڪريو.
4. پنهنجي ڏندن جي چبنگ واري سطح تي برش ڪرڻ لاءِ اڳتي ۽ اڳتي واري تحريڪ استعمال ڪريو.
5. پنهنجي ڏندن جي اندروني سطحن کي صحيح طور تي صاف ڪرڻ لاءِ ، پنهنجي ڏندن واري برش کي عمدي طور تي رکو ۽ پنهنجي ڏندن جي اندرن سان مٿي ۽ مٿي کي برش ڪريو.
6. خراب سانس پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ لاءِ ٿري پوئتي جي اسٽروڪ استعمال ڪندي پنهنجي زبان کي برش ڪريو.
7. ان کي استعمال ڪرڻ کان پوءِ پنهنجي دانت برش سان صاف ڪري وٺو.
8. پنهنجي ڏند برش کي سڌي حالت ۾ اسٽور ڪريو. جيڪڏهن توهان جو ساٿي ، ڪمري جو ساٿي ، يا گهرڀاتي پنهنجن دانٿ برش کي هڪ ئي جڳهه تي اسٽور ڪريو ، يقيني بڻائين ته دانٿ برش هڪ ٻئي کي هٿ نه کڻندا. بند ٿيل ٽوٿ برش هولڊر ۾ ان کي اسٽور ڪرڻ بدران پنهنجي ٽوٿ برش کي هوا خشڪ رهڻ ڏيو.

اهو به هڪ سٺو خيال آهي هر ڏينهن برش ڪرڻ کان پهريان هڪ ڀيرو flهلائڻ. لڻ توهان جي ڏندن جي وچ ۾ کاڌي جي ذرن ۽ تختن کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا توهان فقط پنهنجي دانٿ برش سان نه پهچائي سگهو.

3. منهنجي ڏند صاف ڪرڻ جو بهترين وقت ڇا آهي؟

ڪجهه ڏندن جا ڊاڪٽر هر کاڌي کانپوءِ برش ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا. عام طور تي ، جيتوڻيڪ ، جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا برش ڪري رهيا آهيو ، توهان شايد صبح ۾ هڪ ڀيرو برش ڪندا ۽ بستر تي وڃڻ کان اڳ هڪ ڀيرو.

جيڪڏھن توھان ناشتي ڪرڻ کان پوءِ عام طور تي برش ڪريوٿا ته گھٽ ۾ گھٽ ھڪ ڪلاڪ انتظار ڪرڻ کان پوءِ ڪوشش ڪريو ته توھان پنھنجي ڏندن کي برش ڪرڻ لاءِ. برش ڪرڻ جو انتظار پڻ وڌيڪ ضروري آهي جيڪڏهن توهان ڪجهه تيزابيت کائيندا آهيو يا کائيندا آهيو ، جھڙوڪ Citrus. تيزابيت واري خوراڪ يا مشروبات کائڻ کان پوءِ جلدي برش ڪرڻ سان توهان جي دانت تي اينمل ختم ٿي سگھي ٿي جيڪا تيزاب کان ڪمزور ٿي وئي آهي.

جيڪڏهن توهان ناشتي ۾ نارنج جوس کائڻ جو ارادو ڪري رهيا آهيو ، مثال طور ، ۽ توهان وٽ هڪ ڪلاڪ بيهڻ جو وقت نه آهي ، کائڻ کان پهريان پنهنجو دانت صاف ڪرڻ تي غور ڪريو. جيڪڏهن اهو ڪو اختيار نه آهي ، ناشتي ڪرڻ کانپوءِ پنهنجو نيم پاڻي سان ڌوئي ۽ هڪ ڪلاڪ گذرڻ تائين شوگر کان پاڪ گم نه ڪريو.

4. ڇا توهان پنهنجي ڏندن کي گهڻو پريش ڪري سگھو ٿا؟

ڏينهن ۾ ٽي دفعا پنهنجو ڏند برش ڪرڻ ، يا هر کاڌي کانپوءِ ، ممڪن طور پنهنجو دانت خراب نه ڪندا. تنهن هوندي به ، تيز برش ، گهڻو تيز ، تيز تيز طعام کائڻ کانپوءِ به برش ڪري.

برش ڪرڻ وقت هلڪي لائيٽ استعمال ڪرڻ جو مقصد ڏيو. جيتوڻيڪ اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان زور سان برش ڪرڻ سان توهان جي ڏندن کي صاف ڪري رهيا آهيو ، اهو اصل ۾ توهان جي دانت ايناميل ٿي سگهي ٿو ۽ توهان جي مسوڙن کي بيڪار ڪري ٿو.

پڪ ناهي ته جيڪڏهن توهان ڏا hardو سخت برش ڪري رهيا آهيو؟ پنهنجي دانٿ برش تي هڪ نظر وجهو. جيڪڏهن ڏنگيون areٽي ويندا ، توهان شايد سخت سخت برش ڪري رهيا آهيو. اھو شايد وقت اچي رھيو آھي تازو دانت برش جي لاءِ.

5. مون کي ڪهڙي قسم جي ٽوٿ برش استعمال ڪرڻ گهرجي؟

توهان جي ڏندن کي صاف ڪرڻ لاءِ نرم toothنگهن جو دانٿ برش استعمال ڪرڻ بهتر آهي. سخت ڀريل دانت جو برش استعمال ڪرڻ سان گم ۽ خراب ايناميل ٿڪيل ٿي سگهن ٿا ، خاص طور تي جڏهن توهان برش ڪندا هجو ته گهڻو دٻاءُ استعمال ڪيو وڃي

جيترو جلد دانن کي موڙيندڙ ، frري وڃڻ ۽ ختم ٿيڻ شروع ڪري ڇڏيو ، توهان جي ٽوت برش کي تبديل ڪريو. جيتوڻيڪ بريل ٻُرڻ نه ايندي ، اهو هر ٽن کان چار مهينن بعد پنهنجي دانٿ برش کي بدلائڻ سٺو خيال آهي.

51 آزمائشي مان ڊيٽا تي نظر رکندي suggestsاڻايو ويو آهي برقي دانت برش دستي برش کان وڌيڪ اثرائتو. بهترين نتيجا برقي دانت برش کان گردش ٿيندڙ سرن سان آيا.

اڃا تائين ، توهان جي روزانه برش ڪرڻ جون عادتون برش جي قسم کان وڌيڪ اهم آهن جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو. جيڪو به توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ آرامده هجي ، چونڊيو يا توهان کي هڪ ڏينهن ۾ ٻه دفعا سفارش ڪيل برش ڪرڻ لاءِ وڌيڪ ڪندو.

مثال طور ، جيڪڏهن توهان کي سفر ۾ برش ڪرڻ جو رجحان آهي ، دستياتي برش شايد توهان جو بهترين اختيار آهي.پر جيڪڏهن توهان انهي اضافي صاف احساس کان متاثر ٿيو آهيو ته ، سٺو برقي دانت صاف ڪرڻ وارو سرن سان گڏ هڪ بهتر اختيار هوندو.

هيٺئين لائن

دانت صاف ڪرڻ سان باقاعدي طور تي برش ڪرڻ اهم طريقو آهي هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا نرم ڪرڻ لاءِ ڪريو ، هر دفعي ٻن منٽن لاءِ. ماهرَ باقاعده پيشوراڻي صفائي جي پڻ سفارش ڪن ٿا ، ڏند کي صاف رکڻ ۽ دانت يا مس جي ڏکن جي شروعاتي نشانين کي پڪڙڻ جي ضرورت آهي ته علاج جي ضرورت آهي.