پنھنجي پارٽنر کي سپورٽ ڪيئن ڪجي بحران ، ڪريم ۽ ڪني انداز ۾
مواد
جيستائين توھان گذريل ڪيترن ئي ڏينھن کان س newsني خبرن جي ميڊيا کان پرھيز ڪري رھيا آھيو (خوش قسمت آھيو!) ، توھان شايد heardو ھوندو ته ڪني ويسٽ گذريل ھفتي لاءِ اسپتال داخل ڪيو ويو ھو پنھنجي باقي بچيل رقم منسوخ ڪرڻ کان پوءِ. سينٽ پابلو دورو. جڏهن ته اسان کي صحيح تفصيل نه آهي ته ڇا ٿيو- جيتوڻيڪ مشهور ماڻهو ڪجهه رازداري جا مستحق آهن جڏهن اها انهن جي صحت جي اچي ٿي-اسان کي هفتيوار رپورٽ ڪري رهيو آهي ته ويسٽ اڃا تائين اسپتال ۾ آهي ڪا تصديق ٿيل ڇڏڻ جي تاريخ سان.
ڪني جي زال ڪريم ڪارداشين س timeو وقت هن جي طرف رهي آهي ، هڪ ذريعن جي مطابق جيڪو ميگزين سان الهايو. ڇا توهان ڪاردشين ڪلان جا پرستار آهيو يا نه، اهو ناقابل ترديد آهي ته ڪيم پنهنجي طاقت ۾ سڀ ڪجهه ڪيو آهي ڪني کي آرام ۽ خيال حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ هن کي گهربل آهي. ”ڪريم پنهنجو ساٿ نه exceptڏيندو سواءِ seeارن کي ڏسڻ جي ،“ هڪ ذريعو هڪ انٽرويو ۾ چيو. ”هوءَ هر وقت اسپتال ۾ رهي آهي. ڪريم هن تي تمام گھڻي نظر رکندي رهي آهي ۽ ماڻهن کي پريشان ڪرڻ نه ڏيندي آهي. انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي ته هو آرام ڪري ۽ بحال ٿئي." اھو ضرور ل soundsي ٿو heڻ اھو س goodن ھٿن ۾ آھي. (هتي، ڪريم پنهنجي تازي جدوجهد بابت پريشاني سان کلي ٿو.)
تنھنڪري جيڪڏھن توھان جو ساٿي ھميشه ڪنھن شيءَ مان گذري ٿو ، they'reا اھي ٽٽل آھن ، ختم ٿي ويا آھن ، يا ر generalو عام طور تي سخت وقت مان گذري رھيا آھن ، توھان انھن جي بھترين مدد ڪيئن ڪري سگھوٿا؟ اسان وٽ ھئا ٽي ماهر وزن کڻڻ تي ته توھان اتي ڪيئن ٿي سگھوٿا توھان جي S.O لاءِ. هڪ طريقي سان جيڪو رحم ڪندڙ ۽ اثرائتو آهي.
صحيح قسم جو erندڙ ٿيو.
اھو earingڻ جيڪو توھان جي ساٿي کي چوندو اھو ضروري آھي ، پر پڪ ڪرڻ سان توھان listeningي رھيا آھيو عکاس طور تي انتهائي اهم آهي، چوي ٿو ايريڪا مارٽنيز، Psy.D.، مامي ۾ لائسنس يافته نفسيات رکندڙ. refا آهي ريفليڪس listeningڻ ، توهان پو ٿا؟ لازمي طور تي ، جئين توھان listenو ٿا ته توھان جو ساٿي sayingا چئي رھيو آھي ، توھان کي جواب ڏيڻ گھرجي جيڪي اھي توھان کي toldائي رھيا آھن جئين توھان ان کي سمجھو ، اھو ظاھر ڪرڻ لاءِ ته توھان انھن سان ھمدردي ڪريو جيڪي اھي محسوس ڪري رھيا آھن ۽ گذري رھيا آھن. ”بدقسمتيءَ سان ، ڪيترائي ماڻھو دفاعي ٿي و asن ٿا جئين اھي listenن ٿا ۽ سمجھن ٿا شين کي ذاتي حملا سمجھيو و "ي ٿو ،“ مارٽنز چوي ٿو. "هن ڪم ڪرڻ لاء، ٻڌندڙن کي دروازي تي پنهنجي انا کي جانچڻ گهرجي." مناسب نوٽ ڪيو.
اھو پڻ مددگار آھي توھان جي ساٿيءَ کان پ askڻ لاءِ بلڪل انھن کي جيڪي انھن کي ضرورت آھي ان وقت ۾. ”پ Askو ته توھان ڪيئن مدد ڪري سگھوٿا پريشانيءَ کي گھٽ ڪرڻ لاءِ. thereا توھان ڪجھ ڪري سگھوٿا يا چئي سگھوٿا شين کي بھتر/آسان/پرسکون ڪرڻ لاءِ؟ مشورو ڏئي ٿو Martinez. اهو پڻ سٺو خيال آهي ته راءِ ڏيڻ کان پهريان اجازت گهرڻ يا صلاحون ڏيڻ کان پهريان ته اڳتي ڇا ڪجي ، هوءَ چوي ٿي. "listeningڻ کان پوءِ ، ڪجھ ماڻھو حل ڪرڻ ۾ رڪاوٽ بڻجن ٿا. ان جي بدران ڪجھ ڪوشش ڪريو ،" Iا مان ھڪڙو مشاهدو ڪري سگھان ٿو؟ "يا" youا توھان منھنجي راءِ کي پسند ڪندؤ يا توھان کي ضرورت ھوندي؟ '"اضافي طور تي ، اھو س goodو خيال آھي لفظن کان پاسو ڪرڻ ۽ جملن جھڙوڪ '' گهرجي ، '' صرف ، '' ۽ '' ڪرڻ گھرجي ، '' theyاڪاڻ ته اھي فيصلي جي ھي carryان آھن-جيتوڻيڪ اھو توھان جو ارادو نه ھجي.
فرض نه ڪريو انهن کي جاء جي ضرورت آهي.
اهو ڪيترن ئي ماڻهن جي جبلت آهي ته هڪ قدم واپس وٺو جڏهن اهي ڄاڻن ٿا ته ڪنهن ٻئي کي نقصان پهچائڻ لاء انهن کي "جگه" ڏيڻ لاء. پر انيتا چليپالا جي مطابق ، ھڪڙي لائسنس يافته شادي ۽ خانداني معالج ۽ رليشن شپ ريئلٽي 312 جي مالڪ ، اھو ھميشه عمل جو بھترين طريقو ناھي.”جيڪڏھن توھان انھن کي ج giveھ ڏيو انھن کان پ askingڻ کان سواءِ ، توھان انھن کي خطري ۾ وجھي سگھوٿا توھان کي ڏسي رھيا آھيو انھن کي ضرورت جي وقت انھن کي ڏي ڏيڻ وانگر. آخرڪار ، توهان کي خبر نه پوندي ته توهان جو S.O. واقعي گھري ٿو يا ضرورت آھي جيستائين توھان ان بابت الھايو. "هر جوڙو مختلف آهي ۽ ڪهڙو معاملو آهي جيڪو ٻنهي ڀائيوارن لاء ڪم ڪري ٿو،" هوء شامل ڪري ٿي. ”جڏهن ڪو بحران اچي ويندو آهي ، ڪڏهن ڪڏهن اها آزمائش ۽ غلطي ٿي ويندي آهي ته اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي و theي ته جوڙو worksا لاءِ ڪم ڪري ٿو. هڪ اهم isالهه اها آهي ته هڪ کليل ڊائيلاگ رکو ته جيئن توهان bothئي لچڪدار ٿي سگھو. (FYI، اهي 8 رشتي چيڪ آهن سڀني جوڑوں کي هڪ صحتمند محبت واري زندگي لاءِ هجڻ گهرجي.)
پنھنجو خيال رکو ، پڻ.
اھو آسان آھي پنھنجي وسيلن جي باري ۾ وسارڻ جڏھن توھان پريشان آھيو ڪنھن شخص بابت جنھن سان توھان پيار ڪيو ٿا ، پر توھان کي نظرانداز نه ڪرڻ گھرجي پنھنجو پاڻ سن careالڻ ان قسم جي حالتن ۾. ”توکي و toڻ جي ضرورت آهي اضافي پنھنجو خيال رکو جڏھن توھان ڪنھن جي مدد ڪري رھيا آھيو ڪنھن بحران ۾ ، ”آڊري ھوپ ، مشھوري تعلقات جو ماهر ۽ علت جو صلاحڪار چوي ٿو. بحران جي دوران پاڻ کي ڪنٽرول ۾ محسوس ڪرڻ لاءِ ڪجهه ساديون شيون ڪرڻ: شاور ڪرڻ ۽ پنهنجا ڪپڙا تبديل ڪرڻ لاءِ وقت وٺو، هر وقت تازي هوا ۽ سج جي روشني حاصل ڪريو، ۽ پنهنجي ساٿي جي پاسي کان ٿورو وقفو وٺو کائڻ ۽ گھمڻ لاءِ. ننڍيون شيون وڏو فرق آڻي سگهن ٿيون.
لاءِ جائزو
اشتھارڏسڻ جي پڪ ڪريو
آئي اي اي جي چونڊ گھٽتائي
